8 maneras de desarrollar la confianza en uno mismo después de una mala ruptura

Una de las peores cosas que puedes experimentar en la vida es desarrollar confianza en ti mismo y repararte después de una mala ruptura. Cuando estás enamorado todo parece perfecto pero una vez que se acaba el mundo parece frío.

En este articulo

• ADVERTENCIA
• Comience un viaje de sanación emocional
• Meditación y Yoga
• Conviértete en un fanático de la limpieza
• Diviértete y disfruta de la vida
• Enamorarme de ti
• Escríbete una carta de amor
• Supera tus miedos
• Encuentre un sistema de apoyo

Es difícil, ¿verdad?

Superando una mala ruptura.

Estaban completamente enamorados y pensaron que estarían juntos por el resto de su vida. Todo fue perfecto y luego, de la nada, la relación se volvió hacia el sur. Tu pareja lo termina y todavía estás enamorado, no estás listo para dejarlo ir.

Estar enamorado con alguien puede afectar su salud mental y convertirse lentamente en una adicción. Lo que puede convertirte en una mujer que ya no eres.

Antes de entrar en discutir cómo curar. Analicemos lo que no debe hacer después de una mala ruptura.

• Evitar el duelo:

Sí, está perfectamente bien que extrañes la relación y lo que alguna vez fue. Tómate el tiempo que necesites para llorarlo todo.

• Permanecer en el proceso de duelo por mucho tiempo:

Mucha gente comete el error de quedarse en el etapa de duelo por mucho tiempo. Hasta el punto de que les impide vivir la vida y disfrutarla. Sí, necesitas este momento para experimentar el corazón roto, pero no dejes que te destruya como persona.

ADVERTENCIA

No importa lo que te diga tu ser interior. NO rebajarse tanto en hacer estos ¡TRES COSAS!

1. Acoso en las redes sociales: Esto es un GRANDE, NO . Si debe ir a ver qué está haciendo su ex, entonces desactive sus cuentas de redes sociales. Te está trayendo más dolor.

2.Pídele que vuelva: No. Esto te hará parecer desesperado. Si no quiere estar contigo, sigue adelante.

3. Saltar a otra relación demasiado rápido. Pasar a otra relación tan pronto como termines la otra de ninguna manera aumentará tu confianza en ti mismo. lo mejor es tomarse un tiempo de todo y dale a tu corazón la oportunidad de sanar.

Ahora que lo tenemos fuera del camino. Volvamos a sanar tu corazón. Muchas mujeres experimentan la pérdida de confianza después de una ruptura. Pero ¿por qué nosotros perdernos en una relacion ?

• Rechazo a menudo te hace preguntarte, ¿Qué puede estar mal contigo? Puedes sentir que te dejó porque no eres lo suficientemente bueno y él merece algo mejor.
• parte de tu sistema de apoyo emocional se fue. Estás conectado emocionalmente con él y perder esta conexión puede sentirse como el fin del mundo.
• Pérdida de identidad: De una manera extraña, mientras estás en una relación, tu pareja se convierte en ti como persona. Muchos de tus pasatiempos e intereses están ligados a él sin que te des cuenta hasta que la relación termine.

Cómo sanar después de una mala ruptura: 8 formas de recuperar la confianza

1. Comience un viaje de sanación emocional

Comenzar un viaje de sanación emocional para recuperarse de una ruptura es la mejor manera de ayudarte a crecer como persona y como mujer. Ahora sabes lo que quieres y lo que no quieres en una relación. También te ayuda a desarrollar confianza en ti mismo y te da la oportunidad de concentrar toda tu energía en USTED .

Diario

Escribir un diario es una buena manera de desarrollar la confianza en uno mismo y sacar todo de su pecho sin pensamientos y sentimientos negativos que tenga sobre la relación. Claramente, aguantarse está afectando tu salud mental y bajando tu autoestima.

