5 razones clave de la falta de confianza en su relación

Como dijo una vez Nietzsche,

No me molesta que me hayas mentido, me molesta que a partir de ahora no te pueda creer.

En esencia, es difícil recuperar la confianza, pero no es imposible. Siempre que sepa las razones de la falta de confianza en su relación, puede crear un plan para reconstruir juntos.

La confianza generalmente significa creer que lo que alguien dice es verdad. Es un rasgo crítico para todas las relaciones que sienta que puede depender de que el otro sea confiable.

Más importante aún, la confianza tiene que ver tanto con la honestidad como con la previsibilidad. Es por eso que las señales de falta de confianza en una relación giran en torno al comportamiento tanto como a las palabras. Estos pueden variar desde infidelidad y hábitos erráticos a las reacciones menos extremas de frío-calor hacia alguien.

Cómo la falta de confianza destruye una relación

Todos conocemos el sonido de esa vocecita molesta que comienza a susurrar que algo no está del todo bien. Antes de que te des cuenta de que hay una falta de confianza en tu matrimonio, comienzas con dudas. Esa duda puede escalar lentamente hasta convertirse en sospecha, seguida de ansiedad y miedo.

Debe encontrar las razones de la falta de confianza en su relación más temprano que tarde una vez que el miedo se asiente. De lo contrario, volverá a protegerse con un comportamiento defensivo. Solo es natural. Esto puede llevar a alejarte de tu pareja o volverse demasiado reactivo a ellos.

Es imposible pensar claramente en las razones de la falta de confianza en tu relación cuando la desconfianza y el miedo se instalan. neurocientíficos sabe, su cerebro se apaga una vez que su sistema de miedo, o lucha o huida, se activa. En ese punto, biológicamente no puedes tomar decisiones racionales.

Todo esto conduce a tensa o r comunicación agresiva eso no te ayuda a resolver los problemas. Después de todo, una de las principales razones de la falta de confianza en su relación es si duda de las intenciones de su pareja. ¿Cómo puede identificar los temas que necesita discutir?

La culpa a menudo comienza con esa duda porque nuestro cerebro defensivo está resaltando toda la negatividad sobre nuestra pareja. Está haciendo un gran trabajo protegiéndote, pero no tan bien para averiguar las razones de la falta de confianza en tu relación.

5 razones por las que hay problemas de confianza en tu relación

No tener confianza en una relación es devastador. Te carcome por dentro, y la peor parte es que a menudo tienes demasiado miedo de hablar de ello con la única persona en la que deberías poder confiar.

Hay varias razones clave para la falta de confianza en su relación, y comprenderlas puede ayudarlo a determinar cuáles podrían ser sus próximos pasos.

1. Cuestiones de confianza individual

Esto puede ser difícil de asimilar, pero no tener confianza en su relación puede provenir de cualquiera de ustedes, incluido usted mismo. Todos llegamos a las relaciones con miedos y creencias sobre cómo interpretar las acciones de otras personas. A veces, las experiencias de la infancia distorsionan nuestras creencias.

Por ejemplo, si no recibió suficiente cuidado y crianza cuando era niño, es posible que no haya desarrollado un sentido de confianza para sus cuidadores. Infancias abusivas son el problema obvio, pero incluso un padre ausente puede crear problemas de confianza.

Las razones de los problemas de confianza también pueden incluir miedo al abandono o incluso la falta de límites. La recuperación de esos problemas a menudo incluye terapia grupal o individual. Por supuesto, su pareja también podría estar luchando con creencias similares y estar impulsando las razones de la falta de confianza en su relación.

2. Valores no coincidentes

La falta de confianza en una relación puede provenir de juntarse con alguien que ve la vida de manera diferente. Por supuesto, los opuestos se atraen, pero si sus valores fundamentales son diferentes, esto se aclarará con el tiempo.

A medida que las personas se relajan y se convierten en su verdadero yo cuando están juntas, los valores que no coinciden pueden ser repentinamente una de las razones de la falta de confianza en su relación. Por ejemplo, si valoras el trabajo arduo y la disciplina, pero tu pareja valora las opciones de estilo de vida, podrías sentirte frustrado si sale todo el tiempo mientras trabajas.

Como investigadores han demostrado, es más probable que las personas se sientan satisfechas en una relación si tienen valores similares. Esto les ayuda a vivir la vida de manera similar, de modo que se complementen entre sí. Por el contrario, priorizar diferentes valores conduce rápidamente a la desconfianza.

Tener valores no coincidentes es una de las razones de la falta de confianza en su relación. Esencialmente, sin alinear sus valores, no puede crear un futuro similar en el que ambos puedan comprar. Con diferentes actitudes ante la vida, necesariamente creas una falta de confianza en tu matrimonio.

3. Estilo de apego

Comprender las razones de la falta de confianza en su relación a menudo comienza con observar nuestro estilo de apego. Como explica el profesor de psicología de la Universidad de Illinois, Chris Fraley, en su artículo , tenemos diferentes formas de relacionarnos con parejas románticas que son seguras o inseguras.

Cuando éramos niños, aprendimos de nuestros cuidadores cómo son las relaciones. La teoría dice que llevamos esas observaciones y suposiciones a nuestras relaciones adultas. Por lo tanto, si tiene un padre que no está emocionalmente disponible, es posible que necesite reafirmación constante junto con una profunda necesidad de intimidad .

Lamentablemente, las personas que tienen un apego inseguro a menudo se atraen entre sí. Este es otro de los motivos de la falta de confianza en vuestra relación. Muchos casos involucran a una persona de estilo ansiosa para conectarse con una persona de estilo evitativo. Ambos ven algo en el otro que se están perdiendo. En lugar de llenar el vacío, aumenta la ansiedad de la primera persona y el deseo de huir de la segunda.

Este Washington Post artículo se refiere a estimaciones de que el 50% de la población es segura, mientras que el 20% está ansiosa y el 25% evita en sus relaciones. Los pocos restantes son temerosos, lo que también creará relaciones sin confianza. De hecho, investigar muestra que las personas con apego ansioso son más propensas a ser celosas y generan desconfianza.

Si quieres descubrir tu estilo de apego, echa un vistazo a The Attachment Project examen .

También puede ver este video esclarecedor para obtener más detalles sobre cómo funcionan realmente los estilos de archivos adjuntos:

4. Necesidades insatisfechas

Una de las razones de la falta de confianza en tu relación que la gente podría querer darte es la infidelidad. Es fácil culpar a tal comportamiento, pero es importante recordar que las acciones vienen de alguna parte. Por supuesto, esto supone que no estás con un tramposo en serie o persona mentalmente perturbada.

La infidelidad puede ser absolutamente la causa de la falta de confianza en su relación. Si se trata de un comportamiento inusual, podría deberse a necesidades no satisfechas. Por ejemplo, las tensiones aumentan cuando uno de los miembros de la pareja necesita intimidad, pero el otro tiende a preferir el tiempo a solas. Con el tiempo, esto puede separar a las personas.

Como explican el psicólogo Patrick Williams y la entrenadora certificada Diane Menendez en su libro , todos tenemos necesidades que se dividen en cuatro encabezados. Estos son seguridad y protección, poder e influencia, logro o logro y, finalmente, intimidad y conexión con la pertenencia.

Si alguna de esas necesidades no se satisface con su trabajo o su vida familiar, las personas se ven obligadas a buscar en otra parte, lo que genera razones para la falta de confianza en su relación. Esto puede empeorar aún más si esa pareja siente que no puede hablar abiertamente sobre sus necesidades, tal vez si se enfrenta a culpas o quisquillosos.

5. Expectativas poco realistas

Las relaciones sin confianza pueden comenzar con suposiciones erróneas o incluso con la creencia de que uno de ustedes puede leer la mente. ¿Quizás uno de los socios espera que el otro haga cosas por él incluso antes de que se lo pidan? También puede conducir a suposiciones peligrosas sobre cuánto o poco te aman.

