Por qué proyectar sentimientos puede ser perjudicial para su relación
En este articulo
- Lo que significa proyectar tus sentimientos
- ¿Por qué proyectamos nuestros sentimientos?
- Cómo proyectar sentimientos puede ser perjudicial para su relación
- Maneras de dejar de proyectar en tus relaciones
¿Alguna vez has oído hablar de la proyección o el acto de proyectar sentimientos? Puede parecer nuevo para tus oídos, pero en realidad, la acción escomúnmente practicado por muchos en las relaciones.
Estas relaciones no se limitan aromantico intimosino también a los que están unidos por un amor y un afecto sanos, como la familia, los parientes y los amigos. Sin embargo, ¿qué significa exactamente proyección?
Según los expertos en psicología, proyección es atribuir inconscientemente a otros tus rasgos y emociones no deseados.
No solo niegas lo que realmente eres o lo que has hecho, sino que también piensas que otras personas han causado esas circunstancias. Dicho esto, analicemospsicología de proyección en el matrimoniomás.
Lo que significa proyectar tus sentimientos
Entonces, ¿qué significa cuando alguien está proyectando? En pocas palabras, proyectar sentimientos es un mecanismo de defensa. En este caso, usted elige defender suexpresiones negativasy emociones transfiriendo la responsabilidad a otros.
Para entender más sobre lo que se proyecta, puede ser útil identificar acciones cotidianas que lo ilustren. Aquí hay algunos ejemplos que definen la proyección de sentimientos.
- Tú y tu pareja están enfrascados en una conversación. Luego, hablas por lo que parece una eternidad. Aún así, tan pronto como su pareja interviene para hacer que la conversación sea un poco dinámica o interactiva, se desanima y eventualmente ve susocio como un oyente destructivo.
- Perteneces a un equipo en tu lugar de trabajo y, como equipo, tienes tareas que terminar. Aunque la mayoría defiende constantemente tus ideas, siempre crees que los demás te ven como alguien que siempre quiere controlar o impresionar.
- Túculpa a tu jovenhermano por no terminar una tarea. En este caso, pospones las cosas porque crees que tu hermano menor te está incomodando o irritando.
Los ejemplos pueden continuar e incluso pueden volverse más complicados. En general, en la psicología de proyección, te niegas a ti mismo cualquier responsabilidad por las malas decisiones que voluntariamente eliges tomar.
Entonces, ¿qué tan natural es proyectar? Naturalmente, incluso los animales pueden hacerlo. Los depredadores salvajes pueden matar a cualquiera simplemente porque encuentran que la existencia de animales ante ellos les provoca o molesta.
Entonces, ¿cuánto más a los humanos querelaciones complicadas entre sí, ¿derecho? Puede ser el que proyecta o estar en el extremo receptor de la misma. Sin embargo, la mayoría de las personas que proyectan sentimientos tendrán lahábito de hacerlo repetitivamente.
Algunos ejemplos de esas personas son los matones. La mayoría de los acosadores tienen problemas personales que afectan susalud mentaly autoestima. Una vez que encuentran a alguien más débil que ellos, principalmente físicamente, proyectarán todas sus emociones y pensamientos negativos sobre ellos.
La mayoría de las veces, continuarán haciéndolo a menos que alguien se ponga de pie y detenga sus acciones. A lo largo de la historia, la proyección de sentimientos puede abarcar diferentes períodos.
Por ejemplo, un tema global relacionado con la proyección de sentimientos es la cultura de la violación. En este caso, muchas personas culpan a la indecencia de la ropa y los gestos de las mujeres como las razones de sus agresiones en lugar del violador por actuar en su lujuria sin el consentimiento de la otra persona.
¿Por qué proyectamos nuestros sentimientos?
¿Por qué las personas proyectan sentimientos? ¿Por qué recurren a la proyección en las relaciones? En este caso, la respuesta más directa para eso esdeshacerse de la culpa. Después de todo, puede ser más fácil señalar con el dedo a otras personas que a uno mismo.
En algunos casos, la proyección de sentimientos se puede hacer de manera inconsciente debido a otras experiencias de vida que formaron tal hábito. Por supuesto, proyectar no es solo el único mecanismo de defensa que la gente usa para eliminar la culpa.
Veamos otros mecanismos de defensa que la gente usa para compararlos con la proyección psicológica en las relaciones. Algunos de ellos incluyen lo siguiente:
- Negación: El acto de negarse a aceptar lo que es verdadero y real.
- Distorsión: El acto de cambiar la realidad de una situación particular por el bien de uno.
