10 causas del resentimiento en el matrimonio y cómo lidiar con ellas

En este articulo

• ¿Qué es el resentimiento en el matrimonio?
• ¿Qué causa el resentimiento en un matrimonio?
• ¿Cuáles son los signos del resentimiento?
• ¿Puede el resentimiento destruir un matrimonio?
• Consejos para evitar que el resentimiento destruya tu matrimonio
• Cómo lidiar con el resentimiento en el matrimonio
• Cuándo buscar ayuda profesional para el resentimiento en el matrimonio

Un día, todo está fresco y bien. El día siguiente, las cosas se ponen feas , y los problemas de resentimiento comienzan a surgir. Esto deja mucho que desear.

¿Qué es el resentimiento en el matrimonio? ¿Qué causa el resentimiento en las relaciones? ¿Cuáles son las razones del resentimiento en un matrimonio? ¿Cuáles son los pasos para superar el resentimiento en un matrimonio?

Si ha tenido estas preguntas o ha experimentado resentimiento en su matrimonio, este artículo lo equipará con todo lo que necesita saber.

¿Qué es el resentimiento en el matrimonio?

Wikipedia define resentimiento como un

emoción compleja y de múltiples capas que se ha descrito como una mezcla de decepción, disgusto, ira y miedo.

En pocas palabras, el resentimiento es una ira o indignación profundamente arraigada dirigida hacia una persona o situación como resultado de haber sido tratada injustamente o mal.

Dentro del contexto del matrimonio, el resentimiento en el matrimonio ocurre cuando uno o ambos cónyuges comienzan a sentir o expresar un enojo profundamente arraigado hacia sí mismos como resultado de las batallas emocionales interiorizadas por las que pueden estar pasando.

Entonces, ¿qué causa el resentimiento en un matrimonio? Por lo general, el resentimiento surge en el matrimonio porque una o más personas tienen emociones que pueden haber reprimido y pueden sentir que no tienen poder sobre estos sentimientos negativos que están experimentando.

Aprendamos más en detalle qué causa el resentimiento en un matrimonio.

¿Qué causa el resentimiento en un matrimonio?

Teniendo en cuenta la naturaleza complicada del resentimiento en los matrimonios, hay varias razones por las que el resentimiento puede surgir en un matrimonio. Por lo general, estos son factores pequeños e independientes que se han extendido durante mucho tiempo. Éstos son algunos de ellos.

1. Sentimientos unilaterales

Una de las causas más comunes de un cónyuge resentido es sentimientos unilaterales . Cuando una persona sigue haciendo todos los gestos de amor en el matrimonio mientras que la otra sigue recibiendo (y haciendo poco o ningún esfuerzo por devolver el amor), la presentación puede comenzar a surgir en el corazón del otro cónyuge.

2. IncumplidoExpectativas

Durante la etapa de luna de miel de las relaciones, la mayoría de los cónyuges tienen grandes expectativas de sí mismos. Algunas de estas expectativas pueden ser inalcanzables para el otro cónyuge a veces.

El desafío con esto es que cuando el novedad de la relacion se desgasta y comienza a ver que su cónyuge puede no estar a la altura de las altas expectativas que tenía para él, es posible que se convierta en ese cónyuge resentido en el matrimonio.

3. Traición

Si alguna vez ha sufrido el golpe doloroso de la traición en la relación (desde la traición financiera hasta la traición sexual y emocional), esto podría ser un potente patrocinador del resentimiento en el matrimonio.

La traición por lo general se convierte en resentimiento si el acto de traición y los resultados fueron dejados desatendidos o cepillados debajo de la alfombra por ambos cónyuges.

4. Bajo rendimiento

Cuando un cónyuge se desempeña constantemente a un nivel bajo (con responsabilidades domésticas, responsabilidades sociales y otras responsabilidades), el otro cónyuge que tiene que compensar en exceso por sus fallas puede caer en el resentimiento.

5. Sentimientos de ser ignorado

De vez en cuando, desea que su cónyuge esté allí para usted. Tal vez, has regresado a casa después de un largo día de trabajo y necesitas a alguien con quien hablar. O bien, ha cambiado su peinado (después de pasar horas en el lugar del peluquero) y quiere que su cónyuge aprecie la nueva apariencia.

¿Qué sucede cuando su cónyuge no está emocionalmente disponible y lo hace sentir como si lo estuviera ignorando?

Tiempo extraordinario, sentirse ignorado por su cónyuge o pareja puede causar resentimiento en un matrimonio.

Cuando una persona siente constantemente que necesita trabajar mucho o cruzar a nado un mar lleno de pirañas para que su cónyuge se fije en ella, es posible que se meta en su caparazón y empiece a sentir resentimiento.

