Maneras efectivas de lidiar con los efectos secundarios de la agresión física

Aquí hay formas efectivas de lidiar con los efectos secundarios del asalto físico. Lidiando con el estrés emocionalLas consecuencias de una agresión pueden afectar el resto de su vida. La experiencia traumática en sí misma puede tener un costo emocional en su cuerpo, con sentimientos intensos y confusos que no desaparecen fácilmente. Estas reacciones pueden incluso dejarte con sentimientos de impotencia y desesperanza. Si ha estado expuesto a un evento traumático como una agresión, hay formas en las que puede levantarse y avanzar lentamente con su vida.

En este articulo

Entendiendo el asalto y el estrés traumático

Si bien la definición de agresión difiere de un estado a otro, agresión en el sentido legal se define comúnmente como un intento intencional de dañar o lesionar a otra persona. Puede ser en forma de amenazas o comportamientos aterradores cometidos contra otros.

El estrés traumático, por otro lado, es una reacción esperada a un evento traumático causado por diversas circunstancias, como desastres naturales, accidentes de vehículos, ataques terroristas e incluso asaltos. Por ejemplo, puede experimentar estrés traumático cuando ha sido víctima de un accidente peatonal. Y aunque las emociones asociadas con un evento traumático pueden aparecer y desaparecer, aún es importante conocer algunos de sus síntomas normales:

  • Ira: puede estar enojado por lo que le sucedió y puede sentir resentimiento hacia la persona que lo perjudicó.
  • Miedo: es posible que tenga miedo de que vuelva a ocurrir lo mismo.
  • Culpa: puede sentirse culpable porque sobrevivió mientras que otros no lo lograron.
  • Impotencia: puede sentirse vulnerable debido al evento traumático repentino que sucedió.
  • Conmoción: puede que le resulte difícil aceptar lo que sucedió.
  • Alivio: puede sentir alivio porque uno de los peores eventos de su vida ha terminado.

Sin embargo, las reacciones de las personas ante situaciones traumáticas son diferentes. Conocer los síntomas comunes del trauma puede ayudarlo a lidiar con la ansiedad provocada por un evento amenazante como una agresión.

|_+_|

Lidiar con el trauma y el estrés emocional después de un asalto

Recuerde que lidiar con el trauma y el estrés emocional experimentado después de una agresión puede ser un desafío. Es un proceso que debes tomar con calma para recuperar tu equilibrio emocional y recuperar el control de tu vida. Aquí hay algunas maneras de lidiar con esto de manera efectiva:

1. Date un tiempo

Darse cuenta de la realidad del estrés traumático causado por una agresión no sucede de la noche a la mañana. Se requiere una cantidad significativa de tiempo para comprender y aceptar lo que sucedió por completo. Es mejor si te tomas un descanso y tienes algo de tiempo para ti.

2. Tómese el tiempo para sanar

Permitirte sentir lo que estás sintiendo puede ser de gran ayuda en tuproceso curativo. Date tiempo para afligirte por cualquier pérdida que hayas sufrido a causa del incidente. También es mejor si no te obligas a recuperarte. Trate de ser paciente con su recuperación y esté atento a cualquier emoción impredecible que pueda surgir en el camino.

3. Conéctese con otros sobrevivientes

Lidiar con un evento traumático como una agresión puede superarse tomando acción. Haz algo beneficioso para desafiar tu sensación de impotencia. Puede hacerlo conectándose con otras personas que también han experimentado el mismo incidente traumático como el suyo. Recuerde que sentirse conectado con los demás puede influir en su forma de superar su sensación de impotencia.

Conéctese con otras personas que también han experimentado el mismo incidente traumático como el suyo.

4. Aumentar su capacidad para hacer frente al estrés traumático

Hay varias maneras de cómo lidiar con el estrés traumático. Solo es cuestión de hacer lo que funcione para ti para aumentar tu capacidad de afrontamiento. Si tiene problemas para lidiar con el trauma después de una agresión, puede motivarse para hacer cosas que pueden reducir el estrés emocional y, al mismo tiempo, aprender a manejar sus pensamientos y sentimientos molestos.

|_+_|

5. Mejora tus relaciones con los demás

Las consecuencias de un incidente de asalto pueden ser bastante desalentadoras. Incluso puede hacer que te aísles de tus amigos y otras actividades sociales. Pero llegar a los demás puede contribuir en gran medida a mejorar las relaciones. Realice algunas actividades que normalmente disfruta con amigos y seres queridos. No dude en interactuar y hacer nuevos amigos aprovechando los grupos de apoyo, las actividades de la iglesia y otras organizaciones comunitarias.

6. Busque ayuda profesional

En la mayoría de los casos,sentimientos de ansiedad después de un evento traumáticopuede desvanecerse durante un período considerable. Pero si sus reacciones emocionales se han vuelto tan intensas que afectan su capacidad para funcionar, es hora de que busque ayuda profesional.

Luchar con el trauma y el estrés emocional experimentado como resultado de la agresión nunca puede ser fácil. Es posible que le resulte difícil mantenerse firme a medida que avanza en su vida, y consejos como estos pueden ayudarlo a lidiar de manera efectiva con el estrés que puede experimentar. Pero recuerda que lidiar con un evento traumático no se detiene ahí. Como ciudadano de su estado, tiene derecho a presentar una demanda ante los tribunales para recuperar una compensación por los daños derivados de la experiencia traumática. Si es víctima de agresión, se recomienda consultar a un abogado con licencia que pueda ayudarlo a tomar las medidas legales adecuadas para su caso.

|_+_|

Cuota: