La dinámica cambiante de la intimidad en un matrimonio

Mejor intimidad en el matrimonio

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Las necesidades cambiantes con respecto a la intimidad durante la vida de una relación son un resultado directo de los cambios normales de la vida, como las exigencias de una carrera, la crianza de los hijos o el deterioro físico. Casi te garantizaría que, si le pidieras a una nueva mamá que elija entre que su esposo lave los platos o que su pareja le dé una noche memorable de sexo, la mayoría de las veces ella elegirá los platos. ¿Por qué? Porque ser una verdadera pareja y ayudarse mutuamente en los momentos difíciles de una relación es la base de la verdadera intimidad.

La importancia de la unión emocional

Sí, el compromiso físico que solo se puede lograr a través de las relaciones sexuales también es una parte especial de la intimidad, pero sin la asociación emocional, en realidad es solo una relación sexual en lugar de un acto de intimidad.amar.

Muchas parejas vienen a mí con quejas sobrefalta de intimidad en sus relaciones. Superficialmente, uno podría suponer inmediatamente que se están refiriendo a su actividad sexual. Sin embargo, cuando les pido que me digan cuál es su expectativa ideal de intimidad, casi siempre me dicen lo mismo:

Me gustaría que mi pareja me hablara más.

Al principio, las relaciones tienen que ver con mariposas y fuegos artificiales, con la emoción y la acumulación de cada encuentro con tu pareja que se asemejan a los ingredientes de tu propia novela romántica moderna. Con el tiempo, la definición de intimidad cambia para la mayoría de las parejas. Las parejas a menudo creen que la frecuencia de las relaciones sexuales determina el nivel de intimidad que tienen con su pareja. Compararán su estado de intimidad actual con el de sus compañeros y los llamados promedios nacionales y, a menudo, se preguntarán si realmente tienen suficiente intimidad con su pareja, independientemente de si están ocurriendo otros problemas dentro de la relación que podrían ser una señal de disfunción.

Cómo se desarrollan los asuntos emocionales

Por ejemplo, las parejas a veces se encuentran con situaciones en las que uno de los miembros puede tener lo que comúnmente se denomina una aventura emocional con alguien fuera del matrimonio. No hay sexo involucrado, solo el intercambio de emociones y experiencias del día a día. Sin embargo, la pareja que experimenta este tipo deinfidelidad en su relacionpueden sentirse tan devastados como si su pareja hubiera sido sexualmente activa con otra persona.

La Asociación Americana de Psicología informa quela comunicación es una pieza clave de cualquier relación sana. Con respecto a la intimidad, no solo es importante discutir las necesidades y los deseos físicos, sino que también es importante comunicar abiertamente lo que no funciona en el matrimonio, o lo que a la pareja le gustaría ver más en su relación.

A medida que las parejas envejecen, esto se vuelve más importante. Por ejemplo, una pareja masculina puede comenzar a experimentar un envejecimiento normal que hace que no pueda funcionar sexualmente de la forma en que alguna vez pudo, pero si no comparte esto con su pareja, la pareja se queda pensando que podría ser algo sobre ellos que haga que su pareja no esté interesada en ellos, o incluso tal vez que su pareja tenga intimidad con otra persona.

Considere nuevamente a la nueva mamá mencionada anteriormente. Quizás necesita que su pareja sea más activa en el cuidado del hogar mientras ella aprende a hacer malabarismos con sus nuevas responsabilidades, pero en lugar de comunicar esto, retiene su ira y frustración, asumiendo que su pareja debe saber lo que ella necesita y estar más atentos a compartir las responsabilidades del hogar y de la familia. Los socios a menudo asumen que el otro automáticamente sabrá cómo complacerlos y se molestan fácilmente cuando no se cumplen esas expectativas.

Lo que lleva al obstruccionismo

John Gottman, profesor emérito de la Universidad de Washington, ha estado estudiando relaciones íntimas durante más de cuarenta años. Afirma que la mayoría de los matrimonios sufren de tipos negativos decomunicación que eventualmente conduce a la ruptura de la relación. Por ejemplo, la nueva madre que puede desear que su pareja ayude más con la casa puede desarrollar desprecio por su pareja debido a estas necesidades no satisfechas. Eventualmente, esto se convierte en una crítica externa hacia la pareja por no haber satisfecho sus supuestas necesidades, lo que da como resultado que la pareja se ponga a la defensiva y se pregunte cómo se suponía que sabían lo que se esperaba cuando nunca se les comunicó. Con el tiempo, esto se convierte en lo que Gottman llama obstrucciones, donde ambos socios dejan de comunicarse debido a la ira acumulada entre los dos debido a necesidades no satisfechas, pero no expresadas.

Usar la comunicación positiva

Cuando trabajo con parejas, me gusta enseñarles cómo usar la comunicación positiva, que establece claramente el resultado deseado, en lugar de criticar sus experiencias de necesidades no satisfechas. En este tipo de comunicación, un socio establece claramente lo que le gusta de lo que ya hace su socio, junto con sus esperanzas de mejora en otras áreas donde podría ver una mejora en el desempeño de su socio.

También es importante que la pareja que recibe esta comunicación repita, en sus propias palabras, el mensaje que recibió de su pareja, para aplastar de inmediato cualquier malentendido no intencional que pueda dañar aún más la relación. Por ejemplo, la nueva madre puede decirle a su pareja que le gusta que la ayude a limpiar la cocina después de las comidas. Inicialmente, la pareja puede escuchar esto como un golpe a su falta de hacer esto en el pasado y tomarlo como una crítica en lugar de un verdadero cumplido. Al comunicar honestamente que escuchó esto, la nueva madre puede reafirmar su agradecimiento por la ayuda que recibe de su pareja y la felicidad que experimenta cuando esto se hace.

En pocas palabras, si bien la intimidad sexual es una parte importante de cualquier relación, también es importante mantener una buena comunicación.

Al hacerlo, puede desarrollar varios niveles de intimidad que, en última instancia, construyen la base de una relación saludable, donde los socios aprenden y crecen juntos a través de lo bueno y lo malo.

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