10 consejos para practicar la sintonía emocional en las relaciones

Encontrar sintonía emocional en las relaciones es el acto de buscar a esa persona que te comprende en todos los sentidos sin necesidad de comunicar necesariamente verbalmente esas necesidades inicialmente.

Subconscientemente, como adultos, las personas buscan a alguien que satisfaga las necesidades que de otro modo no podrían haber sido satisfechas en relaciones pasadas, incluso en la infancia.

Estar en sintonía emocional es esencial en todas las relaciones, pero conexiones especialmente románticas . Sin esta conexión, la pareja puede parecer emocionalmente no disponible para su pareja o ausente, una percepción errónea de que daña la sociedad .

¿Qué es la sintonía en una relación?

La sintonía emocional en una relación es uno de los elementos esenciales para construir una conexión profunda y duradera donde cada persona se sienta segura y tiene confianza en el otro . La sintonía es la extraña habilidad de sentir, comprender y darse cuenta de las necesidades de la otra persona sin tener que verbalizar explícitamente esos sentimientos.

Todo el mundo tiene un deseo innato de ser comprendido y mostrado empatía . Eso no siempre significa que tu pareja estará de acuerdo con lo que estás experimentando, pero es una indicación de que se conecta contigo y reconociendo tus emociones .

El aspecto principal para recordar con la sintonía, no es el acuerdo, ni es importante estar de acuerdo.

Incluso si la misma situación fuera menos crítica para tu pareja o le causara menos estrés, tu pareja pone su energía en ponerse en tu lugar, por así decirlo.

Les permite verlo desde su perspectiva para proporcionar un nivel de entendimiento para ayudarlos ir más allá de estos sentimientos hasta el punto de procesar y hacer frente a su mayor bien.

10 consejos para practicar la sintonía emocional en las relaciones

Si hay sintonía emocional en las relaciones, la pareja tendrá la capacidad de identificar las emociones agradables y no tan agradables del otro y encontrar métodos para afrontarlas. sentimientos juntos como pareja .

Si falta la sintonía emocional para las parejas, las emociones pueden ser mal percibidas, lo que lleva a un conflicto final.

Comprender verdaderamente la definición de sintonización y luego trabajar para desarrollarla. conexión emocional en una relación lo ayudará a comprender mejor al otro en muchos niveles, lo que permitirá que la relación prospere como un vínculo de apoyo, confianza, seguridad y respeto. Algunos consejos para ayudarle a trabajar hacia este objetivo:

1. Practica la escucha activa

Muchas personas enfrentan desafíos con la escucha activa.

Algunos creen que son involucrado en la conversación , pero hay tantos pensamientos corriendo por su mente, la mayoría de las veces planean cómo responder a lo que se dice que no están prestando atención a la emoción detrás del contenido.

Si somos honestos, hemos estado en el lado receptor de estas conversaciones, y no es una situación agradable en la que participar. Al intentar mejorar lo que es la sintonía, debes practicar estar presente en el momento y escuchando a tu pareja

Eso significa concentrarse en la persona, observar su expresión facial, sentir la emoción en su voz mientras habla y escuchar activamente las palabras.

Sentirse escuchado a veces hará que tu pareja se abra un poco más. A veces, es posible encontrar una manera beneficiosa de resolver el problema mientras se comparte y se expresan los sentimientos.

Usted actuando como una caja de resonancia es crucial y no alguien que intenta para arreglar el problema – a menos que realmente pidan ayuda. Luego haga una pausa y dedique tiempo a su respuesta antes de simplemente soltar sus pensamientos.

2. Las preguntas para comprender mejor mostrarán preocupación

Cuando no estás entendiendo , haga preguntas para demostrar que está interesado. Es esencial saber más para tener una mejor comprensión de lo que está sucediendo. Si siente que su pareja solo está compartiendo parte de la tienda, anime más detalles con consultas para que la pareja sepa que hay una preocupación.

Una parte importante de la sintonía emocional en las relaciones es identificar que algo anda mal con su pareja y acercarse a ellos en un intento de estar ahí para ellos.

Tu pareja se dará cuenta de que ves su angustia o estrés y que quieres entenderlo para poder ayudarlo a superarlo. Eso es practicar la sintonía emocional y la voluntad. anima a tu marido abrirse aún más en el futuro.

3. Presta atención a los signos no verbales

Sintonía emocional tiene mucho que ver con el reconocimiento de señales no verbales. Si bien resultará en una mejor comunicación verbal, el inicio a menudo será que un compañero perciba o vea estas señales que los llevan a creer que es necesario abordar algunos sentimientos.

Es crucial estar en sintonía o tener eso conexión profunda que sabes cuándo algo está pasando para llevarte a ese aspecto comunicativo de la psicología de sintonización.

Señales no verbales son únicos para cada persona, pero después de un tiempo con una persona, comienzan a aprender su lenguaje corporal , ya sean expresiones faciales, tal vez un cambio de postura, o incluso su energía. En ese punto, las preguntas abiertas deben comenzar a guiarlo hacia los sentimientos que están sucediendo.

4. La validación es fundamental durante la etapa de expresión

Una vez que su pareja comienza a expresar sus emociones , la validación es un componente esencial para mostrarle a tu pareja que la entiendes, la escuchas y la ves. El estímulo es una gran parte de la escucha activa.

