¿Por qué es importante que las parejas se acuesten a la misma hora?
En este articulo
- ¿Es saludable que las parejas se acuesten a diferentes horas?
- ¿Qué porcentaje de parejas se acuestan juntas?
- 10 razones por las que es importante acostarse a la misma hora
- ¿Qué hace que las parejas duerman a diferentes horas?
- Cómo volver a dormir a la misma hora
Intimidad (física y emocional) ) es necesario para cada relación. Las parejas que quieren experimentar ese vínculo profundo y disfrutar de una relación saludable entender el valor de pasar mucho tiempo juntos. Una de las vías a través de las cuales pueden lograr esto es quedándose dormidos juntos.
Este conocimiento, sin embargo, plantea algunas preguntas en muchas mentes. ¿Es importante que las parejas se acuesten a la misma hora? ¿Cuáles son los peligros de no acostarse con su cónyuge? ¿Hay algo negativo que les suceda a las parejas que no se acuestan juntas?
Este artículo te ayudará a deshacerte de algunos de estos miedos y a responder las muchas preguntas que tienes en mente.
Cuando termines, sabrás si es importante que las parejas se vayan a la cama a la misma hora y también algunas cosas que puedes hacer para lograrlo. trabaja en tu relacion .
¿Es saludable que las parejas se acuesten a diferentes horas?
Durante mucho tiempo, este ha sido el tema de muchas conversaciones entre parejas.
Algunas personas creen que es necesario que las parejas se acuesten a la misma hora. Del otro lado del péndulo están aquellos que creen que no importa y no afecta la relación de ninguna manera.
No hay ninguna prueba médica o científica de que acostarse a diferentes horas sea malo para las parejas (en un entorno no clínico). Por otro lado, irse a la cama a la misma hora puede ser una gran vía para lograr la intimidad (como se indica al principio de este artículo).
También puede servir para muchos otros propósitos, como discutiremos en las siguientes secciones de este artículo.
Sin embargo, la clave para mantener una relación sana y feliz , incluso si tú ir a la cama a diferentes horas, es comprender sus necesidades individuales y hacer todo lo posible para respetar las preferencias de los demás.
De todos modos, acostarse en la cama juntos como pareja tiene muchos beneficios.
|_+_|¿Qué porcentaje de parejas se acuestan juntas?
Una encuesta realizada ha mostrado las estadísticas en cuanto al número de parejas americanas que se acuestan juntas. Este estudio revela que alrededor del 60% de las parejas estadounidenses duermen juntas.
Estos números incluyen todo tipo de parejas; parejas heterosexuales, del mismo sexo, viejas e incluso enfermas. También, Los adultos estadounidenses mayores casados (que se acuestan con sus parejas) reportan una mayor duración del sueño . Estas cifras implican de alguna manera que es importante que las parejas se acuesten juntas.
Si se ha preguntado por qué, la siguiente sección arrojará algo de luz sobre la importancia de acostarse juntos como pareja.
10 razones por las que es importante acostarse a la misma hora
¿Es importante que las parejas se acuesten a la misma hora?
Aquí hay 10 razones por las que las parejas que duermen juntas son una gran idea y pueden tener muchos beneficios para la salud y la relación.
1. Esta práctica te enseña a seguir un horario y cumplir con el tiempo
Este punto se aplica principalmente a usted si usted y su pareja son personas ocupadas que deben seguir un horario establecido todos los días (o si tienen varios compromisos cada día).
Es fácil acurrucarse en el sofá todas las noches y ver 'solo un episodio más de tu telenovela favorita', a expensas de todas las metas que te has propuesto alcanzar al día siguiente.
Si permite que continúe, este hábito puede colarse en su vida y quitarle muchas cosas. En primer lugar, se encontrará durmiendo menos, malhumorado e improductivo a la mañana siguiente, y esto puede afectar la calidad del trabajo que realiza.
Sin embargo, una de las razones por las que es importante que las parejas se vayan a la cama a la misma hora es para que el horario resultante pueda ayudar a eliminar los hábitos que impiden acostarse lo suficientemente temprano.
Cuando duerme temprano y descansa lo suficiente, es más fácil mantener la cabeza despejada y estar en su mejor momento al día siguiente.
2. Intimidad
¿Es importante que las parejas se acuesten a la misma hora? Esta es una de las principales razones por las que las parejas que no duermen juntas deberían hacer todo lo posible para remediar esto.
En circunstancias normales, irse a la cama a la misma hora ayuda a construir esa profunda conexión emocional y física (intimidad) con tu pareja.
Hablar de almohadas, acurrucarse y simplemente poder mirar a los ojos a alguien que amas mejora la intimidad de formas que quizás no puedas imaginar.
3. Beneficios para la salud
¿Es importante que las parejas se acuesten a la misma hora?
Investigar ha demostrado que hay muchos beneficios para la salud relacionados con simplemente irse a la cama juntos. En primer lugar, dormir con tu pareja (no solo tener sexo con ella, sino simplemente acostarte junto a ella y disfrutar de algunos abrazos) estimula una mayor liberación de oxitocina en el cuerpo.
La oxitocina (la hormona del amor) es conocida por desencadenar sentimientos de empatía, reducir la ansiedad y la presión arterial y, en general, hacerte sentir feliz/satisfecho.
Esta es probablemente una de las principales razones por las que su cuerpo puede desear este tipo de contacto con la persona que ama.
4. Resolución de diferencias
Si ha tenido un día ajetreado o ha tenido una pelea con su pareja, existe la posibilidad de que los residuos de la pelea que tuvo quieran asomar la cabeza al día siguiente.
Sin embargo, una de las razones por las que es importante que las parejas se vayan a la cama a la misma hora es que hacerlo no te deja más opción que hablar las cosas (la mayoría de las veces).
Si te acuestas en la misma cama con tu pareja (cuando estás enojado con ellos), puedes sentir el empujón para abrirte sobre cómo te sientes con respecto a algo.
Si dominas el arte de comunicación eficiente , este paso puede ayudarlo a reparar las vallas y resolver las diferencias casi de inmediato.
|_+_|5. Tu salud mental también se beneficia de esto
Otra razón por la que puede querer modificar sus 'hábitos de sueño en pareja' para que se acuesten juntos es que pasar tiempo juntos en la cama (incluso cuando no están durmiendo) tiene un efecto positivo en su salud mental.
Esta práctica proporciona una vía para que aprecies mejor a tu pareja, le permite a tu pareja comunicar su amor y apreciación para usted por igual, aumenta su sentido de autoestima y lo ayuda a eliminar (o reducir significativamente) el estrés/ansiedad mental.
6. Te ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo durante la noche
A veces, la noche puede ser bastante fría.
Este beneficio de tener un ser cálido y vivo en tu cama, que esté listo para arroparte y brindarte algo de calor cuando la noche se pone fría, es otro beneficio importante para las parejas que se acuestan a la misma hora (y duermen juntas durante todo el día). noche) experiencia.
Esto ayuda a reducir las posibilidades de que se enferme debido al clima adverso (cuando la noche es demasiado fría). Además, ¿no te encanta la idea de poder extender la mano en la noche y sentir tus dedos rozar la piel de tu pareja?
7. Te ayuda a lograr una sensación de lucidez mental para el día siguiente
Una de las cosas que suceden después de que las parejas experimentan la intimidad que conlleva irse a la cama juntos es que tienden a despertarse con un nuevo día en el lado positivo. Muchas parejas informan estar más alertas, optimistas sobre el día y rebosantes de entusiasmo a la mañana siguiente.
Por otra parte, esto podría ser el trabajo de todas las hormonas que se liberaron la noche anterior; La oxitocina, especialmente.
8. Dormir juntos mejora el sueño REM
Investigar muestra que las parejas que se duermen juntas tienden a experimentar un mejor sueño REM que las parejas que no tienen este hábito.
El sueño REM (Rapid Eye Movement) es una de las cuatro etapas del sueño en la que los ojos se mueven rápidamente detrás de los párpados cerrados. Durante esta etapa, la actividad cerebral está en su apogeo y el cerebro también trabaja activamente para reponerse.
Con respecto a esto, es seguro decir que es importante que las parejas se acuesten a la misma hora porque esta actividad (si se maximiza) ayuda al cerebro a reponerse rápidamente.
9. Es una forma segura de impulsar tu vida sexual
Una vez que te metes en la cama, generalmente te viene a la mente una de dos cosas; dormir o tener sexo. Una forma sencilla de impulsar su vida sexual en pareja es acostumbrándose a acostarse a la misma hora.
|_+_|10. Te ayuda a lucir mucho más joven
Este es el resultado de todos los beneficios que hemos discutido antes.
Una vez que duerme al lado de su pareja, experimenta menos estrés/ansiedad/presión arterial, su conexión/intimidad con ellos se profundiza, usted (puede o no) tener sexo alucinante y experimenta una liberación de ataques de oxitocina y otros hormonas saludables.
Cuando todo esto funcione en sincronía, descubrirá que comenzará a tener un aspecto más joven y menos estresado.
¡Las personas en tu mundo pueden incluso notarlo también!
|_+_|¿Qué hace que las parejas duerman a diferentes horas?
Con toda honestidad, hemos discutido varias razones por las que las parejas necesitan irse a la cama simultáneamente. Sin embargo, el mundo no es ideal y no podemos cerrar los ojos ante el hecho de que esto no siempre es posible.
Aquí hay algunas razones por las que las parejas duermen en diferentes momentos.
1. Preferencias personales
Algunas personas simplemente están programadas para irse a la cama mucho más tarde en la noche, mientras que otras se acostarían al anochecer. Imagina que eres trasnochador mientras que a tu pareja le encanta irse a la cama a las 7:00 p. m.
Bajo estas condiciones, su única opción puede ser ajustarse a las necesidades de su pareja o llegar a un compromiso .
2. Horario de trabajo
Algunos trabajos simplemente no permitirán que el sueño de ir a la cama con tu pareja todos los días sea factible.
Si trabaja en un trabajo que exige tanta atención, uno al que tiene que regresar muy tarde todos los días, es posible que su pareja tenga que aceptar el hecho de que es posible que no siempre esté disponible para acostarse con ellos.
3. Hábitos de sueño
Algunos hábitos de sueño hacen que este ejercicio sea difícil, si no imposible.
Por ejemplo, si su pareja tiene el sueño inquieto o ronca profundamente, es posible que tenga dificultades y no quiera pasar todas las noches en sus brazos.
|_+_|Cómo volver a dormir a la misma hora
1. Definir POR QUÉ
El primer paso para organizarse y evitar que se vaya a la cama con su cónyuge es averiguar el 'por qué'. Pregúntese por qué debe retirarse a la cama al mismo tiempo y redacte sus respuestas claramente por escrito.
2. Eche otro vistazo a los beneficios discutidos aquí
Discutimos 10 de ellos. Comprender los beneficios de acostarse simultáneamente con su pareja lo ayudará a tomar una decisión informada y a cumplirla.
Cómo solucionar todos tus problemas de sueño con la ciencia: mira este video.
3. Habla con tu pareja al respecto
Comunicación es una parte integral de hacer muchas cosas en su relación. Ahora que ha descubierto por qué quiere irse a la cama simultáneamente, es hora de abrir a ellos
4. Establezca horarios para acostarse y despertarse
A veces, es posible que no pueda ceñirse a ningún plan hasta que haya hecho uno. Establezca una hora en la que debe estar en la cama y una hora en la que debe estar fuera. Hacer esto te ayudará a obtener claridad sobre cuándo es un tiempo de sueño aceptable para ti.
5. Revisa tus horarios
La mayoría de las cosas que hace (como establecer una hora para dormir y para despertarse) no le serán útiles si chocan con otras actividades vitales en su lista de tareas pendientes. Sepa cuándo se supone que debe terminar con cada actividad diaria, luego planifique su noche para adaptarse a estos tiempos.
6. Usa música relajante
Hay algo en la música que la hace relajante. El tipo correcto de música te ayudará a conciliar el sueño rápidamente. Mientras elabora un plan para que usted y su pareja se acuesten simultáneamente, asegúrese de agregar algo de música a la mezcla.
7. Las almohadillas refrescantes y las mantas térmicas te harían mucho bien
A veces, el clima puede ser demasiado extremo para permitirle relajarse lo suficiente como para quedarse dormido. Lo mejor que puede hacer durante estos tiempos sería usar estos dispositivos para compensar el mal tiempo.
¿Demasiado caliente? Una almohadilla de enfriamiento será útil.
¿Muy frío? Las mantas térmicas seguramente salvarán el día.
8. Camas de transferencia de movimiento bajo
Estos funcionan de maravilla, especialmente cuando tienes que compartir una cama con un compañero que se sabe que tiene el sueño inquieto. Estos colchones aíslan el movimiento y se aseguran de que el movimiento de su pareja no lo mantenga despierto por la noche.
9. Prepárate para hacer algún compromiso
En algún momento, puede que tenga que hacer algún tipo de compromiso. Puede incluir tener que esperar despierto por la noche a tu pareja o ajustar un poco tu horario para adaptarlo a su hora de dormir.
Sin embargo, el compromiso es necesario si planea superar estas diferencias en los patrones de sueño.
|_+_|10. Habla con un experto
En algún momento, es posible que necesite experto ayudar. Si irse a la cama solo comienza a convertirse en un motivo de discordia en su relación, es posible que deba consultar a otra persona.
No tengas miedo de dejarlos entrar; consejeros, psicólogos y tal vez incluso médicos.
|_+_|Conclusión
¿Es importante que las parejas se acuesten a la misma hora?
Si ha leído este artículo hasta ahora, una cosa que debería poder decir es que lo es. Un sueño de calidad puede mejorar tu relación de formas que nunca imaginaste .
Sin embargo, hacer que esto funcione depende totalmente de usted. Con toda honestidad, a veces, esto puede no ser completamente posible con su matrimonio. Eso está totalmente bien.
La clave para aprovechar al máximo el hecho de acostarse juntos en la cama es comprender la importancia de acostarse juntos y crear un plan que funcione para ambos.
¡Con tu pareja en la ecuación, por supuesto!
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