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Cómo usar los lenguajes del amor de manera saludable
Tuve un gran momento de ajá cuando leí el libro por primera vez ' Los 5 lenguajes del amor ' por Gary Chapman. Con mi esposo, con frecuencia le decía lo maravilloso que pensaba que era y le daba muchos elogios.
Le encantó, y nos reímos de que un día no podría sacar la cabeza por la puerta porque su ego sería tan grande.
Por otro lado, también noté que una parte de mí se sentía un poco triste porque no parecía recibir el mismo tipo de adoración de él.
Los 5 lenguajes del amor
El libro se basa en la idea de que tendemos a amar a nuestra pareja de la forma en que queremos recibirla. en un estudio realizado en el modelo de lenguaje de amor de Chapman, se encontró que las parejas de tendencia que tienen un acuerdo de lenguaje de amor tenían menos probabilidades de reportar angustia.
Sin embargo, pueden surgir problemas porque la forma en que queremos recibir el amor no siempre es la principal de nuestra pareja. lenguaje de amor , de ahí que a veces nos sintamos heridos o rechazados.
'Los 5 lenguajes del amor' me confirmaron que había estado usando mi principal lenguaje del amor con mi esposo, y estas eran 'Palabras de afirmación'.
¿Cuáles son los 5 diferentes lenguajes del amor? :
- Palabras de afirmación
- Toque físico
- Actos de Servicio
- Tiempo de calidad
- Regalos
Por lo general, tendemos a tener dos formas diferentes de expresar el amor que preferimos usar y que nos salen naturalmente.
Si no está seguro de cuál de los lenguajes del amor anteriores es el que domina, puede tener una idea más clara de esto reflexionando sobre las siguientes dos preguntas:
- ¿Cuál es la forma principal en que tiendes a dar amor a tu pareja?
- ¿De qué manera te gustaría recibir más amor de tu pareja (que quizás no recibas tanto como te gustaría)?
Pronto se convirtió en una broma interna entre mi marido y yo. Cada vez que lo haría hacerle un cumplido a mi esposo , se convirtió en una señal para que él respondiera algo agradable.
Tal vez un poco artificial, pero al menos fue una buena oportunidad para que se acostumbrara a hablar en mi idioma.
A veces todavía se olvidaba porque no le salía de forma natural, así que le daba un codazo y un guiño como si dijera: '¡ahora es tu turno!'
Bromas aparte, esto ayudó a disminuir mi 'necesidad' de que él me dijera cosas agradables y, por lo tanto, me animó a dejar de buscarlo para 'salvarme' o darme amor exactamente cuando y como lo quería.
Cuando hacemos esto en nuestras relaciones, puede ser una receta para la desilusión y la lucha constantes.
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Incluso si has estudiado los idiomas y tu pareja es plenamente consciente de cómo te gusta recibir amor, ¿qué sucede cuando no te da el amor de la forma en que lo “necesitas”?
Si no tenemos cuidado, podemos caer en la culpa y la crítica porque nuestra pareja no ha estado a la altura de las expectativas. expectativa que deberían ser capaces de satisfacer nuestras necesidades simplemente porque tienen el conocimiento.
Hacer responsable a nuestra pareja de nuestro bienestar emocional es un juego peligroso. Al hacerlo, es menos probable que asumamos toda la responsabilidad de nuestros sentimientos o que amarnos a nosotros mismos .
Entonces podemos quedar atrapados en un ciclo perpetuo de buscar amor fuera de nosotros mismos, lo que puede ser una existencia muy solitaria y dolorosa.
La forma saludable de utilizar los lenguajes del amor
Esto no quiere decir que los idiomas no sean una herramienta útil. Es importante usarlos con conciencia. Si podemos hacer esto, pueden usarse para ayudar a una conexión más profunda y para ayudarnos a expresarnos con más honestidad y apertura.
La verdadera libertad en nuestra relación es cuando dos personas pueden sentirse amadas y aceptadas por lo que son a través de la apertura, comunicacion saludable .
Entonces, ¿cómo podemos usar los idiomas para trabajar a favor de nuestra relación y no en su contra?
- Exprésate con honestidad y asume toda la responsabilidad de lo que quieres.
Recordarle a tu pareja tu Lenguaje del Amor no es algo malo. Es fácil que la vida tome el control, y si no es la forma predeterminada de responderte de tu pareja, puede olvidarse fácilmente o perderse en su mundo.
Recomiendo indicar de forma clara y sencilla qué es lo que le gustaría. Por ejemplo, si tu lenguaje del amor es el contacto físico y sientes el deseo de que tu pareja sea más física contigo, puedes decir: Me encantaría que me frotaras los pies o me dieras un abrazo.
Sin tener que justificarse ni señalar sus defectos; luego puedes seguir con algo como me encanta cuando haces eso me hace sentir más conectado y amado, ¿qué piensas?
Permítales siempre opinar porque deben tener la oportunidad de considerar si pueden estar realmente disponibles para usted en un momento dado.
De esta manera, puede organizar un momento y un lugar, en lugar de que sientan que de repente tienen que dejarlo todo en un momento en el que ya se sienten presionados.
- Recupera tus proyecciones
Durante esos momentos, cuando nos damos cuenta de que nos sentimos heridos o rechazados porque nuestro el socio no está disponible , ya sea a nivel emocional o mental, es importante aprender a darnos el amor que anhelamos.
Esta es una oportunidad para hablar tu propio lenguaje de amor y ofrecerlo a ti mismo. : Habla contigo mismo usando palabras afirmativas (palabras de afirmación) o tómate un tiempo para relajarte y disfrutar de algo que te haga sentir mimado (actos de servicio o tiempo de calidad).
De esta forma, nos enseñamos a auto-calmarnos y amarnos incondicionalmente, sin depender de fuentes externas para sentirnos amados.
si te encuentras criticando a tu pareja interna o externamente por no darte amor de acuerdo a tu Lenguaje del Amor, debes saber que cuando haces esto, estás proyectando tus propias necesidades insatisfechas en tu pareja.
Si bien puede haber verdad en la proyección, es decir, es posible que su pareja no lo esté considerando tanto como sea posible; es muy importante hacerse la pregunta: '¿dónde no estoy siendo considerado ni con mi pareja ni conmigo mismo?'
Este ejercicio de retomar nuestra proyección puede ayudarnos a aumentar nuestra conciencia de hasta qué punto no estamos satisfaciendo nuestras propias necesidades. También nos permite procesar y curar nuestro dolor emocional , que a menudo proviene de heridas pasadas y tiene poco que ver con el comportamiento de nuestra pareja.
Los lenguajes del amor sin duda pueden ser una gran herramienta para profundizar el amor y la conexión en nuestras relaciones amorosas.
Sin embargo, siempre es bueno recordar que si los usamos para comparar y así sumar puntos contra nuestro compañero, tendemos a ver siempre sus debilidades en lugar de dándoles espacio para mostrarse a su manera, singularmente amorosa.
En mi experiencia, cuanto más podemos dejar que nuestra pareja sea perfecta, más libertad creamos dentro de nuestra relación y, por lo tanto, más espacio para el crecimiento, la aceptación y el amor real para cada individuo.
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