Nuevamente, no tiene que estar de acuerdo con el sentimiento o encontrar la emoción como algo que experimentaría. Es genuino para tu pareja, y eso es importante.

Validar significa honestidad , sin embargo, y si no está de acuerdo, puede decir declaraciones generales para evitar hacer ese discernimiento. Gracias a tu compañero por compartir. Anime indicando que aprecia escuchar su punto de vista.

5. Reconoce posibles desencadenantes por ti mismo

Estar en sintonía emocional con tu pareja es crucial, pero también es fundamental asegurarte de prestar atención a tus emociones mientras practicas estar en sintonía con tu pareja. Quiere evitar desencadenantes potenciales que puedan desencadenar sentimientos hacia usted, posibles vistas, olores, un toque o sonidos que puedan crear un trauma .

De la misma manera que tu aprecia a tu pareja compartir, usted también necesitará expresar estos eventos a su cónyuge. Eso le da a su pareja la oportunidad de ayudarlo a sobrellevar estos sentimientos, por lo que practican la sintonía emocional juntos como equipo.

6. Tocarse de una manera no sexual

Familiarizarse con tu pareja con contacto fisico puede ayudarte a desarrollar una cercanía intensa, un nivel más profundo de conexión.

Eso puede incluir abrazarse, abrazarse, acariciarse el cabello, masajearse la piel, tocarse íntimamente para explorar lo que se siente bien y, en última instancia, desarrollar un nivel de seguridad y seguridad entre los dos .

7. Haz de la comunicación una prioridad

En última instancia, la sintonía emocional en las relaciones debe conducir a una relación abierta, honesta y segura. comunicación , sentir que tú y tu pareja pueden compartir lo que están experimentando con sus emociones verbalmente a su pareja .

La idea en un relación saludable es encontrar una manera de trabajar a través de las emociones hasta el punto en que la persona que las siente esté satisfecha, habiendo sido escuchada, vista y validada por estas emociones experimentadas.

8. Sostén la mirada de tu pareja por un lapso de unos minutos

El acto de mirando a los ojos de otra persona y mantener esa mirada a veces puede ser un desafío para las personas, pero esa es una práctica que puede ayudar a mejorar la sintonía emocional de la misma manera. contexto como escucha activa .

Hablando con una persona que da espectáculos completos de contacto visual directo que lo que se verbaliza es vital para esa persona y merece toda su atención.

Las parejas deben usar esto como un ejercicio para sintonizarse emocionalmente donde se sientan y practicar mirar profundamente a los ojos del otro durante unos minutos.

Mire este video para comprender la importancia del contacto visual y cómo puedes generar confianza :

9. La tolerancia es crítica

Tolerancia significa aceptar que hay diferentes emociones y formas de ver las cosas que difieren de las tuyas.

Es esencial tomar la realidad de nuestro ser querido y separarla de nuestras propias opiniones y procesos de pensamiento. entendiéndolos y ayudándolos hacer frente a los suyos.

Nunca debe haber un momento en el que descartes sus emociones aconsejándoles que las dejen pasar o busquen el lado positivo. Estas declaraciones disminuyen sus sentimientos, haciéndoles creer que las encuentra triviales. La sintonía debe conducir a conversaciones saludables, abiertas y curativas.

10. Empatía

Cuando la otra persona siente tu empatía, tienes éxito con la sintonía emocional. La empatía le dice a tu pareja que sientes lo que está experimentando, que entiendes y que expresar esos pensamientos en palabras, para que tu pareja reconozca la validez.

Estás diciendo que es razonable que tu pareja tenga estas emociones, y muchas personas en la misma situación pueden tener sentimientos similares. Ha desarrollado una fuerte conexión que se hará más profunda a medida que se construya su relación.

¿Puedo mejorar mi conexión emocional en una relación?

Es posible mejorar la conexión en una pareja cuando se hace evidente que no hay sintonía emocional. La forma en que esto es perceptible es cuando las conversaciones conducen continuamente al conflicto .

Eso se debe a que los socios aportan opiniones y sentimientos personales a las conversaciones en lugar de practicar el desinterés. escucha activa , centrándose en la otra persona, que son componentes significativos de estar en sintonía.

Si un compañero está experimentando una confusión emocional, lo que el otro piense o sienta o si está de acuerdo con la logística de la situación es irrelevante. El momento es sobre la pareja y cómo su pareja podría ayudar a esa pareja a lidiar con lo que está sucediendo actualmente en su vida, sin considerar el razonamiento personal de la pareja.

Eso requiere observar y responder de manera validadora y manera alentadora sin intentar arreglar nada.

Pensamiento final

Supongamos que eres la mitad de una pareja. luchando con el concepto de sintonía emocional en las relaciones En ese caso, el asesoramiento puede ser un punto de partida para desarrollar una guía para iniciar el proceso.

Tomar dos individuos con conjuntos separados de herramientas de razonamiento y ponerlos en una sola relación esperando que desarrollar un apego emocional requiere tiempo, práctica y, a veces, ayuda externa.

No es fácil para nadie, pero no necesariamente imposible. Sin duda vale la pena el esfuerzo dependiendo de la conexión inicial.

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