Cómo lidiar con un narcisista en una relación
En este articulo
- ¿Qué constituye un narcisista?
- ¿Cómo establecer límites con un narcisista?
- ¿Qué entendemos por 'establecimiento de límites'?
- ¿Cómo establecer límites en una relación con un narcisista?
- ¿Qué sucede cuando pones límites con un narcisista?
Estas en un relación con alguien que es narcisista? Si es así, querrá establecer límites para protegerse de algunos de los comportamientos dañinos en los que se entregan los narcisistas.
¿Qué constituye un narcisista?
Llamamos narcisista a alguien, o alguien que posee tendencias narcisistas cuando esa persona sustituye una 'personalidad falsa' que presenta al mundo exterior para encubrir profundos traumas y heridas infantiles .
Algunas de las formas en que los narcisistas se presentarán a los demás incluyen ser excesivamente encantadores y tener una personalidad “grande” (muy extrovertida, querer ser el centro de atención en todo momento).
Están enfocados en sí mismos y ensimismados, a menudo engreídos pensando que son mejores y saben más que los demás. Al hablar con ellos, con frecuencia dominan la conversación, dejando poco espacio para que nadie más exprese su opinión. Para un narcisista, todo se trata de él o ella.
Es importante tener en cuenta que, debajo de todo eso, las personas con NPD (trastorno narcisista de la personalidad) luchan con sentimientos de vacío y nunca se sienten 'lo suficientemente bien' porque se comparan continuamente con los que les rodean y descubren (en secreto; nunca admitas esto públicamente) que se quedan cortos.
¿Cómo lidiar con un narcisista en una relación?
Para las personas que tratan con un narcisista, es esencial recordar dos cosas:
- Uno: NPD es un trastorno. La persona no puede ayudarse a sí misma.
- Dos: no puede cambiarlos, ya que no pueden cambiar.
Sin embargo, puede protegerse al interactuar o vivir con un esposo o esposa narcisista. Esto significa establecer límites cuando se trata de un narcisista.
¿Cómo establecer límites con un narcisista?
El establecimiento de límites es vital para su propio equilibrio, cordura, salud mental y autorrespeto cuando está en una relación con un narcisista.
Puede ser difícil establecer límites cuando se trata de un esposo o esposa narcisista. Por lo general, tienen problemas con sus propios límites: lo más probable es que no respeten los límites de los demás porque no pueden reconocer qué es un límite.
Por ejemplo, un esposo narcisista puede hablar de manera inapropiada sobre su esposa o hija, revelando información que un esposo o padre normal normalmente no compartiría públicamente. Sería una ocurrencia común para ti si estás tratando con un narcisista.
¿Qué entendemos por 'establecimiento de límites'?
Imagina trazar una línea en la arena y decirle a tu narcisista que no puede cruzar esa línea. Cualquier traspaso de esa línea es un comportamiento inaceptable. Esa línea es su límite personal, su límite cuando se trata de un narcisista.
Establecer límites con un narcisista significa hacer que cumpla las reglas que estableces en la relación.
¿Cómo establecer límites en una relación con un narcisista?
Aquí hay algunos pasos a seguir cuando se trata de un narcisista:
Establece tus límites de una manera tranquila
Cómo hablar con un esposo o esposa narcisista sobre los límites no será nada menos que un desafío. Nada enfurecerá más a los narcisistas que que se les diga lo que pueden y no pueden hacer, especialmente si se hace con una voz hostil.
La mejor manera de lidiar con un narcisista es ser amable, pero firme. Si su narcisista está abusando de usted verbalmente, establezca sus límites diciendo con voz tranquila: “Es difícil para mí escucharte cuando hablas así.
Voy a irme (o colgar, si estás hablando por teléfono) ahora, pero estoy dispuesto a hablar contigo una vez que puedas usar un tono de voz razonable '.
Luego aléjese o cuelgue. No espere la respuesta. De esta manera, se protege del abuso cuando se trata de un narcisista, mientras le enseña que cambiar su actitud le permitirá volver a la conversación.
Entender que sus acciones provienen de un lugar vacío.
No se enoje ni se culpe, especialmente cuando se trata de un narcisista. No lo están haciendo a propósito; es el desorden que se está manifestando.