6. Falta de ajuste

Para que cualquier relación prospere, ambos socios deben estar dispuestos a hacer ajustes y ceder en algunas cosas. Si una persona tiene que hacer todo lo posible para complacer a la otra (que no hace nada para devolver el gesto), el resentimiento puede comenzar a acumularse en la relación.

7. Deseos sexuales insatisfechos

Uno de los aspectos importantes de un matrimonio es la vida sexual de ambos cónyuges. Se supone que las personas casadas encuentran satisfacción sexual en su matrimonio y sus cónyuges.

Si, en su matrimonio, comienza a sentir que su cónyuge ya no lo satisface sexualmente o lo deja colgando y frustrado sexualmente una vez que está satisfecho, el resentimiento hacia su cónyuge puede comenzar a aparecer.

¿Cuáles son los signos del resentimiento?

¿No estás seguro de cómo se presenta el resentimiento en el matrimonio? Aquí hay algunos signos a tener en cuenta.

1. Siempre encuentran fallas entre ustedes

Uno de los principales signos de resentimiento hacia su cónyuge es que siempre encuentran fallas el uno en el otro. En algún momento, puede comenzar a sentir que no son lo suficientemente buenos y que siempre necesitarás algo más de ellos. Como resultado, todos sus esfuerzos resultarán ineficaces.

2. Empiezas a retener la intimidad con ellos

Uno de los principales ingredientes de una relación sana es la intimidad. La intimidad es el resultado de la confianza y el cuidado. . Estos, sin embargo, estarán en peligro si el resentimiento comienza a surgir en el matrimonio.

Cuando siente resentimiento hacia su cónyuge, se dará cuenta de que comienza a alejarse de él.

Esto incluye tratar de acortar el tiempo que pasas con ellos, acostarte más tarde de lo habitual (incluso cuando no tengas una razón aparente para hacerlo) y omitir cualquier cosa que requiera que pases tiempo con ellos.

Cada vez que te encuentres alejándote de tu cónyuge, es posible que estés lidiando con el resentimiento en el matrimonio.

3. Estás emocionalmente desapegado de la relación

Haz un balance de las cosas que antes te emocionaban. ¿Todavía te emocionan cuando los haces con tu cónyuge? Si la respuesta es negativa, es posible que deba comenzar a descubrir cómo solucionar el resentimiento en un matrimonio.

Lo peligroso de esto es que rara vez sucede de inmediato. Por lo general, sucede con el tiempo y, como resultado, puede ser difícil de detectar.

4. En algún momento, comienzas a sentirte desesperado en la relación.

Esto podría ser el resultado del hecho de que sientes que hablar con tu pareja sobre las emociones profundamente arraigadas que sientes dará poco o ningún resultado.

Si se deja desatendido, este sentimiento de desesperanza comenzará a alejarlo de su cónyuge y, como resultado, la relación/matrimonio puede comenzar a decaer.

querer salir

Este es probablemente el vértice del resentimiento en el matrimonio. Cuando las cosas llegan a un punto en el que usted o su cónyuge prefieren terminar las cosas que tratar de mantener vivo el matrimonio/relación y resolver las cosas, podría ser porque el resentimiento ha hecho mella en la relación.

6. Se pelean por el mismo tema varias veces

Por lo general, esto se debe a que alguno de los dos no está escuchando o porque sus sentimientos comienzan a interponerse en el camino de una comunicación racional y efectiva.

Si te encuentras peleando por el mismo tema varias veces , es posible que desee hacer un balance del matrimonio y determinar si alguno de ustedes se ha convertido en un cónyuge resentido.

7. Comparación poco saludable

¿No puedes simplemente ser más como...?

Esta declaración a veces puede ser otra expresión de resentimiento en un matrimonio. Cuando comienzas a comparar a tu pareja o relación con otra persona, escenario o circunstancia, generalmente es porque hay algo en esa persona que quieres que adopte.

El resentimiento puede colarse si, después de un tiempo, descubre que su pareja o relación no puede encajar en el molde que ha creado en su mente.

Las comparaciones malsanas finalmente lo dejarán resentido y amargado, especialmente en su matrimonio.

8. Tienes mayores dificultades para soltar

Errar es humano, pero perdonar es divino, ¿no?

Esta declaración se mantiene hasta que el resentimiento en el matrimonio comienza a establecerse. Cuando comienzas a sentir resentimiento hacia tu cónyuge, dejar atrás su pasado duele y los errores se convierten en un gran problema. Te aferras a sus errores y los agitas en sus caras con cada oportunidad que se presenta.

El resultado de esto es que su cónyuge también puede comenzar a poner una fachada. Si esto no recibe ninguna atención especial de su parte, puede terminar con un matrimonio que ha sido arrojado por los vientos.

¿Puede el resentimiento destruir un matrimonio?

No es suficiente saber qué es el resentimiento y cómo se presenta en el matrimonio. Saber si el resentimiento puede destruir un matrimonio y las estrategias comprobadas para curar el resentimiento también son vitales.

Entonces, ¿puede el resentimiento destruir un matrimonio?

La respuesta simple es sí. Si está desatendido, el resentimiento puede matar los sentimientos de amor que tienes por tu pareja , y es solo cuestión de tiempo hasta que las riendas que mantenemos en su matrimonio comiencen a desmoronarse.

Si se les permite seguir su curso completo, el resentimiento y la amargura pueden convertir a las personas más dulces en humanos insufribles a quienes les resulta imposible interactuar y construir relaciones significativas con los demás.

Lo bueno es que no necesitas permitir que el resentimiento arruine tu matrimonio. Existen estrategias comprobadas que pueden ayudarlo a cortar esta plaga de raíz y hacerlo rápidamente.

Consejos para evitar que el resentimiento destruya tu matrimonio

El resentimiento puede destruir matrimonios, sí.

Sin embargo, este no tiene por qué ser tu caso. Si usted o su cónyuge han estado amargados o resentidos consigo mismos, aquí hay algunos Consejos para evitar que el resentimiento destruya tu matrimonio .

Cómo lidiar con el resentimiento en el matrimonio

Después de descubrir qué causa el resentimiento en el matrimonio y determinar si el suyo está plagado de resentimiento, debe tomar medidas activas para lidiar con el resentimiento en su matrimonio.

Aquí hay algunas maneras de lidiar con los problemas de resentimiento en su matrimonio.

1. Reconoce tus sentimientos

El primer paso para sobrellevar el resentimiento en el matrimonio e incluso sobrellevarlo es reconocer la presencia de esas emociones en tu corazón. Es imposible rectificar algo que aún no te has admitido a ti mismo que está presente.

2. Si es posible, identifica por qué te sientes así

Al principio, discutimos cómo el resentimiento es una interacción de múltiples emociones acumuladas a lo largo del tiempo. Una de las estrategias para superar el resentimiento en el matrimonio es identificar (en términos claros) la razón por la que te sientes así.

Esta ahí algo que hizo tu cónyuge que te lastimó ? ¿Es como te tratan? Es vital identificarlos en términos claros.

3 . Comunicar

La comunicación es una herramienta poderosa. para lidiar con el resentimiento en el matrimonio. Cuando haya identificado la razón del resentimiento, tómese un tiempo para sentarse y tener una conversación sincera con su cónyuge.

Hágales saber todo lo que está pasando con usted y, en la medida de lo posible, no les oculte nada.

4. Recuerda por qué no debes guardar rencor

A veces, puede parecer que se está dando un gusto cuando hace esto, pero necesita recordar las razones por las que no debe hacerlo. Guarda rencores en tu matrimonio. Además, piensa en las implicaciones para la salud de guardar rencor mientras haces esta lista.

5. Ten empatía

Cuando comience a comunicarse con su cónyuge, esté abierto a escucharlo y comprender sus puntos de vista sobre temas relevantes. Cuando mencione un escenario, permítales hablar e intente ver las cosas desde su perspectiva. Con empatía, es más fácil eliminar el resentimiento de tu matrimonio.

6. Busca ayuda profesional

A veces, es imposible dejar de lado por completo el resentimiento por tu cuenta. En este punto, necesitaría la ayuda de expertos. Aquí le mostramos cómo resolver esto.

Cuándo buscar ayuda profesional para el resentimiento en el matrimonio

Si ha probado todos los pasos descritos en la última sección de este artículo y todavía le resulta difícil dejar ir a su cónyuge (incluso después de que haya entendido sus defectos y se haya disculpado con usted), es posible que deba solicitar la ayuda de un profesional. consejeros matrimoniales para ayudarle.

Buscando la ayuda de un consejero o terapeuta no significa que estés roto o mentalmente inestable. Solo piense en ello como el precio que tendrá que pagar por la salud de su matrimonio.

Independientemente de dónde se encuentre en los Estados Unidos, puede acceder fácilmente a un consejero matrimonial calificado al encontrar un terapeuta .

Vídeo sugerido : Por qué está bien comprometerse en el amor.

Conclusión

¿Qué causa el resentimiento en un matrimonio?

Si te has estado haciendo esta pregunta antes, ahora puedes ver que hay muchas causas de resentimiento en los matrimonios. Si no se atiende, el resentimiento puede convertirse en algo mucho más grande y arruinar por completo el matrimonio.

Para evitar esto, siga los pasos que hemos cubierto en este artículo. Si lo necesita, no se avergüence de buscar ayuda profesional en este viaje.

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