15 consejos sobre cómo cambiar tu mala actitud en una relación
Probablemente hayas escuchado esta famosa declaración antes; La actitud lo es todo. Si bien es posible que desee disputar eso, no hay forma de disputar que la actitud juega un papel vital en las relaciones humanas.
Ya sean relaciones entre hermanos, miembros de la familia, amigos platónicos o parejas en una relación romántica, la actitud juega un papel importante en el éxito de tales relaciones.
Si estás en una relación y tienes el objetivo de disfrutarla al máximo, debes aprender a cambiar tu actitud en una relación. Afortunadamente, este artículo se ha dedicado exclusivamente a mostrarle formas efectivas de cambiar su actitud.
¿Cómo afecta una mala actitud a una relación?
Antes de sumergirnos directamente en la respuesta a esta pregunta, debemos tomarnos un tiempo para definir qué es la actitud.
Wikipedia define la actitud como una construcción psicológica, una entidad mental y emocional que es inherente o caracteriza a una persona. En pocas palabras, la actitud de un individuo encarna completamente la forma en que se relaciona con el mundo que lo rodea y su disposición hacia las personas/ellos mismos.
La actitud puede ser mala o buena. La mayoría de las veces, la actitud de una persona resulta de sus experiencias pasadas y su entorno físico/emocional.
Una actitud pésima afecta una relación de varias maneras, todas las cuales son negativas. Cuando alguien en una relación tiene un problema de actitud, se vuelve difícil para su pareja conectarse con ellos. emocional e incluso físicamente .
Esta dificultad conducirá a una pérdida de intimidad, y la comunicación se vuelve casi imposible en la relacion. Una vez que la comunicación efectiva sale por la puerta, la relación bien podría ser una montaña rusa.
Además, una actitud negativa lo vuelve irritable, irritable e imposible de abordar. Una vez que una pareja en una relación se vuelve distante (o hace que su pareja piense que lo está, debido a cómo se han presentado en la relación a lo largo del tiempo).
Pesimista y desagradable, hay muchas posibilidades de que su pareja renuncie a la relación.
Si tiene una mala actitud, debe aprender y emplear algunas técnicas efectivas de ajuste de actitud. Desempeñarían un papel importante ayudándote a mejorar tu actitud.
|_+_|15 maneras de cambiar tu mala actitud en una relación
En esta sección, discutiremos cómo cambiar su actitud en una relación. Entonces, abróchate el cinturón.
1. Identificar y aceptar que hay algo que hay que arreglar
No sería posible arreglar nada que aún no haya identificado como un desafío. De la misma manera, es imposible cambiar tu actitud a positiva si antes no has aceptado que es negativa.
Este paso del proceso de recuperación es un poco difícil porque requiere sentarse y decirse la dura verdad.
Aceptar que tienes un problema de actitud se siente como arrancar una curita de una herida abierta. No siempre es la actividad más placentera que puedes realizar, pero a la larga valdrá la pena.
Además, dedica algún tiempo a reforzar tus escudos mentales para ello. Como se indicó anteriormente, el viaje para ajustar su actitud vendrá con una buena cantidad de desafíos. Solo decide aguantar.
2. Dígase a sí mismo que no hay excusa para una mala actitud
Muchas personas se sienten cómodas siendo personas malas y desagradables porque tienen una manera de poner excusas por su mala actitud, todas y cada una de las veces.
Aquí está la cosa. Si no dejas de poner excusas por tu mala actitud, será imposible efectuar cambios permanentes.
Llevaría algún tiempo empezar a adaptarse a esta nueva versión de ti mismo. Sin embargo, es necesario que también realices este ejercicio de recalibración mental.
3. Sal del pasado
Anteriormente indicamos que uno de los principales determinantes de la actitud de una persona son sus experiencias pasadas. Por lo tanto, uno de los pasos críticos que debe tomar al buscar formas de cambiar su actitud es salir de su pasado.
Sería útil si hiciera las paces con el hecho de que no puede cambiar las cosas que le sucedieron en el pasado y que tampoco se pueden deshacer.
Sin embargo, puede tomar el control de su presente y determinar que su pasado ya no se colará y afectará negativamente su presente y futuro.
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4. Desembale su equipaje mental
A veces, es posible que te encuentres arremetiendo contra tu pareja y siendo desagradable con ella a la menor oportunidad. Si te tomas un tiempo para examinar esto críticamente, puedes descubrir que lo que te está sucediendo es el resultado de tu entorno interno.
¿Cómo suelen ser tus pensamientos?
¿En qué pasas la mayor parte de tu tiempo pensando?
¿Piensas en las cosas que te han sucedido y te encuentras desconfiado de las personas en tu vida porque temes que esas experiencias negativas resurjan?
Si su respuesta a estas preguntas es afirmativa, es posible que desee tomarse un tiempo para ordenar sus pensamientos.
Para cambiar tu actitud negativa, debes cambiar completamente tus pensamientos . Si tu pareja te ha hecho daño, compromete tu enfoque del pasado hacia la felicidad que quieres alcanzar.
5. Habla con tu pareja
Estás a punto de recorrer un camino largo y arduo. Mantener a tu pareja en la oscuridad puede no ser la mejor línea de acción. Si desea obtener la máxima cooperación y apoyo de ellos, debe hacerles saber que está aprendiendo a cambiar su actitud en la relación y aplicar las estrategias que está aprendiendo.
Comunicación es vital en esta etapa. Debes tener una conversación sin restricciones con tu pareja sobre su presente y lo que te gustaría lograr al final del día.
Cuando haya hecho esto, su viaje se vuelve mucho más fácil.
|_+_|6. Identifique y elimine los factores desencadenantes
¿Hay personas, lugares o escenarios que te provocan sentimientos negativos? Podría ser un amigo que te haga sentir terrible cada vez que sales con él. Por otra parte, podría ser una calle que te recuerde una experiencia terrible de tu pasado.
En la medida de lo posible, identifique y elimine estos factores desencadenantes de su vida. Si estás tratando de dar un paso hacia tu futuro, debes dejar ir todo lo que te recuerda el pasado que quieres dejar ir.
Esto puede tomar algo de tiempo. Sin embargo, siempre es una experiencia rentable a largo plazo.
7. Practicar el autocuidado es vital
Piensa en ti mismo como un huevo que está a punto de eclosionar en este momento. Ese delicado marco de tiempo entre realidades (tu pasado y tu presente). Una forma de mantenerse positivo en su relación y dejar de lado la negatividad es practicar el cuidado personal/el amor propio.
¿Cuáles son esas pequeñas cosas por las que vives? Podría ser tu amor por ir al cine a intervalos o simplemente despertarte temprano en la mañana para sentarte en la tranquilidad de tu sala de estar con una taza de tu té favorito en la mano.
Aunque lo tuyo sea la comida o las vacaciones, es vital que practicar conscientemente el autocuidado en este punto.
8. Aprende a hacer peticiones en tu relación
Hay una diferencia entre una solicitud y una instrucción. En una relación, esta diferencia se vuelve más evidente.
Si, antes de este tiempo, se ha acostumbrado a dar órdenes y exigir el cumplimiento de su pareja, es posible que desee reconsiderarlo.
Nadie quiere que le den órdenes, especialmente su pareja. Acostúmbrate a usar estas palabras mágicas; por favor y gracias. Al principio, su ego puede recibir una buena paliza. Sin embargo, esto puede mejorar significativamente su relación.
|_+_|9. Pasa más tiempo escuchando a tu pareja
Una forma en que una mala actitud se expresa en una relación es siempre deseando hablar todo el tiempo.
Si se ha encontrado a sí mismo hablando y tomando decisiones de una sola persona (especialmente en lo que respecta a decisiones importantes) en su relación, es posible que deba repensar.
Los pequeños actos de escuchar a su pareja pueden ayudar mucho a reparar los daños que ya se hayan hecho en su relación.
Cuando salgas con ellos después de las cenas, trata de prestarles toda tu atención, incluso si eso significa guardar todos los aparatos mientras lo haces.
Además, pregúnteles conscientemente sobre sus opiniones sobre muchos temas y hágales saber que tienen algo que decir en la relación. Esto les ayudará a sentirse valorados y respetados también.
10. Admite tus faltas cuando te equivoques
Si ha estado buscando cómo cambiar su actitud en una relación, debe hacer una nota mental para asumir la responsabilidad cuando se equivoque.
Además, desarrolle la fuerza para admitir que está equivocado cuando lo esté. Tratar de echarle la culpa a alguien puede parecer una decisión inteligente, pero en realidad no lo es.
Todos cometen errores, pero los valientes aceptan sus errores y vuelven sobre sus pasos cuando han identificado sus fallas.
11. Practica conscientemente la gratitud todos los días
Al comienzo de cada nuevo día, pregúntese por qué está agradecido (y no tienen que ser las cosas aparentemente importantes de la vida).
Practicando la gratitud te recuerda que la vida es buena y que tienes muchas razones para estar agradecido de que todavía estás en esa relación. Ayuda a cambiar su enfoque de los negativos a los positivos.
Además, el mindfulness es una práctica necesaria que debes incorporar a tus actividades cotidianas. Vivir el momento es una forma de identificar aquello por lo que debes estar agradecido todos los días de manera efectiva.
12. Recuerda conscientemente que te mereces la felicidad
Y sí, esta es una razón principal por la que debes aprender a cambiar tu actitud en una relación.
Para tener una relación feliz, debes trabajar constantemente en tu actitud para ver lo mejor de tu pareja. Cuando todos ustedes conscientemente hacen un esfuerzo, la relación se vuelve mucho más feliz.
|_+_|13. Mantén pasatiempos e intereses saludables
Si hay algo que te mantiene emocionado, algo que te encanta hacer, es posible que quieras hacerlo parte de ti para hacerlo tan a menudo como puedas (siempre y cuando no lastime a tu pareja u otras personas de ninguna manera).
Tener pasatiempos saludables y participar en ellos es una forma de mantenerse feliz. La felicidad debe convertirse en tu nueva norma para estar en tu mejor momento y ver menos una actitud negativa.
Cuando mantienes pasatiempos e intereses saludables, te conviertes en una persona más feliz y más fácil de relacionarte.
14. Únase a un grupo de apoyo
A veces, salir de la persona anterior (con una mala actitud) y convertirse en esta nueva persona puede ser difícil. Como resultado, es posible que deba rodearse de personas que estén pasando por la misma fase de su vida.
Una cosa que hace un grupo de apoyo es que unifica a las personas y, como resultado, brinda a todos un espacio seguro desde donde pueden obtener fuerza y motivación cuando se sienten deprimidos.
¿Hay un grupo de personas que están lidiando con desafíos de actitud en sus relaciones? Es posible que desee unirse a ese grupo de apoyo.
|_+_|15. Habla con un profesional
Ven a pensarlo. Independientemente de cuánto te esfuerces, hay algunas cosas que quizás no puedas resolver por tu cuenta. Esto hace que sea necesario que dejes un espacio en el que pueda encajar un profesional.
Ya sea que esté revisando sus experiencias pasadas, lidiando con la baja autoestima, navegando por un trauma o simplemente tratando de ser una mejor pareja, es necesario contar con un profesional en marcación rápida.
Conclusión
Si ha estado buscando saber cómo cambiar su actitud en una relación, preste atención a los 15 pasos que hemos compartido en la última sección.
Si los sigue todos, notará que su relación mejora significativamente porque se convierte en una persona mucho mejor.
Te mereces una relación feliz.
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