Tómese 15 minutos de su día para conectarse con sus valores, mejorar su comprensión de sí mismo y poner en marcha el crecimiento personal para encontrar su propio valor y recuperar la confianza en sí mismo.

Escribe lo bueno, lo malo y lo feo de la relación. Empezar desde el principio hasta el final.

Pregúntese como amarte a ti mismo y ten confianza. Hable sobre dónde cree que la relación podría haber fallado. Además, discuta lo que podría haber hecho de manera diferente. Este será un buen momento para que desarrolle confianza en sí mismo y reflexione sobre dónde se equivocó.

• ¿Dónde estás demasiado pegajoso?
• ¿Manejaste mal las discusiones acaloradas?
• ¿Tienes problemas de confianza?
• ¿Le impusiste tus creencias a él?

Reflexionar sobre temas como cómo amarte a ti mismo después de una ruptura puede ayudarte a ver dónde pueden estar tus problemas. Luego, puede corregir sus errores y encontrar motivación después de la ruptura antes de iniciar otra relación.

2. Meditación y Yoga

Di esto con m e- La meditación es el antídoto contra el estrés, la depresión, el dolor y la baja autoestima después de una ruptura. meditando ayuda a relajar tu estado de ánimo y proporciona calma a tu corazón. Intente hacer esto todos los días durante 5 minutos para desarrollar la confianza en sí mismo y agréguelo una vez que pueda practicar por más tiempo.

Una breve guía sobre la meditación.

• Nota: No tienes que sentarte con los ojos cerrados sobre puré de manzana entrecruzados para meditar.
• Comience en un lugar tranquilo. Donde tendrás tiempo a solas durante al menos cinco minutos.
• Comience por inhalar profundamente y exhale lo más fuerte que pueda.
• Sigue haciendo esto durante cinco respiraciones.
• Reconozca sus pensamientos y empújelos suavemente para concentrarse nuevamente en su respiración.
• Repetir

Yoga

El yoga es otra forma de meditación. En el mundo occidental, olvidamos esto.

Las técnicas de respiración profunda te ayudarán a relajar tu cuerpo. Liberar el estrés, la tensión y la tristeza que aún puedas tener por la ruptura.

Gran beneficio: ¡¡Es ejercicio!!

3. Conviértete en un fanático de la limpieza

¡Pon la música lo más fuerte que puedas! Ahora, adquiera el hábito de ordenar su hogar y dejarlo impecable. A menudo, a las parejas, especialmente a las mujeres, les gusta guardar artículos que les recuerden ciertos recuerdos. Ahora, ocultarle algo a tu ex es una mala idea y podría baja tu autoestima después de romper. Especialmente si esa ruptura fue una experiencia horrible.

También puede ser una buena idea poner todas las cosas de tu ex en una caja, para que pueda venir a buscarlas. O puedes quemarlo todo. (No, por favor no lo hagas. Estoy bromeando)

Una vez que haya terminado con su limpieza profunda, puede relajarse y tomar una copa de vino. El momento de relajación valdrá la pena y ayudará a reconstruir la confianza después de la gran limpieza de su ex.

4. Diviértete y disfruta de la vida

Por favor, no desperdicies tu hermosa vida llorando por un chico que no entendió tu valor. Sí, está bien llorar la relación. No dejes que se apodere de tu vida.

Una de las formas de desarrollar la confianza en uno mismo es pasar tiempo con las personas que realmente importan y que están ahí para ti. Déjelos entrar en su proceso de curación de su corazón roto. Ellos están aquí para escucharte y ayudarte.

La vida se trata de vivirla y disfrutarla. Recuerda que solo tienes una vida para vivir, así que vívelo al máximo .

• Tenga la mente abierta para divertirse y probar diferentes pasatiempos.
• No tienes que gastar dinero para divertirte. Sea creativo y diviértase en casa. Juegue juegos de cartas, juegos de mesa, baile o haga ejercicio.
• Escucha música que te haga sentir bien.
• Busque formas de encontrar confianza a través de libros de autoayuda.
• Deja de ser un camarón, sal con tus amigos y diviértete.

Haz lo que quieras hacer y lo que te haga sonreír.

Pregúntate: ¿Qué te hace feliz en la vida y te sacará rápidamente de los bajones?

5. Enamórate de ti

Practica el autocuidado y crece para amarte a ti mismo. Antes de intentar entrar en una nueva relación, tómese el tiempo para aprender lo que le gusta de usted.

• ¿Cuáles son las fuentes de motivación después de la ruptura?
• ¿Qué te hace diferente de los demás?
• ¿Qué es lo que más te gusta de tu apariencia?
• ¿Qué has logrado en la vida?
• Si pudieras cambiar una cosa de ti, ¿qué sería?

¿Cómo construir confianza en uno mismo?

Pues contesta con sinceridad estas preguntas y no te avergüences de lo que pones. Conocer estas sencillas preguntas sobre ti te ayudará a convertirte en una persona diferente de la que eras en la relación.

6. Escríbete una carta de amor

Pasaste 8 meses o 10 años amando a alguien más. ¿Cuándo te detuviste para tomarte el tiempo de recordarte amarte? Estoy esperando tu respuesta.

no lo sabes Bueno, saca la pluma y el papel, tienes una tarea que hacer ahora, cariño.

Tómese 15 minutos de su día. Comience con Estimado (NOMBRE),

Date 5 cosas que amas de tu apariencia, personalidad y corazón.

Luego comience con cualquier consejo que le gustaría darse a sí mismo. .

• ¿Qué le diría a mi yo más joven?
• ¿Qué es algo que me encanta hacer que dejé de hacer por otra persona?
• ¿Cómo puedo perdonarme por ser tan duro conmigo mismo?
• ¿Cómo ser fuerte después de una ruptura?

Luego ve a tus logros. ¿Qué has logrado en el último año? No logró nada, entonces agréguelo a su lista. Escribe cualquier meta que quieras lograr dentro del próximo año.

Escribir una carta de amor puede ayudarte a recordar por qué eres importante en este mundo y cómo puedes reconstruirte para crecer.

7. Conquista tus miedos

Sea cual sea el miedo tonto que tengas, trata de ver si puedes vencerlo. Esto te ayudará a superar la ruptura, desarrollar la confianza en ti misma y mostrar cuán fuerte eres como mujer y crecer para amar quién eres.

Conquistar tus miedos es más fácil decirlo que hacerlo. Seguir estos sencillos pasos te ayudará supera tus miedos y sigue demostrando que eres más fuerte de lo que crees.

8. Encuentra un sistema de apoyo

Un sistema de apoyo para rupturas puede ayudarlo a olvidar el dolor que siente y recordar que hay más en la vida que estar enamorado.

• Amigos: Tener un tiempo de chicas con tu grupo de amigos es terapéutico e importante durante este tiempo.
• Familia: Tu mamá y tu abuela han vivido sus primeros desamores. Son las reinas de recomponerse y seguir empujando. Le darán los mejores consejos para desarrollar la confianza en sí mismo cuando se trata de un corazón roto.
• Soporte en línea: Con cómo hoy en día el mundo está conectado a internet. Hay mucho soporte en línea para ayudarte.

La cuestión es

NO DESPERDICIAR LA VIDA . Es una bendición estar aquí y, a menudo, la gente lo da por sentado. Sí, la vida se sentirá terrible y será difícil superar una mala ruptura. Sepa cuándo es el momento de seguir adelante.

Jen Oliver destaca maravillosamente cómo se puede trazar el camino del amor propio si nos desconectamos del mundo y tocamos nuestro corazón y nuestra esencia para encender una conexión más profunda con uno mismo. Échale un vistazo:

Amarte a ti mismo es la mejor manera de desarrollar confianza en ti mismo y sanar.

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