Cómo mantener una relación saludable y construir una vida matrimonial plena

Construir y mantener una relación sana. puede tomar trabajo y ser bastante desafiante. Afortunadamente, una relación puede desarrollarse y crecer siempre que ambos estén dispuestos a trabajar en ello.

Esto es cierto incluso si el comienzo de la relación fue accidentado. Por lo tanto, no arreglar las cosas desde el principio no es insuperable.

Para que la relación funcione, ambos socios deben mantener y mejorar su relación continuamente. Las respuestas a cómo mantener una vida matrimonial saludable pueden diferir significativamente de una pareja a otra.

No existe una receta universal ya que no hay dos parejas iguales. Sin embargo, algunos consejos pueden ser de ayuda para la mayoría de los socios que están aprendiendo a mantener un vida matrimonial saludable .

¿Qué es una relación sana?

Una relación saludable contiene un equilibrio de poder entre ambos socios. Implica confianza, respeto, honestidad, etc. Se requieren esfuerzos continuos y compromisos de ambas personas para mantenerlo.

Cuando los socios respetan completamente la independencia, las decisiones, la privacidad, el espacio y las opiniones del otro, construyen una relación saludable.

¿Qué hace que una relación sea saludable?

Una relación saludable depende de cuatro factores importantes: comunicación, confianza, consentimiento y límites. Deben poder comunicarse todo entre sí cómodamente.

Te ayuda a generar confianza y ganar lo suficiente confianza en tu relación que ambos se sientan cómodos entendiendo las necesidades del otro.

Aquí hay algunas características que pueden ayudarlo a comprender que una relación saludable es más que sentirse o cuidarse el uno al otro.

1. Ustedes se respetan

El respeto es la característica más importante de una relación sana. Te ayuda a superar la mayoría de los problemas al considerar a tu pareja antes de decir palabras y acciones hirientes.

2. Compartes vulnerabilidad

Cuando estás dispuesto a compartir tu corazón y tus sentimientos más profundos, te ayuda a construir una fuerte fundamento de tu relacion . Ser vulnerable te ayuda a admitir lo que quieres de tu pareja en todas las etapas de la vida.

3. Ambos son empáticos

La empatía te permite comprender mejor los sentimientos de tu pareja. Puede que no le dé la solución a todos los problemas, pero cuando hay empatía mutua, puede estar ahí para apoya a tu pareja y entender su punto de vista.

Mire este video sobre el poder de la empatía para saber cómo puede ayudarlo a construir una relación sólida:

4. Son amables el uno con el otro

Sé tan amable con tu pareja como quieras que sea. Ambos deben practicar la bondad para mantener una vida matrimonial saludable. La amabilidad te ayuda a animar a tu pareja, y eso funciona en ambos sentidos.

Lea este artículo para conocer en profundidad las características que necesita una relación saludable y construir una vida matrimonial plena.

15 consejos para construir y mantener relaciones y matrimonios saludables

Incluso las relaciones más sólidas necesitan esfuerzo y, sin él, una relación puede perder su encanto en poco tiempo. Si desea saber cómo mantener una vida matrimonial o una relación saludables, necesita trabajar en mantener y mejorando la relacion constantemente.

Aquí hay algunos consejos detallados para mantener una relación saludable.

1. Ponle las gafas a tu pareja para entender

El error fatal que nosotros, como humanos, podemos cometer es asumir en lugar de comprobar. Pensamos que solo porque pensamos en un tema específico de una manera, la otra lo está viendo igual.

Trate de recordar cuántas veces ha dicho: ¿Tómeme, por ejemplo? Yo lo hubiera hecho de otra manera.

Aunque eso es cierto, no estás en una relación contigo mismo, y la otra persona con la que estás tiene un proceso de pensamiento y una visión del mundo diferente. Sus acciones se derivan de su perspectiva del problema y de la vida misma.

Con base en nuestras experiencias previas con el mundo y las personas, modificamos nuestras suposiciones en consecuencia.

Por ejemplo, si tuviéramos una situación en la que fuimos traicionados, lo más probable es que intentemos ejercer el control para evitar un daño similar. Sin esa experiencia, podríamos estar más abiertos hacia los demás.

Nuestros pensamientos impulsan nuestro comportamiento, y se desarrollan en función de nuestra vida hasta el momento. Por lo tanto, existe una posibilidad significativa de que su pareja vea las cosas de manera diferente a usted, ya que su experiencia de vida fue diferente.

Por lo tanto, el primer y más importante consejo es probarse el tamaño de los zapatos y ver cómo se siente.

Sea como fuere, entender no significa conformarse. Se trata de averiguar qué significa algo para nuestra pareja, no comportarnos como ellos esperarían que lo hiciéramos o cómo actuarían ellos.

2. Mantén límites saludables

Los socios deben ser capaces de comprometerse y tolerar algunas de las acciones que no les gustan en el otro. Sin embargo, esos no deberían ser los que consideren cruciales para permanecer en una relación en general. Además, solo deben esperar que el otro se comprometa con elementos que no forman parte de su identidad y viceversa.

Alterar a su pareja para que se ajuste a sus expectativas simplemente hará que su pareja se sienta infeliz y eventualmente usted también.

Para empezar, no los respetarás ya que actúan como arcilla, permitiéndote remodelarlos como desees. El compromiso es necesario para que una relación funcione, pero ambos socios no deben tolerar ninguna solicitud de cambio de identidad.

Límites saludables en una relación ayudarle a mantener su espacio personal.

3. Concéntrate en tu cambio

Podríamos argumentar que lo mejor es encontrar una persona que no necesite cambiar las cosas fundamentales que nos hacen ser quienes somos, aunque para hacer que una relación funcione , es necesario cierto nivel de ajuste.

Sin embargo, necesitamos estar bien con cualquier cambio que hagamos sobre nosotros mismos, y esas no deben ser características que nos definan. Por esta razón, un camino seguro a seguir es concentrarse en usted mismo y en su cambio.

Una vez que modifiques tu comportamiento, tu pareja también tendrá que ajustar el suyo. De esta manera, puedes lograr el cambio que te gustaría ver en el comportamiento de los demás, pero te enfocas en lo que puedes controlar: tus acciones.

4. Contar con un amplio sistema de apoyo

¿Acude constantemente a su pareja para satisfacer sus necesidades de comodidad, diversión, sexo, etc.? ¿Es la única persona con la que compartes tristeza, preocupación y felicidad? Si su respuesta es sí, podría considerar expandir su círculo social.

Una sola persona no puede ni debe ser el único proveedor de nuestras necesidades.

Aun así, hay algunas necesidades para las que debemos confiar únicamente en nuestra pareja, como el sexo. Sin embargo, esto solo es cierto para algunas relaciones, y no se aplica a relaciones abiertas en el que los socios acuerdan salir con varias personas simultáneamente.

¿Por qué queremos tener un círculo social más amplio si nuestra pareja es excelente para brindarnos lo que necesitamos? Debe haber amigos que puedan estar ahí para nosotros cuando nuestra pareja no puede.

Nadie puede estar allí para nosotros para siempre. . Pueden intentarlo, pero en caso de que no puedan, deberías poder recurrir a otra persona en lugar de tratar de extorsionarlo por tu pareja.

5. Demostrar aprecio en lugar de darlos por sentado

Seamos realistas: nada está hecho para durar para siempre y todo necesita mantenimiento. Una casa no administrada se derrumbará después de algunos años. Uno podría argumentar que una casa podría repararse con seguridad.

Si bien esto puede ser exacto, la inversión requerida para las reparaciones podría ser significativamente mayor que la requerida para el mantenimiento de rutina. Sin mencionar que la negligencia podría dañarlo sin posibilidad de reparación. Podríamos decir que lo mismo ocurre con las relaciones.

Expresa aprecio a tu pareja tan a menudo como puedas. Hablamos de acciones íntimas y pequeñas como desayunar en la cama, preparar una sorpresa romantica , o comprando sus dulces favoritos. Hágalo como y cuando pueda, pero también es importante hacerlo con la mayor frecuencia posible.

Por otro lado, habrá momentos en los que estés demasiado cansado o estresado para concentrarte en el otro. Si bien esto es normal, esos períodos no deberían durar demasiado. ¿Qué se considera demasiado largo? Esto depende de usted, su pareja y su comunicación .

Comunicar que algo está consumiendo tu energía y alejarte podría ayudarlos a ser más pacientes y brindarte el apoyo necesario.

6. Pelea de manera más inteligente y justa

Habrá peleas. Ninguna relación es propensa a esto. Algunos serán más y otros menos peligroso para la relacion . Si te permites insultar a tu pareja y hablar con ira, inevitablemente estás poniendo en peligro la relación.

Esto los herirá, y aunque quieras retractarte de esas palabras más tarde, no podrás hacerlo.

Alternativamente, pelee de manera más inteligente haciendo una pausa cuando se dé cuenta de que está a punto de decir algo de lo que se arrepentirá.

Usa este tiempo para llamar a tu amigo y desahogarte antes de volver a hablar con tu pareja. Esta es también una de las razones por las que debe tener otras personas en las que pueda confiar que puedan calmarlo cuando esté peleando con su pareja.

Un consejo crucial sobre cómo mantener una vida matrimonial saludable es recordar: son ustedes dos contra el mundo, no uno contra el otro.

Estar juntos incluso cuando están peleando es uno de los principales claves para una relacion feliz .

7. Habla a tiempo

Debe encontrar el momento y el lugar adecuados para comunicarse cuando tenga algo que decir.

Desearlo y dejar que se acumule no es una estrategia óptima.

En lugar de agregar advertencias, comuníquese porque es posible que su pareja ni siquiera sepa que está haciendo algo mal. Pueden estar dispuestos a comprometerse y cambiar para mejorar la situación.

Además, cuando hable después de semanas o meses, su pareja se sentirá ciega y probablemente no podrá recordar ni defenderse.

Al hacer esto, estás negando la posibilidad de explicar por qué algo está pasando mientras está ocurriendo y corregirlo antes de que empieces a enfadarte.

8. Escribe tus sentimientos

A veces, es mejor escribir tus emociones, especialmente si te sientes abrumado por algo. No significa necesariamente que tengas que escribir sobre algo terrible, una pelea o los puntos negativos de tu pareja.

Trate de concentrarse en el lado positivo y anote las cosas positivas. Te ayudará a mirar más allá de los defectos.

9. Practica decir gracias

Cuando empiezan a vivir juntos, un expresión de gratitud se pierde cuando asumes que tu pareja ya sabe lo agradecido que estás por todo lo que hace. Sin embargo, eso no es cierto.

Es útil expresar gratitud regularmente para construir un matrimonio fuerte. Proporciona una sensación de satisfacción.

10. Celebra las cosas pequeñas

Ya sea una pequeña promoción de una nueva compra o una nueva meta de peso. Cualquier cosa que usted y su pareja logren, incluso si no es tan grande, celébrenlo juntos. Que sea una regla apreciar cada pequeña cosa.

Las personas que celebran buenos momentos juntos tienen una mejor oportunidad de mantener un matrimonio saludable .

11. Ten una conversación regular

La mayoría de las parejas que tienen diferentes turnos de trabajo tienden a separarse porque no tienen suficiente tiempo para sentarse y comunicarse sobre su día o cualquier cosa relacionada con sus vidas.

Establezca la regla de comer al menos una comida juntos y comunicarse durante 15 minutos todos los días , aunque esté lloviendo fuego en tu universo laboral. Cuando las personas se toman uno o dos días de descanso de la comunicación con su pareja, se separan lentamente, ya que se siente demasiado para iniciar una conversación después de una pausa.

Asegúrese de no dejar que esa brecha de comunicación se interponga entre usted y su pareja, y comuníquese regularmente sobre toda la información esencial y personal.

12. Deshazte de tu teléfono

Uno de los mejores consejos para un matrimonio exitoso es no dejar que tu teléfono se convierta en la tercera rueda de tu relación.

Sería mejor evitar estar en su teléfono cerca de su pareja, ya que divide su enfoque y reduce sus posibilidades de tener una conversación significativa o crear un recuerdo impactante.

Si está cerca de su teléfono, su pareja lentamente comenzará a pensar que está más apegado a su teléfono que a ellos. Puede afectar su relación negativamente.

13. Planifica fechas regulares

¿Y qué si han estado juntos durante años? Para mantener un matrimonio, tienes que hacer algunos esfuerzos genuinos. Sería mejor si planeas dos citas al mes. Ambos pueden elegir un lugar de su elección de una fecha cada uno.

Además, sería mejor decidir que ninguna conversación en la oficina o en el hogar será parte de esta cita. Les daría un descanso necesario de su vida normal y los haría sentir como amantes.

14. Pasar el rato con los amigos de los demás.

Para que un matrimonio funcione, también debe aceptar a las personas en la vida de su pareja. Incluya a los amigos de cada uno en ocasiones especiales y asegúrese de atenderlos. Cree un ambiente cómodo para que su pareja se sienta cómoda con usted a su alrededor.

15. Dormir juntos

En 2014, un estudio realizado por el psicólogo de la Universidad de Hertfordshire, el profesor Richard Wiseman, afirmó que las personas que duermen juntas tienen una tasa más alta de satisfacción en la relación que las personas que duermen separadas.

¿Dormir juntos no es difícil para que un matrimonio funcione? Un poco de cuchara es una de las respuestas a cómo mantener una vida matrimonial saludable.

Conclusión

Se da por sentado que para hacer que una relación funcione o construir un matrimonio fuerte y saludable, tienes que comprometerte todos los días. Sin embargo, la satisfacción que trae vale la pena todo el esfuerzo.

Siga los consejos anteriores y, si aún no puede ponerse en marcha, siempre puede optar por ayuda profesional. Puedes visitar un terapeuta o tomar un curso de matrimonio para hacerlo mejor.

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