Consejos esenciales sobre cómo mantener una mente y un matrimonio sanos
Las relaciones exitosas y saludables se basan en algo más que el amor, la atracción física y los intereses comunes. Un matrimonio feliz requiere una gran cantidad de compromiso y esfuerzo a lo largo de su duración.
En este articulo
- Hacer ejercicio regularmente
- Los beneficios espirituales del ejercicio
- Enfócate en tu intimidad
- Buena comida para una excelente vida matrimonial.
- Que tengas una buena noche de sueño.
- Añade un poco de risa a tu relación.
- ir de vacaciones
- Tomar un descanso el uno del otro
Para tener un matrimonio emocionalmente saludable que dure mucho tiempo, ambos cónyuges deben permanecer atentos a las necesidades del otro.
Y mantener una mente y un cuerpo saludables puede ayudar a garantizar que siempre estemos alerta ante cualquier problema que pueda surgir.
Asegurarnos de dar lo mejor de nosotros a nuestra pareja a menudo significa anteponer sus necesidades. Obtendremos amor a cambio y esa positividad puede construir una unión y una comprensión más fuertes.
Por lo tanto, aquí hay algunos consejos esenciales sobre como tener un matrimonio saludable o cómo mantener un matrimonio saludable de por vida.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio regular es una forma de ayudar a mantener una mente y un cuerpo sanos. Desempeña un papel clave en el control del peso, la reducción del colesterol y la diabetes.
También fortalece los músculos y reduce la presión arterial, ayudándonos a enfrentar nuestras vidas ocupadas y, a veces, desafiantes de una manera tranquila, mesurada y menos estresante.
Nos ayudará a no criticar a nuestra pareja por cuestiones tontas y pequeñas que pueden acumularse y erosionar la confianza y el vínculo que hemos construido entre nosotros.
Ser más fuerte físicamente también puede conducir a un sexo más regular, mejor y más satisfactorio. El sexo significativo crea un vínculo más estrecho y es un factor importante para mantener nuestra relación a largo plazo.
El ejercicio regular también significa que podemos disfrutar de las golosinas sin sentirnos culpables o aumentar de peso y continuar compartiendo esas comidas especiales que pueden brindarnos tanto placer compartido.
Los beneficios espirituales del ejercicio
El ejercicio también tiene beneficios espirituales que surgen como resultado de un enfoque total en el momento de la actividad física en particular. Aquellos que hacen ejercicio regularmente a menudo hablan de una inmersión de mente, cuerpo y alma.
Centrarse en el presente y quedarse quieto son cruciales para nuestra salud y otra actividad que ofrece un ambiente muy bueno para esto es en una sauna finlandesa tradicional.
Los finlandeses han llevado a cabo la práctica durante cientos de años y son expertos en la materia. La palabra finlandesa ´löyly´ es el nombre que usan para el vapor caliente que sale de una estufa de sauna.
Es casi algo espiritual para los finlandeses y es capaz de calmar las mentes tensas y cansadas. Compartir una sauna finlandesa con tu pareja puede relajarte y traer más apertura a tus conversaciones.
No hay distracciones, por lo que es una oportunidad para concentrarse el uno en el otro y relajarse juntos.
Enfócate en tu intimidad
A menudo, menos sexo genera resentimiento, desconfianza y malentendidos, por lo que es importante no olvidar que la intimidad juega un papel crucial en nuestro matrimonio.
Entonces, junto con todas las otras cosas, debes tomarte un tiempo para tener algunos momentos íntimos, sin importar lo ocupado que estés en tu vida.
Buena comida para una excelente vida matrimonial.
Las vitaminas y los nutrientes ayudan al cerebro a regular su química y funcionar correctamente. Asegurarnos de comer los alimentos correctos significa que obtenemos el mejor combustible posible para nuestros cuerpos complejos.
Ese combustible se puede transformar en energía positiva que podemos devolver directamente a nuestra relación. Esa energía positiva puede revitalizar la relación cuando nuestro matrimonio atraviesa períodos difíciles.
Que tengas una buena noche de sueño.
No comer adecuadamente o hacer ejercicio puede conducir a la privación del sueño, lo que puede causar serios problemas en el matrimonio porque aumenta la probabilidad de problemas de salud mental, depresión y ansiedad.
Todo esto puede contribuir a una merma en la calidad de las interacciones con nuestra pareja.
Dormir energiza, estimula el sistema inmunológico y mejora nuestro estado de ánimo. Nos ayuda a lidiar mejor con nuestra vida diaria y nos ayuda a dejarnos energía adicional para nuestro matrimonio y nuestra vida personal.
Añade un poco de risa a tu relación.
El sentido del humor y la paciencia son muy importantes. Cuando nos sentimos agotados y menos en forma de lo que deberíamos, hay muchas posibilidades de que perdamos ambas cosas y causemos problemas innecesariamente debido a nuestra falta de energía.
ir de vacaciones
Nuestra salud depende de que nos tomemos un tiempo para descansar, por lo que reservar unas vacaciones nos da algo que esperar y nos permite escapar del trabajo diario, la familia y las presiones sociales por un tiempo.
El rejuvenecimiento que se siente después de un descanso nos ayuda a enfrentar nuestras tareas normales, el matrimonio y los deberes con un renovado optimismo.
Tomar un descanso el uno del otro
Ser amable y disfrutar de la compañía del otro nos ayuda a ser honestos y directos. Sea realista y cuídese el uno al otro, pero sea su propia persona y tómese descansos regulares el uno del otro.
La ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso y poder llevar a cabo nuestros propios intereses independientemente de nuestra pareja hace que tengamos muchas ganas de verlos, aún más, cuando volvamos a estar juntos.
La ausencia puede refrescar y reenfocar la mente sobre las cosas importantes en nuestras vidas y puede significar que apreciamos más el matrimonio que hemos elegido.
Mira también:
Recuerde que es un contrato a largo plazo y lleva tiempo nutrirlo. Ser egoísta no ayudará a un matrimonio. Solo conducirá al dolor y al trauma.
Asegúrate de cuidar tu cuerpo y tu mente para Haz que tu matrimonio a largo plazo sea más feliz. .
Sea la mejor persona que pueda ser y le dará a su matrimonio todas las posibilidades de durar toda la vida.
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