¿Es hora de que te vayas a terapia de pareja?
En este articulo
- ¿Cómo funciona la terapia de pareja?
- ¿Deberías ir a terapia de pareja?
- Método Gottman
- Terapia de relación Imago
- Consejería para parejas al límite
¿Qué es la terapia de pareja? Para definir la terapia de pareja, es un tipo de psicoterapia brindada por terapeutas licenciados conocida como terapeutas matrimoniales y familiares . La terapia de pareja o el asesoramiento matrimonial pueden ayudarnos a desarrollar una mayor aceptación y valoración de nosotros mismos, de nuestra pareja y de nuestra relación.
Esto puede conducir a una mayor calidez e intimidad, así como a una renovada esperanza de un relación más sana y feliz . Al promover la definición de terapia de pareja, puede equipar a las parejas para tomar una decisión informada sobre revivir la relación o tomar caminos separados.
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
La terapia de pareja puede ayudar resolver conflictos , aumentar la intimidad y avivar el fuego que alimenta la esperanza y el deseo dentro de una relación.
Puede ayudar a los socios a verse más claramente a sí mismos, a los demás y a la relación que han construido. El proceso de trabajar juntos para obtener una mayor claridad puede fortalecer la determinación de los socios de permanecer comprometidos entre sí.
Las parejas buscan terapia por una variedad de razones.
- Una pareja está bien, pero quiere un chequeo para ver si podrían estar mejor.
- Otro ha notado que se están separando y busca revertir la deriva.
- Otras parejas están luchando y experimentando mucho dolor, ira y soledad.
Habiéndose distanciado, es posible que no puedan resolver problemas espinosos relacionados con las metas de la vida, las finanzas, el sexo o tener y criar hijos.
Tal vez estén luchando a raíz de una aventura u otra traición.
La bondad amorosa que una vez tuvieron el uno por el otro parece un recuerdo lejano y pueden preguntarse si estarían mejor solteros.
Aunque esta puede ser una pregunta importante, puede distraer la atención del hecho de que nuestros problemas centrales surgirán en cualquier relación.
Para muchas parejas, puede ser útil reformular la pregunta ¿Cometí un error? Dado que llevaré estos problemas a cualquier relación, ¿sería mejor resolverlos con mi pareja actual, en lugar de con otra persona?
Cada pareja es única e incluye personas con una amplia gama de experiencias, positivas y negativas. Para cada pareja, la consejería tiene un propósito diferente.
¿Deberías ir a terapia de pareja?
Es importante entender que las personas traen sus cuestiones fundamentales para cada relación , y su pareja no es una excepción. Su relación actual ofrece la oportunidad de resolver estos problemas, fortaleciendo no solo la relación, sino también a cada socio.
El sello de un relación saludable no es la falta de conflicto, sino más bien la capacidad de los socios para enfrentarse a sí mismos y entre sí cuando sea necesario, y para resolver los problemas a medida que surgen inevitablemente.
La terapia de pareja lo ayudará a comprender mejor su relación, resolver conflictos y mejorar la satisfacción de la relación.
Un aspecto clave de trabajar con una pareja es entender lo que cada miembro quiere para sí mismo y de y para el otro.
Si la pareja quiere permanecer unida, trabajo con ellos para encontrar una forma nueva y más saludable de relacionarse que los ayude a sentirse más felices y más vivos en sí mismos y en la pareja.
Si la claridad resultante conduce a la decisión de separarse, los ayudo a hacerlo de una manera que minimice el conflicto y, si es posible, preserve los aspectos positivos de la relación.
Gran parte del trabajo generalmente se enfoca en desarrollar habilidades de auto confrontación y mejorar la comunicación.
Estos son caminos para aumentar la comprensión dentro de la pareja, al mismo tiempo que se reducen los patrones negativos y se promueven los positivos.
Existen diferentes tipos de terapia de pareja, que son efectivas y orientadas a resultados.
He recibido formación tanto en el Método Gottman y Terapia de relación Imago.
Mi trabajo con parejas también se basa en los escritos y podcasts de Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow y otros. Yo ofrezco Consejería de discernimiento para parejas en las que uno de los miembros está considerando divorciarse, pero no está seguro de que sea el mejor camino.
También mira:
Método Gottman
El Método Gottman comienza con una evaluación rigurosa de la dinámica dentro de una pareja y luego prescribe herramientas específicas para fortalecer la comunicación y la conexión, aumentar las interacciones positivas y disminuir las negativas.
Relaciones son complicados y, sin las herramientas adecuadas, las parejas a menudo recurren a la crítica, la actitud defensiva, la evasiva y el desprecio.
Podemos tener una idea de cómo llegamos allí; pero a menudo somos incapaces de encontrar nuestro camino hacia un lugar más saludable y amoroso.
El Método Gottman ayuda a las parejas a colaborar y encontrar nuevas formas de resolver conflictos, aumentar la intimidad y descubrir nuevas esperanzas dentro de una relación.
Un enfoque clave del Gottman El método es la atención a los detalles de cómo una pareja interactúa tanto en situaciones de conflicto como de no conflicto.
Las relaciones se construyen con el tiempo a partir de muchos micro momentos entre dos personas, lo que puede generar hábitos que son contraproducentes para nuestros objetivos comunes de amar y ser amados. El Método Gottman proporciona una estructura para comprender mejor nuestras relaciones, así como herramientas para mejorarlas.
Método Gottman Terapia de Pareja surgió de la investigación de Dr. Juan Gottman , que siguió a más de 3000 parejas durante aproximadamente 30 años.
de Gottman investigar indica que, para que una relación dure, las parejas deben convertirse en mejores amigos, aprender a manejar los conflictos y crear formas de apoyar las esperanzas del otro para el futuro.
Con dos terapeutas entrenados en el Método Gottman ( Marjorie Kreppel y david christy ), el Centro de Consejería de Maryland está aquí para ayudarlo en el camino hacia una relación saludable, amorosa y a largo plazo.
Terapia de relación Imago
Imago Relationship Therapy proporciona diálogos modelo que permiten a una pareja comunicarse de manera más tranquila y directa, y comprenderse mejor y empatizar entre sí.
Las dinámicas problemáticas en las parejas a menudo se derivan de las experiencias en la familia de origen de cada miembro de la pareja.
De hecho, Imago se basa en la suposición de que muchos de nosotros elegimos inconscientemente a nuestra pareja en parte sobre la base de cómo nuestros problemas coinciden con los de ellos.
Nuestras heridas de la infancia, a menudo sentimientos de abandono o dominación- influyen en nuestras relaciones adultas y brotan en nuestra pareja.
Cuando uno o ambos socios no manejan estos temas, pueden expresarse de manera negativa.
Por ejemplo, a medida que los socios recrean en su pareja la dinámica de su crianza, pueden perder de vista los aspectos positivos de su pareja y relación y preguntarse si comprometerse fue lo correcto.
Un aspecto central de Terapia de relación Imago es un modelo de comunicación llamado Imago Dialogue.
El Diálogo Imago ayuda a una pareja a desarrollar una comprensión empática de los sentimientos del otro y de los problemas familiares de origen.
Al hacerlo juntos, pueden ayudar a curarse a sí mismos, a los demás y a su relación, creando una conexión más profunda y amorosa.
Terapia de relación Imago surgió de décadas de estudio y práctica de los destacados terapeutas de pareja Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt.
Gran parte de su trabajo se expone en la edición más reciente del bestseller del NYT de Hendrix. Conseguir el amor que deseas: una guía para parejas , St. Martin's Griffin: Nueva York
(2019). El Centro de Consejería de Maryland tiene terapeutas ( Marjorie Kreppel y david christy ) conocedores de las técnicas de Imago para ayudar a las parejas a reparar y fortalecer sus vínculos.
Consejería para parejas al límite
La consejería de discernimiento está diseñada para ayudar a las parejas en las que una persona se está alejando de la relación, y no está segura de que la consejería matrimonial regular ayude, y la otra se está inclinando, es decir, interesada en reconstruir el matrimonio .
Si usted o su cónyuge están considerando divorciarse, estás en una situación difícil.
La terapia matrimonial tradicional generalmente es ineficaz cuando uno de ustedes no está totalmente comprometido a trabajar en la relación.
Puede ser muy difícil participar plenamente en la terapia de pareja cuando uno está tan herido o enojado que se está alejando del matrimonio y no quiere volverse más vulnerable con una pareja con la que ya no se siente completamente comprometido.
La consejería de discernimiento fue diseñada precisamente para esta situación como un método a corto plazo para permitir que una pareja disminuya la velocidad, tome un respiro y examine las opciones para su matrimonio: restaurarlo. a la salud, avance hacia el divorcio o tómese un descanso y decida más tarde.
El objetivo de la consejería de discernimiento es que cada pareja se trate con compasión y respeto, sin importar cómo se sientan con respecto a su matrimonio en este momento.
El consejero destaca la importancia de que cada uno de ustedes vea sus contribuciones a los problemas y las posibles soluciones (útiles en futuras relaciones, incluso si esta termina).
La consejería de discernimiento está estructurada de manera diferente a la terapia de pareja tradicional. Primero, es de corta duración, comprende de una a cinco sesiones de una a dos horas cada una. En segundo lugar, aunque se reunirán como pareja, parte del trabajo más importante ocurre en conversaciones uno a uno con el consejero, en reconocimiento del hecho de que están en diferentes lugares.
La consejería de discernimiento fue desarrollada por bill doherty cuando reconoció que la consejería de pareja tradicional no era adecuada para muchas parejas en las que uno de los miembros se inclina hacia la relación y el otro se inclina hacia afuera. En el Centro de Consejería de Maryland, david christy utiliza técnicas de Consejería de Discernimiento para ayudar a estas parejas con las decisiones difíciles que enfrentan.
Cuota:
