25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación
En este articulo
- ¿Qué es la pasividad en una relación?
- ¿Por qué soy tan pasivo en las relaciones?
- 25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación
- ¿Cómo poner fin a la pasividad en las relaciones?
Cuando estás en una relación pasiva, es posible que te desvíes de tu pareja y no expreses tus propias necesidades. Puede pensar que está manteniendo la paz y haciendo feliz a su pareja, pero al final, la pasividad en las relaciones puede conducir a la infelicidad y al conflicto.
¿Qué es la pasividad en una relación?
Si estás en una relación pasiva, es probable que sacrifiques tus propias necesidades por las de tu pareja con regularidad. Es natural que las parejas a veces antepongan las necesidades de la otra persona a las suyas propias en cualquier relación a largo plazo .
Cuando eres pasivo en las relaciones, te encontrarás pensando constantemente en tu pareja antes que en ti mismo, hasta el punto de que tus propias necesidades se quedan en el camino.
UN definicion de relacion pasiva podría ser como sigue:
Una relación en la que una persona se enfoca completamente en su pareja, reprime sus propias necesidades, no puede expresar sus emociones y se vuelve sumisa e indefensa.
¿Por qué soy tan pasivo en las relaciones?
Si eres el compañero pasivo en una relación, es posible que te preguntes cuál es el motivo de tu comportamiento. A veces, la pasividad o la pasividad resultan de baja autoestima .
Si no tiene niveles saludables de autoestima, puede sentir que no merece que se satisfagan sus necesidades dentro de una relación. En lugar de defender lo que necesita, se remite a su pareja.
Si eres pasivo en una relación, también puedes desarrollar tendencias codependientes. UN pareja codependiente pueden volverse pasivos porque todo su sentido de autoestima se centra en hacer sacrificios significativos para hacer feliz a su pareja.
Si eres codependiente, todo tu tiempo y energía se centrarán en haciendo feliz a tu pareja , en la medida en que ignoras tus propias necesidades porque obtienes un sentido de propósito al satisfacer todas sus necesidades.
Es posible que te hayan enseñado a ser pasivo en las relaciones debido a tu infancia. Tal vez uno de tus padres fue difícil de complacer o castigarte por expresar tus emociones.
Es posible que te hayan hecho sentir que eras una molestia por hacerte valer o que tu propósito era cumplir con todas las demandas de tus padres. Si este es el caso, puedes crecer rápidamente en una relación pasiva.
Independientemente de la causa de la pasividad, cuando una persona muestra pasividad en las relaciones, a menudo existe la creencia subyacente de que la persona no es lo suficientemente buena para satisfacer sus necesidades o que no merece que se escuchen sus opiniones.
Al final, acaban sacrificando su bienestar para mantener feliz a su pareja.
Mire este video para identificar los signos claros de baja autoestima:
25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación
Si cree que podría estar en una relación demasiado pasiva, los 25 signos a continuación pueden ayudarlo a confirmar que sus sospechas están confirmadas:
1. Te remites a tu pareja
Alguien pasivo en las relaciones con frecuencia cederá a su pareja. Esto significa que cuando se le pide su opinión, tiende a responder: lo que crea que es mejor o estoy de acuerdo con lo que piensa.
Esto demuestra que estás evitando expresando sus propias necesidades , tal vez por miedo a molestar a su pareja.
2. Te preocupa que tu pareja no sea feliz
Cuando la pasividad está enraizada en comportamientos codependientes , puede sentir ansiedad porque su pareja no es feliz. Esto se debe a que las personas codependientes obtienen su autoestima y sentido de propósito al complacer a otra persona.
Cuando tenga la sensación de que su pareja no está feliz, se volverá increíblemente ansioso porque sentirá que ha fallado en su papel.
3. Estás solo para el viaje
Principal decisiones de relación deben hacerse juntos, como vivir juntos o adoptar un perro. Si eres pasivo en tus relaciones, es probable que cedas a tu pareja y estés de acuerdo con lo que quiera.
Esto puede significar que la relación avanza más rápido de lo que deseas, pero te permites dejarte llevar en lugar de decir que te gustaría desacelerar las cosas.
4. Aceptas todas las opiniones de tu pareja
Una persona pasiva puede tener tanto miedo de expresar sus opiniones que acepta las opiniones de otras personas.
Es posible que te encuentres expresando opiniones idénticas a las creencias de tu pareja, incluso si nunca antes expresaste tales creencias. entrar en la relación .
5. Se siente como si te hubieras perdido en la relación
Una sociedad involucra a dos personas que comparten la vida, pero cada persona aún mantiene su propia identidad e intereses separados en un relación saludable .
Si comienza a sentir que ha perdido su identidad y se ha convertido en todo lo que su pareja quiere que sea, es probable que esté siendo demasiado pasivo.
6. No pones límites
Las personas que tienen mucha pasividad tienden a tener dificultades con los límites. En lugar de defender sus propias necesidades, como pedir tiempo a solas o hablar cuando se sienten irrespetados, es probable que alguien que es pasivo en las relaciones permita que su pareja se aproveche de ellos.
|_+_|7. La toma de decisiones nunca es tu rol
En toda relación, hay momentos en que uno de los dos decide dónde ir a cenar y no es el favorito del otro, pero si eres demasiado pasivo, puedes caer en una trampa en la que nunca tomas ninguna de las decisiones.
Siempre te remites a las opiniones de tu pareja, ya sea que estés tomando decisiones menores como qué película ver o decidiendo algo más importante, como un presupuesto para remodelar la casa.
8. Tus pasatiempos o intereses se han quedado en el camino
Otro problema que surge cuando eres demasiado pasivo es perder de vista tus pasatiempos e intereses. Quizá antes disfrutabas del senderismo, pero tu pareja no prefiere esta actividad, por lo que la has abandonado en favor de sus intereses.
De hecho, es beneficioso cuando usted y su pareja tienen intereses compartidos, pero también tiene derecho a conservar sus pasatiempos en lugar de hacer suyos todos los pasatiempos de su pareja.
|_+_|9. La palabra no no forma parte de tu vocabulario
El compromiso es esencial en las relaciones. , por lo que es posible que a veces tengas que ceder ante tu pareja cuando preferirías decir que no. Dicho esto, si nunca le dices a tu pareja que no y cedes constantemente a sus necesidades, incluso cuando eso signifique sacrificar tus mejores intereses, Estás siendo demasiado pasivo.
10. Evitas los conflictos
Incluso las relaciones más fuertes involucran desacuerdos ocasionalmente, pero si eres demasiado pasivo en una relación, probablemente te encuentres evitando el conflicto . En lugar de confrontar el problema, puedes evitar a tu pareja por un momento, con la esperanza de que pase.
11. A menudo eres el primero en disculparse
La pasividad a menudo viene con una aversión al conflicto, por lo que puede Pide disculpas a tu pareja, incluso si no fuiste tú el que estaba equivocado, para complacerlos y ayudarlos a dejar de estar enojados contigo.
12. El resentimiento se está acumulando
Incluso si eres una persona amable y cariñosa que disfruta mantener la paz, eventualmente comenzarás a generar resentimiento si estás en una relación pasiva. Renunciar a tus intereses y ceder constantemente a tu pareja conlleva frustración, y puedes comenzar a sentir que se está aprovechando de ti.
|_+_|13. Te has aislado de tus seres queridos
Cuando eres el pasivo en la relación, tu pareja puede tener una personalidad más dominante. Esto significa que sus intereses y funciones familiares serán lo primero, mientras que se espera que usted renuncie a reunirse con sus amigos y familiares.
14. Quieres su aprobación
Recuerde que la pasividad puede provenir de un lugar de baja autoestima. Si este es el caso, su sentido de la autoestima puede provenir de la aprobación de su pareja, y tiene miedo de que si se defiende, los defraudará.
Puede notar que se ha vuelto completamente dependiente de la aprobación de su pareja.
15. Te encuentras aceptando la crueldad
Ser el pasivo significa que no te sentirás cómodo para enfrentarte a tu pareja. Tal vez tengas miedo de comenzar una pelea, o tal vez te preocupe que tu pareja se sienta infeliz o te deje si expresas que ha herido tus sentimientos.
Lo que termina pasando es que aceptas cruel y tal vez Comportamiento abusivo porque no estás dispuesto a expresar tus sentimientos.
16. Has renunciado a sueños y cosas más importantes para ti
En una relación a largo plazo, es posible que de vez en cuando renuncies a tus sueños por el bien de tu pareja. Por ejemplo, tal vez su carrera esté prosperando, pero su pareja tiene la oportunidad de mudarse al otro lado del país por el trabajo de sus sueños.
Tal vez acepte mudarse con ellos y dejar su trabajo atrás, con el entendimiento de que su pareja lo apoyará para encontrar un trabajo similar en su nueva ciudad.
Sacrificios ocasionales como este pueden ser saludables, pero si has sacrificado todos tus sueños, el la relacion es unilateral , y no hay duda de que eres una persona demasiado pasiva en una relación.
17. Estás empezando a sentirte inferior
Después de un tiempo, ceder constantemente a las necesidades de tu pareja puede hacerte sentir que no eres igual a ella. Puedes sentir que son superiores a ti y que estás por debajo de ellos, lo que erosiona aún más tu autoestima.
18. Los goles se han desvanecido
Cuando toda su atención se centra en hacer feliz a su pareja, puede comenzar a descuidar sus propios objetivos.
Tal vez soñaste con volver a la escuela o ser dueño de tu propio negocio algún día, pero te has dado por vencido porque no quieres perder tiempo para atender a tu pareja.
19. Dejas que tu pareja tome decisiones por ti
En una relación saludable, las decisiones importantes, como mudarse a una casa nueva o dividir las cuentas y responsabilidades, son un esfuerzo conjunto. Sin embargo, aún debe conservar la independencia para tomar sus propias decisiones con respecto a sus preferencias e intereses personales.
Cuando tu pareja comienza a decidir cada aspecto de tu vida, como lo que te pones y adónde vas, tu pasividad ha cruzado la línea hacia un territorio poco saludable.
|_+_|20. Dudas al expresar tu opinión
En una relación pasiva, uno de los miembros de la pareja, el pasivo, carece de confianza a la hora de expresar sus opiniones.
