Darle a su cónyuge el beneficio de la duda: no es fácil cuando está enojado
Consejos De Relaciones / 2025
La importancia del arte de escuchar en una relación
En este articulo
Escuchar verdaderamente a otro significa que estás abierto a su capacidad para cambiarte.
Anónimo
El arte de escuchar es de particular importancia cuando se trata de relaciones. Y es imperativo escuchar a su cónyuge tal como escucha a los demás por un relación feliz y satisfactoria .
Al proporcionar consejería matrimonial a quienes han estado casados por muchos años y
aquellos que se han habituado a parejas de larga duración, a menudo nacen conflictos inevitables
de ciertos contextos, comportamientos y temas específicos que se vuelven factores desencadenantes de una comunicación ineficaz .
Al centrarnos en cómo las parejas intentan hablar de temas difíciles, encontramos nuestro punto de intervención más exitoso.
El terapeuta te dirá que no importa lo que esté discutiendo una pareja; lo que importa es cómo están hablando de ello.
Escucha mejor en una relación.
Dejarse influenciar es el punto de partida esencial para que se produzca una comunicación abierta; si entras en una discusión con tu pareja y tu objetivo es tenerlos cambiar su opinión , ha entrado en una pendiente resbaladiza hacia el conflicto.
Imagina entrar en un discurso sobre política con tu pareja, un lugar natural para que las discusiones se salgan de control.
Probablemente hay pocas posibilidades de que esté de acuerdo con su divergencia opiniones políticas , y tales temas presentan problemas de larga data para los cuales ambos son muy conscientes, y su forma de relacionarse entre sí se convierte en un guión patológico.
¡Ahora, aquí viene la necesidad del arte de escuchar!
En muchos casos, en las relaciones a largo plazo, el discusiones de conflicto no son cosas que suceden fuera de la relación, sino cosas que suceden entre los dos socios.
Sin embargo, el patrón es el mismo la mayor parte del tiempo, lo que significa que ambos están mayormente desconectados y no son receptivos a los puntos de vista, sentimientos y necesidades del otro.
Hay una gran oportunidad aquí, y puedes canalizar tu propósito de escuchar hacia un resultado positivo: mejorar las relaciones !
En lugar de ignorar al otro y amplificar su propio argumento, al fortaleciendo la comunicación, puede dejar de lado sus creencias preconcebidas sobre usted mismo, su visión del mundo, las diferencias de crianza , y la persona que amas, para tener la oportunidad de ser escuchados y comprendidos, al dejar que te influyan y te afecten.
El poder de escuchar
Uno de los mayores regalos que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia y sintonía con
sus pensamientos y sentimientos. La mayoría de las veces, cuando nuestra pareja se comunica con
nosotros, no están buscando un reparador para resolver sus problemas.
El acto de simplemente ser escuchado es a menudo un potente elixir de comunión y conexión.
Los terapeutas de pareja tienen muchas herramientas de comunicación terapéutica para ayudar a las parejas a facilitar el tipo de presencia, empatía y conexión en la comunicación .
Pueden ser útiles para probar en casa. Aún así, por lo general se recomienda que se realicen junto con la consejería matrimonial/terapia de pareja, puede ser difícil seguir su formato tan simple como puede parecer al principio.
El arte de escuchar en una relación involucra tres pasos esenciales. Se discuten de la siguiente manera.
Escucha
Este es el primer paso en el arte de escuchar. Aunque pueda parecer obvio, es difícil de implementar.
Escuchar significa que estás ofreciendo tu presencia a tu pareja y que
realmente están entrando en su estado emocional con el único objetivo ser para escucharlos .
Entonces, cuando estés escuchando a tu pareja, apaga el teléfono, la televisión u otras distracciones. Recordar, no estás escuchando con el objetivo de responder sino con el objetivo de comprender .
Resumir y espejo
Trate de reflejar su lenguaje corporal de la pareja y la forma en que se mueven mientras hablan.
Este segundo paso en el arte de escuchar tiene el efecto de sincronizarlos a los dos.
Luego, después de que su pareja haya dicho todo su punto, ahora puede disfrutar de su oportunidad de
comuníquese repitiendo como un loro todo lo que les ha oído decir.
Debe tener cuidado de contener solo lo que su pareja ha dicho y no insertar sus pensamientos, sentimientos o reacciones.
Luego, pídale a su pareja que haga un seguimiento preguntándole, ¿lo escuché correctamente o suena bien o puedo agregar algo más?
Validación
La validación es uno de los mayores regalos que puede darle a su pareja: amplía la empatía y la comprensión a la perspectiva de su pareja. A menudo, esto es más fácil de hacer después de haber escuchado e interiorizado verdaderamente los pensamientos de su pareja.
La declaración puede ser algo como, puedo entender que _______ o tiene sentido que _________.
Esto no significa que estés necesariamente de acuerdo con los puntos que se transmiten, pero estás
solo indica que entiendes porque has entrado en su perspectiva emocional.
Al intentar la secuencia anterior de ejercicios en orden, adquirirá la habilidad de conectar
y la comprensión comprobada aumenta los sentimientos de conexión y reduce los conflictos.
Este es el paso final y uno de los más críticos en el arte de escuchar.
Mire este video para comprender la importancia de la validación:
Recuerda, todo este proceso sobre el arte de escuchar no es tan fácil como parece.
Nuestras formas de comunicarnos con nuestra pareja a menudo están profundamente arraigadas en nosotros y usar este tipo de ejercicio junto con la ayuda del asesoramiento de un profesional tiene los mejores resultados.
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