¿Qué causa la codependencia?

En este articulo

• Definición de codependencia
• ¿Cuál es la raíz de la codependencia?
• ¿Cómo se desarrolla una relación codependiente?
• ¿Cómo saber si eres codependiente?
• Relaciones codependientes desde la infancia hasta la edad adulta
• ¿Cómo afrontar la codependencia?

Muchos de nosotros hemos crecido con un ideal de amor poco saludable popularizado por comedias románticas e incluso por la sociedad.

La idea de ser la mitad de un todo es problemática, ya que refuerza la creencia de que no estamos completos a menos que tengamos un compañero. La cultura pop nos ha hecho creer que nuestros socios deben ser nuestro principio y fin.

Pero, ¿ha dado lugar a la codependencia en las relaciones?

Para entender qué causa la codependencia, es fundamental primero definirla y ser capaz de reconocerla. Aquí está todo lo que necesita saber sobre la codependencia y cómo se manifiesta en las relaciones.

Definición de codependencia

Antes de averiguar qué causa la codependencia, es importante mirar primero que es la codependencia .

John y Sarah habían estado en una relación durante cinco años. Si bien se amaban mucho, estaban bastante descontentos con ciertos aspectos de su relación. Los dos hacían todo juntos y se sentían ansiosos cuando estaban lejos el uno del otro.

Sus amigos solían bromear diciendo que los dos estaban unidos por la cintura y que eran de comprar uno y obtener un trato. Sarah era una diseñadora gráfica que trabajaba desde casa y no tenía muchos amigos.

Pasaría la mayor parte del día en casa trabajando y también gestionando el tareas del hogar . Por las noches, esperaba a que John llegara a casa para que pudieran hacer algo divertido o tareas domésticas como ir de compras juntos. Se sentiría ansiosa al pedir comida sola sin la aprobación de John.

Por otro lado, John era muy independiente y trabajaba como jefe de marketing en una empresa internacional. Tenía varios pasatiempos e intereses y un gran grupo de amigos. Prosperó siendo independiente y vivió una vida bastante equilibrada.

Si bien tenía muchas cosas para él, su vida se sentía vacía sin Sarah en ella. Le gustaba cómo ella lo necesitaba y se sentía útil y completo aquí.

La codependencia puede verse diferente para diferentes personas, como lo destaca la historia anterior.

El signo revelador de la codependencia en una relación entre dos adultos es cuando uno de ellos tiene intensos problemas físicos y emocionales. necesidades emocionales . El otro socio pasa una cantidad significativa de tiempo tratando de satisfacer esas necesidades.

En la historia de Sarah y John, Sarah es la que tiene necesidades y John es el tipo que trata de satisfacerlas.

¡Tenga en cuenta que la codependencia no se limita a las relaciones románticas! Cualquier relación puede ser codependiente.

Echemos un vistazo a las causas de la codependencia.

¿Cuál es la raíz de la codependencia?

Entonces, ¿qué causa la codependencia?

La mayoría de nuestros comportamientos problemáticos, como la codependencia, encuentran su origen en nuestra infancia. En cierto sentido, su infancia encuentra formas de influir en su edad adulta y puede ser una de las causas de la codependencia.

¿Qué causa la codependencia en los adultos? A menudo adultos codependientes han sido parte de este ciclo durante mucho tiempo, ya que compartían un apego inseguro con sus figuras paternas, que se volvió normal para ellos.

Las razones de la codependencia pueden incluir técnicas de crianza. Los adultos codependientes generalmente tenían un padre sobreprotector o un padre poco protector. Entonces, esto significa que las personas tenían demasiada independencia cuando crecían o no tenían independencia en absoluto.

• Paternidad y codependencia

¿Cómo comienza la codependencia? ¿Cuáles son las causas de la conducta codependiente?

Necesitamos explorar la infancia de uno para entender qué causa la codependencia. Puedes llamar a la codependencia una respuesta a ciertas estilos de crianza .

Exploremos más sobre eso en esta sección.

1. El padre demasiado protector
   

Los padres sobreprotectores están demasiado involucrados en la vida de sus hijos y son extremadamente protectores con ellos.

Nunca le dan al niño la oportunidad de desarrollar un sentido de independencia y la autosuficiencia, ya que siempre están ahí para ellos, tanto que el niño puede incluso tener problemas para tomar decisiones cotidianas, como qué comer, sin su participación.

El comportamiento constante de mimos y sobreprotección es lo que causa la codependencia, ya que al niño nunca se le da la oportunidad de desarrollar su independencia.

2. El padre poco protector

Los padres poco protectores son todo lo contrario. No necesariamente satisfacen las necesidades emocionales del niño ni lo apoyan. Entonces, el niño comienza a independizarse como una forma de sobrellevar este descuido.

Los padres poco protectores pueden ser negligentes o extremadamente ocupados y pueden no tener tiempo para interactuar con su hijo . Este comportamiento es lo que causa la codependencia a medida que el niño aprende que solo puede confiar en sí mismo y en nadie más.

• Dinámicas familiares que provocan la codependencia

familias disfuncionales son el caldo de cultivo perfecto para las personalidades codependientes.

La codependencia puede ser una respuesta a los siguientes entornos familiares al crecer:

• padres que no apoyan
• Situaciones inseguras y aterradoras
• Vergüenza
• Culpa
• Manipulación
• Negligencia emocional o física
• un impredecible y ambiente caótico
• Expectativas poco realistas de los padres de los niños.
• Actitud crítica
• Inatento padres
• Abuso y lenguaje demasiado duro.
• Negación de que las cosas estén mal

Entonces, ¿qué causa la codependencia?

Las relaciones codependientes entre padres e hijos también pueden ser la causa fundamental de la codependencia en los adultos.

Por ejemplo, si tus padres te trataron más como a un compañero adulto o a un amigo y compartieron cosas contigo que no deberían tener, como sus necesidades emocionales, problemas, preocupaciones, etc., es posible que te hayas sentido responsable de ellos, ya que dependía de usted para satisfacer estas necesidades.

Por otro lado, si tus padres tenían problemas de salud mental o abuso de sustancias, es posible que hayas actuado como padre en esa relación y te hayas sentido responsable de ellos.

¿Cómo se desarrolla una relación codependiente?

Ahora que sabemos qué causa la codependencia, es hora de abordar la pregunta: ¿Cómo se desarrolla la codependencia?

La mayoría de las personas en relaciones codependientes se encuentran viviendo estos patrones desde la infancia. Entonces, las relaciones codependientes son la definición de lo normal para ellos.

La codependencia se desarrolla en una relación, pero comienza en la infancia de cada uno de los socios.

Si te has encontrado en una relación codependiente, lo más probable es que ambos fueran codependientes incluso antes de su primera cita. Verá, las relaciones codependientes comienzan cuando dos adultos, uno que es pasivo y el otro que es más dominante, se encuentran.

A medida que pasa el tiempo y aumenta el vínculo emocional entre los dos, comienzan necesitándonos más y más.

¿Cómo saber si eres codependiente?

Exploremos la codependencia en las relaciones.

Muchas personas no reconocen que pueden ser codependientes, ya que es posible que no tengan la idea de lo que es normal. relaciones íntimas debería verse, razón por la cual luchan con las relaciones.

Aquí hay algunos signos de codependencia en adultos:

• No ser capaz de obtener satisfacción de otros aspectos de la vida.
• cepillando los de tu pareja comportamientos poco saludables debajo de la alfombra.
• Proporcionar apoyo a tu pareja a costa de su salud física, emocional y mental.
• Sentirse culpable por las cosas que quizás ni siquiera haya causado.
• No poder confiar en las personas. ya que podrían haberte lastimado y fallado una y otra vez.
• No dejar que la gente te ayude.
• Volverse demasiado responsable de todo.

La mayoría de la gente piensa que necesitar tranquilidad en una relación es un signo de codependencia en una relación. Eso, sin embargo, es un error común. Es posible que todos necesitemos un poco de alivio de nuestros socios repetidamente, y eso no tiene nada de malo.

Aquí hay algunos signos de codependencia en las relaciones:

Relaciones codependientes desde la infancia hasta la edad adulta

Los problemas no resueltos de tu infancia te siguen hasta la edad adulta. Es posible que descubras que has estado viviendo y reviviendo los mismos patrones una y otra vez hasta que finalmente puedas romper con ellos.

Si bien es posible que no pueda cambiar los incidentes de su infancia, es posible que aún pueda superar este patrón a través del trabajo y la ayuda de profesionales de la salud mental.

individuales y asesoramiento de pareja puede ayudarlo a romper y superar estos patrones.

¿Cómo afrontar la codependencia?

Ahora que sabemos qué causa la codependencia, es hora de analizar cómo lidiar con ella.

Buscando la ayuda de un capacitado profesional de la salud mental será un excelente paso que usted puede tomar.

Además de eso, también puede intentar inculcar los siguientes cambios en su relación para superar el problema.

Éstos incluyen:

• Aprender a separarse unos de otros y dar pequeños pasos para crear una sana distancia y límites . Podría intentar tener un pasatiempo fuera de su relación, construir amistades, etc.
• inculcando más independencia en la relación y aprender a manejar las cosas usted mismo.
• sacando un poco tiempo personal en la semana durante la cual los dos pasarán tiempo separados, puede ser lo opuesto a noche de cita .
• No dejar pasar el mal comportamiento y abordarlo a medida que sucede.

Estos cambios pueden parecer aterradores e intimidantes al principio, pero lo ayudarán a largo plazo. Si el proceso de separación le provoca demasiada ansiedad, puede ser el momento de buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.

Si temes ser codependiente y deseas cambiarlo, aquí tienes una libro por la Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciada Darlene Lancer para ayudarlo a identificar las señales y sobrellevarlas.

La línea de fondo

¿Te ayudamos a repasar todo lo que necesitabas saber sobre la codependencia en las relaciones?

No te juzgues ni seas demasiado duro contigo mismo por ser codependiente.

Tenga en cuenta que era solo un niño cuando desarrolló la codependencia para responder a una situación desafiante. Si bien la codependencia te sirvió durante mucho tiempo, ya no funciona e incluso puede estar obstaculizando tus relaciones.

Sea amable consigo mismo y busque ayuda y apoyo si cree que lo necesita.

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