Cómo superar la traición en una relación

¿Qué significa la traición en una relación romántica? ¿Es solo infidelidad, adulterio o engaño? Realmente no. La traición puede venir en muchas formas. Tu pareja corriendo hacia los brazos de otra persona se siente como la forma más alta de traición.

Pero, ¿qué tal no hacer de la relación una prioridad ? rompiendo promesas y Votos matrimoniales ? ¿Engaño emocional? infidelidad financiera ? ¿Mentir u ocultar información? ¿Divulgar información personal que se ha compartido de forma confidencial?

Todos estos son diferentes tipos de traiciones en las relaciones. Si tu pareja te ha traicionado de alguna de estas formas, quizás te preguntes cómo superar la traición en una relación y por qué la traición duele tanto.

Entonces, ¿cómo se supera la traición y cuáles son las formas de curarse del trauma de la traición? Os animo a seguir leyendo. Porque en este artículo, exploraremos por qué la traición duele tanto y veremos 15 pasos para superar la traición en una relación.

¿Por qué la traición duele tanto?

La traición en el amor (y en general) significa violar la confianza de alguien. Cuando la gente se mete en un relacion comprometida , acuerdan un cierto nivel de compromiso.

Hacen acuerdos de buena fe y creen que ambos socios mantendrán su parte del trato. Entonces, cuando un socio no puede comprometerse con lo que prometió, el mundo del socio traicionado se pone patas arriba (comprensiblemente).

Destruye su autoestima y les hace cuestionar su autoestima. El socio traicionado comienza a dudar de todo lo que dice y hace el traidor. El abuso de confianza ha hecho un número en la relación, y el dolor de la angustia no es menos doloroso que el dolor físico.

Ambos socios respetan y viven por similar valores fundamentales en cualquier relación sana y confiar en que la otra persona no los lastimará deliberadamente. Cuando alguien traiciona la confianza de su pareja, sacude los cimientos de la relación.

Se siente como si hubiéramos puesto nuestra confianza en alguien que no la merecía. Nos deja conmocionados, confundidos e inseguros. ¿Cómo podemos volver a confiar en las personas después de que alguien tan cercano haya hecho añicos nuestra confianza?

Empezamos a vivir con el miedo constante a la traición. Todos los humanos anhelan intimidad emocional y conexión. La traición de un compañero dificulta la confianza en las personas, lo que nos impide formar relaciones significativas.

Perder nuestra confianza es una pérdida terrible, y es por eso que la traición duele tanto: ¿se pregunta cómo superar la traición en una relación? Hagámoslo.

15 pasos para superar la traición

No existen pautas específicas sobre cómo superar una traición en una relación, ya que el camino hacia la recuperación es diferente para todos. Pero seguir estos 15 pasos te ayudará a recuperarte de la traición en una relación.

1. Reconocer la traición

Alguien en quien confiabas con todo tu corazón te ha traicionado y ha hecho añicos tu corazón. Es devastador, pero lo encuentras increíble. No puedes entender cómo y por qué tu pareja te haría algo así.

Entonces, recurres a la negación. No importa si el traidor te lastimó intencionalmente o no, tu confianza ha sido violada. Reconocerlo es el primer paso para sanar de la trauma de traición y muévete más allá.

2. Nombra tus emociones

¿Cómo te sientes acerca de la traición? ¿Enojado? ¿Conmocionado? ¿Triste? ¿Disgustado? ¿Avergonzado? Puede experimentar un torbellino de emociones.

En lugar de tratar de negarlos o suprimirlos, nómbralos. No utilice la negación para ocultar sentimientos heridos. Es crucial cuando estás tratando de superar una traición en una relación.

3. No te culpes

Cuando alguien te traiciona, tu autoestima se ve afectada. Es normal culparse a sí mismo por las acciones de su pareja.

Mientras reproduce la traición en su mente, puede sentir que si estuviera satisfaciendo las necesidades emocionales y físicas de su pareja, no estarían recurriendo a otra persona.

Pero la traición es siempre una elección. UN mala relacion no le da a nadie un pase libre para hacer lo que quiera.

4. Pasar un tiempo separados

Sería mejor si tuviera algo de tiempo para procesar lo que ha sucedido. No importa cuán desesperadamente tu pareja intente contactarte y pedirte perdón, no te rindas.

Hágales saber que necesita un tiempo a solas para procesar y pensar con claridad. No significa que hayas decidido romper con ellos. Tomarte un tiempo te ayuda a aceptar la traición y encontrar claridad.

Recuperarse de la traición en el matrimonio no es fácil. Estás dividido entre dejando la relacion y reparar el daño.

Independientemente de lo que termine haciendo, tomarse un tiempo libre es crucial para su salud mental y bienestar emocional.

5. Duele la pérdida de confianza

Las personas lloran la muerte de sus seres queridos porque perder a alguien cercano es una pérdida. La traición también es una pérdida de confianza y es normal experimentar dolor después de haber sido traicionado.

Por lo tanto, prepárate para pasar por los cinco Etapas del duelo- negación , ira, negociación, depresión y aceptación al superar una traición en una relación. No todo el mundo pasa por todos ellos. Es posible que ni siquiera los experimentes en este orden.

Pero permítase sufrir a su manera para que pueda lidiar con la pérdida de una manera saludable.

6. Evite la tentación de tomar represalias

Probablemente ya conozcas el dicho: 'Ojo por ojo, todo el mundo queda ciego'. Debes estar furioso con tu pareja por traicionar tu confianza. Es normal sentir la necesidad de infligir dolor a tu traidor y hacerlo sufrir.

