10 conceptos erróneos sobre las relaciones

El modelo que usamos para navegar nuestras relaciones se compone de lo que aprendimos de nuestros padres, los medios de comunicación, lo que la gente elige mostrarnos en los sitios de redes sociales y nuestras experiencias pasadas. Estas fuentes construyen nuestra teoría de cómo es una buena relación, guían nuestras acciones y establecen un conjunto deexpectativas de nuestro socioy de nuestra relación. A veces, pensamos que muchas de estas cosas son normales, lo que dificulta salir de un patrón de relación poco saludable.

Se me ocurrió una lista de diez creencias comunes que harán que tu relación se enrede; pero no te preocupes, ¡suelto unas cuantas gemas para desenredar ese nudo!

1. La lucha es un presagio

Les digo a mis parejas en mi práctica privada todo el tiempo, pelear está bien, pero así es como peleas. Lo creas o no, hay unforma sana de lucharmanteniendo la conversación honesta y sin atacarse verbalmente. Recuerda que no puedes retractarte de las palabras o de cómo hiciste sentir a alguien. Esto creará un problema de confianza en el futuro y ambos socios levantarán muros mientras se defienden el uno del otro. Tenga en cuenta que ustedes dos están en el mismo equipo. Operar desde la perspectiva del nosotros, no del yo. El gurú de las relaciones, la investigación del Dr. John Gottman ha demostrado que un simple 20 minutosromper durante un conflictopuede ayudarte a calmarte. Reenfoca tu energía haciendo algo relajante como dar un paseo.

2. Si tienes que trabajar duro, tu relación apesta

Es imposible eliminar el trabajo duro de las relaciones. Si no trabajas encomunicación efectiva, es solo cuestión de tiempo que la relación se deteriore. Todas las relaciones felices exigen trabajo.

3. Es importante hablar con amigos o familiares sobre su relación

Cuando te quejas con un tercero sobre tu relación, crea un nuevo conjunto de problemas. Piense en el impacto de lo que les está diciendo, especialmente si lo que está diciendo está mal solo para obtener validación o sentirse bien consigo mismo. Tus amigos o familiares no apoyarán tu relación. Peor aún, incluso podría conducir a hacer trampa.

4. Elige siempre tus batallas

Debes sentirte emocionalmente seguro al expresar cómo te sientes acerca de algo y no tener que elegir cuándo decir qué. Si sucedió algo que te hizo sentir [llena el espacio en blanco], entonces exprésalo. Si tu pareja siente que sus sentimientos no importan, es menos probable que esté motivado para abrirse o escuchar tu versión de los hechos. La magia ocurre cuando amboslos socios se sienten comprendidos entre síque pueden comenzar a trabajar juntos para encontrar puntos en común. Tenga en cuenta: en todo desacuerdo siempre hay dos puntos de vista y ambos son válidos. Ignore los hechos y, en cambio, concéntrese en comprender cómo se siente su pareja.

5. Casarse o tener un bebé

Eso hará que los problemas en su relación desaparezcan. Este me hace reír y estremecerme cada vez que lo escucho. Al igual que al construir una casa, los cimientos deben ser sólidos antes de que puedas comenzar a pensar de qué color pintar las paredes. Los elementos fundamentales de una relación consisten en cosas como la confianza, el respeto y el grado en que sientes que tu pareja es capaz de satisfacer tus necesidades. Si estos elementos son inestables, créanme, ninguna boda o niño puede arreglar eso. A menudo, los períodos de transición (es decir, el nacimiento de un hijo o un nuevo trabajo) hacen que su relación sea más vulnerable.

6. Tienes que cambiar por tu pareja si la amas

Comprenda que cuando entramos en una relación, es una política de compra tal cual. Se obtiene lo que se ve. No te propongas cambiar a alguien. Solo debes querer que tu pareja cambie para bien, es decir, animándolo, a lograr sus metas en la vida o adoptando un estilo de vida más saludable. Su relación debe ser una fuente de motivación para convertirse en una mejor persona. Es injusto y poco realista forzar susocio para cambiar.

7. Si pierdes la chispa, la relación se acaba

Aunque el sexo yel romance es importante en una relacion, va y viene. La vida sucede, podemos estar cansados ​​esa noche, estresados ​​​​por el trabajo o sin sentir demasiado calor, lo que sin duda puede disminuir su libido. Ambos socios no siempre estarán en igualdad de condiciones cuando se trata de esto. No creas que te pasa algo porque tu pareja no estaba de humor. Durante estos momentos, no intente persuadir a su pareja para que tenga intimidad y no la avergüence, en su lugar, comprenda lo que está pasando y trate de aliviar el problema yser pacientes unos con otros. Dicho esto, comprenda que esto sucede, pero no permita que su relación sufra los factores estresantes de nuestra vida diaria.

8. Puede que no sea el indicado si no entiende

Si tu pareja no sabe exactamente lo que quieres o cómo te sientes, no es la indicada. Nadie es un lector de mentes. ¡Hablar alto! Es tu responsabilidad expresar tus necesidades a tu pareja para que tenga la oportunidad de satisfacerlas. El error que comete la mayoría de la gente es expresar cómo quiere sentirse: Quiero que me hagas sentir querido. Esta declaración puede abrir una lata de gusanos. En su lugar, sea lo más específico posible diciendo, necesitonoches de citas romanticascada fin de semana, su atención exclusiva durante nuestras citas nocturnas y sorpréndame con flores algunas veces al año. Esto le da dirección a su pareja y no deja lugar para malentendidos sobre sus necesidades.

9. Si está destinado a ser, será

O si una persona se queda a través de la b.s. significa que te aman. Seamos honestos, el amor no es suficiente para mantener una vida sana,relación cumplida. Las relaciones requieren trabajo (¿he dicho eso lo suficiente?) e inversión. Si ninguno de los dos está listo o dispuesto para lo que se avecina, entonces podría ser un buen momento para reevaluar su papel en la relación. En la mayoría de las relaciones, especialmente después de la llegada de un bebé, la pareja pierde el enfoque en cortejarse y deja de priorizar el tiempo para el buen sexo, la intimidad, la diversión y la aventura. Si no tiene cuidado, las relaciones tienden a convertirse en interminables listas de cosas por hacer y las conversaciones se limitan a las responsabilidades del hogar o relacionadas con los niños. animo a miparejas para hacer tiempo para ellos mismosy el uno al otro y no perder el foco de esto.

10. Si necesitas terapia de pareja, es demasiado tarde para salvar tu relación

Hay una tasa de divorcio del 40-50% en los Estados Unidos. La pareja promedio espera 6 años antes de buscar terapia para suproblemas maritales. Para empeorar las cosas, la mitad de todos los matrimonios que terminan lo hacen en los primeros 7 años. Mucha gente tiene la actitud de que si no está roto, no lo arregles. Y si está roto, no hables con un psiquiatra porque no estoy loco.La terapia de pareja es muy efectiva.y la intervención temprana es lo mejor (y no querrás ser parte de ese 50% de personas que se divorciarán este año).

Cada relación es única y tiene sus propias luchas, desafíos y éxitos. En mi práctica de terapia, ayudo a los clientes a comprender que es contraproducente comparar su relación con lo que creen que son otras relaciones, es decir, porque realmente no sabes lo que sucede detrás de puertas cerradas. Lo que funciona para una relación, puede no funcionar para otra. Concéntrese en su asociación e identifique los desafíos y las fortalezas, luego póngase a trabajar para crear una base sólida.

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