La realidad de los límites emocionales en una relación

La realidad de los límites emocionales en una relación

En este articulo

La gente tiene muchos conceptos erróneos sobre qué son los límites y qué hacen para las relaciones. A menudo se los considera algo malo o simplemente innecesario en una relación romántica. ¿No se supone que nuestro socio debe actuar según nuestras necesidades y deseos? ¿No es eso parte de una relación perfecta? ¿No arruinan la relación? Los estudios han demostrado que muchas parejas asumen que tener límites significa no tener sentimientos de amor hacia su pareja.

Los límites emocionales saludables son cruciales para ayudarnos a disfrutar de una Relación feliz y duradera. Establecer límites emocionales en las relaciones permite que ambos socios se sientan cómodos, desarrollen una estima positiva y reduzcan la ansiedad, la depresión y el estrés.

Tipos de límites

Los límites establecidos en una relación son su propio campo de fuerza invisible, y usted está a cargo de protegerlo. Los límites pueden incluir límites físicos y límites emocionales. Los límites físicos involucran su espacio personal, su cuerpo y un sentido de privacidad. Los límites emocionales significan separar tus sentimientos de los sentimientos de otra persona.

¿Qué son los límites emocionales?

Los límites emocionales o personales más comúnmente mencionados son límites que establecemos en una relación que nos ayuda a protegernos de ser manipulados por.

De manera similar, definir los límites emocionales en los matrimonios es un proceso para determinar qué comportamiento aceptará de los demás o qué no. Una relacion exitosa se trata de dos individuos que tienen un sentido claramente definido de su propia identidad.

Límites emocionales saludables

Tener límites significa honrándonos a nosotros mismos como un individuo separado, y sin ellos, permitimos que otros anulen nuestros propios sentimientos y deseos. Ayudan a ciertos beneficios:

  1. Los límites emocionales saludables nos permiten regocijarnos en nuestra propia singularidad.
  2. Estos límites intactos son flexibles y nos permiten acercarnos a los demás cuando sea apropiado.
  3. Ayudan a mantener la distancia cuando nos podemos dañar al acercarnos demasiado.
  4. Los buenos límites nos protegen específicamente para que no nos veamos envueltos en relaciones abusivas.
  5. Lo más importante es que nos permiten cuidarnos a nosotros mismos y, si podemos recibirlo, respetar el yo de los demás.

Límites que no funcionan

Los límites con las palabras 'siempre', 'nunca' o cualquier otro lenguaje absoluto a menudo fallan. Dichos límites suelen ser poco realistas y, por lo tanto, no duran. Muchos socios ni siquiera hablan de sus límites y esperan que su socio simplemente los conozca. Por lo tanto, la falta de comunicación crea confusión y puede dañar su relación a largo plazo.

Los límites poco saludables son generalmente el resultado de haber sido criado en familias disfuncionales. En tales familias, la maduración y el proceso individual no se comprenden adecuadamente, ni se respeta al niño como individuo. A menudo se caracterizan por un débil sentido de su propia identidad. Por lo tanto, lo lleva por el camino de confiar en su pareja para la felicidad e incluso las responsabilidades de toma de decisiones.

Trampas de límites

Trampas de límites

Mientras tanto, debes estar consciente de las trampas de límites en una relación. Para saber cómo establecer límites emocionales, debe comenzar reconociendo las trampas de límites comunes en las que cae. Algunos de los siguientes escenarios pueden parecer familiares:

  1. Mi identidad proviene de mi pareja y no soy nadie si no estoy en una relación.
  2. Esto es mucho mejor que la última relación que tuve.
  3. La relación podría mejorar si le doy más tiempo.
  4. Mi socio estaría perdido sin mí.

Establecer límites emocionales

Los límites saludables implican todo, desde saber y afirmar lo que es importante para nosotros hasta hablar cuando cree que no le están respetando. Además, incluye abogar por usted mismo para tener tiempo para sus propios intereses. Las siguientes son formas de ayudarlo a comenzar a establecer límites emocionales con su pareja en una relación.

Sea consciente de sí mismo

El primer paso para establecer cualquier límite es sin duda el autoconocimiento. Es importante saber lo que le gusta o lo que no le gusta y lo que lo hace sentir cómodo versus lo que lo asusta.

Sin su propio conocimiento, sería bastante difícil participar en el proceso de una relación en curso de una manera que sea funcional.

Nunca asuma los sentimientos de su pareja

Hacer suposiciones sobre los sentimientos de su pareja puede crear muchos malentendidos en una relación. Puede pensar que conoce muy bien a su pareja. Pero siempre es mejor preguntar sus deseos y necesidades en lugar de asumir.

Sea específico y claro

Es fundamental cumplir con lo que dice porque parece más fácil decirlo que hacerlo. Establecer límites y luego no poder ejecutarlos le permite a su pareja pensar que tiene una excusa para seguir traspasando sus límites.

Es mejor no hacer excepciones a sus propios límites o pronto se encontrará comprometiendo cosas que no son aceptables para usted.

Prueba un enfoque de sándwich

Esto incluye cumplidos y críticas. Puede iniciar una discusión con un cumplido que evite que su pareja se ponga a la defensiva.

Ten claro tu amor

Debes ser claro acerca de tu amor y al mismo tiempo tener claros tus límites. Cuando las parejas tienen claras las reglas, los objetivos y las expectativas, la relación puede ser estable.

Cuota: