25 maneras de sobrellevar cuando alguien a quien amas te deja
Puede sentir que todo su mundo se derrumba cuando alguien a quien ama lo deja. Este sentimiento de dolor y traición hace que dejar atrás a alguien que amas sea casi imposible.
Si no tiene cuidado de actuar juntos y seguir adelante con su vida, es posible que nunca pueda superarlo cuando su amante se vaya.
Sin embargo, esta publicación tiene como objetivo evitar que caigas en el desánimo si un día miras a tu alrededor y descubres que dejar una relación con alguien a quien realmente amas es la mejor línea de acción para ti. ¿Cómo te enfrentas cuando la persona que amas te deja?
¿Qué debes hacer cuando alguien a quien amas te deja?
Por mucho que no quieras admitirlo, esto es algo común que sucede en el mundo de hoy. Informes tenga en cuenta que hay aproximadamente un divorcio por cada 36 segundos que pasan en Estados Unidos. Esto suma alrededor de 2400 divorcios por día y alrededor de 16,800 divorcios por semana.
Los números implican que las personas se separan de sus seres queridos con frecuencia. Es un hecho triste, pero no obstante reflexivo. Sin embargo, dejar a alguien que amas (o que te deje alguien a quien amas) no tiene por qué ser el fin del mundo para ti.
|_+_|25 maneras de lidiar cuando la persona que amas te deja
Por muy devastado que te sientas cuando alguien a quien amas te deja, debes encontrar formas de lidiar con la situación y seguir adelante con tu vida con una perspectiva positiva. Habrá muchas más experiencias increíbles esperándote al otro lado.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer cuando su amante lo deja. Te quitarán el dolor y te ayudarán a sanar de ese dolor.
1. Tómese un tiempo para llorar
Si bien esto puede parecer contraproducente, el duelo en este contexto es el primer paso para lograr una curación completa.
Si no puede permitirse el tiempo y el espacio, solo necesita 'sentir', lo más probable es que termine reprimiendo la tensión y dañando su salud mental a largo plazo. Este puede extenderse a otros aspectos de su vida y reducir su productividad en muchos niveles .
Cuando alguien a quien amas deja tu vida, date permiso para llorar.
2. Dígase a sí mismo que puede hacerlo
Recuperarte cuando alguien a quien amas te deja todo comienza desde la mente. Si aún no cree que tiene todo lo necesario para recuperarse del dolor y seguir con su vida, nunca sentirá la necesidad de hacer ningún esfuerzo.
Independientemente de lo que tengas que hacer, charlas de ánimo con uno mismo, afirmaciones, etc. – solo condiciona tu mente para creer que puedes hacer la vida sin ellas en la imagen.
3. Asigna tiempo para hacer cosas específicas durante todo el día
Cuando la persona que amas se va, es posible que quieras caer en un desánimo, enterrar tu cara en las sábanas, esconderte del mundo y dejar que cada día pase. Sin embargo, esto te dará tiempo más que suficiente para obsesionarte con cómo todo salió mal en tu vida.
En lugar de caer en la madriguera del conejo, un poco de planificación diaria puede ayudarlo a mantenerse productivo, incluso mientras se da todo el espacio que necesita para recuperarse de su pérdida. Usar una lista de tareas puede ayudarlo a mantenerse cuerdo ya que hay otras cosas que esperar todos los días.
4. Habla con alguien en quien confíes
Una de las razones por las que no sabes cómo lidiar con dejar a la persona que amas es que tiendes a aislarte después de que te dejan. Si retrocedes hacia ti mismo y alejas a todas las demás personas, tendrás que lidiar con ese dolor, herida y rechazo por ti mismo.
Poniendo otra persona de confianza en marcación rápida, te abres para recibir apoyo emocional de ellos . La comunicación con otros seres queridos es qué hacer cuando alguien te deja.
|_+_|5. Eliminar todos los recordatorios
Este es un error que cometen muchas exparejas. Una persona sale por la puerta y la otra queda entre los escombros de todo lo que les recuerda a la persona que acaba de salir de sus vidas. Este no es el paso más inteligente que puede tomar si necesita ayuda. pasar de una relación .
Dependiendo de qué tan estable emocionalmente se sienta, es posible que desee dedica un tiempo a limpiar tu espacio de todo lo que te recuerde a ellos . Esto podría incluir eliminar todas sus fotos de tu galería e incluso dejar de seguirlos en las redes sociales. En cualquier caso, no necesitas esos disparadores.
6. Haga del cuidado personal una gran parte de su vida ahora
La verdad es que una vez que una persona importante se va de tu vida, puede ser un desafío volver a encarrilar tu vida y seguir adelante como si nada hubiera pasado. Sin embargo, cuando tu corazón está roto y no tienes nada más a lo que aferrarte, haz del cuidado personal una gran parte de tu vida.
Autocuidado puede ser cualquier cosa, incluida la incorporación de mejores prácticas de sueño en su día, hacer ejercicio e incluso ir a su lugar favorito para comer solo.
Cuando alguien te deja, haz que sea un deber mostrarte un poco de amor serio .
7. Comprométete a no recurrir a las adicciones para adormecer el dolor
No es una novedad que hay muchas posibilidades de que experimentes depresión cuando alguien a quien amas te deja. Sin embargo, un informe MHA sobre Alcohol, Abuso de Sustancias y Depresión ha demostrado que para aliviar la miseria de la depresión, muchas personas tienden a recurrir al abuso de sustancias o al alcoholismo.
Si la adicción no se frena de inmediato, puede conducir a una serie de actividades que solo los harían más miserables de lo que ya son y conducirían a una adicción poco saludable.
Si bien parece más fácil perderse debajo de una botella o simplemente recurres al alcoholismo para adormecer el dolor, terminarías creándote más problemas si aborda el tema de la curación de una ruptura de esta manera.
8. Sueño regular y ejercicio
Puede descartarlos fácilmente como parte de las prácticas de cuidado personal. Sin embargo, el sueño regular y el ejercicio pueden hacer maravillas mientras tratas de recomponer tu vida cuando alguien a quien amas te deja.
Estudios muestran un vínculo significativo entre el sueño y la salud de un individuo.
Dormir y hacer ejercicio regularmente son una excelente manera de despejar la mente del estrés de pensar y también le brindan el espacio necesario para tomar decisiones estratégicas y productivas cuando está despierto.
|_+_|9. Considere mudarse con otra persona
Dependiendo de qué tan cerca estabas en la relación y cuántos recuerdos creaste, hay momentos cuando es posible que necesite ocuparse estando cerca de otra persona .
Cohabitar con otra persona podría significar que quizás tengas que mudarte con un amigo cercano, un hermano o simplemente averiguar cómo pasar más tiempo con las personas que te importan.
Cuando haces esto, evitas que tu mente se ocupe con pensamientos de cuán solitarias pueden ser las cosas cuando la persona que amas ya no está contigo.
10. Trátalo como una lección
¿Cómo superas que el amor de tu vida te deje?
Un truco simple que puede probar es ver lo que ha sucedido como una lección de la que aprender. Bajo estas circunstancias, es Es común que tu mente comience a jugar contigo y te haga sentir que lo que sucedió es tu culpa. .
Sin embargo, ver lo sucedido como una lección te ayudará a abordar esta ruptura como parte de lo que puede suceder en la vida y te ayudará a recuperarte rápidamente.
11. Diario
Llevar un diario es una actividad terapéutica. eso puede ayudarte a ordenar tu mente y superar el dolor de dejar una relación.
Si bien muchas personas pueden discutir esto, llevar un diario lo ayudará a poner sus pensamientos en papel y garantizará que no repita los errores que pueden haber causado que todo se derrumbe al principio.
Vídeo sugerido; Cómo escribir un diario para la ansiedad y la depresión
12. No trates de seguir siendo amigos
Si lo que compartió con ellos fue profundo, es posible que desee mantener abiertas las líneas de comunicación, incluso si eso significa tratar de seguir siendo su amigo inmediatamente después de que se aleje de su vida. Esta puede no ser la mejor idea.
Como un acto de autocuidado, trata de darte todo el espacio que necesitas para recuperarte de ellos . No importa cuánto tiempo necesite para lograr esto, por favor hágalo. Esta es una de las principales garantías que obtienes para ser emocionalmente estable después.
13. Intenta recordar las cosas buenas
A veces, la forma de lidiar con dejar a alguien que amas es recordar todos los buenos momentos que pasaron juntos. Es natural querer bloquear sus buenos recuerdos lejos de su mente. Sin embargo, hacer esto puede evitar que sane y siga adelante .
Lectura relacionada: 10 cosas importantes para recordar sobre una relación
14. Encuentra una salida
La verdad es que una vez que la persona que amas te deja, tus emociones se elevan. Si no te tomas un tiempo para encontrar la manera de canalizar esas emociones en algo productivo, puedes terminar lastimándote. Por eso es importante encontrar una salida.
Reinicie las actividades físicas que solía amar . Podría ser cualquier cosa, incluso nadar e incluso hacer ejercicio.
15. Viajar
Viajar te da algo más en lo que concentrarte y ver nuevos lugares puede ayudarte a canalizar tus emociones en otra dirección . Si siempre ha querido ver algunas partes del mundo, ¿por qué no se toma este tiempo para hacerlo?
16. Escuchar música triste ayuda
Escuchar música triste puede sonar extraño, pero es la verdad. ¿Cómo dejas a alguien que amas cuando sientes que eres el único en esa condición en la tierra?
Escuchar la musica triste te recuerda que no estas solo en lo que te esta pasando y si bien puede exacerbar el dolor, también lo prepara para la curación emocional a largo plazo.
17. Lee sobre rupturas similares
Además de recordarle que no está solo, muchas de estas historias están llenas de información práctica que puede ayudarlo a navegar estos tiempos difíciles. solo empieza por realizar una búsqueda rápida en las redes sociales y Google .
18. Reconecta con viejos amigos
Lo bueno de reencontrarse con viejos amigos es que tales reuniones suelen estar llenas de risas, buenos recuerdos y bromas sanas/abundantes . Necesita todo esto para superar el dolor y el dolor que pueda estar sintiendo en este momento.
19. Vuelta al trabajo/estudios
Cuando alguien a quien amas te deja, una de las primeras cosas que puedes hacer es comenzar a retirarte de todo, incluido el trabajo y tu carrera. Sin embargo, después de tomarse un tiempo para superar el dolor inicial, comprométase a volver al trabajo y perseguir sus objetivos profesionales.
Además de darle algo más en lo que concentrarse, volver al trabajo te da un sentido de dirección y un propósito renovado .
20. Reajusta tu mentalidad
Cuando alguien a quien amas te deja, puedes sentirte indiferente hacia las relaciones. Esto puede hacer que levantes la guardia y te niegues a abrir tu corazón nuevamente. Sin embargo, después de que pase un tiempo, permítete volver a tener citas.
Cambiar tu forma de pensar puede ser un desafío, pero no sabrás lo que la vida te depara hasta que te expongas. Comenzar a tener citas y mira como va . No todos son malos y te lastimarán como lo hizo la última persona.
En conclusión
Cuando alguien a quien amas te deja, la experiencia puede ser aterradora y paralizante. Si no tiene mucho cuidado para juntar las piezas de su vida, es posible que se encuentre cayendo en una espiral de depresión.
Este artículo ha cubierto algunas cosas que debe intentar hacer para volver a encarrilar su vida después de que la persona que ama lo deje. Algunos pueden no ser fáciles de ejecutar; sin embargo, valdrían la pena al final.
Cuando haya hecho todas estas cosas sin un éxito tangible, buscar ayuda profesional sería el camino a seguir. Los consejeros están capacitados para ayudarlo a navegar por este terreno rocoso y recuperar su vida. Para comenzar con esto, haga clic aquí para encontrar un terapeuta .
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