Esto significa que si eres demasiado pasivo, es posible que descubras que hablas en voz muy baja al compartir tu opinión, o que te desvanezcas y no termines tus oraciones. Esto se debe a que duda en compartir por temor a que pueda enojar a su pareja.
|_+_|21. Eres duro contigo mismo
Las personas pasivas tienden a complacer a las personas; quieren hacer felices a los demás, por lo que dejan de lado sus propias necesidades. Esto puede llevarte a ser increíblemente duro contigo mismo.
Es posible que te digas a ti mismo que eres un fracaso o que realmente te equivocaste si tú y tu pareja tienen un conflicto o no logras hacerlos felices.
22. El contacto visual es una lucha
Mirar a alguien a los ojos cuando se habla a menudo se considera una signo de confianza en las culturas occidentales.
Si te cuesta mirar a tu pareja a los ojos durante una conversación, esta es una señal bastante clara de pasividad.
23. Intentas hacerte más pequeño
Cuando eres demasiado pasivo hasta el punto de ceder constantemente a los demás, es posible que intentes hacerte más pequeño, por así decirlo. Puede restar importancia a sus logros, o al ofrecer un consejo, puede comenzar con frases como, puede que no sepa de lo que estoy hablando, pero….
Incluso puede notar que tiene miedo de compartir sus logros o que se ve demasiado exitoso porque no quiere que su pareja se vea inferior.
24. Te sientes culpable por cuidarte
Si estás en una relación pasiva, probablemente te hayas acostumbrado a sacrificar tus propias necesidades y deseos en beneficio de tu pareja. Esto significa que es probable que sienta una culpa abrumadora en las raras ocasiones en que primero tiene que atenderse a sí mismo.
Tal vez esté enfermo y no pueda hacer que su pareja cene como lo hace normalmente, o tal vez quiera ponerse al día con un amigo de la universidad que está de visita durante las vacaciones, pero eso significa perderse una reunión con su pareja.
Si elige hacer lo que es mejor para usted en estas situaciones, es probable que se sienta avergonzado.
|_+_|25. Te has vuelto autocrítico
Cuando has pasado la mayor parte de tu tiempo en una relación siendo pasivo, tu
la autoestima puede hundirse bastante bajo. Puede que incluso descubras que empiezas a llamar
nombres, como inútil o estúpido porque su pasividad ha
te llevó a creer que no te lo mereces.
¿Cómo poner fin a la pasividad en las relaciones?
Cuando eres demasiado pasivo en las relaciones, es probable que tengas problemas. Tu autoestima se deteriorará y comenzarás a notar que has renunciado a tus intereses, metas y pasiones para complacer a tu pareja.
Con el tiempo, esto conduce al resentimiento. La relación puede incluso volverse totalmente unilateral, hasta el punto de que tu pareja comience a aprovecharse de ti.
No es ningún secreto que la pasividad extrema en las relaciones no son saludables , pero si eres una persona pasiva en las relaciones, es probable que esto se haya convertido en un patrón de comportamiento para ti. Esto significa que no podrá cambiar las cosas de la noche a la mañana.
Es probable que deba hacer un esfuerzo consciente para cambiar sus patrones de comportamiento en las relaciones. Puede comenzar teniendo una conversación con su pareja y estableciendo límites, pero es probable que no vea cambios inmediatos.
Recuerde que el comportamiento pasivo puede tener raíces en la infancia. Tal vez tus padres fueron demasiado exigentes o tal vez te maltrataron emocionalmente y te castigaron por expresar tus sentimientos.
Se necesita tiempo para sanar de esto y desarrollar nuevas formas de comportarse en las relaciones. Es posible que deba buscar el consejo de un profesional, como un consejero, para que lo ayude a superar los problemas de la niñez, desarrollar Habilidades de comunicación más sanas. , y comportarse menos pasivamente.
La consejería grupal también puede ser beneficiosa si te has vuelto pasivo en tus relaciones.
Un reciente estudio descubrió que la terapia grupal puede ayudar a las personas a aumentar su autoestima, por lo que si sufre de baja autoestima y siente que no merece defender sus propias necesidades en las relaciones, las intervenciones grupales pueden beneficiarlo.
Conclusión
Estar en una relación pasiva puede generar problemas, pero una vez que reconozca este comportamiento negativo, puede tomar medidas para superarlo. Tener conciencia de su pasividad puede ayudarlo a identificar sentimientos y comportamientos que necesita cambiar.
Trabajar con un consejero es necesario en muchos casos, ya que puede ser difícil cambiar los patrones de comportamiento de larga data sin apoyo.
Puede ser intimidante buscar ayuda. Aún así, un consejero puede ayudarlo a procesar sus emociones y aumentar su confianza, para que se sienta más cómodo defendiéndose y eligiendo relaciones saludables.
La consejería también es un espacio seguro para los problemas de procesamiento subyacentes, como el trauma infantil, que contribuye a sus relaciones pasivas. Dar ese primer paso y buscar ayuda demuestra fortaleza y coraje.
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