Cómo mantener tus relaciones interpersonales

En este articulo

• ¿Qué son las relaciones interpersonales?
• Etapas de las relaciones interpersonales.
• ¿Por qué son tan importantes las relaciones interpersonales?
• 10 maneras de mantener relaciones interpersonales poderosas

La mayoría de las personas desea tener una relación saludable con su cónyuge o pareja, pero las relaciones interpersonales, en general, también son importantes.

Aprender habilidades de desarrollo de relaciones interpersonales puede ayudarlo a comunicarse y llevarse mejor con las personas en su vida, para que pueda disfrutar de relaciones más satisfactorias con las personas que lo rodean.

Los consejos sobre cómo mantener las relaciones interpersonales son útiles para tener en cuenta.

¿Qué son las relaciones interpersonales?

Las relaciones interpersonales se pueden describir como las conexiones que tienes con las personas más cercanas a ti. Esto incluye a su pareja romántica o pareja, así como a familiares y amigos cercanos.

También tiene relaciones interpersonales con vecinos y personas con las que interactúa regularmente, como compañeros de trabajo.

Las relaciones satisfacen una variedad de necesidades en nuestras vidas y contribuyen al bienestar físico y emocional.

Por eso es tan importante saber cómo mantener las relaciones interpersonales.

Todos tenemos varias relaciones con diferentes tipos de personas a lo largo de nuestras vidas, y aunque algunas relaciones pueden no durar toda la vida, las habilidades necesarias para tener relaciones interpersonales sanas son útiles para casi cualquier relación.

Etapas de las relaciones interpersonales.

Una de las características de tales relaciones es el hecho de que se desarrollan por etapas.

en un estudio dirigido por George Levinger, identificó cinco etapas de las relaciones interpersonales y llamó a esta etapa teoría, que incluye:

• Conocido
• Construir
• Continuación
• Deterioro
• Finalización (terminación)

1. Primera etapa – Conocido

Al principio, una persona con la que tenemos una relación interpersonal es simplemente un conocido. Para comenzar una relación, las personas necesitan conocerse bien.

Dos personas pueden encontrarse en algún lugar y en una fracción de segundo se llevan bien. Los individuos se sienten atraídos el uno por el otro y eligen entablar una relación.

Conocernos nos ayuda a conocernos y comenzar una relación.

2. Segunda etapa – Construir

Después de la primera etapa, la relación pasa a la etapa de desarrollo y luego a la etapa de continuación.

Esta es la etapa en la que la relación realmente se desarrolla. Las personas ya no son forasteros y comienzan a confiar unos en otros.

La compatibilidad es esencial para que la relación continúe durante un período de tiempo más prolongado.

Las personas con intereses y fundamentos similares en general se relacionarán más entre sí cuando se las compare con personas de diversos fundamentos y diversos objetivos.

Esta etapa en una relación se describe regularmente por dos personas que se acercan, se muestran entusiastas y sienten el uno por el otro.

3. Tercera etapa – Continuación

Esta es la etapa en que florece una relación. Es cuando las personas, después de conocerse bien, eligen estar juntas.

La confianza y la sencillez es fundamental para que el atractivo permanezca en cualquier relación comprometida.

4. Cuarta etapa – Deterioro

La cuarta etapa es la etapa de deterioro, cuando la relación comienza a desmoronarse.

La ausencia de semejanza, confianza, amor y cuidado conducen regularmente a falsas impresiones y problemas en la relación.

Las personas de vez en cuando descubren que es muy difícil cambiar entre sí y al final eligen terminar su relación.

La negociación es una pieza vital de cada relación. Las personas que se niegan a negociar entre sí piensan que es difícil sacar adelante la relación.

5. Quinta etapa – Terminación

El deterioro es seguido por la terminación cuando una relación resulta en una ruptura y deja de existir.

Las dos etapas finales son la razón por la que es importante aprender a tener relaciones interpersonales positivas porque estas etapas ocurren cuando la relación no se mantiene.

También es importante comprender que algunas relaciones nunca superan la etapa de conocimiento.

Si desea relaciones más profundas que brinden apoyo emocional y social, deberá desarrollar sólidas habilidades interpersonales para poder tener conexiones más significativas con las personas en su vida.

Si bien las relaciones interpersonales sí requieren esfuerzo Para mantener, también es útil tener en cuenta que no todas las relaciones están destinadas a durar para siempre.

Puede cambiar de trabajo o mudarse a una nueva ciudad, y puede que no sea factible mantener relaciones cercanas con antiguos compañeros de trabajo o con amigos que viven en todo el país.

Todavía es importante cultivar las relaciones que son más importantes para usted para que estas relaciones no se deterioren sin posibilidad de reparación.

¿Por qué son tan importantes las relaciones interpersonales?

Construir relaciones y mantenerlas es muy importante porque estas relaciones mejoran nuestras vidas. Sencillamente, las relaciones sanas y cercanas con los demás nos hacen felices. Ellos también luchar contra la soledad y hacernos sentir como si perteneciéramos.

Las relaciones con familiares, amigos y parejas románticas también nos brindan apoyo social. Estas relaciones ofrecen apoyo emocional cuando estamos luchando y nos brindan alguien a quien recurrir cuando necesitamos un consejo o una ayuda. oído que escucha .

Las relaciones cercanas también dan sentido a nuestras vidas. Por ejemplo, al cuidar a los seres queridos y estar disponibles para ellos, creamos un propósito para nosotros mismos.

Incluso las amistades casuales y las relaciones entre conocidos dan significado a nuestras vidas. Es posible que nos reunamos con amigos o conocidos para participar en pasatiempos compartidos, como hacer ejercicio, practicar deportes o hacer manualidades.

La importancia de las relaciones interpersonales también se aplica en el lugar de trabajo. De hecho, un 2018 estudio descubrió que los médicos muy estresados ​​experimentaron niveles reducidos de estrés y mejoraron la calidad del sueño cuando contaron con el apoyo de sus colegas.

Otro investigar encontró que la calidad de las relaciones interpersonales en el trabajo afecta la propensión de los empleados a participar en comportamientos laborales contraproducentes.

Lo que esto significa es que las relaciones interpersonales saludables son beneficiosas en el lugar de trabajo, así como en su vida privada.

Cultivar estas relaciones no solo te brinda personas con las que compartir las alegrías de la vida, sino que también te brinda apoyo para superar los desafíos de la vida.

10 maneras de mantener relaciones interpersonales poderosas

Una vez que comprenda la importancia de las relaciones interpersonales, también es útil saber cómo mantener las conexiones interpersonales para que pueda aprovechar los beneficios de las sólidas habilidades interpersonales. Aquí hay diez estrategias útiles:

1. Comunicar conflictos

Todas las relaciones implican conflictos de vez en cuando. Manejar las relaciones requiere abordar el conflicto cuando surge.

Puede sentirse tentado a reprimir sus sentimientos para mantener la paz, pero si experimenta un desacuerdo o algo le molesta, es importante comunicarlo, ya sea con un pariente, un amigo cercano, un compañero de trabajo o su pareja. otro.

Sea honesto acerca de sus necesidades, pero también esté dispuesto a escuchar el lado de la historia de la otra persona.

2. Sé receptivo a las críticas constructivas

A veces, las personas cercanas a nosotros pueden tener que brindarnos críticas o comentarios constructivos. Por ejemplo, en el lugar de trabajo, esto puede implicar que un colega ofrezca consejos sobre cómo podemos mejorar nuestro desempeño.

En las amistades, podemos recibir comentarios o consejos sobre ciertas decisiones de la vida. Si desea mantener relaciones interpersonales saludables, debe estar abierto a la retroalimentación en lugar de ponerse a la defensiva.

A menudo, cuando las personas cercanas a nosotros ofrecen críticas constructivas, están buscando lo mejor para nosotros porque se preocupan por nosotros.

3. Intenta ser abierto

Si eres cauteloso con tus pensamientos y emociones, será difícil construir relaciones interpersonales.

Si quieres desarrollar conexiones con las personas y acercarte más a ellas, tienes que compartir partes de ti mismo con ellos y permíteles compartir partes de ellos contigo a su vez.

4. Expresar empatía

Empatía es un componente esencial de las interacciones sociales.

La capacidad de ser empático, o ponerse en el lugar de otra persona, es fundamental para mejorar la dinámica de las relaciones interpersonales. Cuando eres empático, las personas se sentirán escuchadas y comprendidas.

La próxima vez que un amigo o un ser querido expresa sus sentimientos , trata de imaginarte en su situación para poder ser más empático.

5. Ponle tiempo a la relación

Uno de los mayores regalos que podemos dar a las personas que nos importan es el tiempo. A veces, la vida se vuelve ajetreada y es difícil ponerse al día con los amigos.

Todos entienden esto, pero si puede hacer tiempo para una llamada telefónica o un registro rápido, incluso cuando la vida está ocupada, esto le demuestra a las personas más cercanas que se preocupa por la relación y desea mantenerla.

Con amigos cercanos, es posible que deba hacer un esfuerzo para reunirse a tomar un café o ponerse al día con una llamada telefónica, pero el esfuerzo vale la pena si desea relaciones sólidas.

6. Establece límites saludables

Todas las relaciones exitosas requieren límites . Por ejemplo, si para usted es importante participar en las actividades de sus hijos, es posible que tenga que comunicarles a las personas en el trabajo que no puede quedarse hasta tarde los días en que sus hijos tienen juegos.

Además, puedes valorar tus tres sesiones semanales en el gimnasio y pedirle a tu pareja que atienda a los niños durante una hora para que puedas hacer de estas sesiones una prioridad.

Establecer límites de esta manera le permite ocuparse de sus propias necesidades y construcciones. respeto en la relacion .

Asegúrese también de respetar los límites de otras personas en su vida. Será menos probable que sientas resentimiento hacia las personas en tu vida si estableces límites, y ellos también te respetarán cuando respetes sus límites.

Mira también: Cómo poner límites en tu relación

7. Aprende a escuchar

Puede parecer un cliché, pero ser un buen oyente es tan importante para las relaciones sólidas. Escuchar a las personas que te importan les comunica que sus necesidades y sentimientos son importantes para ti.

También los hace sentir valorados e importantes. Cuando tenga una conversación con un amigo cercano, un miembro de la familia o un colega en el trabajo, asegúrese de estar realmente presente con ellos y escuchar para comprender.

Recuerde, escuchar constituye la mitad de toda la comunicación.

8. Expresar aprecio

Todos quieren sentir que sus esfuerzos son reconocidos y valorados. Cuando las personas en tu vida hagan algo bueno por ti o hagan todo lo posible para hacerte feliz, asegúrate de expresa tu aprecio .

Recuérdales lo mucho que significan para ti y lo agradecido que estás por lo que hacen para ayudarte.

9. Acepta la diversidad

Una parte importante de cómo mantener las relaciones interpersonales es la capacidad de aceptar la diversidad. Encontrará personas con diversos valores, creencias y antecedentes culturales.

Si quieres conectarte con los demás, debes respetar la diversidad y abrir tu mente a experiencias y opiniones diferentes a las tuyas.

Esto significa que, si bien es posible que no siempre tengas la misma visión del mundo que los demás en tu vida, aún puedes respetarlos. Puede ser útil conocer los antecedentes culturales de amigos, compañeros de trabajo o conocidos que son diferentes a usted.

10. Prioriza la confianza

Las relaciones interpersonales saludables requieren confianza. La confianza te lleva a sentirte seguro dentro de una relación y requiere que admitas tus errores, discúlpate cuando te equivoques , y ser confiable.

En pocas palabras, si dice que va a hacer algo, como ayudar a un amigo o cumplir con un plazo determinado en el trabajo, cúmplalo.

Si comete un error, asuma la responsabilidad por ello, ofrezca disculpas sinceras y hágalo mejor la próxima vez. Las relaciones florecen con este nivel de confianza.

Conclusión

Las relaciones interpersonales son importantes para su bienestar general, ya que pueden reducir el estrés y brindarle una fuente de apoyo emocional.

Hay una variedad de diferentes tipos de relaciones, como aquellas con amigos, familiares, compañeros de trabajo y su cónyuge o pareja. Dada la importancia de las relaciones, es fundamental que se esfuerce por mantenerlas.

Puede garantizar relaciones interpersonales sanas haciendo un esfuerzo por comunicarse, estando abierto a compartir sus sentimientos y aceptando críticas constructivas, y tomándose el tiempo para priorizar estas relaciones y expresar su aprecio.

También es importante generar confianza y establecer límites saludables. Los esfuerzos que realiza para administrar las relaciones seguramente darán sus frutos cuando experimente los beneficios de los vínculos estrechos con otras personas.

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