Con todos estos pensamientos dando vueltas y sin decir nada concreto, no es de extrañar que puedas ver los signos de falta de confianza en una relación. Además de eso, uno de ustedes podría esperar en secreto la perfección de Hollywood o de los cuentos de hadas.

Ninguna relación puede cumplir con esas expectativas, y esa presión también puede ser una de las razones de la falta de confianza en su relación.

El control en una relación también puede cambiar con el tiempo. Si se altera con respecto a las expectativas, podrías encontrarte con una falta de confianza en una relación. Si uno de los miembros de la pareja intenta influir tanto en el otro que se siente controlado, podría empezar a desconfiar de sus intenciones.

Las luchas de poder dentro de las relaciones pueden hacer que las personas se sientan inseguras porque se supone que no debes competir. Una relación sana y equilibrada significa que pueden ser vulnerables y completamente ustedes mismos el uno con el otro.

Algunas veces desconfianza puede ocurrir debido a factores externos, como cambios en los niveles de trabajo y si uno es mucho más antiguo que el otro.

Combine esto con una baja autoestima, y ​​la pareja 'más joven' podría comenzar a sentirse abandonada. Comenzarán a desconfiar de las reuniones y llamadas de negocios y sacarán conclusiones precipitadas.

De repente, las expectativas cambian ya que les molesta la carrera de su pareja y quieren que pasen más tiempo en casa. Así comienza el círculo vicioso de la desconfianza.

Tratar sin confianza en la relación.

El viaje para reconstruir la confianza no es fácil, pero es posible si ambos están dispuestos a ser abiertos y vulnerables.

• Primero tienes que empezar por entender las razones de la falta de confianza en tu relación. A partir de ahí, y con la voluntad de cambio, se puede elaborar un plan.
• Cuando se trata de una falta de confianza en una relación, primero debe mirarse a sí mismo. Siempre hay dos personas en una relación, las cuales juegan un papel. Por supuesto, es difícil, pero es importante que seas honesto contigo mismo.

Entonces, mira las cinco razones por las que no confías en una relación y realmente pregúntate si caes en alguna de esas categorías. Ese es su primer paso para iniciar un conversación abierta . Es mucho más poderoso decir que has notado la falta de confianza, y esto es lo que estás ofreciendo en términos de cómo cambiar tus hábitos.

• Con este enfoque de 'bandera blanca', tu pareja debería estar más dispuesta a ser abierta y comunicativa. Aunque, no subestimes el dolor y la actitud defensiva que puede tomar tiempo y paciencia para desmantelar. Con un poco de esfuerzo, compromiso y mucha escucha, puedes desmantelar ese muro.

Echa un vistazo a esto artículo para obtener más información sobre cómo manejar la falta de confianza.

Conclusión

Las relaciones sin confianza se destruyen a sí mismas de adentro hacia afuera. La duda se convierte rápidamente en ansiedad y miedo, y esa voz interna negativa se hace cada vez más fuerte. La culpa, la crítica y la reactividad no son el camino hacia una relación sana.

Hay varias razones potenciales para la falta de confianza en su relación. Principalmente, estos provienen de dolores infantiles no resueltos, necesidades no satisfechas y expectativas poco realistas. La clave es asociarse con alguien que tenga valores similares para que puedan crear un futuro unificado.

Resolver una falta de confianza llevará tiempo, pero es posible siempre que ambos estén dispuestos a cambiar. A veces, eso significa obtener apoyo y orientación externos en forma de terapia individual o de pareja.

Claramente, en algún momento, tienes que decidir qué es lo mejor para ti y si vale la pena luchar por la relación. De cualquier manera, la decisión es tuya, así que no dejes que la desconfianza arruine tu vida. Aprende de él, haz los cambios que necesites y sigue mirando hacia adelante.

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