Cómo salvar mi matrimonio después de que engañé a mi esposo

Si bien hay varios factores definitorios en las relaciones, cuando se trata de salvar un matrimonio después de la infidelidad y las mentiras, la respuesta impulsiva es: ¡Mi esposo me odia porque lo engañé!

Estudios de investigación indican que el 20% de los hombres casados ​​y el 13% de las mujeres casadas reportaron engañar a sus cónyuges. A través de las normas culturales y sociales, el engaño depende de los límites y las expectativas establecidas en las relaciones.

¿Por qué engañé a mi marido?

cuando tomas el voto de matrimonio , hasta que la muerte nos separe, existe un compromiso de validarse mutuamente a lo largo de todos los desafíos de la vida, incluido engañar al marido.

Cuando engañas a alguien que amas, aparece un ciclo de engaño cuando la pareja puede sentir culpa o vergüenza por engañar y luego regresar a la misma persona para resolver los desencadenantes emocionales. Además, debido a que engañar a la confesión después del matrimonio no es socialmente aceptable, un elemento de secreto exacerba aún más la bases biológicas de hacer trampa

¿Deberías salvar tu matrimonio?

Salvar un matrimonio después de una infidelidad es una de las decisiones más importantes de la vida. Los ciclos de engaño pueden ser difíciles de romper, cuestionando la capacidad del cónyuge o incluso el deseo de reparar su matrimonio.

¿Qué hacer si hiciste trampa?

Los factores a considerar al contemplar la separación o el divorcio incluyen circunstancias legales, financieras, físicas y sociales. Es buena idea contemplar el esfuerzo que invertirás arreglando tu matrimonio después de hacer trampa .

15 formas de salvar mi matrimonio después de que engañé a mi esposo

Cómo salvar mi matrimonio después de que engañé a mi esposo. ¿Cómo lo soluciono?

Si decides salvar tu matrimonio después de la infidelidad y las mentiras, puede que no sea tan fácil arreglar un matrimonio después de la infidelidad como crees. La confianza rota tarda un tiempo en sanar, pero mientras tanto, hay algunas cosas que puedes hacer para reparar una relación después de ser infiel.

1. Meditar

Antes de profundizar en un análisis de costo-beneficio de salvar su matrimonio después de ser infiel, es importante volver a un estado mental racional que abarque una sensación de calma, justicia y amabilidad.

Esto podría implicar alejarse de la situación, meditar, discutir sus pensamientos, sentimientos y comportamientos con un amigo de confianza o terapeuta para encontrar el mejor de los casos.

2. Programe el cuidado personal

Cuidarse es la garantía número uno de un estado de ánimo positivo.

Autocuidado puede girar en torno a la salud física o emocional, pero es esencialmente una forma de alimentar su alma al fortalecer la identidad propia para que pueda tener energía positiva para contribuir a salvar un matrimonio saludable después de ser infiel.

3. Programe otras formas de atención

Hay que trabajar un sentimiento de ilusión y felicidad para sobrevivir en matrimonios a largo plazo , especialmente después de un episodio de engaño.

El otro cuidado personal apropiado implica una actividad que ambos miembros de la pareja encuentran placentera pero que les da tiempo suficiente para reflexionar y compartir entre ellos, como conversar durante la cena o caminar por el parque.

4. Busca terapia matrimonial

Cuando busque un terapeuta, asegúrese de que sea un esfuerzo colaborativo y que después de la primera sesión, tómese el tiempo para discutir los pros y los contras de la sesión.

Recuerde, cuanto más tiempo participe en una terapia productiva, más rápidamente regresará a un terreno de juego justo en el que sirva como comunicador y mediador para restaurar el matrimonio después del adulterio.

5. Sé solidario

Para descubrir necesidades no resueltas en un relación rota , puede ser necesario repetir los incidentes en los que usted o su cónyuge se sintieron heridos.

Estos recuerdos y sentimientos pueden no ser fáciles de sacar a la superficie. Pero para arreglar un matrimonio roto después de un engaño, es imperativo ser comprensivo durante el proceso. El uso de la escucha reflexiva muestra buenas habilidades de escucha y estimulación de la empatía.

6. Comunicar

Comunicación efectiva es la cura para muchas cosas, y el matrimonio no es diferente.

Si bien puede ser instintivo volver a los hábitos de comunicación pasiva de no hablar entre ellos o esconder las cosas debajo de la alfombra cuando los tiempos se ponen difíciles, es importante invertir tiempo y energía en habilidades de comunicación asertiva para superar la infidelidad y permanecer juntos.

Recuerde, si enseñamos y aprendemos estas habilidades en el trabajo, ¡son igual de importantes en la institución del matrimonio!

7. Respeta las diferencias de los demás

Mientras reflexiona sobre sus acciones pasadas y el engaño que ha soportado su matrimonio, es importante recordar que tanto usted como su cónyuge habrán surgido como personas diferentes a las parejas que se casaron después de engañarse mutuamente.

Puede aprender que tiene algunas habilidades o debilidades nuevas y debe tener en cuenta lo mismo para su pareja en el proceso de restauración del amor roto.

8. Asignación de nuevos roles

Una vez que haya identificado cómo ha cambiado, es importante adaptar su relación y ampliar su perspectiva de nuevos roles y contribuciones que tanto usted como su pareja pueden participar en la construcción de una relación más nueva y más fuerte.

Arreglar un matrimonio después de una aventura puede requerir la asignación de nuevos roles o el respeto por roles que anteriormente se han descuidado.

9. Acción opuesta

El concepto de acción opuesto de terapia conductual dialéctica no solo promueve el cambio de comportamiento, sino también el cambio de emociones y evita que los cónyuges se obsesionen con los estados de ánimo negativos provocados por el acto de engañar.

Lo contrario de hacer trampa es confiar, por lo que, por supuesto, la solución para hacer trampa sería confiar, pero como sabe cualquiera que haya soportado trampas antes, generar confianza no es tan fácil .

10. Confianza

Confianza Requiere tiempo para condicionar los sentimientos de confiabilidad y confiabilidad a las acciones de uno. La confianza se construye lentamente con todas las acciones sutiles de la vida, desde llegar a tiempo a la terapia hasta ofrecer ayuda para dar los buenos días todos los días.

Si bien la confianza es un sentimiento, es importante reconocer y comunicar incidentes cuando reconstruir su matrimonio después de ser infiel donde confías y desconfías en tu pareja para que sea consciente de la necesidad de hacer cambios inmediatos.

11. Compromiso

Compromiso mutuo es un proceso, pero lo que es importante para arreglar una relación después de haber sido infiel es el compromiso de trabajar en el matrimonio, utilizando algunas de las técnicas discutidas en este artículo, como programar sesiones de autocuidado, otros cuidados y terapia.

Si bien no se puede predecir el futuro, el trabajo duro y el compromiso suelen dar sus frutos a largo plazo.

12. Sé lo suficientemente bueno

La infidelidad ya prueba que tu matrimonio no es perfecto.

Entonces, en lugar de vivir de acuerdo con un estándar ideal, acepte la derrota y aprenda de ella para arreglar un matrimonio después de ser infiel. Ser lo suficientemente bueno permite que los socios reconozcan las áreas de mejora y utilicen las habilidades correspondientes en lugar de tirar la toalla cuando las cosas se ponen difíciles.

13. Límites

Los episodios de engaño son una indicación de que límite s se han derrumbado y necesitan ser reconstruidos.

Aprender los deseos y necesidades de ambas partes, así como sus tipos de personalidad correspondientes y su papel en el matrimonio permite una perspectiva integral de los límites que se pueden construir mucho más fuertes. Puede ayudarlo a permanecer casado después de la infidelidad.

Arreglar un matrimonio después de la infidelidad y las mentiras requiere establecer e implementar límites.

Mira este video que habla sobre 3 límites que toda relación necesita:

14. Regresión

Sepa que algunos días después de un matrimonio experimentar la infidelidad será más fácil que otros. Si recurre a la falta de comunicación o a la comunicación dura o al instinto de abandonar el matrimonio, cuéntelo como una bandera roja y súbase al carro de hacer los reajustes necesarios como parte de su restauración del matrimonio .

15. Disciplina y ganas

Si llegaste hasta aquí en el artículo, ¡estás demostrando la disciplina y el deseo que se necesita para salvar tu matrimonio después de una aventura! Mediante el uso de buena capacidad de comunicación , un entorno de apoyo, un sentido de igualdad y el reconocimiento de la identidad propia y de los demás, un matrimonio puede sobrevivir al engaño y tal vez incluso fortalecerse.

Conclusión

Trabajar en los elementos esenciales para reconstruir una relación después de una infidelidad requiere tiempo y esfuerzo.

Cuando estás determinando cómo salvar mi matrimonio después de que engañé a mi esposo, es importante no solo realizar un análisis de costo-beneficio de la logística sino también de la emoción que estás dispuesto a invertir en el proceso.

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