Cómo lidiar con alguien que te culpa por todo

Incluso el parejas mas felices debe gestionar los desacuerdos y las decepciones. Lo que los hace felices es que desarrollaron formas tranquilas, amorosas y productivas de manejando su ira y decepción

Durante un período de tiempo a medida que crece el resentimiento, los socios comienzan a culparse mutuamente y esto no tiene fin. Esto eventualmente convertirá la relacion toxica o conducir a una ruptura. No solo esto, culpar constantemente también puede ser una característica del abuso emocional.

Sin embargo, es importante conocer los factores desencadenantes y actuar en la dirección correcta para hacer frente a la situación.

¿Por qué mi pareja me culpa?

Te preguntas ¿Por qué mi pareja me echa la culpa? ¿Cómo es que siempre es mi culpa?

¿Cómo lidiar con alguien que te culpa de todo?

Bueno, para entender eso, primero debemos llegar a la causa raíz de por qué los socios se culpan entre sí. Podría ser debido a la resentimiento de larga data debido a la acción que tomó o dejó de tomar.

Puede ocurrir por varias razones:

• Estrés constante en la vida debido al trabajo, las relaciones o ambos.
• Narcisismo en el que tu pareja simplemente se niega a buscar fallas en sí mismo
• Son controladores, y eso los lleva a encontrar fallas en ti todo el tiempo.
• Ellos son infeliz en la relacion
• Tienen un resentimiento que aún no se ha comunicado.
• Culpar también podría ser producto de varios problemas de comunicación en la relación

15 cosas que hacer si tu pareja te culpa todo el tiempo

Las miles de parejas a las que he aconsejado me han preguntado: ¿Por qué todo es culpa mía? También me han mostrado lo que funciona para ellos.

Entonces, qué hacer cuando estás en una situación como 'la esposa me culpa por todo' o 'el esposo me culpa por todo'.

Aquí están las diez mejores formas probadas y efectivas que estas parejas felices usaron como solución para lidiar con alguien que te culpa por todo o cuando hay una situación en la que culpas al cónyuge por la infelicidad.

1. Comprende la mentalidad de tu pareja

Comience por entrar en la mentalidad de su pareja. ¿Qué sabes sobre la crianza de tu pareja? Por ejemplo, ¿qué cuidador, hermano u otras personas de la familia actuaron con amor? Quien se enojó, desdeñoso, crítico, sarcástico o abusivo ? ¿Quién, si alguien, acudió en su ayuda?

Conozca los problemas emocionales que pueden hacer que su pareja se enoje y lo culpe. A menudo, cuando estalla la ira de una pareja, la causa puede provenir de no sentirse amado. La culpa, entonces, se convierte en la forma en que expresan este dolor emocional.

2. Revisa el patrón

Piensa en las ocasiones pasadas en las que tu pareja te culpó de algo. ¿Qué palabras usaría para describir cómo manejaron la situación?

Por ejemplo, ¿se alejó o salió de casa, tiró o rompió algo, criticarte u otros miembros de la familia, amenazarlo o quitarle su dinero? ¿Les dijeron a los niños lo terrible que eres?

3. Busca soluciones en el pasado

Piense en cómo manejó una situación de manera efectiva cuando su pareja lo culpó.

¿Por qué funcionó? ¿Qué se interpone en el camino de usar ese enfoque ahora? ¿Qué aprendió de sus cuidadores sobre formas efectivas o ineficaces de manejar argumentos, desacuerdos , y la culpa?

4. Cambia tu estrategia

En su mente, y en su corazón, cambie la meta de ganar o salirse con la suya a desarrollar técnicas tranquilas, amorosas y efectivas.

5. Ten calma

Mantén la calma. No te pongas sarcástico. No hagas muecas. No hagas un suspiro irritante. No se vaya, a menos que sienta que está en peligro. Si necesita alejarse, dígale a su pareja que quiere hablar sobre el tema, pero que necesita tiempo para pensar.