Cuando te critiquen para edificarte, déjalo ir
Para su propia tranquilidad, no espere a que se disculpen cuando se trata de un narcisista. Y si el narcisista se disculpa contigo por el abuso, debes tener en cuenta que la disculpa no es sincera. Simplemente te están preparando para hacerte daño de nuevo.
Separarse de ellos
Es posible que deba permanecer en contacto con el narcisista porque tienen hijos juntos. Ahora, cómo lidiar con un esposo o esposa narcisista en esta situación.
Para salvar su cordura, practique el desapego en sus comunicaciones con ellos. La mejor manera de lidiar con un esposo o esposa narcisista es no mantener conversaciones largas y detalladas.
Cuando se comunique por correo electrónico, escanee para obtener la información pertinente (saltándose todas sus divagaciones egoístas) y responda de manera profesional a esos puntos. Sea breve, objetivo y manténgase alejado de su comportamiento manipulador.
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Persigue tu propia felicidad
No cuente con los narcisistas para hacer lo que prometen hacer por usted. Solo están haciendo promesas para mantenerte enredado en la relación. Sal y crea tu propia felicidad; no confíe en ellos para que le proporcionen esto. No lo harán.
Solo debes preocuparte por preguntas como 'cómo lidiar con un esposo o esposa narcisista, y' cómo lidiar con un novio o novia narcisista '. Debes concentrarte en cómo manejar a un narcisista y no en encontrar un 'felices para siempre' con ellos.
Nunca muestres a los narcisistas cómo te afecta su comportamiento
Los narcisistas prosperan sabiendo que influyen emocionalmente en los demás. Para la mayoría de las personas, saber que están lastimando a alguien les hace sentir mal.
Esta es la razón por narcisistas divorciados a veces intentan sabotear a la ex esposa, al no ignorar límites como respetar el acuerdo de divorcio, llegar 'tarde' con los pagos de manutención de los hijos o pasar por la casa de la ex sin previo aviso (¡y a veces ingresar sin previo aviso!).
No dejes que vean tu reacción a estos comportamientos. La mejor manera de lidiar con situaciones como estas es ignorarlas.
Esté preparado para recordarles continuamente sus límites
Por lo general, los narcisistas los respetarán durante un tiempo, pero pronto pondrán a prueba tus límites una y otra vez. Buscan una debilidad para escabullirse por la grieta y volver a denigrarlo.
Será difícil para usted tener que seguir “trazando la línea en la arena”, pero es esencial mostrarle al narcisista que habla en serio.
Perdónate por caer bajo su hechizo
Y perdónalos. Parte de tu trato con un narcisista implica dejar ir el resentimiento que te provocan. Este resentimiento ocupa un terreno valioso en su alma, y eso es lo que quieren. No lo necesitas.
Déjalo ir.
Practica técnicas de diálogo interno para ayudarte a liberar tu ira hacia esta persona defectuosa. Recuerda: no puedes cambiar a un narcisista. Han desarrollado este comportamiento adaptativo debido a algo doloroso en su infancia. No tiene nada que ver contigo.
Mire este video para obtener más consejos para manejar a un narcisista:
¿Qué sucede cuando pones límites con un narcisista?
Si crees que esta es la forma de hacer que un narcisista te respete, estás equivocado. Estos límites solo lo equiparán con el conocimiento de cómo tratar con un cónyuge narcisista y cómo protegerse de la rabia narcisista.
Enfrentar a un narcisista no es fácil, casi tiene un superpoder para manipular y maniobrar tus decisiones a su favor.
Si vives con un cónyuge narcisista, se vuelve aún más difícil. Establecer límites da el poder de lidiar con un cónyuge narcisista y tendencias narcisistas en las relaciones.
Tu relación comenzará a desmoronarse bajo el peso de tus límites. Eso es algo bueno porque puede dejarlos pero nunca podrá cambiarlos.
Establecer límites es parte de los pasos para llegar a ese lugar donde ya no tendrás que pensar en lidiar con un esposo o esposa narcisista. De esta manera, puede comenzar a concentrarse en su propia salud y bienestar.
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