5 signos de ansiedad en las nuevas relaciones y cómo superarlos

En este articulo

• Estás muy, muy celoso (y puedes volverte controlador)
• Controlas mucho a tu nueva pareja.
• Dudas activamente de los sentimientos de tu pareja por ti
• Saboteas tu relación (¡y a ti mismo!)

Si alguna vez ha estado en una relación, es posible que haya experimentado ansiedad por una nueva relación o ansiedad por la primera relación.

Conoces a tu nueva pareja lo suficientemente bien como para querer ser serio con ellos, pero también te sientes cómodo el uno con el otro. ¡Es una fase extraña!

La ansiedad al comienzo de una relación es bastante normal, pero también puede ir demasiado lejos.

Esta nueva etapa puede causar dudas y miedo y puede llevarte a cuestionarte a ti mismo, a tu pareja y al fuerza de su nueva relación .

Estos sentimientos y pensamientos pueden hacer que hagamos cosas raras, a veces sabotear nuestra relación ¡cuando eso era precisamente lo que estábamos tratando de evitar!

¡Sin embargo, no tiene por qué ser así! Puedes trabajar con tu ansiedad al comienzo de una relación y tener una experiencia divertida y emocionante en lugar de vivir con esta ansiedad por las citas.

Aquí hay cinco signos de que puede estar experimentando ansiedad en las nuevas relaciones y consejos sobre cómo manejarlo.

1. Estás muy, muy celoso (y puedes volverte controlador)

Si usted tiene ansiedad de citas , puedes notar que estás celoso. Esto puede manifestarse como celos por los amigos, ex o posiblemente miembros de la familia de su pareja.

Si está experimentando ansiedad por una nueva relación, todas las personas con las que su pareja pasa tiempo, que no es usted, pueden sentirse como una amenaza para su relación.

Si tu pareja no está contigo cada segundo, eso debe significar que algo anda mal, ¿verdad? EQUIVOCADO.

Tu pareja tenía una vida antes de que aparecieras tú y relaciones saludables requieren dos socios completos que también tengan sus propias vidas.

¡Te preocupas por tu pareja por lo que es, y su familia y amigos son parte de por qué son quienes son!

Consejo: Intente respirar hondo unas cuantas veces cuando sienta ansiedad por una nueva relación. En lugar de actuar sobre tus celos, trata de reducir la velocidad y recuerda que te preocupas mucho por tu pareja y lo que la hace feliz.

Hágase algunas preguntas poderosas: ¿Son los celos la expresión correcta de cuánto me importa? ¿Podría haber una mejor manera de expresar que aprecio el tiempo de mi pareja y quiero más?

Si elijo creer que hay algo de lo que estar celoso , ¿qué dice eso sobre lo que pienso sobre mí mismo, mi relación y mi pareja?

2. Controlas mucho a tu nueva pareja

A veces, cuando experimentamos ansiedad por salir con alguien nuevo, tratamos de calmar esa ansiedad consultando a nuestras parejas con frecuencia.

Puedes decirte cosas como, solo quiero que sepan que estoy pensando en ellos o solo quiero asegurarme de que estén bien.

¡No hay nada de malo en querer que alguien sepa que estás pensando en ellos o en querer que piensen en ti!

Pero, si esto proviene de la ansiedad de su relación, puede sobreexpresarse. Esto puede llevar a tu pareja a interpretar que no confías en ella.

Consejo: Trate de establecer algunos límites de comunicación para usted y su pareja. las mejores relaciones empezar con una comunicación abierta , así que pregúntale a tu pareja qué es lo correcto para ellos.

Tal vez sea un mensaje de texto o una llamada a la hora del almuerzo, o tal vez les guste enviar mensajes de texto durante todo el día. Cuanto más se comunique sobre lo que funciona para ambos, mejor podrá manejar su nueva ansiedad en la relación.

Las relaciones son como el agua; si lo aprietas con demasiada fuerza, es posible que lo veas fluir.

Tratar apretando un puñado de agua , y verás lo rápido que desaparece. Pero relájate y deja que tu mano fluya en el mismo agua , y usted tiene la experiencia de la agua Tanto tiempo como quieras… -Wayne D. Dyer

3. Dudas activamente de los sentimientos de tu pareja por ti

Cuando experimentamos ansiedad por una nueva relación, podemos abrir la puerta a la duda. La duda entra como una bola de demolición y esparce ansiedad por toda la relación.

Cuando permitimos pensamientos dudosos, tendemos a creerlos. Luego, comenzamos a buscar evidencia para confirmar nuestro pensamiento impulsado por la duda.

Esta evidencia no hace que nuestros pensamientos sean correctos, pero ciertamente puede sentirse de esa manera. ¡Terminamos vinculando la ansiedad y las citas, y luego sintiéndonos ansiosos por nuestras parejas y relaciones!

En última instancia, nos encerramos en una historia que creamos, que nos hace sentir mal con nosotros mismos y nuestra relación.

Nuestros sentimientos impactan en nuestro comportamiento, por lo que si nos sentimos mal, podemos hacer cosas que reflejen nuestros malos pensamientos. Esto puede ser difícil para una nueva relación.

Consejo: Cuando se sienta terrible, haga un esfuerzo deliberado para replantear su forma de pensar.

Si actualmente está pensando cosas como: No creo que a mi pareja le importe tanto como a mí, trate de pensar, estoy dispuesto a explorar la posibilidad de que a mi pareja le importe tanto como a mí.

O: ¿Por qué estamos haciendo esto? Esto nunca durará. Intente algo como, no sé a dónde irá nuestra relación, pero estoy feliz aquí y ahora.

4. Saboteas tu relación (¡y a ti mismo!)

Cuando experimenta ansiedad, las citas pueden ser un desafío. Hacemos cosas extremas en nombre del amor, pero en realidad, es en nombre de la ansiedad.

Cuando nos preocupamos mucho y experimentamos ansiedad por una nueva relación, nuestro pensamiento puede confundirse. Esto generalmente nos lleva a hacer cosas que realmente lastiman y no ayudan a nuestra relación.

Si se autosabotea, busca peleas sin razón, rompe promesas o se porta mal, tal vez sea la nueva ansiedad de relación la que llame su atención.

Consejo: Conoce tu ansiedad ! Trate de medir por qué está ahí y qué está tratando de decirle.

Por ejemplo, si la ansiedad de su nueva relación lo está empujando a pelear para ver si su pareja se quedará con usted incluso a través de una desagradable discusión, pregúntese si esta es la forma correcta de probar el amor de su pareja por usted.

¿Es posible que tu ansiedad esté tratando de decirte algo más?

Tal vez la ansiedad te está diciendo la comunicación es muy importante para ti, y tener conversaciones difíciles es algo en lo que debes trabajar con tu nueva pareja.

¿Tener una pelea los llevará a un lugar donde los dos puedan hablar sobre problemas serios de manera saludable y efectiva?

Las nuevas relaciones son lo suficientemente difíciles sin la ansiedad adicional.

Si experimenta ansiedad, miedo y dudas, podría ser una señal de que es hora de controlar su mente o consultar a un entrenador o terapeuta de relaciones profesionales.

El cuidado preventivo puede ayudarlo a mantenerse en el camino hacia una relación larga y saludable sin el lado de la ansiedad.

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