Romper promesas en una relación: cómo lidiar con eso
En este articulo
- ¿Qué sucede cuando se rompe una promesa?
- ¿Por qué la gente rompe las promesas?
- 10 maneras de lidiar con promesas incumplidas en una relación
- Preguntas frecuentes
Las relaciones duraderas son a menudo las que se basan en el mutuo confianza y respeto , brindándole a usted y a su pareja una sensación de seguridad mutua. Sin embargo, romper las promesas en una relación puede afectar negativamente esta confianza, lo que a veces puede dañar la relación para siempre, especialmente cuando se hace con la suficiente frecuencia.
Después de todo, la confianza se considera algo frágil y puede ser difícil volver a ganarla una vez que la pierdes. Mientras que romper una promesa no significa la fin de tu relacion , usted y su pareja deberán tomar medidas para asegurarse de que no se dañe sin posibilidad de reparación cuando suceda.
Entonces, ¿cómo lidias con eso cuando tú o tu pareja terminan rompiendo una promesa que se hicieron el uno al otro?
En este artículo, aprenderá más sobre las promesas incumplidas, como las consecuencias, las razones típicas detrás de ellas y cómo lidiar con sus efectos en su relación.
¿Qué sucede cuando se rompe una promesa?
Una de las consecuencias más significativas de romper las promesas que le hizo a su pareja es que es más probable que pierda su confianza en usted, lo que a veces puede dañar irreparablemente su relación.
Después de todo, incluso para las relaciones no románticas, la confianza es un componente crítico que puede determinar qué tan fuerte y duradero puede ser un vínculo entre dos personas. Para las parejas, la confianza es aún más vital, especialmente para que las cosas funcionen.
Según un profesor de psicología social de la Universidad de Minnesota, jeffry simpson , la confianza es un aspecto crucial en las relaciones y uno de los factores críticos de la seguridad del apego.
Afirma que la confianza puede determinar qué tan bien usted y su pareja pueden manejar cualquier conflicto te encuentras mientras están juntos. Además, también afirmó que tener suficiente confianza el uno en el otro puede afectar más que solo su relación; incluso puede extenderse a su bienestar general.
Después de todo, las promesas incumplidas en una relación a veces pueden generar problemas de confianza, que pueden afectar no solo la relación con tu pareja, sino también tus otras relaciones interpersonales. Problemas de confianza también se han relacionado con ciertas afecciones, como la ansiedad, la depresión e incluso el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
¿Por qué la gente rompe las promesas?
Si las promesas rotas tienen consecuencias tan negativas en las relaciones, ¿por qué la gente rompe las promesas? ¿en absoluto?
En este caso, existen numerosas razones por las que las personas rompen sus promesas a sus parejas. Algunos de estos incluyen descuido, una diferencia en las creencias, problemas de compromiso y expectativas inalcanzables.
En algunos casos, una persona puede hacer promesas que sabe que no podrá cumplir, no porque no lo valore o no lo respete, sino porque le resulta difícil decir que no a las personas. Para otros, incumplen sus promesas porque quieren evitar aparecer demasiado dependiente de sus parejas .
Sin embargo, independientemente de por qué usted o su pareja rompieron su promesa, aún puede afectar negativamente la integridad de su relación. Entonces, cuando se rompen las promesas, usted y su pareja deberán tomar medidas para asegurarse de que usted y su pareja superen este desafío.
10 maneras de lidiar con promesas incumplidas en una relación
Entonces, ¿qué debe hacer cuando usted o su pareja rompen una promesa que se hicieron? ¿Cómo lidias con eso y su efecto en tu relación?
Dicho esto, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a lidiar con las consecuencias de romper las promesas y permitirles a ambos superarlas.
1. Tómese el tiempo para reflexionar sobre la promesa rota
Antes de que usted o su pareja se consideren como alguien que no cumple su palabra, lo mejor es tomarse un tiempo y reflexionar sobre la promesa rota.
Por ejemplo, puedes hacerte preguntas como si la promesa fuera realista. o era realmente importante para usted o para ellos mantenerlo?
Aparte de esto, también sería mejor considerar cuántas veces usted o su pareja hicieron promesas vacías en las relaciones. ¿Es esto una ocurrencia regular o una cosa de una sola vez?
Responder estas preguntas, entre otras, puede ayudarlo a identificar la causa raíz del problema y permitirle encontrar soluciones proactivas que puedan ayudarlos a ambos a avanzar.
2. Discute con tu pareja por qué sucedió
Aparte de la confianza y el respeto, saludable y relaciones duraderas también se basan en una comunicación sana y abierta entre dos personas. Entonces, cuando uno de ustedes termina rompiendo una promesa, lo primero que pueden hacer es hablarlo entre ustedes.
Al hacerlo, aprenderá las razones detrás de la promesa rota, lo que les permitirá a ambos entenderse mejor. Solo recuerde ser respetuoso todo el tiempo y asegúrese de que ambos estén abiertos y dispuestos a escuchar el uno al otro .
Aunque esta puede ser una conversación difícil de tener, esto puede ayudar a que tú y tu pareja estén más cerca.
3. Piensen juntos en soluciones
Romper las promesas en una relación puede dañar potencialmente su relación, pero esto no significa que no haya nada que pueda hacer al respecto.
Entonces, aparte de discutir por qué cualquiera de los dos hizo lo que hizo, sería mejor que usted y su pareja también aprovecharan este tiempo para hablar sobre las posibles soluciones para este problema y evitar que vuelva a suceder.
Por ejemplo, puede establecer protocolos que aseguren que ninguno de los dos esté de acuerdo con nada con lo que no pueda comprometerse por completo. También puede discutir cuáles serían las consecuencias si vuelve a suceder.
Hacerlo no solo te ayudará establecer límites con tu pareja, pero también puede ayudarte a recuperar poco a poco esa confianza perdida.
4. Perdona pero no olvides
Las personas hacen promesas todo el tiempo y, a veces, no pueden cumplirlas. Sin embargo, esto no los convierte en malas personas, ya que pueden ocurrir errores. Entonces, una vez que usted y su pareja estén en la misma página con respecto a este incidente, puede comenzar el proceso de curación al perdonándonos unos a otros .
Sin embargo, perdonar no necesariamente significa olvidar, especialmente si la promesa fue valiosa para alguno de los dos. Por supuesto, esto no significa guardar rencor a tu pareja. En cambio, significa hacerlos responsables de sus acciones y viceversa.
La rendición de cuentas es un componente crítico para recuperar la confianza perdida, especialmente cuando se trata de relaciones interpersonales. Entonces, si no pueden responsabilizarse mutuamente por sus acciones, puede ser difícil restablecer el estabilidad de la relacion .
5. Practica la honestidad para seguir adelante
Para evitar ser considerado como alguien que no cumple con su palabra, sería mejor que usted y su pareja adopten una política de honestidad a medida que avanzan de este incidente. Por Siendo honesto , puede evitar hacer promesas que no puede cumplir y recuperar la fe perdida.
De hecho, incluso en los casos en los que ya estuvo de acuerdo pero descubrió que no podía cumplir su promesa, ser honesto puede ayudarlo a evitar cualquier daño duradero en su relación. Si bien tu pareja sin duda se sentirá decepcionada, es probable que aprecie aún más tu sinceridad.
Mire este revelador video de Tara Brach, quien analiza la responsabilidad como un motivo para la felicidad en la relación:
6. Liderar con el ejemplo
Otra manera de evitar que cualquiera de los dos rompa sus promesas es predicar con el ejemplo, especialmente si romper las promesas en una relación se ha convertido en un hábito. Los hábitos, sin importar cuáles sean, a menudo son difíciles de cambiar, por lo que necesitarán todo el apoyo que puedan obtener unos de otros.
Por ejemplo, una forma en que puede alentar a su pareja a cumplir su palabra es si no hace una promesa que no puede cumplir. Al asegurarte de aceptar algo con lo que estás completamente listo para comprometerte, puedes alentar a tu pareja a pensar las cosas con cuidado antes de actuar también.
Aparte de esto, también puedes asegurarte de que solo te comprometes cuando eres sensato y piensas con más claridad. Esto significa que no haces promesas cuando estás feliz, enojado o triste.
7. Pasar más tiempo de calidad juntos
Dado que romper las promesas de una relación a menudo puede provocar rupturas entre usted y su pareja, pueden superar esta lucha y reparar la relación pasando más tiempo juntos. Si bien no garantiza que recuperarán la confianza del otro, puede ser un paso hacia la curación y el avance.
Sin embargo, en este caso, debe asegurarse de que no solo estén pasando tiempo juntos en la misma habitación. En este caso, debe asegurarse de que su tiempo juntos pueda ayudar a fortalecer su vínculo y ayudarlos a ambos a recordar cuánto valoran y apreciarse unos a otros .
|_+_|8. Mantén la distancia por un tiempo
Si a ti y a tu pareja les resulta difícil seguir adelante después de romper una promesa, un tiempo separados podría ayudar. Pasar un tiempo separados puede ayudarlos a ambos a ver la relación desde una perspectiva más nueva y fresca.
Además, a veces puede ser un desafío mantener la cabeza fría y la calma si siempre están juntos, especialmente si el incidente aún está fresco. Entonces, si tú o tu pareja creen que es lo mejor, un poco de distancia puede ayudar a despejar la mente y analizar la situación con más cuidado.
En algunos casos, el tiempo separados puede incluso ayudar a fortalecer su compromiso el uno con el otro y permita que ambos aborden el problema con una determinación renovada.
9. Busca la ayuda de un profesional
Puede haber muchas razones para romper promesas en una relación, que van desde errores honestos hasta problemas más profundos que afectan su relación. Si bien las promesas incumplidas debido a errores a menudo se pueden resolver con claridad y Comunicación abierta , algunos problemas son más difíciles de abordar solos.
En este caso, podría ser mejor para usted y su pareja buscar la ayuda de profesionales, especialmente si usted o su pareja rompen regularmente las promesas de la relación.
Una experta terapeuta puede ayudarlo a usted y a su pareja a identificar las razones subyacentes de este comportamiento y guiarlo a través del proceso para abordarlas.
Además, con la presencia de un terapeuta calificado, se reduce la probabilidad de que las emociones intensas se interpongan en el camino de la comunicación honesta, ya que su consejero puede servir como mediador durante el proceso. También pueden ayudarlos a ambos a sobrellevar las emociones intensas resultantes de este incidente.
10. Date cuenta y acepta que algunas situaciones están fuera de tu control
Otra forma en que usted y su pareja pueden avanzar es darse cuenta y aceptar que algunas situaciones están fuera de su control. En algunos casos, las personas rompen sus promesas debido a circunstancias inevitables.
Por ejemplo, prometiste ir con tu pareja a ese restaurante que siempre ha querido probar, pero los conflictos de horario en el trabajo te impidieron avanzar. En tales casos, la clave es practicar la honestidad y entablar una comunicación abierta.
Después de todo, romper promesas en una relación solo se convierte en un problema si tienes un papel activo en la elección de romperlas, no por circunstancias desafortunadas.
Preguntas frecuentes
1. ¿Está bien romper una promesa que le hiciste a tu pareja?
Como se mencionó, a veces es inevitable romper una promesa, especialmente cuando la vida y otras responsabilidades se interponen en el camino.
Sin embargo, siempre que no lo hagas de manera regular o intencional, lo más probable es que tu pareja lo entienda. Sin embargo, aún es mejor si no hace promesas que no puede cumplir, ya que en última instancia puede dañar su relación sin posibilidad de reparación.
2. ¿Se considera mentira romper una promesa?
Romper promesas en una relación puede considerarse una mentira si lo haces con pleno conocimiento e intención. Esto se debe a que les está haciendo creer que se está comprometiendo con esa promesa sabiendo que no es así.
3. ¿Qué significa cuando alguien rompe su promesa?
Las promesas incumplidas pueden dañar tu relación, ya que hacerlo puede hacer que tu pareja pierda la confianza en ti. Además, romper tus promesas con frecuencia también puede hacer que tu pareja te considere como alguien que no cumple su palabra, lo que afecta la relación en su conjunto.
4. ¿Qué debe hacer si rompe una promesa?
Ya sea intencional o no, romper una promesa puede romper la confianza de alguien en usted, por lo que deberá tomar Pasos para reparar la relación. . Primero, debe reconocer su error y explicar honestamente por qué rompió su promesa a su pareja.
Luego, debes expresar un remordimiento genuino por tus acciones y tomar medidas para compensarlas. Por último, sería mejor si evitaras seguir rompiendo promesas en una relación. para mostrarles tu remordimiento y arrepentimiento por tus acciones.
5. ¿Cómo llamas a alguien que rompe sus promesas?
Uno de los términos más conocidos para aquellos que rompen sus promesas es rompe-promesas. Esto significa que tienden a comprometerse y hacer promesas que no pueden cumplir.
Pensamientos finales
Las personas hacen promesas todo el tiempo, pero desafortunadamente, a veces no las cumplen. Si bien no cumplir una promesa no significa necesariamente que sean malas personas o socios, aún puede afectar significativa y negativamente su relación.
Dado que la confianza es un aspecto crítico de cualquier relación, romper las promesas en una relación puede ser increíblemente dañino. Después de todo, no es fácil recuperar la confianza de alguien una vez que se ha perdido, y sus efectos en cada persona varían.
Dicho esto, todavía hay varias cosas que puede hacer una vez que se ha roto una promesa, pero usted y su pareja deberán trabajar juntos para restablecer la integridad de su relación.
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