Identificar el abuso mental en una relación

Identificar el abuso mental en una relación

En este articulo

La palabra abuso es una que escuchamos mucho hoy en día, por lo que es importante entender qué queremos decir exactamente cuando hablamos de abuso, especialmente abuso mental en el matrimonio o una relación.

Primero definamos lo que no es abuso mental en una relación :

  • Si le dices a alguien que no te gusta lo que está haciendo, eso no es mental yabuso emocional. Incluso si levanta la voz cuando lo dice, como lo haría cuando le dice a un niño que no toque una estufa caliente, eso no está relacionado con dicha categoría de abuso.
  • Cuando estás discutiendo con tu cónyuge y ambos alzan la voz por enojo, eso no es psicológicamente abusivo. Esa es una parte natural (aunque desagradable) de discutir, especialmente cuando tus emociones no están bajo control.
  • Si alguien dice algo que hiere tus sentimientos, no está abusando mentalmente de ti. Pueden ser desconsiderados o groseros, pero eso no se incluye exactamente en esta categoría.

Los escenarios expresados ​​anteriormente no son los señales de que estás en una relación mentalmente abusiva.

¿Qué es el abuso mental?

El abuso mental en las relaciones es cuando alguien ejerce control sobre ti, tu mentalidad y emociones, de una manera tóxica.

No implica violencia física (eso sería abuso físico), sino más bien un método de trato abusivo sutil y menos fácil de detectar por parte de personas ajenas.

Puede ser tan sutil que te hace cuestionar tu propia cordura: ¿realmente lo hizo intencionalmente o me lo estoy imaginando?

iluminación de gases una forma de abuso mental en una relación; cuando una persona practica comportamientos astutos y silenciosos, no visibles para los testigos, para infligir dolor y daño emocional a la otra.

Pero de una manera que ellos (el abusador) pueden señalar a la víctima y decir Ahí lo tienes, volviéndose paranoico nuevamente cuando la víctima los acusa de socavarlos deliberadamente.

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Abuso mental verbal y emocional

Un ejemplo de abuso verbal sería que una pareja critica a su pareja, y cuando la pareja objeta, el abusador dice: ¡Oh, siempre estás tomando las cosas de la manera equivocada!

Le echa la culpa a la víctimapor lo que puede ser percibido como simplemente útil, y la víctima lo está malinterpretando. Esto puede dejar a la víctima preguntándose si tiene razón: ¿Soy demasiado sensible?

UNpareja verbalmente abusivadirá cosas malas a su víctima, o emitirá amenazas contra ella para mantener el control aquí. Él puede insultarla o menospreciarla, todo mientras dice que solo estaba bromeando.

Un ejemplo de abuso emocional y mental en una relación sería una pareja que trata de aislar a su víctima de sus amigos y familiares para poder tener un control total sobre ella.

Él le dirá que su familia es tóxica, que necesita distanciarse de ellos para crecer. Criticará a sus amigos, llamándolos inmaduros, poco inteligentes o malas influencias para ella o su relación.

Hará creer a su víctima que sólo él sabe lo que es bueno para ella.

Abuso psicológicoes otra forma de abuso mental en una relación.

Con el maltrato psicológico, el objetivo del maltratador; es alterar el sentido de la realidad de la víctima para que dependa del abusador para mantenerla a salvo.

Las sectas a menudo practican esta forma de abuso diciéndoles a los seguidores de la secta que deben romper todos los lazos con familiares y amigos que no están dentro de la secta.

Convencen a los seguidores de la secta de que deben obedecer al líder de la secta y hacer lo que él les pide que hagan para permanecer protegidos del mal mundo exterior.

Los hombres que agreden físicamente a sus esposas practican el maltrato psicológico (además del maltrato físico) cuando les dicen a sus esposas que su comportamiento provocó el golpe del marido, porque se lo merecían.

Riesgo de ser maltratado mentalmente

Las personas en riesgo de convertirse en víctimas de esta categoría particular de abuso mental en una relación son personas que provienen de entornos en los que sussentido de la autoestimaestaba comprometido.

Crecer en un hogar donde los padres comúnmente se critican, regañan o denigran entre sí, y los niños pueden hacer que el niño busque este tipo de comportamiento como adulto, ya que equiparan este comportamiento con el amor.

Las personas que no creen que merecen un amor bueno y saludable corren el riesgo de involucrarse con una esposa mentalmente abusiva o un marido mentalmente abusivo.

Su sentido de lo que es el amor está mal definido y aceptan el comportamiento abusivo porque creen que no merecen algo mejor.

¿Cómo puedes saber que estás siendo abusado mentalmente?

¿Cuál es la diferencia entre tener una pareja que es insensible y tener una pareja que es mentalmente abusiva?

Si tu el trato que tu pareja te da constantemente te deja sintiéndote mal contigo mismo, molesto hasta el punto de las lágrimas, avergonzado de quién eres, o avergonzado de que otros vean cómo te trata, entonces estos son muy obvios signos de una relación mentalmente abusiva.

Si tu pareja te lo dice, debes dejar todo contacto con tu familia y amigos, porque en realidad no te aman, estás mentalmente abusado.

Si tu pareja te dice constantemente: eres estúpido, feo, gordo o cualquier otro insulto por el estilo, te está maltratando mentalmente.

Sin embargo, si de vez en cuando tu pareja dice que algo que hiciste fue una tontería, o que no le gusta ese vestido que llevas puesto, o que tus padres lo vuelven loco, eso es pura insensibilidad.

¿Qué hacer si eres abusado mentalmente?

Existen muchos recursos para ayudarlo a tomar medidas saludables.

Si lo creestu relación vale la pena salvary piensa que su pareja podría convertirse en alguien que no sea mentalmente abusivo, busque un consejero matrimonial y familiar con experiencia para que ustedes dos consulten.

Importante: dado que este es un problema de dos personas, ambos deben invertir en estas sesiones de terapia.

No vayas solo; esto no es un problema para que lo resuelvas solo. Y si tu pareja te dice eso, diciendo no tengo problema. Obviamente, lo haces para ir a terapia por tu cuenta, esto es una señal de que no vale la pena arreglar tu relación.

Si ha decidido dejar su novio o esposo (pareja) mentalmente abusivo , busca ayuda en un refugio local para mujeres que pueda guiarte sobre cómo salir de esta relación de manera segura y que asegure tu bienestar físico y protección.

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