Cómo mejorar la comprensión en una relación
¡Entender las relaciones es difícil! Dos personas juntas, conectado emocionalmente , y tratar de navegar la adultez lado a lado es complicado. Se vuelve aún más difícil si hay una falta de entendimiento entre esas dos personas.
La idea de entenderse mutuamente en una relación parece bastante simple en la superficie, pero puede ser un desafío ejecutarla bien. Escucho a los clientes a menudo lamentarse de que no se sienten comprendidos o luchan por comprender a su pareja.
Entonces, ¿cómo cultivamos una relación de entendimiento entre dos individuos? ¿Cómo podemos entender mejor a otra persona? ¿Cómo es realmente ser comprensivo en una relación?
Siga leyendo para aprender cómo ser más comprensivo en una relación y cómo hacer que alguien también lo entienda.
¿Qué significa ser comprensivo?
ÉlLa idea de lograr relaciones comprensivas es común pero también confusa.. Tener relaciones comprensivas no significa que esté de acuerdo, que le guste o que tenga que estar de acuerdo con lo que otra persona dice o siente. No tienes que conseguirlo o sentirlo para aceptarlo y entenderlo.
Al comprender las relaciones, puede empatizar con la otra persona, hacer espacio para que piense y sienta de la manera que lo hace, y respeta que lo que están experimentando se trata de ellos y no de ti.
¿Por qué es importante la comprensión en una relación?
Quizás se esté preguntando, ¿por qué es importante entenderse entre sí en primer lugar? Si nos preocupamos unos por otros, disfrutamos de la compañía de los demás y nos divertimos mucho, ¿por qué también tenemos que trabajar tan duro para construir relaciones comprensivas?
La importancia de la comprensión en las relaciones va mucho más allá de la superficie y es la clave para desbloquear muchas otras partes importantes de una gran relación.
Dos razones por las que la comprensión es importante en una relación son la conexión y la confianza.
Cuando una pareja siente que nos mostramos con amor y comprensión, se siente realmente vista y escuchada. Estas son dos de las cosas más comunes que escucho a mis clientes compartir que quieren sentirse íntimos y conectados con su pareja.
Cómo mejorar la comprensión de las relaciones
1. Pide lo que quieras
Si te sientes incomprendido en tu relación, es tu trabajo conseguir lo que quieres. Un gran lugar para comenzar es decirle a su pareja, Lo que necesito de ti es comprensión.
Pero no te detengas allí.
Explique lo que quiere decir con comprensión y cómo cree que parece que comportarse de una manera comprensiva puede ayudar a su pareja a darle lo que quiere.
Tu pareja puede tener una idea diferente de lo que significa y parece ser comprensivo, así que al compartir lo que está buscando, puede ayudar a asegurarse de obtener lo que desea, y su pareja no tiene que adivinar. ¡Gana, gana!
2. Escucha con curiosidad en lugar de juzgar y no lo hagas por ti
Cuando no estamos de acuerdo o nos sentimos atacados, tendemos a ponernos a la defensiva y juzgar lo que nuestra pareja comparte con nosotros. Esto puede llevarnos a pelear, malinterpretar a nuestra pareja y, en última instancia, desafiar nuestra relación y conexión íntima.
¡Esto destaca por qué la comprensión es importante en una relación!
Si tenemos relaciones comprensivas, no sacamos conclusiones precipitadas con tanta frecuencia y podemos sentir curiosidad por lo que nuestra pareja está compartiendo en lugar de ponernos a la defensiva.
Tratar escuchando a tu pareja como si te estuvieran contando una historia sobre otra persona (incluso si se trata de ti). Siente curiosidad acerca de cómo se sienten aquí, por qué piensan de la manera en que lo hacen y qué impacto tiene esto en ellos. Intente volver a centrar su atención en ellos y su historia en lugar de cómo podría sentirse acerca de lo que están diciendo.
Haga preguntas poderosas y curiosas para alentar a su pareja a compartir más sobre lo que está pensando, sintiendo y experimentando para que pueda profundizar su comprensión.
Resista su impulso de reaccionar o contraatacar. ¡No puedes escuchar para entender si estás pensando en lo que vas a decir a continuación!
3. Practica la empatía
La empatía es una habilidad integral y es clave para la comprensión en una relación.
La empatía nos permite tomar perspectiva sobre lo que alguien está diciendo, imaginar cómo o por qué se puede sentir de esa manera sin tener que sentir la emoción nosotros mismos.
Por ejemplo, si tu pareja está compartiendo, se sintió juzgada por algo que dijiste, pero no tenías la intención de juzgarla. empatía puede ayudarlo a comprender de dónde provienen, incluso si no está de acuerdo. (No tienes que estar de acuerdo para practicar la empatía).
Trata de tomar perspectiva y empatizar con la idea de sentirte juzgado. No se siente bien sentirse juzgado, ¿verdad? Sobre todo por un compañero.
Al relacionarse con su experiencia en lugar de por qué la está experimentando, puede comprender y apoyar mejor a su pareja.
4. Aprende a escuchar más allá de las palabras que se dicen
Las palabras que decimos son sólo una parte de nuestro total comunicación. A menudo, en la comunicación, nos perdemos tanto en las palabras que olvidamos prestar atención a la persona que dice esas palabras.
La comunicación va más allá de las oraciones que tu pareja dice en voz alta.
Trate de prestar atención a todos los diferentes aspectos de su pareja mientras comparte con usted.
¿Cómo es su tono de voz? ¿Están hablando rápido o lento? ¿Cómo se están sosteniendo? ¿Mirándote directamente a ti o al suelo? ¿Están inquietos, respirando rápidamente o tartamudeando?
Estas señales pueden ayudarlo a comprender mejor la experiencia de la persona más allá de las palabras que está usando.
Las palabras solo nos llevan hasta cierto punto en la comprensión de las relaciones.
El siguiente video analiza el arte de la práctica de la escucha reflexiva. Para relaciones exitosas y comprensivas, esto ayuda en soluciones rápidas y funciona como una gran herramienta de comunicación.
4. Trata de entender antes de intentar que te entiendan
Cuando nosotros comunicarse con un socio r, a menudo tratamos de resaltar nuestros puntos, asegurarnos de que se nos escuche y se nos entienda.
De hecho, el trabajo de cada individuo es defenderse y compartir sus pensamientos y sentimientos. La comprensión en una relación es una calle de doble sentido, y ambas partes deben ser escuchadas. Ninguno de los dos puede escuchar si está demasiado ocupado hablando y concentrándose en sí mismo.
Si está tratando de mejorar la comprensión en su relación, vea si puede poner a su pareja primero y obtener comprensión antes de ofrecer su lado.
Por haciendo espacio para cada socio para que te entiendan a fondo, sientas las bases para una conexión y una confianza más profundas.
Si aún se siente desconectado o frustrado por la comprensión de su relación o con su pareja, podría considerar inscribirse en un curso de matrimonio en línea como este o consultar a un terapeuta o entrenador de relaciones.
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