¿Cómo encontrar tiempo para uno mismo después del matrimonio?

Cuando escucho a parejas jóvenes locamente enamoradas decir las cosas más románticas como; Quiero pasar toda mi vida contigo, quiero compartir cada momento de mi vida contigo, etc. No puedo evitar sonreír por la ironía de estas palabras, cuando imagino a la misma pareja unos años después de casados, haciendo malabarismos con sus responsabilidades laborales. , las tareas del hogar, las necesidades de los niños pequeños exigentes y sus actividades extracurriculares, amigos, parejas y la lista continúa. No hay necesidad de más explicaciones en esta etapa. Te aseguro que no es una sonrisa encantadora, sino más bien una de sincera compasión y comprensión.

Cuando se presente la situación antes mencionada, definitivamente necesitará un tiempo a solas para reagruparse, mantener su individualidad y su cordura. Las muchas demandas y responsabilidades de nuestro mundo externo tienden a abrumarnos. Este engullimiento ocurre tan sutilmente durante un período de tiempo que a menudo no nos damos cuenta antes de que sea demasiado tarde. Estoy totalmente de acuerdo en que ciertas responsabilidades son inevitables e importantes para una vida óptima. Sin embargo, cuando el equilibrio entre las responsabilidades y el bienestar psicológico, social y espiritual de usted y su ser querido cambia de armonioso a terrible y desastroso, es hora de hacer algunos ajustes serios.

Señales de que tu vida necesita una calibración de equilibrio:

• Su cuerpo es incapaz de combatir enfermedades comunes, debido a un sistema inmunológico debilitado, lo que puede ser la causa de períodos prolongados de estrés, ansiedad y/o falta de sueño.
• Tiendes a tener menos paciencia, especialmente con tus seres queridos, y te irritas y frustras fácilmente con cosas que nunca antes parecían molestarte. Como resultado, se enoja fácilmente y tiene mal genio, lo que lleva a un aumento de malentendidos y conflictos entre usted y su cónyuge e hijos.
• Tus niveles de energía son bajos, luchas contra la fatiga y los sentimientos de inutilidad, ya que tu vida carece continuamente de sentido, propósito, alegría y felicidad.

Cuando reconozcas alguno de estos signos, debes dejar de hacer lo que estás haciendo y cómo lo estás haciendo y comenzar a recuperar el equilibrio armonioso en tu vida, comenzando con el tiempo para mí. Durante una sesión, suele ser en este punto, donde los clientes me miran con total confusión. Eres el experto de tu vida, y solo tú puedes cambiar efectivamente tu vida y relación para lograr un propósito, felicidad y significado.

El cambio comienza contigo

Para convertirse en un catalizador del cambio y mejorar su bienestar y el de sus seres queridos, debe tomar conciencia de las posibilidades ocultas del tiempo, que es imposible reconocer en medio de una mentalidad ocupada. Por lo tanto, necesitas tiempo para mí. El diccionario de Oxford define el tiempo para mí como:

El tiempo dedicado a relajarse solo en lugar de trabajar o hacer cosas para los demás, visto como una oportunidad para reducir el estrés o restaurar la energía.

El tiempo para mí debe ser una prioridad para ti y tu pareja, debido a sus beneficios físicos y psicológicos. Usted y su pareja deben llegar a un consenso sobre la implementación de un tiempo para mí que sea beneficioso para ambas partes. Sea consciente y apoye este proceso y reconozca el hecho de que el tiempo para mí es esencial y no un mero lujo. Ambos necesitan poder disfrutar del tiempo para mí, libres de sentimientos de culpa o ansiedad. Cuando dedica tiempo a cosas que le resultan placenteras, repone sus reservas de energía y su entusiasmo por la vida. Las cosas que prefiere hacer durante su tiempo para mí deben ser de naturaleza constructiva y proporcionar un propósito, satisfacción y significado en su vida. El tiempo es oro. Gastarlo sabiamente.

Las opciones constructivas de tiempo para mí incluyen:

• Pasatiempos saludables, que se refieren a cualquier actividad que estimule áreas de tu fenomenal cerebro y sea diferente a las tareas que realizas normalmente.
• Asumir proyectos que despierten su creatividad y le proporcionen formas divertidas de pensar fuera de la caja. A mi esposo, por ejemplo, le encanta diseñar y construir armarios, lo que da como resultado una esposa agradecida y feliz con una cocina hermosa, funcional y personalizada.
• Disfrute de un poco de Ecoterapia, pasando tiempo en la naturaleza. Esto incluye cualquier tipo de actividad al aire libre como jardinería, correr, pescar, acampar, caminar por el parque, etc.
• Sí, también está bien usar el tiempo para mí a veces para pasar tiempo frente a la pantalla, como jugar tu juego favorito, ponerte al día con las redes sociales, ver películas o series o incluso hacer una de esas llamadas telefónicas de una hora. Aplique una cantidad decente de moderación en esta área, ya que un poco demasiado puede afectar negativamente su bienestar y frustrar el propósito inicial.
• También es necesario meditar, reflexionar sobre los sentimientos o eventos y simplemente no hacer nada, literalmente sentarse y mirar a la nada, notando conscientemente los pensamientos que aparecen en tu cabeza, mientras los reconoces, pero eliges no entretener a ninguno de ellos.

En conclusión, me gustaría dejarles con una reflexión final. Casi todos los ejemplos de tiempo para mí mencionados anteriormente pueden dejarlo con un tiempo para nosotros increíblemente gratificante y significativo, especialmente cuando sus hijos son pequeños. Redescubrir el mundo a través de sus ojos te hace apreciar la belleza y el poder ocultos en las cosas que consideramos pequeñas y ordinarias. Nuestras noches de hogueras, observación de estrellas y caza de luciérnagas siempre serán mi forma favorita de tiempo para mí.

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