Manipulación en las relaciones: 5 señales de que estás siendo controlado
En este articulo
- Gaslighting
- Usando la culpa para controlar
- Aislamiento de amigos y familiares.
- Usando el amor como arma
- Jugando a la víctima
¿Algo se siente mal en tu relación? Las cosas con su cónyuge iban muy bien, pero, de repente, ¿tiene esta sensación en el estómago de que algo no está bien? Esto podría ser una señal de alerta de que estás siendo manipulado en tu relación.
Puede pensar que la manipulación en las relaciones sería obvia, pero la verdad es que incluso una pareja amorosa puede manipularlo para que haga cosas que normalmente no haría.
Cuando amas a alguien, quieres sentirte cuidado y protegido por ellos, no manipulado o menospreciado. Si algo se siente mal en su relación, no ignore sus instintos. Estos son los 5 métodos principales de manipulación en las relaciones que debe evitar a toda costa.
1. Iluminación de gas
Gaslighting es un verbo que se usa para describir a alguien que manipula psicológicamente a alguien hasta el punto de cuestionar su propia cordura. Esto es algo terrible que hacerle a alguien a quien dice amar. Puede hacer que se sientan desorientados, locos y emocionalmente inestables.
Los signos de gaslighting incluyen:
- Diciendo mentiras descaradas
- No cumplir con su palabra
- Atacar verbal o físicamente las cosas que ama (como sus hijos)
- Usar refuerzo positivo después de menospreciar verbalmente como método de confusión
- Proyectar sus propias faltas sobre ti (por ejemplo, están teniendo una aventura en secreto, pero proyectarán esta culpa acusándote constantemente de ser infiel).
- Negar la verdad, incluso cuando se presentan pruebas
- Poner a tus amigos o familiares en tu contra
- Decirle a los demás que eres un mentiroso
La investigación muestra que 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 9 hombres experimentan abuso íntimo que resulta en temor, Trastorno de estrés postraumático y el uso de un servicio para víctimas, como una línea directa. El gaslighting es una forma de abuso que se usa comúnmente para manipular y controlar a un cónyuge.
2. Usar la culpa para controlar
Un método que utilizan los socios para manipularse entre sí es utilizar la culpa como arma.
En relaciones saludables , las parejas amorosas aprenden a perdonar y olvidarse de los errores del pasado. En las relaciones manipuladoras que no son saludables, un cónyuge usará sus errores en su contra. Decir algo como: 'No puedo creer que no hagas esto por mí cuando te perdoné cuando me mentiste'.
La culpa también puede usarse para hacer que sienta pena por su cónyuge.
Por ejemplo, tal vez quieras salir con tus amigos pero tu cónyuge insiste en que te quedes en casa. Pueden decir algo como: 'No puedo creer que te guste salir con tus amigos más como te gusta pasar tiempo conmigo. ¿No significa nada nuestra relación para ti? '
O cuando finalmente conceden que salgas, comienzan a actuar tristes y solitarios y dicen algo como: 'Está bien, puedes salir con tus amigos esta noche. Supongo que me quedaré en casa y no haré nada '.
3. Aislamiento de amigos y familiares
en un Estudio brasileño Sobre los factores más importantes de la infelicidad en las relaciones, los celos eran una razón común por la que las parejas querían separarse. Los celos dañinos no necesariamente significan que un cónyuge esté celoso de alguien que coquetea con su pareja. No, un cónyuge abusivo puede incluso sentir celos de sus amigos y familiares.
Los abusadores y manipuladores a menudo usarán el método de aislamiento como un medio para controlarte.
Te separarán de tus amigos cercanos, se negarán a dejarte salir con ellos e incluso pueden intentar alejarte de donde vive tu familia.
Cuando no cuenta con el apoyo de amigos y familiares, se vuelve más difícil dejar una relación abusiva . No tiene la constante tranquilidad de sus seres queridos de que su pareja no lo está tratando bien.
Cuanto más lejos pueda su cónyuge de sus amigos y familiares, más fácil será para ellos controlarlo.
4. Usar el amor como arma
Se ha demostrado que la oxitocina liberada de la intimidad física, ya sea de la mano, haciendo el amor o simplemente abrazados en el sofá, promover la unión y haciendo socios más confiado el uno del otro.
Estas son cualidades beneficiosas para los cónyuges que tienen una relación sana, pero para aquellos que están en una relación tóxica, en realidad pueden hacer más daño que bien. Confiar en una pareja que no tiene lo mejor para usted y tener un vínculo emocional con ella puede hacer que permanezca en una relación tóxica más tiempo del que debería.
Tener estas fuertes emociones vinculadas también puede hacer que sea más fácil para tu pareja usar tu amor por ellos en tu contra. Frases como 'Si me amaras, lo harías & hellip;' y 'Dijiste que harías cualquier cosa por mí' se convierten en una forma retorcida de control.
5. Jugando a la víctima
El chantaje emocional o físico es otra forma común de manipulación en las relaciones.
Puede pensar que la mayoría de las personas no tienen secretos devastadores para usarlos como chantaje, pero la verdad es que el uso de la tecnología le ha dado muchas municiones a la pareja para coaccionar a sus cónyuges.
Algunos ejemplos de chantaje incluyen:
- 'Si me dejas, les voy a contar a todos ese secreto que me dijiste'
- 'Si no haces lo que quiero, voy a enviar esa foto tuya desnuda a tu jefe y a todos tus amigos'
- 'Si no me compras esto, voy a cargar la tarjeta de crédito que me diste'
- 'Haré ESTO por ti si tú haces ESTO por mí'
Un cónyuge puede jugar a ser la víctima para hacerte sentir culpable y ganar la simpatía de tus amigos y familiares. También pueden usar amenazas veladas de “Si me dejas, me voy a suicidar. No me quedaría nada por lo que vivir '.
La manipulación en las relaciones es más común de lo que piensas. Los signos de manipulación incluyen chantajear, tratar de controlar o aislar a alguien de sus amigos o familiares, y usar la culpa o criticar a su cónyuge para salirse con la suya. Estos son comportamientos extremadamente malsanos.
Si hay manipulación o abuso en su relación, puede comunicarse con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 o enviar un mensaje de texto al 1-800-787-3224.
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