La psicología de las relaciones tóxicas
En este articulo
- ¿Qué es una relación tóxica?
- Signos de relación tóxica
- Por qué nos involucramos en tales relaciones
- Cómo evitar una relación tóxica
Toda relación requiere trabajo, incluso las más saludables, entonces, ¿cómo sabemos si nuestros problemas son solo una fase normal o un signo de una relación tóxica?
La cantidad de trabajo que debemos hacer para que funcione varía de una relación a otra. Pero una cosa es segura; después de algún tiempo, debería dar sus frutos.
Si intentas que funcione, podrás disfrutar del sol después de la tormenta y salir más fuerte que nunca.
Pero si no es así, y si es una lucha constante con breves ocasiones de felicidad, deberías preguntarte si merece la pena o no.
La psicología de una relación tóxica no siempre es evidente, e incluso si lo es, muchos de nosotros no reconocemos los rasgos tóxicos de la relación.
Entonces, cual es el psicología detrás de las relaciones tóxicas? ¿Se puede arreglar una relación tóxica? Y si no se puede arreglar, ¿cómo dejar una relación tóxica?
El artículo destaca la características de las relaciones tóxicas, por qué nos involucramos en tales relaciones y cómo evitarlas.
Mira también: 7 señales tempranas de una relación tóxica
Estos son algunos aspectos de relaciones tóxicas para ayudarlo a comprenderlos y reconocerlos más fácilmente.
¿Qué es una relación tóxica?
Un matrimonio o relación tóxica es aquel en el que existe un patrón repetitivo, mutuamente destructivo y poco saludable que causa más daño que bien a ambos individuos.
Puede involucrar posesividad, celos, dominación, manipulación, incluso abuso o una combinación de estos comportamientos tóxicos.
Los socios generalmente sienten la necesidad de estar juntos sin importar qué, y no son lo suficientemente considerados como para darse cuenta del impacto de su comportamiento en la otra persona.
Solo quieren aferrarse tanto a su vínculo, solo por el hecho de estar juntos. Se descuida la calidad del tiempo que pasan juntos.
Por lo general, confunden el amor con el hambre emocional y sienten que su cónyuge es de su propiedad, por lo que tienen control sobre ellos .
Signos de relación tóxica
En primer lugar, te sientes cansado todo el tiempo y cada situación que se supone es feliz, una celebración, un cumpleaños, una noche romántica, todo se convierte en una catástrofe.
Cuando estás de buen humor, tu pareja siempre encuentra la manera de hacerte sentir mal de nuevo. Siempre hay algo de qué preocuparse, y solo quieres un descanso.
Estar incómodo con su cónyuge también es una señal clara. Sientes que siempre van a hacer algún tipo de comentario sarcástico o te juzgarán sin importar lo que hagas.
Siempre te sientes culpable , aunque no hayas hecho nada malo.
No parece que reciba el apoyo que necesita de esta persona; no es un vínculo sano y seguro. Se siente como si estuviera atrapado, impotente para cambiar nada y como si no pudiera hacer nada bien.
Lo más importante en una relación es tener una influencia positiva de su pareja, y si siente que su cónyuge es todo lo contrario, entonces es una clara señal de una pareja tóxica.
Aqui hay algunos mas patrones y signos de relación tóxica:
- Siempre estás envuelto por un mal presentimiento.
- Mantener una tarjeta de puntuación.
- Enterras tus sentimientos y opiniones.
- Una aparente falta de esfuerzo por parte de tu pareja.
- Abuso verbal o físico.
- Comportamiento pasivo-agresivo.
- Falta de límites saludables.
- Constante inseguridad, celos y mentiras.
Por qué nos involucramos en tales relaciones
A pesar de que conocemos el efectos de las relaciones tóxicas , todos participamos en al menos uno de ellos. ¿Pero por qué?
Participar en una relación tóxica tiene tres posibles razones.
Primero, estamos reprimiendo nuestros pensamientos y emociones porque, por alguna razón, creemos que necesitamos a esta persona o que debemos estar con ella. Tal vez sea por los niños o porque asumimos que no merecemos algo mejor que eso.
En segundo lugar, quizás sea debido a nuestras propias características indeseables en las que deberíamos trabajar. Tal vez tengamos miedo de estar solos. O quizás somos manipulados por nuestra pareja.
Si somos pasivos, fácilmente seremos manipulados por alguien a quien le gusta dar órdenes y ama el control.
Si nos dejamos guiar fácilmente por la culpa, y si nuestra pareja lo sabe, puede engañarnos fácilmente haciéndonos pensar que hemos hecho algo mal.
La tercera razón posible es que todos tenemos algunos problemas sin resolver de nuestra infancia, por lo que quizás estemos repitiendo inconscientemente algunos patrones poco saludables en lugar de lidiar con ellos.
Algunas personas entablan relaciones porque quieren encontrar a alguien que sea directamente opuesto a su padre, hermano o expareja.
Entonces, simplemente van de un extremo poco saludable a otro, pensando que será la opción correcta.
Cómo evitar una relación tóxica
Cuando luchas en una relación con alguien, tienes que preguntarte de dónde vienen estos problemas.
¿De verdad quieres estar con esta persona? ¿Estás con ellos por sus rasgos positivos o porque es mejor que estar solo?
Intenta identificar tus mecanismos de defensa, miedos y fallas, para que seas más cohibido y, por lo tanto, consciente de la razón por la que alguien te atrae.
¿Es tu pareja alguien con quien te enorgulleces estar porque es alguien respetuoso, admirable, honesto y cariñoso? Si es así, vale la pena seguir trabajando.
Trate de encontrar una razón por la que todavía está con su pareja y tome el control de sus propias decisiones.
Entonces, la clave es analizarse a sí mismo, a su pareja y a su relación. Y la parte más importante es ser honesto contigo mismo.
Pierde todos tus escudos, mecanismos de autodefensa y miedos y entabla una conversación seria contigo mismo.
Si de alguna manera aún se encuentra en una relación que agrega toxicidad a su vida, tal vez pueda intentar dejar una relación tóxica y seguir adelante.
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