15 signos de una relación enredada y cómo hacerle frente

En este articulo

• ¿Qué es el enredo?
• ¿De dónde vienen los signos de enredo?
• 15 signos de enredos en el matrimonio y otras relaciones
• ¿Qué es el enredo en las familias frente a las familias cerradas?
• Impacto de los problemas de enredamiento
• Curación del enredo y seguir adelante

Tener te has estado sintiendo ansioso todo el tiempo e irritable mientras pasa la mayor parte de su tiempo con una persona? ¿Has dejado de seguir tus hobbies y pasiones? Si eres tú, podrías estar en una relación complicada.

Si ha estado cuestionando la naturaleza de una relación particular en su vida, siga leyendo este artículo. Para comprender mejor la dinámica de su relación, pruebe si los signos y rasgos de las relaciones enredadas mencionados en este artículo se ajustan a su relación.

¿Qué es el enredo?

La Asociación Americana de Psicología describe enredo como una condición en la que las personas, típicamente miembros de la familia, se involucran en las actividades y cosas personales de los demás en un grado extremo, lo que limita o impide la interacción sana y compromete la autonomía y la identidad individuales.

Como puede imaginar, es difícil definir qué significa realmente 'grado excesivo', especialmente si todo lo que ha experimentado es enredarse en las relaciones. Es por eso que es útil comprender primero los patrones de comportamiento que conducen a problemas de enredo.

Estudios Han demostrado que la intrusión es un aspecto clave de una relación complicada. Incluye control coercitivo, ansiedad por separación, reactividad y posesividad. Si estas dinámicas comienzan a sentirse familiares, podría estar sufriendo debido a una relación enredada.

Intenta también: Cuestionario de familia enredada

¿De dónde vienen los signos de enredo?

Las asociaciones enredadas se encuentran típicamente en parejas que se acaban de enamorar. Después de todo, el inicio de cualquier pareja romántica es emocionante y quieres pasar todo el tiempo juntos.

Las parejas más sabias saben cómo restablecerse después de eso período de luna de miel de una relación como personas separadas que dependen unos de otros para recibir amor y apoyo. Lamentablemente, otros desarrollan una relación romántica enredada.

Una de las razones principales por las que las personas luchan por encontrarse dentro de una relación es por lo que aprendieron a medida que crecían. Desafortunadamente, el trato de nuestros cuidadores aún puede afectarnos mucho como adultos.

Como niños, necesitamos descubrir lo que significa ser nosotros y como ser emocionalmente independiente de nuestros cuidadores. Por supuesto, una familia todavía depende de los demás para su apoyo. Sin embargo, dentro de eso, todos tienen un buen sentido de quiénes son, qué necesitan y cómo se sienten.

Por otro lado, una familia construida sobre la idea de una relación enredada no tiene límites físicos o emocionales . Los cuidadores llevan demasiado lejos la idea de que necesitan cuidar a los niños y les dicen qué hacer, qué ponerse y qué pensar.

El fuerte control de los cuidadores afecta la autoestima de cualquier niño, ya que asumen que su cuidador solo los ama por seguir ciegamente lo que dicen. La presión de tratar de cumplir con estas expectativas puede conducir a la culpa y la ansiedad cuando el niño se convierte en adulto y quiere su propia vida.

15 signos de enredos en el matrimonio y otras relaciones

Es difícil cambiar nuestros hábitos cuando crecemos, solo experimentamos cómo se siente una relación enredada. Esencialmente, es posible que no tenga modelo a seguir para relaciones saludables y así te aferras a la relación enredada con tu cónyuge o pareja porque se siente seguro.

Sin embargo, los hábitos pueden cambiar y es posible curarse del enredo observando primero los signos.

1. Olvidar tus necesidades

Cuando estás en una relación romántica enredada, las líneas entre ambos socios se vuelven tan borrosas que comienzan a actuar como una sola persona. Por lo general, hay un habilitador en la relación, de modo que el otro socio se vuelve dependiente de ellos para dictar necesidades.

Por supuesto, nadie en una relación declara abiertamente que pasará por alto las necesidades de su pareja. Pero el desprecio puede comenzar muy sutilmente a medida que uno socava gradualmente sus deseos y necesidades por el bien de la otra persona.

Intenta también: Cuestionario: ¿Tienes una relación generosa? ?

2. Problemas para conectar con tus emociones

Si estás en una relación complicada, lo más probable es que te cueste conectarte con lo que sientes. Eso es porque estás tan concentrado en la otra persona y en lo que siente que te olvidas de tus propias emociones.

Esto no es sorprendente si recuerda que a las personas enredadas a menudo se les desalienta de experimentar sus emociones cuando son niños. Esencialmente, el cuidador les diría cómo sentirse y descartaría cualquier alternativa. Entonces, el enredo en las relaciones comienza a verse igual más tarde en la vida adulta.

