20 consejos sobre cómo dejar de molestar y construir una mejor comunicación

Puede haber molestias en cualquier relación de vez en cuando, pero si esto ocurre en la tuya, deberías ver qué puedes cambiar al respecto de inmediato.

No suele ser molestobeneficioso para una relación, y hay mejores formas de comunicarse y comprometerse. Aquí hay un vistazo a cómo dejar de molestar que puede ser útil para usted.

¿Qué es molesto en una relación?

En términos generales, la definición de regañar es cuando una persona en una relación a menudo se queja o trata de obligar a la otra persona a realizar ciertas tareas. Es posible que los estén molestando por una serie de cosas, como sacar la basura, salir en citas o unanúmero de quejas adicionales.

¿Qué le hace el regañar a una relación?

Los efectos de regañar en una relación pueden ser perjudiciales para la relación. Algunas personas que están siendo regañadas pueden sentir que están siendo forzadas a ciertas situaciones o forzadas a hacer cosas que no quieren hacer. Esto es algo con lo que la mayoría de la gente no quiere tener que lidiar.

Un par de ejemplos molestos son cuando su pareja continúa sacando a relucir problemas de los que ha hablado y de los que está consciente y está presionando el tema, y ​​si su pareja le dice incesantemente que haga la misma tarea una y otra vez, de manera regular.

Por ejemplo, si eres responsable de cierta tarea y tu pareja no te da tiempo para hacerlo; en cambio, quieren que se haga en su horario.

20 formas de dejar de molestar en tu relación

Aquí hay una lista de formas que puede utilizar para dejar de molestar en una relación. Cualquiera de estas cosas puede ayudarte si les das una oportunidad.

1. Haz las tareas de tu pareja y no le digas que lo hiciste

A veces puede sentir que quiere regañar a su pareja por las tareas que le ha pedido que haga y que aún no ha hecho. Si es más fácil para ti hacer esta tarea, solo hazlo por ellos esta vez y déjalo ir. Es una buena idea guardar esto para usted también, para que no haya unargumento al respecto.

No hay nada de malo en hacer tareas adicionales de vez en cuando, especialmente si eres el que más quiere que las hagas.

2. Asegúrate de tener expectativas claras

Cuando está tratando de aprender cómo dejar de regañar, un buen lugar para comenzar es con expectativas claras. Tú y tu pareja deben hablar.sobre lo que esperas el uno del otroy de qué es responsable cada uno.

Tal vez quiera que ellos se encarguen de las tareas externas mientras usted se ocupa de las tareas internas. Asegúrate de que ambos sepan lo que quiere el otro y que estés de acuerdo con esto.

3. Cambia tu forma de pensar sobre las cosas

A veces, es posible que desee regañar porque ve algo que no se ha hecho y lo enoja o enoja. Deberías pensar por qué tu pareja no ha hecho algo. ¿Será posible que olvidaron lavar el plato que estaba en el fregadero?

Lo más probable es que no hayan dejado una tarea sin hacerherir tus sentimientos. Si siente que necesita hablar con ellos al respecto, está bien, pero haga todo lo posible para no molestarlos al respecto.

4. No critiques cuando están haciendo lo que pediste

En algunas situaciones, una persona puede ser molestada sin importar si está haciendo lo que le pides o no. Considera si le estás haciendo esto a tu pareja. Si sientes la necesidad de decir algo cuando tu pareja está haciendo las tareas que le pediste, piensa si esto es útil o no.

Además, si está viendo a su pareja hacer lo que le pidió y le dice que no lo está haciendo correctamente, es posible que desee pedirle que haga algo diferente.

5. Liderar con el ejemplo

Cuando estás tratando de dejar de ser un fastidioso, pero estás viendo la condiciónde tu hogar se deteriore, es posible que desee predicar con el ejemplo. Si su pareja no limpia después de sí mismo, asegúrese de limpiar después de cada comida o refrigerio. Pueden empezar a emularte.

6. No saques conclusiones precipitadas

Debe aprender a no sacar conclusiones precipitadas cuando está aprendiendo a dejar de regañar. Una vez más, su pareja es más que probableno ignorar lo que les estás diciendo. Es posible que ni siquiera se den cuenta de que no han hecho las cosas que les has pedido.

Piense si ha tenido un día ocupado oestrés adicional en los últimos días. Esta puede ser la razón por la que no han sacado la basura o aspirado.

7. Piensa en las cosas que hace tu pareja que te gustan

Si siente que no tiene sentido cuando se trata de hablar con su pareja, debe hacer todo lo posible para pensar enlo que te gusta de su comportamiento. Aunque es posible que no le guste cómo dejan migas por todo el piso, tal vez pueda concentrarse en cómo hacen los mejores bistecs de todos sus conocidos.

8. Sea honesto acerca de por qué está regañando y cámbielo

Hay efectos psicológicos de regañar, sin importar si eres tú el que regaña o si eres la persona que está siendo regañada.

Piensa en por qué estás regañando a tu pareja. ¿Fuiste regañado cuando estabascreciendo o en una relación anterior? Sé honesto contigo mismo sobre lo que quieres de tu pareja y por qué la estás molestando. Esto puede ayudarlo a dejar de molestar.

9. Premia a tu pareja de vez en cuando

Una excelente forma de animar a tu pareja es premiarla cuando haga cosas que te gustan. Si hace una tarea sin que usted se lo pida o trae la cena a casa cuando ha tenido un día largo, hágale saber quelos aprecias.

Refuerzo positivo puede ayudar a cambiar el comportamiento para mejor, en algunos casos.

10. Dile a tu pareja que la aprecias

Otra cosa que va junto con recompensar a tu pareja es simplemente decirle que la aprecias. Si los regaña la mayoría de las veces, puede causarproblemas dentro de su relación. Esto se debe a que puede ser difícil para alguien aprender a lidiar con las molestias.

11. Llegar a un acuerdo sobre las tareas

Las tareas del hogar son un gran detonante cuando se trata de fastidiar las relaciones, según investigar .

Debes asegurarte de saberde qué eres responsabley de lo que otros en su casa son responsables cuando se trata de las tareas del hogar. Cuando todos están dispuestos a hacer su parte, puede ser más fácil evitar las molestias.

12. Consulta a un terapeuta si lo necesitas

Si sientes que no sabes cómo no regañar y te está causandosentirse estresado o ansioso, es posible que desee reunirse con un terapeuta para hablar al respecto.

Puede buscar terapia individual o, en algunos casos, la terapia de pareja puede ser algo necesario para superar las molestias en la relación. La terapia también puede ser una buena manera de trabajar en el camino.te comunicas con otros.

13. No asumas que saben lo que quieres

Una gran parte de por qué las personas regañan es que pueden pensar que esa es la única forma de salirse con la suya o de expresar su punto de vista. Sin embargo, primero, debe asegurarse de que cualquier persona a la que regañe regularmente sepa exactamente lo que necesita o quiere que haga.

No puede asumir que su cónyuge o hijos saben lo que deberían estar haciendo, especialmente si nunca se lo dijo. Puede ser útil hacer una lista para que todos puedan consultarla.

14. Sé amable, incluso cuando estés frustrado

A veces, puede ser difícil dejar de regañar porqueestas frustrado. Esta no es la ruta que debes tomar. Si no te sientes lo mejor posible, debes tomarte un tiempo para relajarte y pensar en cómo te sientes en lugar de desquitarte con otra persona.

Cuando ustedabordar una situación con una actitud positiva, esto podría hacer que sea más probable que alguien esté abierto a lo que quieres. Eventualmente, esto podría ayudarlo a aprender más sobre cómo dejar de molestar.

15. Elija un momento de beneficio mutuo para pedir algo

Otro aspecto a tener en cuenta cuando estás aprendiendo a dejar de regañar es hablar con tu pareja sobre lo que quieres.cuando sea conveniente para los dos. Si quiere que corten el césped, pero es su día libre, debe considerar permitirles descansar un poco antes de enfatizar que el césped debe cortarse.

Piensa en cómo te sentirías si alguien quisiera que trabajaras en tu día libre.

16. Escucha lo que tu pareja tiene que decir

Cuando regaña a su pareja de vez en cuando, debe asegurarse de queestás escuchando lo que tienen que decirasí como.

Tal vez a veces se olvidan de hacer las cosas y se han disculpado. Tenga esto en cuenta la próxima vez que lo olvide. Si lo intentan y todavía se equivocan de vez en cuando, es posible que estén demasiado ocupados para recordar todo lo que hay que hacer.

Mire este video para desarrollar sus habilidades de escucha y fortalecer su relación con su pareja:

17. Entiende que no tienes control sobre los demás

Un gran paso en el camino hacia cómo dejar de regañar es entender queno puedes controlar lo que otros hacen.

Si has probado muchas tácticas diferentes y tu pareja todavía no te invita a salir cuando le dejas pistas o no te compra flores al azar, es posible que así sea y no va a cambiar esto. comportamientos simplemente porque usted quiere que lo hagan.

18. Elige tus batallas

También puede considerar elegir sus batallas. Esto significa que en lugar de pelear con tu pareja por cada pequeña cosa que hace que no te gusta, es posible que desees elegir hablar solosobre los problemas más importantes.

Tómese un tiempo para pensar en lo que es importante en el panorama general y discuta estas cosas primero antes de discutir sobre cosas pequeñas.

19. Evalúa lo que estás haciendo

Cuando descubra que está molestando a los demás, también debe pensar en todas las cosas que está haciendo. ¿Estás haciendo más de lo que te corresponde en las tareas de la casa?

Piensa por qué los estás haciendo. Tal vez sea porqueamas a tu familia, o cree que no se harán de otra manera. Sea honesto consigo mismo acerca de por qué se siente frustrado y trate de hacer cambios.

20. Trata de evitar quemarte

Si nota que está haciendo demasiado, descubra algunas cosas que no tiene que hacer todos los días o todas las semanas. No querrás quemarte ya que estopuede dar lugar a más discusiones.

El agotamiento también puede llevar al desarrollo de enfermedades , en algunos casos, así que haga todo lo posible para evitarlo siempre que pueda.

Conclusión

Regañar puede ser una mala noticia para una relación, especialmente si alguien siente que lo están molestando y no apreciando. Los consejos de esta lista pueden serle útiles si está tratando de aprender cómo dejar de molestar y está trabajando en otras formas de expresar su punto de vista.

En algunos casos, es posible que deba cambiar la forma en que piensa acerca de la situación y, en otras ocasiones, es posible que deba sentarse y hablar sobre las cosas que se esperan de todos en la relación o la familia. Averigüe qué funciona mejor para sus propósitos y su hogar, y manténgalo.

Hay maneras de obtener las cosas que desea sin tener que regañar.

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