Curación del dolor emocional de una ruptura

¿Alguna vez sanará mi corazón del dolor emocional?

En este articulo

Las rupturas son difíciles. Algunos son más difíciles que otros. Sé que sueno como el Capitán Obvio aquí cuando digo que hay una gran cantidad de dolor emocional asociado con el final de una relación.

Si bien ambos pueden estar de acuerdo en que es la decisión correcta para ambos terminar la relación, eso no lo hace menos doloroso. Ya sea que estemos hablando de un matrimonio o una relación a largo plazo, en realidad puede sentirse como la muerte.

Puede que estés de luto, con todo lo que eso implica. Multiplique eso por la cantidad de hijos que tienen juntos, qué tan cerca estuvo/está de la familia de su ex y cuánto se amaron alguna vez. Se vuelve aún más doloroso si hay una traición o una infidelidad involucrada. El dolor emocional puede ser insoportable, inmovilizador, aislante y sentirse interminable e insoportable.

La curación del dolor emocional es diferente para cada individuo

Se han escrito volúmenes sobre el tema y todos tus amigos tendrán consejos para ti sobre cómo recuperarte de esta terrible ruptura. La verdad es que tu viaje puede no parecerse al de nadie más que conozcas, y tienes que sanar a tu manera y en tu propio tiempo.

Quizás te preguntes si serás capaz de soportar todo este dolor que sientes. Justo cuando crees que puedes sentirte un poco mejor, surge algo que te rompe el corazón de nuevo. Entonces sabes que el proceso de curación todavía tiene un largo camino por recorrer.

Siente el dolor

La mente tiene una manera de protegernos de nosotros mismos. Si te permites sentir todo, el dolor, los agudos sentimientos de pérdida y tristeza, eres más capaz de seguir adelante que si intentas reprimir tus sentimientos, adormecerlos con otras distracciones, drogas o alcohol.

Cuanto más evites el dolor emocional y trates de separarte del dolor, mayor será el peligro de que vuelva a atormentarte más adelante. Si reconoces los malos sentimientos, te permites sentirlos y te das permiso para sentirte herido y triste, puedes procesar esos sentimientos y seguir adelante. Busque las lecciones en el dolor y trate de aprender de esta experiencia. Esto te ayuda a ver que la ruptura tiene un valor para ti. En lugar de sentirte como un fracaso, puedes tratar la experiencia como una lección.

Busque ayuda de un consejero

Habla con un consejeroque puede ayudarlo a procesar el dolor emocional que rodea la experiencia y ayudarlo a tener una perspectiva de por qué las cosas salieron como lo hicieron, y ayudarlo a saber qué hacer con su dolor y pena.

Una de las cosas más curativas y amorosas que puedes hacer por ti mismo es explorar lo que te hace feliz. No es otra persona. Sea lo que sea, está dentro de tu poder realizarlo. Una vez que comienza ese viaje, está en sumanera de sanar ese corazón roto.

No dejes que el dolor permanezca por mucho tiempo

Tenga cuidado de revolcarse en esas emociones negativas por mucho tiempo porque eso puede detenerlo en la vida y mantenerlo en un ciclo negativo. Date tiempo para hacer el duelo por la pérdida y superar el dolor emocional que sientes, luego busca formas en las que puedas sanar y seguir con tu vida. Solo usted puede decidir cómo se ve ese período de tiempo. No escuches a nadie que diga que deberías sentirte de cierta manera ahora, o ¿por qué no dejas de hablar de eso? Sabrá cuándo está listo para seguir adelante y lo que eso significa para usted.

Pisa con cautela en tu nueva vida amorosa

Solo cuando hayas procesado todo el dolor y la tristeza que sientes, estarás realmente listo para considerar una nueva relación amorosa. Eso no significa que no debas salir y conocer gente, hacer amigos y ser social. Eso también es parte de la curación. Solo tenga cuidado con la idea de que un nuevo amor de alguna manera sanará su corazón herido. Debes ser capaz de valerte por ti mismo, sintiéndote emocionalmente fuerte y saludable antes de buscar involucrarte en una nueva relación amorosa.

¿Por qué traer su equipaje emocional no resuelto a una nueva relación? Date la oportunidad de sanar. Cuando te sientas emocionalmente fuerte y feliz, entonces serás un compañero mucho mejor para alguien con quien compartir la vida.

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