3. Evita los conflictos

Otra señal de enredo es que estás demasiado preocupado por alterar el statu quo si estás en una relación enredada con tu cónyuge o pareja. Si creció en un hogar desdeñoso donde los cuidadores dictan la ley, es posible que no tenga aprendiste a valerte por ti mismo .

Aprender a decir no es una habilidad que requiere autoestima y una sana apreciación de nuestras necesidades y límites.

como esto artículo del trabajador social clínico licenciado Mark Gorkin describe, muchos de nosotros luchamos por decir que no debido a los antecedentes familiares, el miedo al abandono y problemas de límites . Todos estos son rasgos aparentes dentro de una relación enredada.

Intenta también: ¿Cuál es tu estilo de conflicto en una relación? Examen

4. Complacer a todos

Por lo general, desea mantener feliz a la otra persona si está en una relación complicada. En el fondo, conectas tu felicidad con los suyos para que solo puedas sentirte satisfecho si ellos son felices. Esto a menudo se manifiesta en forma de preocupación excesiva por la otra persona.

Enredarse en relaciones románticas puede implicar un cuidado que va demasiado lejos. Esto se debe a que asume el papel de protector, muy parecido a lo que sus cuidadores podrían haber hecho en el pasado.

Alternativamente, sus cuidadores podrían tener esperaba que usted cuidara de sus necesidades , así que eso es lo único que sabes hacer.

5. No puede tomar decisiones solo

Como explica el neurocientífico Dr. Dan Siegel en su artículo , necesitamos nuestras emociones y agallas para tomar decisiones en lugar de usar solo la lógica. Luchas por conectarte con tus emociones y necesidades si estás enredado, lo que hace que la toma de decisiones sea insoportable.

Las relaciones enredadas fomentan la falta de habilidades para la toma de decisiones en los individuos. Y si se ve obligado a tomar decisiones de forma independiente, constantemente cuestionaría las cosas y estaría perpetuamente inseguro.

Intenta también: ¿Qué tan dominante eres?

6. Cree que estás sirviendo a la otra persona

En relaciones complicadas, complacer a la gente puede llegar tan lejos que sacrificas tu vida y salta en cuanto la otra persona te necesite. Esto podría significar conducir siempre durante horas en la noche para encontrar esa cocina vital que tal vez quieran comer.

Alternativamente, podrías cubrirlos en el trabajo cuando realmente deberías dejarlos. asumir la responsabilidad de sus acciones . La parte más triste es cuando el enredo en el matrimonio toma la forma de que uno de los cónyuges asume todas las tareas del hogar sin ninguna ayuda.

7. Sentido confuso de identidad

Enredarse en relaciones románticas puede sentirse seguro porque creemos que estamos protegidos contra el abandono. Sin embargo, esa creencia no se basa en la verdad y, por el contrario, la cercanía excesiva suele alejar a las personas.

La cercanía excesiva en una relación enredada implica identificarse demasiado con la otra persona de tal manera que un día te das cuenta de que te has dado por vencido. todos tus pasatiempos . Ya no sabes lo que te gusta ponerte o hacer porque esas preferencias están demasiado ligadas a la otra persona.

Intenta también: ¿Está coqueteando o simplemente siendo amable? ?

8. No alone time

Una señal reveladora significativa de una relación enredada es cuando ambos miembros de la pareja nunca parecen tener tiempo a solas. No tienen amigos separados y saben cómo experimentar el autocuidado .

Todo esto proviene de crecer en un hogar donde tenían que satisfacer las necesidades de sus cuidadores en lugar de las propias. Sin desarrollar la validación interna como un niño, no es práctico esperar que alguien se independice simplemente porque son adultos.

9. Busca la validación de la otra persona

Mucha gente busca tranquilidad y validación de fuentes externas. Una relación enredada acentúa esto porque ambos los socios se miran para confirmar que son felices.

El arte de vivir una vida plena y feliz es estar contentos con nosotros mismos. Esto significa trabajar con un terapeuta o entrenador que pueda ayudar a replantear cualquier sistema de creencias inútil aprendido durante la infancia en una familia enredada.

Intenta también: ¿Por qué tengo problemas de compromiso?

10. Aislado de los demás

Una relación enredada por lo general excluye a otras personas. La idea es que las parejas enredadas dependan tanto el uno del otro que no puedan hacer frente a personas externas. Por supuesto, esto crea un círculo vicioso donde el aislamiento refuerza los comportamientos enredados.

11. Reactividad y mala comunicación

Tus necesidades y emociones no desaparecen simplemente cuando están enredadas. En cambio, reprimes esas emociones y, en algún momento, explotan.

Además, sin ser consciente de las necesidades y sentimientos, una persona enredada no comunicará lo que quiere en la vida. Esto puede llevar a mentirse a los demás y a ellos mismos, por lo que el círculo vicioso continúa.

Intenta también: Prueba de relación: ¿Cómo es su comunicación? ?

12. Sentimientos de culpa

Cuando estamos enredados, cuidar a nuestra pareja hace que nos preocupemos por su bienestar aunque no tengamos control sobre él. Esta falta de control real puede conducir a ansiedad significativa. Entonces, nos preocupamos por molestarlos y hacer las cosas mal.

13. Miedo al abandono

Los niños de familias enredadas pronto cumplen con las demandas irrazonables de sus cuidadores porque no quieren perderlos. El mundo puede parecer extremo cuando se ve desde los ojos de los niños y, por lo general, son incapaces de hacer retroceder o satisfacer sus necesidades solo .

Las infancias enredadas conducen a un profundo temor de perder su seguridad si no hacen lo que se les dice. Sin alguna forma de autodescubrimiento o terapia, este miedo no solo se disipa y conduce al enredo en la vida adulta.

Mire este video para obtener más información sobre los problemas de abandono y cómo afectan las relaciones:

14. Una necesidad de rescate

Vivir en una relación enredada significa no tener sentido de tus propias emociones. Entonces, para compensar de alguna manera, puedes intentar rescatar a tu pareja. de sus emociones y problemas . Esto te hace sentir bien porque los estás cuidando y haciéndolos felices.

Trágicamente, la otra persona rara vez ve esto como un regalo que le estás dando. En cambio, asumen que existes para servir. Alternativamente, nunca son felices porque tampoco saben cómo conectarse con sus emociones.

Intenta también: ¿Estoy a la defensiva?

15. Mando

Una relación enredada a menudo implica algún tipo de control. Cuidando a la otra persona , una persona enredada podría tratar de controlar las emociones de esa persona y viceversa.

También podrían estar controlando el comportamiento, las preferencias y los hábitos de su pareja. Una vez más, el enredo destruye la autonomía y la independencia, lo que lleva al deterioro de la confianza de una persona.

¿Qué es el enredo en las familias frente a las familias cerradas?

¿Qué es una relación enredada? Esencialmente, es una relación en la que las personas sacrifican sus necesidades y emociones. Esto es similar a los sistemas familiares cerrados con límites impermeables con el mundo exterior, como se describe en este estudio .

La teoría de los sistemas familiares se desarrolló en 1988 para analizar la complejidad de cómo las familias operan y se influyen entre sí. Evaluación familiar implica comprender la individualidad versus la cercanía, los sistemas emocionales y cómo se desarrolla el yo, entre otros conceptos.

La sutil diferencia entre un sistema familiar cerrado y una familia enredada es que una familia cerrada no puede cambiar ni cambiará. Por otro lado, una familia enredada tiene algunas grietas que pueden dejar entrar a los extraños. Esas grietas son la esperanza de cambio y curación.

Los signos de enredo están en marcado contraste con el aspecto de una familia unida. En esos casos, una familia ha aprendido a equilibrar las necesidades individuales con las metas de la unidad. Ellos establecer límites saludables y hablar abiertamente sobre emociones y necesidades.

Intenta también: ¿Qué tan empática es tu prueba de relación?

Impacto de los problemas de enredamiento

Las relaciones enredadas a menudo son típicas de las parejas enamoradas, pero pueden generar una variedad de problemas cuando el comportamiento persiste. Estos incluyen no manejar nuestras emociones y necesidades, lo que lleva al estrés y, en última instancia, problemas de salud mental .

Cuando estás en una relación complicada, es posible que te encuentres aislado de los demás. Te vuelves demasiado dependiente de la otra persona de tal manera que cuando llega una crisis, no puedes hacer frente y entonces te derrumbas.

Curación del enredo y seguir adelante

La buena noticia es que hay esperanza y no tienes que quedarte en una relación complicada para siempre. Una vez que hayas observado y notado los signos de enredo, tendrás que reconectarte con tus emociones y sentimientos para descubrir lo que quieres en la vida.

A partir de esto, puedes comenzar a establecer límites a menudo con la ayuda de un entrenador o terapeuta. Lo más importante, usted tienes que trabajar en tu autoestima para empezar a reconstruirlo pieza por pieza. Toma tiempo pero el esfuerzo vale la pena. Puede comenzar a escribir en un diario si lo desea.

Conclusión

Quizás todavía te estés haciendo esta pregunta: ¿qué es una relación enredada? En pocas palabras, cuando dos personas se han acercado demasiado, pueden perder el contacto con quienes son. Esto conduce a la ansiedad, la desconexión de las emociones y otras personas, y un miedo intenso al abandono.

Los comportamientos y hábitos que nos llevan a una relación enredada se basan en la infancia. Sin embargo, no tenemos que llevar esa piedra de molino alrededor del cuello para siempre. La curación del enredo es un proceso que requiere esfuerzo, pero cada paso que damos abre un mundo de esperanza y posibilidades.

Cuota: