15 maneras de apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo

5 consejos para apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo

En este articulo

Nadie te dice lo difícil que puede ser tener un aborto espontáneo.

No existe un manual ni un curso de capacitación que pueda prepararla para la situación o apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo. Ya sea que ocurra un aborto espontáneo después de unos días o 20 semanas, puede ser confuso, doloroso y molesto.

Escuchar que tu pareja está embarazada puede ser una de las noticias más emocionantes que escucharás en tu vida. Pasar de eso a escuchar que tu pareja sufrió la pérdida del embarazo puede ser devastador.

¿Qué es un aborto espontáneo?

Un aborto espontáneo se define como la pérdida de un embarazo antes de las 20 semanas. La causa es a menudo inexplicable.

De acuerdo con la Clínica Cleveland ,

Un aborto espontáneo, también llamado aborto espontáneo, es la terminación espontánea de un embarazo.

Es más probable que ocurra un aborto espontáneo dentro de los primeros 3 meses de embarazo, antes de las 20 semanas de gestación.

Solo el 1% de los abortos espontáneos ocurren después de las 20 semanas de gestación. Estos se denominan abortos espontáneos tardíos.

Efectos comunes del aborto espontáneo

Si bien el embarazo puede haber durado solo unas pocas semanas, el impacto emocional se puede sentir durante semanas, meses e incluso años por venir. Puede ser difícil entender por lo que está pasando su ser querido.

  • efectos emocionales

Las mujeres pasan por varios efectos emocionales del aborto espontáneo en fases. Hay 6 etapas de duelo después de un aborto espontáneo:

  1. Negación
  2. Incredulidad
  3. Ira
  4. Negociación
  5. Depresión
  6. Aceptación

  • Efectos físicos

Algunos de los efectos físicos del duelo por un aborto espontáneo son

  1. Llanto constante
  2. Pérdida de apetito
  3. Pérdida de concentración
  4. Estreñimiento, diarrea, etc.

  • efectos espirituales

La planificación del embarazo lleva meses y cuando hay un aborto espontáneo, la mujer pasa por la culpa y la pérdida de la fe en la vida. también hay signos de desconfianza en cualquier tipo de relación y un constante anhelo por el niño perdido.

  • Efectos de relación

Diferentes personas reaccionan al aborto espontáneo de manera diferente y es importante respetar esas diferencias.

Mientras que para algunas parejas, el aborto espontáneo actúa como un catalizador para acercarlos, y para algunas, conduce a una grieta en la relación, ya que el esposo y la esposa no logran comprender el trauma emocional del otro. relación después de un aborto espontáneo puede cambiar drásticamente y depende de la pareja cómo lo manejen.

Puede haber frustración, malentendidos, sensación de impotencia en la relación.

Impacto del aborto espontáneo en los hombres

Los hombres pasan por diferentes tipos de dolor cuando su pareja aborta. A menudo se ven abrumados por una irrazonable sensación de dolor. Esto también aumenta su estrés y los pone en un estado de duda con respecto a su confiabilidad.

No solo esto, la impotencia del embarazo de un hombre también lo abruma y lo lleva a una mayor agitación emocional. La empatía profunda de un hombre también está orientada a objetivos con un enfoque de resolución de problemas.

Impacto del aborto espontáneo en las mujeres

No es biológicamente posible que un hombre entienda el golpe completo. Para las mujeres, el impacto es relativamente más contundente. Por lo que pasan es por los dos emocional y fisico . Ella sufre muchas dificultades en la soledad.

Es innegable que un alto estado de ansiedad y depresión sigue a un aborto espontáneo. Puede experimentar frecuentes episodios de llanto y diversos cambios hormonales que pueden intensificar los síntomas.

Comparativamente, las mujeres que enfrentan un aborto espontáneo expresan más su pérdida que los hombres.

15 consejos para apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo

Aquí hay algunas formas útiles de apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo. Esta práctica lista de lo que se debe y no se debe hacer para apoyar mejor a su cónyuge los ayudará a ambos a superar la situación.

1. Sé solidario

Escuche con un oído que no juzgue. No intentes arreglarlo. Saber que decir despues de un aborto.

Para apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo, deje que su pareja hable de ello todo lo que necesite.

Si el apoyo que muestra es escucha activa , tranquilidad o simplemente estar presente y afligirse juntos es importante que tu pareja sepa que pase lo que pase puede contar contigo en este momento.

2. Evite hablar sobre el aborto espontáneo

La regla es sencilla. Consuele a la esposa después de un aborto espontáneo al no mencionarlo.

Evite hablar sobre el aborto espontáneo con su pareja. Cuanto menos se hable de ello, mejor. Es la mejor manera de seguir adelante, dejando atrás un recuerdo doloroso. A menos que su pareja quiera discutirlo, no lo mencione.

3. Fomente las habilidades de afrontamiento positivas

Fomentar habilidades de afrontamiento positivas

Para sobrellevar el aborto espontáneo, las habilidades de afrontamiento positivas son habilidades de afrontamiento que son saludables para usted. Ejemplos de habilidades de afrontamiento saludables son caminar, yoga, acupuntura. Si pueden encontrar algo que les guste a ambos y puedan hacerlo juntos, puede ser muy terapéutico.

También puede ser un buen momento para hablar sobre tus sentimientos por ti y tu pareja.

4. Espera a que vuelvan a intentarlo

Estará en la mente de ambos, pero es posible que su pareja aún sienta los efectos del último embarazo y que no sienta que no está embarazada.

Para apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo, déle a su pareja el tiempo que necesita para el duelo y esté en un lugar donde pueda abrir su corazón y su cuerpo para otro embarazo. Recuerda que tu opinión también cuenta.

Si bien puede ser útil esperar a que su pareja mencione el tema, usted tiene algo que decir al respecto. planificación familiar futura .

5. Reconoce que este aborto también te pasó a ti

Sea solidario, pero también pida apoyo a su pareja, amigos o un profesional.

Por mucho que exista un estigma para que las mujeres hablen de haber experimentado un aborto espontáneo, el estigma para una pareja es aún mayor.

Si bien debe continuar comunicarse con su esposa puede ser útil tener a alguien en el exterior que pueda ayudarla a comprender cómo se siente acerca del aborto espontáneo. Es posible que no estés experimentando los sentimientos de tu esposa y eso está bien.

También puede ser útil hablar con alguien sobre cómo brindar apoyo cuando tiene sentimientos diferentes.

6. Escríbelo

Tu pareja y tú deben anotar tus sentimientos y compartirlos entre ellos para ventilar tus emociones y evitar introducir sentimientos negativos. Compartir sentimientos también es importante para apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo, hacer que la comunicación sea fluida y volver a la normalidad.

7. No apresures el proceso de curación

La curación lleva su propio tiempo dulce y varía para todos.

Por lo tanto, en caso de que esté saliendo de eso y su pareja todavía esté en un espacio oscuro tratando de manejar un aborto espontáneo o superándolo, no se sienta frustrado ya que está lidiando con su propio dolor, luchando y ' Definitivamente saldré de eso.

8. Atender sus necesidades diarias

La mente se encuentra en un estado de pérdida después de un aborto espontáneo y llevará algún tiempo volver a la normalidad. Por lo tanto, asegúrese de apoyar a su pareja después de un aborto espontáneo ocupándose de las necesidades diarias de su pareja, ya sea comida o comestibles y todos los cuidados posteriores al aborto espontáneo.

9. Aprende a escuchar

Más que hablar, es importante apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo escuchándola y ayudándola a descargar todas sus emociones. Escuchando es extremadamente esencial en el matrimonio. Contribuye a fortalecer la relación y muestra tu atención.

10. Terapia de pareja

Busque el apoyo de un psicólogo para que lo guíe a usted y a su pareja a través del proceso de curación. El aborto espontáneo puede dejar atrás un gran trauma y la terapia de pareja puede ayudar ambos llevan la vida más lejos de una manera más saludable.

11. Participar en actividades de pareja

Participen en actividades como yoga, gimnasia u otros pasatiempos y actividades para mantenerse comprometidos y utilizar su tiempo de manera efectiva. No se puede negar el hecho de que una mente ociosa es un taller del diablo.

Por lo tanto, manténgase ocupado para evitar pensamientos negativos sobre el trauma.

12. Introducir una mascota

Las mascotas pueden ayudar mucho y son extremadamente terapéuticas. Entonces, ambos pueden ponerse de acuerdo sobre un gato, un perro, un pájaro o cualquier otra mascota para agregar positividad a su vida.

Cuidar de su mascota también los llenará a ambos con un sentido de responsabilidad y lo convertirá en una adorable adición a su familia.

13. Conoce gente

Conocer gente y hablar con ellos. Busque su apoyo. Podría ser su familia o amigos cercanos en quienes pueda confiar. Salid a menudo con ellos en lugar de confinaros en vuestra casa.

Si usted o alguien a quien ama está experimentando un aborto espontáneo, no está solo. Hay apoyo.

14. Pregunta cómo se siente tu pareja

Esto puede parecer bastante obvio, pero es muy importante en el procesamiento de un aborto espontáneo. Continúe preguntándoles cómo se sienten y pregúnteles cómo puede brindarles apoyo.

Es posible que su pareja no sepa si necesita apoyo o qué tipo de apoyo necesita. Continuar preguntando le hará saber a su pareja que cuando esté lista para el apoyo, usted estará ahí para ella.

Es bueno apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo sabiendo que un día puede sentirse bien y al día siguiente puede sentirse afligido.

Es importante tomar un día a la vez cuando se está pasando por un aborto espontáneo.

15. No hagas planes de futuro

A menos que ambos estén completamente curados, no planee para el futuro ni discuta el próximo embarazo. Asegúrese de que ambos hayan superado mental y físicamente el pasado antes de planificar el próximo hijo. Puede llevar un par de años, pero es importante superar el trauma de tener un aborto espontáneo.

En el video a continuación, Cassandra Blomberg combina su viaje personal a través de la pérdida del embarazo con la investigación sobre el aborto espontáneo y la muerte fetal para explicar por qué debemos romper el silencio que rodea este tema.

Ella explica las emociones que las mujeres y los hombres pueden experimentar durante la pérdida del embarazo, cómo la pérdida puede afectar la salud mental y los futuros hijos, y qué debemos hacer para apoyar mejor a quienes la atraviesan.

A dónde ir en busca de ayuda

Además de buscar ayuda de familiares y amigos, es importante contar con consejeros para tener un enfoque holístico de la situación y encontrar una solución integral. Los niveles de duelo de ambos socios serán diferentes.

Por lo tanto, asóciese con organizaciones de apoyo en su área y manténgase en contacto regular con el terapeuta para ayudarlo a salir del trauma sin mucha dificultad.

Llevar

Es importante apoyar a una pareja después de un aborto espontáneo estando ahí el uno para el otro, además de ponerse en contacto con las organizaciones de apoyo al aborto espontáneo para superar el dolor del aborto espontáneo y aumentar la conciencia sobre la situación. Además, tenga paciencia y sepa que con el tiempo, esto también pasará.

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