Si es posible, establezca un límite de tiempo dentro de los próximos días para discutir y solucionar el problema.

6. Escucha

¿Cómo lidiar con los culpables?

Uno de los elementos importantes de la comunicación es escuchando a tu pareja . Escucha. No hables entre las palabras de tu pareja. Debe haber muchas emociones acumuladas dentro de ellos. Entonces, permítales que se liberen antes de explicar su versión de la historia.

Una vez que se sientan livianos, estarán listos para entretenerte también.

7. Pide disculpas

Si hiciste algo que no fue la mejor acción, reconócelo. Disculparse . Explique, sin poner excusas, pero agregue lo que cree que contribuyó a su comportamiento.

Si es posible, alcance la mano de su pareja y manténgala allí para que su pareja pueda refrescarse lo suficiente como para tomar su mano. Relaja tu rostro. Sonreír.

8. Desarrollar un plan para superar la situación juntos

Desarrollar juntos un plan para manejar estas situaciones, desacuerdos y decepciones. Por ejemplo, las parejas a las que aconsejé utilizaron los siguientes enfoques. Pruébalos para ver qué funciona.

Modifíquelos para que se ajusten a su situación. Las siguientes sugerencias son las principales ideas que desarrollaron mis clientes. Pídale a su compañero que lea estas sugerencias o califique las que crea que funcionarían.

9. No dudes en hacer preguntas

Si tiene la culpa, dígale a su compañero que quiere entrar en modo de aprendizaje.

Pregúntale a tu pareja cómo habría manejado la situación. Explique, sin poner excusas, por qué cree que sucedió la situación.

10. Usa gestos

Si su pareja se está poniendo exaltada, use sus manos para indicar un momento de calma o tiempo de espera cuando sienta que lo están culpando por todo.

Como solución a cómo lidiar con alguien que te culpa por todo, asegúrate de no ser brusco en tus acciones. Suaviza tus expresiones faciales. Sin chasquidos ni silbidos.

11. Elige escribir el problema

Cuando lo culpen por algo que no hizo, escriba en una hoja de papel por qué manejó la situación de la manera en que lo hizo.

¿Qué estaba pasando contigo en el momento de tu acción? Sea conciso: no está escribiendo toda su historia personal.

12. Cambia tu rutina

Modifica cada una de tus tareas de pareja o familia para que haya menos margen de error.

Culparse unos a otros también podría ocurrir por la mala gestión del trabajo en casa. Esto puede volverse bastante complicado y poco claro debido a esto.

13. Comparte la carga

Aprendan unos de otros cómo hacer algunas de las otras tareas para que cada uno pueda ser un respaldo el uno para el otro.

Se paciente . Después de todo, la mayoría de los socios aceptan compartir el trabajo y realizan tareas específicas porque se sienten seguros al realizarlas.

14. Concéntrate en lo positivo

Haga una lista de las cosas buenas de su pareja y déle la lista a su pareja.

El hecho de que las cosas hayan sido difíciles entre ustedes dos últimamente no significa que su pareja sea un mal ser humano del todo. Cambia tu mente hacia por qué te gustan y esto te ayudará a evitar más peleas.

Mira este video donde Nikki Novo revela tres consejos sobre cómo dejar de ser negativo, que pueden ser útiles para infundir positividad en la relación:

15. Pide ayuda

Si tu pareja es de las que culpa a los demás de sus problemas, pide ayuda cuando te sientas abrumado o incapaz de hacer algo.

Puede contar con la ayuda de sus amigos y familiares o incluso ponerse en contacto con consejeros de relaciones para comprender la causa raíz del problema y llegar a casa con una solución.

Llevar

Las relaciones pueden ser difíciles a veces, pero cada problema tiene una solución.

Cuando buscas soluciones sobre cómo lidiar con alguien que te culpa por todo, debes saber que no siempre se trata de vivir en los extremos, como ignorar la situación o abandonar la relación.

Puede manejar la relación utilizando varios consejos fáciles y convertir su vínculo con su pareja en uno saludable.

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