- Represión: El acto de cubrir o enmascarar las emociones.
- Sublimación: El acto de canalizar las emociones negativashacia acciones positivas
- Disociación: El acto de cambiar la disposición de uno para evitar una emoción particular
- Agresión pasiva: El acto de ser agresivo indirectamente de manera pasiva.
A diferencia de la proyección de sentimientos, estos mecanismos de defensa comunes son aparentemente fáciles de detectar y pueden durar poco tiempo. Por otro lado, la proyección puede durar todo el tiempo que el hacedor quiera.
En este caso, la psicología de proyección nos dice que las personas que proyectan sentimientos se enfrentan al hecho de que son culpables de lo que han hecho o sentido. Entonces, para deshacerse de eso, buscan razones para justificar sus acciones.
Es aún más fácil hacer eso.dentro de una relacionya que ya tienesalguien a quien puedas culpar, por lo que es perjudicial para su relación si se tolera este comportamiento.
Cómo proyectar sentimientos puede ser perjudicial para su relación
¿Proyectar sentimientos es tan malo para una relación? En general, la gravedad de la acción puede variar, pero en general, trae más daño quebueno para una relacion.
Después de todo, la psicología de la proyección te dice que existe un desplazamiento emocional cada vez que proyectas. En lugar de que tú, el autor de la acción, seas responsable, eligesecharle la culpa a alguien más.
Entonces, ¿por qué es dañino proyectar en una relación? Estas son algunas de las razones principales por las que proyectar sentimientos puede causar daño:
Cuando proyectas emociones, construyes la percepción de que estás ayudando a una persona. Sin embargo, no es productivo ya que, en primer lugar, esas emociones no son provocadas ni incitadas por esa persona. Como resultado, estás construyendo una atmósfera falsa y restrictiva.
Proyectar emociones no te ayuda a entender tus acciones. En lugar de reflexionar sobre lo que has sentido o hecho, decides responsabilizar a los demás. Como resultado, no está resolviendo sus problemas y podría estar creando más.
A medida que proyectas emociones, también te impidescomprender a los demás.
Está tan ocupado atribuyéndose sus propias emociones que espera que los demás sientan lo que usted ha sentido. Estás haciendo propias tus experiencias y, por lo tanto, no te diste cuenta de que otras personas no son del todo similares a ti y tienen una vida propia.
Como se mencionó, la proyección de comportamiento o emociones se puede hacer de manera inconsciente. Entonces, para medir el estado de tu relación, será mejor identificar las situaciones en las que puedes ser tú quien proyecte. Aquí están los siguientes:
esperando lo peor
Las relaciones se construyen alrededor de las emociones positivas. Sin embargo, si espera constantemente que las cosas salgan mal, puede terminardesarrollando malos hábitos. Por ejemplo, podría terminar esperando que susocio para traicionarte.
Por supuesto, es posible que no estén haciendo nada traidor. Aún así, en tu mente, ya estás construyendo la percepción de que te traicionarán.
|_+_|Manteniendo un estricto control
querer mantener control dentro de una relación se espera. Sin embargo, si el agarre es demasiado apretado, puede causar más daño que rápidamente se sale de control.
Los problemas de control a menudo nacen de las inseguridades de uno, pero alguien más paga el preciopara cumplir con sus expectativasen lugar de ti.
exagerando
Las cosas pueden desproporcionarse rápidamente si reaccionas de forma exagerada. Si sientes que lo que hizo la otra persona es más importante de lo que fue, esto puededañar tu relacióny hacer que proyectes sentimientos.
Además, es posible que expreses agresión hacia tu pareja y que solo sientas arrepentimiento cuando comiences a escuchar razones. En algunos casos, también podrías sentir la tentación de atribuir ese arrepentimiento a esa persona.
Audiencia selectiva
Debido a la culpa que siente, es probable que se vuelva menos abierto de mente. Podrías empezar a descartar al otrolas emociones de la persona mientras proyectas las tuyas. En este caso, el argumento parecerá unilateral ya que elige enmascarar la realidad de sus acciones.
Crear comparaciones injustas
Si está acostumbrado a proyectar sus emociones, a veces puede reaccionar de forma exagerada y llegar a conclusiones y comparaciones injustas.basado en relaciones anteriores.
Por ejemplo, podrías pensar que tu pareja,que cometió un pequeño error, es similar a una pareja anterior que causó su trauma.
|_+_|cambiando la historia
En la mayoría de los casos, la proyección de sentimientos a menudo termina con parejas compitiendo por la víctima en la historia. En algunos casos, podrías terminar incluso cambiando la historia para que funcione a tu favor.