Si bien hay muchas formas positivas de superar la traición en una relación, las represalias no son una de ellas. En todo caso, solo retrasará su proceso de curación. No importa cuán enojado estés, no recurras a traicionar a tu traidor.

7. Ábrete a alguien en quien confíes

Ser engañado por alguien a quien amas puede hacerte sentir que no puedes confiar en nadie en absoluto. Pero buscar el apoyo emocional de sus seres queridos es un factor crucial en el proceso de recuperación.

Si te sientes avergonzado y no quieres compartir los detalles sangrientos de la traición de tu pareja, no tienes por qué hacerlo. Simplemente hable acerca de cómo piensa sobre el incidente. Sin embargo, asegúrese de hablar con alguien que pueda permanecer neutral y ofrecerle su opinión brutalmente honesta en lugar de echar leña al fuego.

¿No hay ningún confidente de confianza cerca? Siempre puedes confiar en un experto en relaciones y preguntar cómo superar la traición en una relación.

8. Desarrollar un plan de juego para superar la traición

Ahora que ha tenido algo de tiempo para procesar el incidente, es hora de idear un plan para recuperarse de la traición. Sí, todavía te sientes traicionado, conmocionado y devastado. Estás teniendo dificultades para hacer frente a la traición.

Pero no puedes sanar si sigues pensando en cómo te han hecho daño o reviviendo ese recuerdo doloroso al reproducirlo en tu cabeza. Es hora de decidir cómo quieres seguir adelante. ¿Quieres perdonar a tu pareja y reconstruir la relación ?

pensando en un separación temporal , o quieres terminarlo para siempre? ¿Quieres empezar a meditar y escribir un diario? ¿Quieres tomar la ayuda de un terapeuta para sanar tu corazón roto? Descúbrelo y prepárate para comenzar a sanar.

9. Reflexionar sobre las cosas

Una vez que sienta que tiene el control de sus emociones nuevamente, es una buena idea dedicar un tiempo a la introspección. Reflexiona sobre tu relación, cómo eran las cosas antes de la traición y cómo deben cambiar las cosas si quieres darle a tu pareja la oportunidad de redimirse.

Cuando estás lidiando con una traición y pensando en 'cómo superar una traición en una relación', es normal sentir que tu pareja no te lastimaría así si hicieras las cosas de manera diferente. Si bien hay mucho margen de mejora para todos nosotros, la traición de su pareja es su elección y no tiene nada que ver con su autoestima o comportamiento.

Si hubo problemas en su relación antes de que ocurriera la traición, ambos necesitan encontrar formas de solucionar los problemas si quieren continuar con la relación. Pero tu pareja primero debe asumir la responsabilidad de sus acciones y mostrar un remordimiento genuino.

10. Ten una conversación con tu pareja

Es posible que no te sientas cómodo con la idea de enfrentarte a la persona que te traicionó. Pero, para su tranquilidad, es importante comunicarte con tu pareja y hazles saber cómo te hicieron sentir sus acciones.

Si te han estado pidiendo que los escuches, puedes darles la oportunidad de contar su versión de la historia. Fíjate si trata de justificar su acción o si realmente siente pena por ello. Use frases en primera persona cuando hable, asegúrese de no perder la calma y hágalo con gracia.

11. Trata de perdonar

Perdonar no significa pasar por alto, aceptar o excusar el mal que te han hecho. Ni siquiera tienes que volver a estar con esa persona si no quieres.

Puedes pensar en darle una oportunidad a tu relación solo si la persona parece realmente arrepentida. Pero, incluso si no lo son, perdónalos por tu bien. Para sanar verdaderamente de una traición, deberás perdonar a la persona y dejarla ir incluso si no merece tu perdón.

Mira este video para saber cómo perdonar a alguien:-

12. Tire del enchufe

¿Fue esta la primera traición de confianza de su pareja? ¿Reconocen el dolor que te han causado? ¿Han aceptado la responsabilidad de sus acciones y han pedido perdón? ¿Son reincidentes o fue un incidente aislado no intencional?

Termina la relación si no es la primera vez que traiciona tu confianza. Si mantienes una relación con alguien que sigue rompiendo promesas y lastimándote, lo estás permitiendo y no hay razón para que se detenga.

13. Ábrete a confiar de nuevo

No tienes que confiar ciegamente en alguien. Comience con pequeñas cosas y tome pequeños riesgos calculados.

Si ha decidido darle a su pareja la oportunidad de recuperar tu confianza , bríndeles confianza incremental en lugar de confiar en ellos como antes.

14. Aprende a confiar en ti mismo de nuevo

Confiar en ti mismo es uno de los pasos más cruciales que debes tomar cuando te enfrentas a una traición. Para confiar en los demás, debe confiar en su capacidad para hacer juicios sensatos y ajustar ligeramente su indicador de confianza.

15. Cuídate

Has pasado por mucho y es hora de que te conviertas en una prioridad. Seguir adelante no es algo que sucede de la noche a la mañana.

Pero, debe comenzar con pequeños pasos, independientemente de si decide terminar o reconstruir la relación. practicar el autocuidado y recuperar su confianza.

Conclusión

Incluso si no lo sientes así en este momento, el dolor de la traición eventualmente se desvanecerá y podrás dejarlo en el pasado. Sin embargo, la traición no tiene que poner fin a su gran relación.

Si tanto usted como su pareja están dispuestos a hacer un esfuerzo adicional, es posible reconstruir la confianza en su relación y permanecer juntos.

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