Cuando están casados con sus teléfonos inteligentes
En este articulo
- Reconociendo el problema
- Abordar el problema
- Usar declaraciones I
- El arte del compromiso
- Ofrecer soluciones
¿Estás casado con tu teléfono inteligente? ¿O su teléfono inteligente se interpone entre usted y su cónyuge?
Todos lo hemos visto. Una pareja sale a cenar y no hay conversación.
Están sentados uno frente al otro, pero ambos miran la pequeña pantalla de sus teléfonos inteligentes. La única vez que buscan es para dirigirse al camarero.
En este escenario, hay un acuerdo mutuo para ignorarse unos a otros. Cuando es solo un miembro de la sociedad quien mantiene la nariz enterrada en el teléfono, la experiencia es muy diferente.
como con cualquierdisfunción de la relación, el problema surge cuando ambas partes no están en la misma página.
cuando uno deseaconexión íntima, y el otro desea buscar continuamente en Internet, jugar en una aplicación o actualizar las redes sociales, la relación se resiente.
|_+_|Reconociendo el problema
Más de 4.300 millones de personas utilizan Internet de forma regular, y más del 63% de ellos lo están haciendo desde sus teléfonos.
La preocupación por el uso excesivo de Internet se ha vuelto tan rampante que la clasificación por adicción ha sido considerado para la adición al manual oficial de diagnóstico de un trastorno mental.
Se estima que alrededor420 millones de usuarios son adictos a la experiencia de estar en línea.
Estas estadísticas son interesantes, pero no hablan de la experiencia personal de alguien que ha perdido a su pareja debido a la tecnología. Sentirse abandonado por una pareja quien está sentado a tu lado es doloroso.
La situación es tan común que el término viuda del juego ha sido creado para describir la pérdida que siente un compañero que es descuidado a favor de satisfacer una necesidad de jugar un videojuego.
El término SmartPhone Widow se puede utilizar para incluir a aquellos que tienen una pareja que está continuamente hablando por teléfono.
Lo que todas las adicciones tienen en común es la tendencia a sustituir el comportamiento adictivo por actividades que antes se consideraban importantes.
La situación de adicción al teléfono y el correspondiente abandono de la relación se ve agravada por el hecho de que muchas relaciones ya sufren una disminución en la calidad de conexión a lo largo del tiempo.
La tarea inicial será descifrar cómo ¿Los teléfonos inteligentes están destruyendo tu matrimonio?
Necesita averiguar si es la adicción al teléfono, ofalta de interés en la relación, que está en la raíz del problema.
|_+_|Abordar el problema
Una vez que haya establecido las formas en que los teléfonos inteligentes pueden dañar su relación, la fórmula para cualquierbuena relaciónincluye la capacidad de hablar honestamente unos con otros.
A menos que seamos expertos entécnicas de comunicación, esta honestidad puede terminar provocando una ruptura mayor que la que estamos tratando de arreglar.
Al iniciar una conversación sobre el uso excesivo de teléfonos inteligentes por parte de su pareja, tenga en cuenta las siguientes pautas de comunicación.
1. Usar declaraciones I
Uno de los interruptores de apagado más rápidos para la comunicación es centrarse en las deficiencias de la pareja. Cuando usamos la palabra tú durante nuestras expresiones de descontento, la otra persona puede sentirse atacada.
Cuando una persona se siente atacada, la respuesta natural es ponerse a la defensiva. Las ofensas y las defensas impiden el progreso para llegar a entendimientos mutuos.
Mientras comunica cómo se siente acerca de los comportamientos del teléfono inteligente de su pareja, Exprese sus sentimientos y pensamientos utilizando la palabra I.
|_+_|2. El arte del compromiso
Si hay una chispa de respeto mutuo y compasión dentro de su relación, el mejor enfoque para el problema suele ser el decompromiso.
Con compromiso, se satisfacen las necesidades y los deseos de ambas partes, solo que en menor grado. Su pareja puede tener su codiciado tiempo de tecnología y usted puede tener su tiempo de vinculación necesario.
Compromiso es una estructura altamente personalizable, y cómo lo haga dependerá de lo que usted y su pareja encuentren aceptable.
El ejercicio de encontrar una solución puede incluso acercar a una pareja, a través de la satisfactoria experiencia del trabajo en equipo.
Si usted y su pareja necesitan algunos consejos de entrenamiento para formar un compromiso efectivo, considere organizar uncitas con un terapeutaquién especializado enterapia de pareja .
Lo que no quieres hacer es recurrir a ultimatums . El resultado de este tipo de demandas rara vez sale bien.
Es probable que el socio que está sujeto a tales restricciones desarrolle resentimiento, y el iniciador del ultimátum nunca estará seguro de que el socio restringido esté genuinamente dedicado a los cambios.
Éliniciación de ultimátumes un escenario para un mayor declive de la relación.
|_+_|3. Ofrecer soluciones
Otro bloqueador del progreso es la tendencia a centrarse únicamente en el problema. Una persona que está siendo bombardeada con una lista de cosas que están mal puede sentirse abrumada y frustrada.
La frustración es un precursor de cerrar cualquier consideración adicional sobre el tema. Cuando mencione el problema, siga sus descripciones del problema con sugerencias para arreglarlo .
Mencionar la tendencia de su pareja a hablar por teléfono durante las cenas familiares puede seguirse con sugerencias de que el teléfono puede estar prohibido durante las comidas.
Prepárate para que tu pareja ofrecer sugerencias alternativas, también.
|_+_|Encontrar apoyo en solitario
La idea de hacer cualquier cosa solo mientras estás en pareja puede no ser la mejor opción, pero puede terminar siendo la única opción.
Podría darse el caso de que la absorción de su pareja en el teléfono inteligente no sea algo a lo que esté dispuesto a renunciar.
También puede darse el caso de que el comportamiento sea no es algo que puedas cumplir . Si usted y su pareja no pueden encontrar una solución viable, puede ser el momento de buscar un poco de independencia.
Considere unirse a un grupo de apoyo, consiguiendo algoterapia individual, o incluso tomando un romper con la relacion .
Cuota:
