20 causas del estrés en las relaciones y sus efectos
Mucha gente desea tener felicidad yrelaciones saludablesdonde no hay problemas. Sin embargo, los desafíos que conlleva vivir solo son suficientes para amenazar la fortaleza de la relación.
Cuando algunas personas se enfrentancon algunos problemas de pareja, que a menudo son inducidos por el estrés, se frustran y tienen ganas de renunciar.
Una de las mejores maneras de manejar el estrés en una relación es primero comprender qué lo causa.
Desafortunadamente, algunos socios en las relaciones no pueden resolver el estrés en su relación porque no saben cómo comenzó en primer lugar.
En esta Revista escrita por Mariana K. Falconier et al., el estrés entre parejas es visto desde el punto de vista del modelo de estrés sistémico-transaccional . Los resultados de estos hallazgos se centran en la satisfacción de la relación, el bienestar físico y psicológico.
¿Qué significa el estrés de la relación?
El estrés en la relación son algunos problemas que ocurren entre los socios como resultado de diversas circunstancias.
Cuando observa cómo lidiar con el estrés en una relación, es un desafío, pero no debe evitarse debido a los beneficios sutiles que conlleva.
Por ejemplo, tu pareja podría estar pasando por momentos difíciles, lo que puede hacer que la relación sea estresante.
Sin embargo, su reacción durante sus tiempos difíciles determina si ella relación se mantendrá seguray saludable o no. Además, una relación en la que el estrés se maneja de manera efectiva le da a cada miembro de la pareja la impresión de que pueden contar el uno con el otro.
20 causas de estrés en las relaciones
Es correcto mencionar que el estrés es una parte integral de una relación porque ayuda a dar jaque mate a las grietas ocultas.
Cuando comprenda qué causa el estrés en su relación y use este conocimiento para su ventaja, podrámantener una relación sana y felizcon tu compañero.
Aquí están los 20 principales factores estresantes en las relaciones
1. Finanzas
Uno de los signos de una relación estresante esel mal estado de las finanzas. Cuando hay muchas facturas que liquidar y las finanzas no llegan, puede crear tensión entre ambos socios y poner la relación bajo presión.
Por lo tanto, los socios deben ser comprensivos y de mente abierta cuando se trata de cuestiones financieras para que no afecten negativamente a la relación.
|_+_|2. Trabajo
Su trabajo puede causar estrés en su relación si no proporciona un equilibrio adecuado. Por ejemplo, si un socio tiene que trabajar tiempo extra, se acortará el tiempo necesario para pasar con su pareja.
Esto puede resultar en una relación estresante, yambos socios necesitan entendersepara que no cause problemas.
3. Confianza
Una de las causas del estrés en la relación puede ser la confianza, especialmente si se ha perdido antes. Por ejemplo, si existió infidelidad en la relación anterior, seríadesafío para que un socio confíe en el otro.
Una vez que se ha perdido la confianza, se necesita mucho tiempo para recuperarla. Y durante su fase de recuperación, puede hacer que una relación sea estresante.
|_+_|4. Separación/Rupturas
Personas que han experimentado rupturasantes de su relación actual es probable que muestren ansiedad que puede causar estrés en la relación.
Por lo tanto,independientemente del tipo de relación, el miedo a separarse de su pareja les puede pasar factura emocional.
5. Experiencias de la infancia
Como niños y adolescentes, desarrollamos algunas ideologías que llevamos a la edad adulta. Dos personas no pueden tener las mismas ideologías, por lo quelos socios no están de acuerdo en estar de acuerdo en una relación.
Sin embargo, si una persona es inflexible y no está dispuesta a desaprender algunas de las cosas que aprendió de la infancia,puede afectar su relación.
|_+_|6. Pesimismo
No importa la asociación, el pesimismo o la negatividad pueden inducir atraso. Una pareja que siempre es pesimista agotará la energía de su pareja, lo quea menudo causará ansiedad.
Cuando existe la necesidad de que ambos socios colaboren, el de mentalidad negativa sería el inhibidor del progreso.
7. Celos
Otra causa importante de estrés en la relación escelos de uno o ambos socios. Hay diferentes razones por las que los celos pueden aparecer.
Por ejemplo, podría ser cuando una parte está progresando y la otra está estancada. Otra razón podría ser cuando hay traición odesconfianza en la relaciondebido a aventuras pasadas.
|_+_|8. Peleas frecuentes
A pesar deel conflicto es una característica inevitable en las relaciones, puede ser peligroso cuando es frecuente.
Ambos socios pueden querer ser más conscientes y deliberados sobre sus acciones para no ofenderse mutuamente.
Sin embargo, esto solo los haría fingir ser quienes no son. Más aún, se convierte en otra vía para ellos.cometer errores en su lugar.
9. Poder
Cuando se trata de estrés y relaciones,la potencia es un factor importantegeneralmente en el juego. Por ejemplo, una pareja puede sentir que su género les da una influencia superior para tomar decisiones críticas en la relación.
En cambio, el otro socio se encarga de los menos complicados. Eventualmente, crea una atmósfera poco saludable donde una de las partes controla mientras la otra escucha sin objetar.
|_+_|10. Niños
No todos en una relación quieren tener hijos hasta que se casan. Sin embargo, algunas personas prefieren laidea de tener hijos incluso en una relación.
Cuando dos personas con opiniones divergentes sobre esto están en una relación, podría estresarse cuando no están de acuerdo.
11. Comportamientos autoritarios
Tu y tupareja puede pasar por momentos difícilesque pueden afectar negativamente a la relación en algún momento de la vida. Podría ser el impacto de la familia, el trabajo, las finanzas y similares.
Estas circunstancias pueden hacer que los individuos presenten comportamientos que pueden volverse frustrantes.
|_+_|12. Infidelidad
Si una pareja o ambos comienzan a tener aventuras emocionales y sexuales fuera de la relación, es una causa definitiva de estrés en la relación.
Te interesaría saber que una de las razones comunes por las que las relaciones experimentan contratiempos y estrés es porque se introdujo la infidelidad.en la relaciónpor uno o ambos socios.
13. Eyaculación precoz
Para hombres y mujeres o hombres y hombres que son parejas sexuales, la eyaculación precoz es una buena razón para causar estrés en la relación.
Ambos socios no obtendrán lasatisfacción necesaria durante las actividades sexuales, creando conflicto entre ellos.
|_+_|14. Problemas de salud
es bastante imposibletener una salud perfecta durante toda tu vida. En algún momento, su salud puede tomar una espiral descendente que puedecausar problemas en su relación.
Una pareja con problemas de salud frecuentes estresará a la otra pareja.
15. Problemas de deseo sexual
La baja libido puede hacer que las parejas se desinteresen el uno del otro. Aunque esto se puede resolver con una terapia que descubra la causa raíz del problema, no todo el mundo es paciente para esperar hasta esta fase.
Experimentar bajo deseo sexualy la libido es una de las razones del estrés en las relaciones que puede hacer que las parejas tomen caminos separados.
|_+_|16. Egocentrismo
Como humanos, es bastante normal pensar primero en nosotros mismos antes de considerar a los demás debido a nuestros instintos de supervivencia.
Sin embargo, no es aconsejable hacer esto siempre en una relación. Túnecesita considerar las necesidades de su parejay, a veces, poner el de ellos antes que el tuyo. Si siempre piensa en usted mismo antes de mirar lo que necesita su pareja, puede inducir estrés en la relación.
17. Ausencia de empatía
Falta de empatíay el egocentrismo están bastante conectados. Algunas personas no pueden entender el dolor y las dificultades por las que están pasando otras personas.
Del mismo modo, solo pueden ver los problemas desde su punto de vista en lugar de tomar prestado otro ojo. Si tú o tu pareja no muestran empatía en la relación, puede causar estrés.
|_+_|18. Mala comunicación
Uno de los factores significativos que causan estrés de pareja en la relación esmala comunicación. Es una de las razones por las que las parejas experimentan conflictos regularmente porque no se entienden.
Saber cómo comunicarse recorrería un largo caminopara navegar malentendidos sin problemas.
19. Intrusiones de familiares y amigos.
Es un desafío evitar la interferencia de familiares y amigos porque no sabemos qué intromisiónhará o romperá la relación.
Pueden surgir tantos problemas al escuchar lo que la gente dice sobre tu pareja que te haría verla bajo otra luz.
Esta es la razón porlos socios deben establecer los límiteseso evitaría interferencias.
|_+_|20. Abuso
El abuso puede ocurrir de diferentes formas, emocional, física y mentalmente, y puede dañar de varias maneras.
Por ejemplo, una relación está destinada a ser un espacio seguro donde ambos puedan prosperar y encontrar consuelo el uno en el otro. Pero si el abuso existe, los haríaquiero dejar la relacion.
Descubrir si el estrés pudiera ser la causa de tus problemas de pareja , consulte este estudio de investigación realizado por Kira M. Newman sobre cómo el estrés puede interponerse entre usted y su pareja.
Comprender el efecto del estrés en las relaciones
El estrés es una característica habitualentre individuos que también pueden afectar una relación. Los socios a menudo prefieren mantenerse solos, lo que dificulta que sus socios los comprendan.
Cuando no se maneja el estrés, se crea un ciclo negativo en el que el estrés de cada pareja se contagia entre sí.
Por otro lado, el estrés puede tener un impacto positivo en la relación porque ayuda a que ambos se enfrenten amistosamente. También mejora el entendimiento que existe entre ambos.
Para obtener más información sobre cómo desafiar a los Efectos del estrés en tu relación. , echa un vistazo a este libro de Chris Adkins. También aprenderá cómo navegar su relación independientemente de los factores estresantes que surjan con éxito.
Para obtener más información sobre cómo manejar una relación estresada, mire este video:
Conclusión
Los socios en una relación necesitan detectar y discutir las cosas que causan estrés. Manejar el estrés en una relación es un desafío, pero es necesario.
Cuando ayudas a tu pareja durante su período de estrés, hace que la relación sea más saludable y segura.
También confiarán en su capacidad para estar física y emocionalmente presente para ellos, y estarán dispuestos a devolverle el favor si se lanzan las monedas.
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