15 formas de solucionar problemas de relaciones
En este articulo
- Elimina la palabra 'pero'
- Haga un esfuerzo consciente para aumentar la positividad
- Date cuenta de que está bien dejar ir un problema
- Date permiso para divertirte
- Intenta caminar en sus zapatos
- Concéntrese en cómo puede cambiar
- Deja el hábito de la ira
- Aceptar no estar de acuerdo
- Céntrate en las buenas cualidades
- Establece límites saludables
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¿Te preguntas cómo arreglar una relación? ¿Se siente roto?
Si es así, no se rinda todavía en solucionar los problemas de la relación. En muchos casos, hay formas de arreglar una relación si ambas partes están dispuestas a esforzarse.
Hay algunos consejos de relaciones por ahí, como aprender de manera más saludable comunicación y buscando lo bueno en tu pareja. Hemos presentado algunos de esos consejos nosotros mismos. Pero, ¿qué pasa con los consejos menos conocidos? ¿Qué más puedes probar cuando todo parece perdido?
Tratar de arreglar una relación no es fácil, pero las relaciones rotas no siempre carecen de esperanza. Pruebe estas 15 mejores formas de arreglar una relación y darle a la suya la oportunidad de recuperarse.
1. Elimina la palabra 'pero'
'Pero' es una palabra peligrosa, y si está solucionando un problema de relación, trate de evitar usarla.
Imagina que estás tratando de hablar con tu pareja y ella acaba de admitir que siente que ya casi no te ve. Si su respuesta es, 'pero he estado trabajando duro', eso inmediatamente borra su preocupación.
'Pero' deja a la otra parte con la sensación de que lo que dijeron no importa. Una de las formas más efectivas de solucionar los problemas de relación es sustituir 'pero' por esta simple frase: 'Sí, puedo ver por qué te sientes así'. O, si realmente no puede verlo, intente: 'Sí & hellip; ¿puedes contarme un poco más sobre eso? '
2.Haz un esfuerzo consciente para aumentar la positividad
Suena obvio, pero si desea aumentar la positividad en su relación, un excelente lugar para comenzar es esforzarse para hacer precisamente eso .
Puede escribir una lista de todas las cosas que amor sobre tu pareja (y mejor aún, enséñaselo). Al ver cómo arreglar una mala relación, intenta buscar razones para ser felices el uno con el otro y haga todo lo posible para eliminar los factores estresantes mientras soluciona los problemas de relación.
3. Date cuenta de que está bien dejar ir un problema
Cuando su relación está en una zona difícil, puede conducir a una especie de hipervigilancia en la que siente que tiene que lidiar con todos los problemas, ahora mismo. Si bien es cierto que algunos problemas requieren su energía y atención, otros no.
Antes de plantear un problema a su pareja, pregúntese si se puede ganar algo al hacerlo. No menciones un tema que ya se haya resuelto o sobre el que no puedas hacer nada ahora.
4. Date permiso para divertirte
Las cosas pueden empezar a sentirse serias y pesadas cuando tu relación está en las rocas . El problema es que todo lo que se siente tan terrible solo aumenta la sensación de que es demasiado tarde para solucionar un problema de relación.
Si desea arreglar una relación monótona, intente permitirse divertirse y vea si eso ayuda. No tenga miedo de ser tonto o cariñoso o hacer una broma. Programa tiempo para un noche divertida , un picnic, un viaje por carretera o relajarse con una película favorita.
5. Trate de caminar en sus zapatos
Es fácil concentrarse tanto en cómo se siente y, a veces, en lo enojado que está, que se olvida el punto de vista de la otra persona. A veces, sin embargo, ver su lado es exactamente lo que debes hacer cuando vas a solucionar un problema de relación.
Si se está preguntando cómo arreglar una relación enfermiza, la próxima vez que esté en desacuerdo, intente mirarlo desde la perspectiva de su pareja. Si no está seguro de cuál es su punto de vista, pregunte. Un poco de empatía puede largo camino para arreglar una relación .
6. Concéntrese en cómo puede cambiar
Por supuesto, ha pensado varias veces en las formas en que desea que cambie su pareja. Eso es natural y todos lo hacen.
El único problema es que no puede cambiarlos. Las personas solo cambian cuando están listas, y ninguna cantidad de halagos los obligará a hacerlo.
En su lugar, pregunte cómo puede cambiar a mejora tu relación . Entonces, ¿cómo arreglar una mala relación?
Comience con los hábitos que podría dejar o comenzar, y qué comportamientos podría cambiar para producir una atmósfera más saludable.
Mire el video sobre reacciones en cadena negativas y cómo introducir un cambio.
7. Deja el hábito de la ira
El hábito de la ira pronto se arraiga, y antes de que te des cuenta, estás pasando una gran parte del tiempo luchando con tu compañero .
Piénselo: si alguien está enojado y le grita, ¿qué probabilidades hay de que escuche con atención y busque una solución?
La mayoría de las personas, comprensiblemente, reaccionan a la ira con ira o con miedo.
Reparar una relación requiere reducir la ira y dar paso a discusiones más productivas.