Si ves psicología de proyección aquí, puede significar que proyectar sentimientos puede volverse dañino en una relación, especialmente cuando alguien está herido. Por supuesto, esto no se limita solo a lesiones físicas; también afecta los aspectos emocionales y psicológicos.
Por ejemplo, las personas en relaciones que engañaron o se fueron a veces pueden culpar a sus parejas por sus acciones. Algunos incluso llegan a extremos para torturar a sus parejas o ponerlas en peligro. Entonces, ¿cómo se puede lograr reducir la proyección de emociones?
Maneras de dejar de proyectar en tus relaciones
Para asegurar que su relación se mantenga saludabley respetuoso, puedes practicar formas de dejar de proyectar en una relación.
Sí, no será fácil. Después de todo, necesitará algo de tiempo para dejar los malos hábitos, pero reconocer que usted y las personas en su relación pueden ser los que proyectan sentimientos es un excelente comienzo.
Aparte de eso, aquí hay cinco formas en las que puedes dejar el hábito para siempre.
Se humilde
Un culpable que te empuja a proyectar emociones es el ego. En este caso,tu ego puede hacertedemasiado asustado o cobarde para reconocer sus errores, optando por transferir la responsabilidad a otros en su lugar.
De hecho, en algunos casos, incluso podría estar dispuesto a hacer todo lo posible para liberarse de la culpa y mantener su orgullo. Sin embargo, esto puede ser perjudicial para su relación.
En este caso, para que funcione, lo mejor es dejar de lado el ego ypracticar la humildad en una relación. Después de todo, si continúas proyectando tus sentimientos fuera del ego, te estás moviendo continuamente en un círculo vicioso.
Por otro lado, si te humillas reconociendo tus errores y aceptando las correcciones, tu relación puede volverse más productiva y saludable.
Aceptar las consecuencias
A medida que desechas tu ego y te vuelves humilde, puedes volvertemás abierto a hablar detus sentimientos y acciones. En este caso, si resulta perjudicial para los demás, es mejor que acepte las consecuencias yaprender a asumir la responsabilidadpor lo que has sentido o hecho.
Puede ser preocupante, pero hacerlo servirá como un recordatorio para convertirse en una mejor persona la próxima vez. Después de todo, si sula relación es esencialpara ti, tendrás que suplir tus defectos.
|_+_|ver la realidad
La vida no es completamente en blanco y negro. Puede volverse más desafiante y exigente, pero también puede brindarte la felicidad que deseas. Esa es la realidad, así que si piensas en tus experiencias pasadas y las usas para justificar la proyección de tus sentimientos, te estás atrapando en tu mundo.
Aferrarse a algo terrible en el pasado puede hacer que no veas lo bueno que tienes delante. Para evitarlo, lo mejor es reflexionar más sobre lo que más importa y aceptar la verdad en tu vida. De esa manera, puede reducir la probabilidad de proyectar y dañar su relación.
|_+_|Piensa antes de actuar
Antes de sucumbir a sus reacciones exageradas, inseguridades, miedos, traumas y deseos, podría ser mejor tratar de pensar en lo que sucederá a continuación si actúa en consecuencia. Por ejemplo, si solo traerá daño, podría ser mejor tomar otras medidas.
Sin embargo, suponga que su pareja está haciendo algo para causarlos. En ese caso, actuar de acuerdo con sus sentimientos puede estar justificado siempre queTodavía practique el respeto hacia ellos..
Ejercer la autodisciplina
Si bien practicar la humildad, la mente abierta y la responsabilidad es excelente, puede ser difícil mantenerlo y es posible que termines proyectando emociones nuevamente.
Aquí es donde entra en juego la autodisciplina. Ejercer suficiente autodisciplina puede ayudarlo a mantener los pasos positivos que ha estado tomando para dejar de proyectar sentimientos.
Puede agregar más actividades que reforzarán la efectividad de las formas mencionadas anteriormente.Ejemplos son la meditación, salida adecuada de las emociones, aumento de la autoestima y un estilo de vida libre de estrés.
Para comprender más sobre cómo manejar la proyección, vea este video.
Conclusión
Proyectar sentimientos puede convertirse rápidamente en un hábito tóxico que puede dañar sus relaciones, ya seacon tu pareja romanticao su familia y amigos. Incluso puede afectar su vida profesional si no se aborda.
Dicho esto, es mejor comenzar a reconocer las situaciones típicas en las que proyecta sus sentimientos y utilizar las cinco formas mencionadas anteriormente para comenzar a abordar el problema.
Cuota:
