Mi esposa es adicta a su teléfono: qué hacer

En este articulo

• ¿Tu esposa te está molestando?
• ¿Puede la adicción al teléfono arruinar las relaciones?
• ¿Su esposa sufre de nomofobia?
• 10 señales de que tu esposa es adicta al teléfono
• Razones por las que su esposa pasa tanto tiempo en su teléfono
• Cómo detener la adicción al teléfono en tu relación

Si se pregunta cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono, probablemente no esté solo. En la era de los teléfonos inteligentes sofisticados y las nuevas tecnologías, es fácil engancharse a la electrónica, pero un esposo o esposa adicta a un teléfono puede dañar una relación.

Afortunadamente, existen soluciones si su esposa es adicta a su teléfono.

¿Tu esposa te está molestando?

Cuando pregunta cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono, es importante comprender el concepto de phubbing.

phubbing , también llamado desaire telefónico, ocurre cuando intentas tener una conversación con tu esposa y, en lugar de brindarte toda su atención, ella está revisando su teléfono.

Phubbing es grosero y ofensivo porque sugiere que la persona preferiría estar haciendo otras cosas en lugar de hablar contigo.

Si su esposa revisa con frecuencia su correo electrónico, navega por las redes sociales o envía mensajes de texto a su teléfono cuando intenta hablar con ella o pasar tiempo con ella, lo más probable es que esté en una relación phubbing.

Si su esposa es adicta a su teléfono cuando quiere hablar odisfruta de tiempo de calidadcon ella, esta es la respuesta a lo que es phubbing.

Con phubbing, es más que solorevisando obsesivamente las redes socialeso correo electrónico; se trata de que tu pareja te niegue el tiempo a favor de pasar tiempo en su teléfono.

Si todavía se pregunta qué es phubbing, puede pensar en ello como un acto grosero y desdeñoso en el que su esposa lo despide cuando merece tiempo y atención a favor de desplazarse por su teléfono.

¿Puede la adicción al teléfono arruinar las relaciones?

Si está atascado preguntándose cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono, puede que le preocupe telefonos arruinando relaciones . Desafortunadamente, estar siempre al teléfono puede ser perjudicial para un matrimonio orelación íntima.

De acuerdo a expertos , las personas que valoran el tiempo de calidad en sus relaciones pueden sentirse rechazadas o incluso abandonadas si su pareja está siempre al teléfono.

Esto puede dar lugar a discusiones cuando uno de los miembros de la pareja siente que el otro está eligiendo el teléfono para pasar tiempo de calidad juntos.

Desafortunadamente, el problema más crítico con la adicción al teléfono celular y el matrimonio es que el teléfono siempre está presente.

Históricamente, la preocupación de que una pareja coquetee o teniendo una aventura con otra persona solo era problemático cuando la pareja estaba fuera de casa.

Dicho de manera más simple; solo había momentos limitados en los que una persona tenía que competir por la atención de su pareja.

Con la oportunidad de estar siempre al teléfono, es posible que estés compitiendo constantemente por la atención de tu esposa. Esto puede conducir a un conflicto continuo y aparentemente constante.

Estar obsesionado con el teléfono a veces puede indicar problemas más importantes, como que una pareja tenga unaasunto emocional. Si el uso del teléfono ocurre en secreto o si su esposa intenta ocultar su teléfono, es posible que esté ocultando conversaciones que no quiere que usted vea.

Si bien esta es la forma más extrema de phubbing, incluso las formas menos graves de phubbing, como elegir desplazarse por las redes sociales de amigos, pueden ser perjudiciales y abrir una brecha entre usted y su esposa.

Los efectos de los teléfonos móviles yproblemas de parejano son solo anecdóticas.

De acuerdo a investigar , alrededor de la mitad de las personas informan que sus parejas les han phuped, y el 23% dice que phubbing conduce a un conflicto. Aún más desalentador es el hecho de que el 36,6% de las personas dicen que el phubbing les ha llevado a la depresión.

¿Su esposa sufre de nomofobia?

El término nomofobia o fobia a los teléfonos móviles se utiliza para describir una condición psicológica en la que las personas tienen miedo de desconectarse de la conectividad del teléfono móvil.

El término nomofobia se basa en las definiciones descritas en el DSM-IV , se ha etiquetado como una fobia a una cosa particular/Específica.

Varios factores psicológicos están involucrados cuando una persona hace un uso excesivo del teléfono móvil, por ejemplo,baja autoestima, personalidad extrovertida.

Si su esposa continúa obsesionada con el teléfono a pesar de las consecuencias negativas en su relación, es posible que esté luchando contra la nomofobia.

Algunos síntomas de la nomofobia son los siguientes:

• Ponerse ansioso cuando la batería del teléfono está a punto de agotarse
• Parecer ansioso cuando no puede usar el teléfono para buscar información
• Parecer estresado cuando no puede conectarse en línea a cuentas de redes sociales
• Verificar el acceso a Wi-Fi para usar el teléfono, incluso cuando el servicio no está disponible
• Preocupación por estar en algún lugar sin acceso telefónico
• Entrar en pánico cuando se queda sin datos del teléfono

10 señales de que tu esposa es adicta al teléfono

Además de los síntomas de nomofobia, su esposa puede tener signos de adicción al teléfono, que incluyen:

• Dedicar más tiempo a enviar mensajes de texto y publicar en las redes sociales que a interactuar con las personas cara a cara.
• Pasar más y más tiempo al teléfono, incluso en medio de la noche y cuando pasa tiempo con una persona importante
• Usar el teléfono cuando es peligroso hacerlo, como al conducir
• No poder comer sin el teléfono en la mesa
• Parecer incómodo cuando no hay servicio de telefonía celular o si el teléfono está roto
• Poner en peligro áreas importantes de la vida, como una relación o un trabajo, por estar hablando por teléfono
• No reducir el uso del teléfono
• Luchando por salir de casa sin el teléfono
• Revisar constantemente el teléfono, incluso si no ha sonado ni vibrado
• Elegir dormir con el teléfono debajo de la almohada para evitar perder un mensaje o notificación

Estos diez signos sugieren que su esposa ha perdido la capacidad de administrar el uso de su teléfono celular, incluso cuando esto lleva a que los teléfonos arruinen las relaciones.

Razones por las que su esposa pasa tanto tiempo en su teléfono

Si su esposa siempre está hablando por teléfono, es posible que realmente sea adicta. Como investigar explica, los teléfonos son placenteros y crean una respuesta en el cerebro.

Cuando su esposa ve colores brillantes en la pantalla de su teléfono o recibe un ding para alertarla de un mensaje, su cerebro libera dopamina, que es la sustancia química del cerebro para sentirse bien.

Esto crea sentimientos de placer y refuerza el acto de estar al teléfono, que es emocionalmente gratificante.

Como han explicado otros, la adicción es probablemente la principal razón por la que su esposa pasa tanto tiempo con su teléfono. Están constantemente disponibles y es fácil sentirse atraído por ellos.

Los teléfonos brindan gratificación instantánea y nos brindan acceso inmediato a información y conexión social al alcance de la mano.

Más allá de la simple adicción al teléfono, hay varias razones clave por las que su esposa siempre está hablando por teléfono:

• ella esta aburrida

Como se indicó anteriormente, un teléfono celular proporciona una gratificación instantánea, lo que lo convierte en una fuente rápida de entretenimiento cuando está aburrido. Si su esposa está obsesionada con el teléfono, es posible que se haya acostumbrado a ocupar su tiempo con el uso del teléfono cuando no tiene nada particularmente emocionante que hacer.

• Descuido

Su esposa puede pensar que está ocupado con otras cosas todo el tiempo y se siente abandonada. Si parece que ustedes dos no se están conectando, ella puede recurrir al teléfono para calmarla.sentimiento de ser descuidado.

• Evitar problemas

Si hay problemas en la relacion o temas incómodos que pueden necesitar ser discutidos, su esposa puede estar usando el teléfono como un escape para lidiar con estos problemas.

Tal vez ustedes dos tengan un conflicto sin resolver, pero en lugar de abordarlo y experimentar el dolor de otra pelea, su esposa recurre al teléfono.

Si bien ciertamente no siempre es el caso, hay algunas situaciones en las que estar obsesionado con el teléfono es el resultado de una asunto emocional que ocurre a través de mensajes de texto o redes sociales.

Los teléfonos pueden conducir fácilmente a relaciones inapropiadas, en las que dos personas coquetean en las redes sociales o mantienen una conexión sólida a través de mensajes de texto o correos electrónicos. Este es el peor de los casos, pero es una posibilidad a considerar.

Mira también: ¿Cómo te está cambiando tu teléfono?

Cómo detener la adicción al teléfono en tu relación

Si su esposa es adicta a su teléfono y su teléfono parece más importante que pasar tiempo con usted, y el uso de su teléfono está comenzando a crear problemas en la relación, hay formas de detener la adicción al teléfono.

El primer paso para superar la adicción al teléfono es encontrar el origen del problema. Por ejemplo, si su esposa usa su teléfono por aburrimiento, puede hablar con ella sobre actividades interesantes que ambos pueden hacer juntos.

Superar la adicción al teléfono de su esposa comienza con una conversación sobre el problema y la causa. Quizás su esposa no se dé cuenta de que siempre está al teléfono.

Comience con una conversación tranquila en la que le exprese a su esposa que su obsesión por el teléfono lo hace sentir abandonado y rechazado.

Al tener esta conversación, es importante estar empático y comprensivo . Comunique que usted también está preocupado por su esposa, porque la adicción al teléfono la está afectando negativamente.

Tenga cuidado de no culparla, o podría ponerse a la defensiva. También puede ser útil señalar que su esposa tiene cualidades positivas además de su adicción al teléfono celular.

Por ejemplo, puedes felicitarla por su dedicación a su carrera y odiarías ver que la adicción al teléfono celular la detiene de alcanzar sus metas.

Después de tener una conversación, algunas soluciones para detener la adicción al teléfono son las siguientes:

• Designe momentos libres de teléfono a lo largo del día, como durante la cena o mientras conversa.
• Acuerde silenciar los teléfonos o desactivar las notificaciones de mensajes de texto, para que solo se le notifiquen las llamadas telefónicas importantes cuando estén juntos. Esto puede eliminar las distracciones de las notificaciones telefónicas.
• Pon un buen ejemplo; no puede esperar que su esposa supere los síntomas de la nomofobia si usted también está siempre al teléfono. Si llega a un acuerdo para tener horas libres de teléfono durante el día, también debe cumplir con este acuerdo.
• Aumenta la intimidad y conexión en su relación. Si su esposa recurre a las redes sociales para conectarse y llenar el vacío de intimidad que falta en la relación, esto debería ser bastante fácil de superar. Tómese el tiempo para tener conversaciones significativas y haga un esfuerzo por abrazarla o darle un toque cariñoso con más frecuencia. Si obtiene la descarga de dopamina que necesita de ti; ella no necesitará recurrir a su teléfono para gratificación.
• Pruebe estrategias para romper el hábito de estar enganchado al teléfono. Por ejemplo, puede ser útil para ambos tomarse un descanso de las redes sociales durante unas semanas, para que no tengan la opción de distraerse con ellas.
• Cree una lista de límites que seguirá, como no usar teléfonos después de la hora de acostarse, silenciar el teléfono cuando salga en una cita y guardar el teléfono mientras conduce o tiene una conversación.
• Sugiera a su esposa que pruebe actividades alternativas, como técnicas de relajación, salir a caminar o ver un programa si se siente tentada a buscar en su teléfono.

Si tener una conversación y emplear estas estrategias no es útil, es posible que su esposa necesite asesoramiento para resolver la adicción al teléfono celular y los problemas matrimoniales.

También hay aplicaciones que puede descargar para rastrear el tiempo de pantalla yHaz un esfuerzopara reducir el tiempo dedicado al teléfono.

Conclusión

Los teléfonos celulares tienen propósitos legítimos, como permitirle administrar su agenda o enviar rápidamente un correo electrónico cuando no está en el trabajo o en la carretera.

Dicho esto, también es posible que los teléfonos celulares se vuelvan adictivos, ya que están constantemente al alcance de la mano y nos brindan emoción y gratificación instantáneas.

Si su esposa se vuelve adicta a su teléfono, esto puede llevar a la adicción al teléfono celular y a problemas matrimoniales. Si este es el caso, es posible que se pregunte cómo ayudar cuando mi esposa es adicta a su teléfono.

Afortunadamente, una conversación honesta, seguida deestableciendo límitesalrededor del uso del teléfono, generalmente puede resolver el problema.

Puede que no mejore de la noche a la mañana, pero al ser solidario y comprensivo y abordar la inquietud de una manera amorosa y sin prejuicios, puede comunicarle a su esposa que su obsesión por el teléfono está perjudicando al matrimonio.

Con suerte, al abordar el problema de su esposa de estar siempre al teléfono, la hará consciente del problema y la incitará a hacer cambios.

Si encuentra que este no es el caso,consejería maritalo puede ser necesaria una terapia para que ella aborde los problemas subyacentes que llevaron a la adicción al teléfono.

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