¿Cuáles son las etapas del duelo en la ruptura de una relación?
En este articulo
Es un hecho triste de la vida que muchas relaciones fracasan y se ven obligadas a pasar por algunas etapas inevitables de dolor en una relación.
Incluso si ambos socios siguen todo el 'ingrediente secreto' y la 'fórmula especial' de los expertos en amor y gurú, siempre hay algo que separa a la pareja si no es así.
Según un estudio del Asociacion Americana de Psicologia , 40-50% de los matrimonios en los EE. UU. Terminan en divorcio .
Eso es la mitad de los matrimonios, y considerando que el 90% de las personas se casan antes de los 50 años, estamos hablando de cientos de millones de personas solo en los EE. UU.
¿Cómo se maneja el dolor de perder a la persona que ama? ¿Hay etapas de duelo en una relación para ver cómo avanza su progreso?
Puede ser abrumado por muchas más preguntas como: ¿Es cierto que el tiempo cura todas las heridas? ? ¿Cuánto tiempo se necesita para superar las etapas del duelo en una relación? ¿Cuándo terminará el dolor?
Afortunadamente, existe ese patrón. Las etapas de duelo y pérdida se aplican a la mayoría de los casos de relaciones.
Hay un estudiar por una psiquiatra y escritora suizo-estadounidense, la Dra. Elisabeth Kubler-Ross. Ella escribió cinco etapas de duelo en una relación, que se aplican a la mayoría de las personas experimentadas por pacientes terminales antes de la muerte .
Todos los demás procesos de duelo se basan en la Modelo de Kubler-Ross .
Negación
Esto no debería ser una sorpresa. En las etapas de duelo de Kubler-Ross en una relación, es la primera reacción instintiva. Puede durar desde unos segundos hasta algunos años.
Cuando un individuo recibe noticias impactantes, pasará tiempo antes de que su cerebro y sus emociones puedan procesarlas.
La etapa de negación es simple, es solo basado en el impacto y la autojustificación . La gente piensa en lo que ha hecho para merecer semejante desgracia.
Algunas personas son conscientes de la situación que se está gestando desde hace algún tiempo, pero para algunas, es una completa sorpresa.
Independientemente, ya sea que esté completamente sorprendido, sea algo esperado o en algún lugar intermedio, Cuanto antes aceptes que lo que le está sucediendo a la relación es real y no solo una mala pesadilla, antes podrás pasar a la etapa del duelo. .
Ira
Kubler-Ross cree que esta es una etapa necesaria en las fases de duelo y recuperación. Sin embargo, estudios posteriores sobre las etapas del duelo en una relación lo consideran opcional.
Dependiendo de cómo esté consciente de la situación que se está desarrollando, muchas personas no necesitan pasar por esto. etapa de ira . Es especialmente cierto si eres consciente de tus propias fallas en la relación.
Las personas con personalidades fuertes pasarán mucho tiempo en esta etapa. . Se negarán a aceptar la situación como está y lucharán o culparán a otras personas por la ruptura.
Es un caso de fuerza es debilidad y debilidad es fuerza. Mucha gente nunca supera esta etapa. Se convierte en un ciclo de dolor, ira, incluso venganza hasta el final de sus vidas.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con el dolor y la ira y seguir adelante.
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Negociación
En el momento en que se acepta la ruptura, la persona que sufre la pérdida recurrirá a cualquier cosa, incluida la religión, otros poderes sobrenaturales, incluso a sus enemigos, para pedir una resolución.
Están haciendo esto para deshacerse del dolor. . En el momento en que te encuentras maldiciendo y suplicando a Dios, has pasado el punto de la ira y has llegado a la fase de negociación en las etapas de duelo en una relación.
En las etapas de la ruptura del duelo, es común que una persona negociará con su ex en un intento de reconciliación . Dependiendo de la sinceridad de ambas partes, es posible besarse y reconciliarse en esta etapa.
Aquí hay algunos consejos que podrían ayudarlo a usted y a su pareja durante estos tiempos difíciles si desean reconciliarse.
Depresión
Cuando las cosas se derrumban y todo lo demás falla. La desesperanza conducirá a la depresión. Puede ser un caso temporal o un depresión clínica que podría durar toda la vida.
Este es un momento precario y el punto más sensible en las etapas del duelo en una relación. Los suicidios son comunes en este momento . Es necesario tener un grupo de apoyo activo cuando una persona está deprimida.
Si necesita más ayuda para lidiar con las etapas del duelo en una relación, terapeutas profesionales , consejeros o psiquiatras pueden echar una mano para un tratamiento más formal.
Es importante nunca dejar sola a una persona en duelo durante la etapa de depresión . Dirían que quieren estar solos, recuerda que no es cierto.
Están demasiado avergonzados para enfrentarse a alguien en este momento, pero se mueren por tener compañía. Encuentra una manera de romper la pared.
Aceptación
La aceptación, la aceptación genuina, viene después de toda la montaña rusa de emociones asociadas con la pérdida a través de la ruptura de una relación. En este punto, todos deben esperar cambios en la personalidad. .
Para bien o para mal, aprendieron una valiosa lección sobre el amor y las relaciones. La forma en que se manifiesta esa lección, positiva o negativamente, depende de la moral y los principios básicos de la persona.
El tiempo cura todas las heridas.
El dolor sigue ahí, pero ya no es un dolor debilitante, la persona se ha recuperado lo suficiente como para continuar con sus actividades cotidianas. Si algo desencadena el recuerdo de su relación rota, eso es todo lo que se convierte en un recuerdo agridulce .
En este punto, la persona está lista para enamorarse de nuevo . Aprovechar las lecciones aprendidas de su relación anterior para fortalecer la nueva.
Entonces, ¿cuánto dura el dolor?
Depende de persona a persona. Puede durar desde unas pocas semanas hasta una eternidad. Es cuestión de voluntad pasar de una etapa a otra.
Si estás pensando en cuáles son las etapas del duelo que pueden durar mucho tiempo, honestamente, ¡depende de ti!
Las etapas del duelo en una relación son solo un patrón que observó un psicólogo brillante.
No tienes que seguirlo paso a paso como una receta. Es posible saltarse la etapa de negación, enojo, negociación o depresión.
También es posible quedarse allí por el resto de su vida. Saber dónde estás y qué estás haciendo te permite seguir adelante. Solo cuando alcanzas la verdadera aceptación, puedes ser curado .
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