8. De acuerdo en no estar de acuerdo
Está bien si tú y tu pareja no está de acuerdo a veces . No es necesario llegar a un consenso sobre todo mientras se soluciona un problema de relación.
Elige lo que te importa. ¿En qué asuntos necesita que su pareja esté de acuerdo con usted para que su relación funcione? ¿Qué puede dejar de lado y simplemente aceptar estar en desacuerdo? Apuntan a la cooperación y discrepan pacíficamente de vez en cuando.
9. Céntrese en las buenas cualidades
¿Qué les hizo enamorarse el uno del otro? ¿Qué cualidades reconocieron al principio de la relación que los hicieron atractivos el uno para el otro? Que ha cambiado desde entonces?
Como seres humanos, tendemos a prestar más atención a las cosas que necesitan reparación que a las que están en buenas condiciones. Por lo tanto, Dedique tiempo a reconocer las cosas que le gustan el uno del otro.
Tal vez lo haga a diario o semanalmente, la parte importante es desarrollar un hábito regular de hacer esto si realmente desea comenzar a solucionar un problema de relación.
10. Establezca límites saludables
Uno de los problemas críticos en una relación es la pérdida gradual de la identidad individual a causa de la identidad de la pareja. Si siente que hay poco espacio para sus propias elecciones y decisiones, podría ser el momento de considerar establecer límites.
Cuando piense en cómo arreglar una mala relación, comience con las preguntas correctas. ¿Cuáles son algunas áreas en las que le gustaría adquirir más individualidad para poder sentirse más realizado?
Cuando haces algo por tu cuenta, puedes atribuir ese éxito solo a ti mismo y tu confianza en ti mismo aumenta. Acuerde qué áreas deberían ser parte de su identidad como pareja y establezca límites en las áreas que son solo suyas.
11. Perdónate unos a otros
Perdonar lo que sucedió en el pasado nos permite enfocarnos en el momento presente y no arrastrar los problemas del pasado al aquí y ahora. El perdón es un proceso y lleva tiempo.
Comprender lo que sucedió, por qué sucedió así, cuál era su perspectiva puede ayudarlo a perdonar más fácilmente.
A estudiar descubrió que existe una correlación entre controlar los comportamientos en pareja y recibir castigo físico en la niñez.
Comprender el núcleo del problema y por qué se comportan de esa manera puede ayudarlo a perdonar y ayudarlos a trabajar en los problemas subyacentes.
12.Haga el hábito de probar cosas nuevas
Además de trabajar en los problemas para arreglar la relación, puedes mejorarla enfocándote en crear experiencias únicas.
Además de pensar en lo que los atrajo el uno del otro y las cualidades que aprecian, introduzca nuevas experiencias en sus vidas.
Organice actividades que los ayudarán a conocerse de nuevo y a divertirse.
Reír juntos los hace sentir conectados, y luego resolver problemas se vuelve más cómodo.
A estudiar ha demostrado que las formas negativas de comunicación se ven afectadas no solo por la dificultad del tema, sino también por la satisfacción del matrimonio. Por lo tanto, trabajar para tener más alegría en la relación puede cambiar el tipo de comunicación que usamos cuando trabajamos en temas difíciles.
13. Socializa más
Cuando nos enfocamos en una sola relación, todo se agranda, especialmente los problemas. Entonces, ¿cómo arreglar una relación en problemas?
Rodéate de personas que te ayuden a sentirte con energía y a obtener nuevas perspectivas.
Además, a pesar de pasar tiempo con amigos, revitalizamos y tenemos más capacidad para solucionar los problemas. No puede verter desde un cp vacío, por lo tanto, cuídese para que pueda reparar su relación.
14. Considere la posibilidad de recibir asesoramiento
Una de las formas seguras de arreglar la relación es buscar la ayuda de un profesional que pueda ayudarlo a reconocer el problema y encontrar formas efectivas de resolverlo. Además, si se está preguntando cómo corregir un gran error en una relación, considere la posibilidad de recibir asesoramiento.
Esto no significa que necesitará un consejero cada vez que pelee. En lugar, le ayudarán a adquirir herramientas que puede utilizar por su cuenta una vez finalizada la consejería.
El enfoque de la consejería está en las habilidades de comunicación y resolución de problemas. Hay muchos pasos para arreglar una relación y un consejero lo guiará a través de ellos. Esto puede llevarlo a comprender a su pareja de maneras que nunca pensó que fuera posible.
15. Reconectarse sexualmente
Nos comunicamos verbalmente y no verbalmente. Podemos trabajar en la resolución de problemas verbalmente. Sin embargo, no debemos olvidar cuidarnos también del plano no verbal.
Recuerde, cuando comenzó a salir con alguien, lo fácil que era resolver problemas cuando las cosas en el dormitorio funcionaban. Tenías algo que te estaba conectando antes y después de las peleas. También vale la pena invertir en esta área.
La reparación de su relación puede ser el resultado de los esfuerzos por reavivar la pasión desde el principio de la relación. Puede ser útil volver a tener la 'primera cita'.
Imagina que solo te conociste ahora y actúa como lo harías en ese escenario. ¿Qué se preguntarían el uno al otro, a dónde irían y cómo se seducirían?
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