15 signos de gaslighting en las relaciones y cómo lidiar con eso

En este articulo

• ¿Qué es gaslighting en las relaciones?
• 15 señales de que alguien te está engañando
• Ejemplos de gaslighting en las relaciones.
• ¿Cómo lidiar con la luz de gas?
• ¿Cómo dejar de gaslighting en una relación?

Tal vez alguien cercano a ti te esté engañando. Gaslighting es común en relaciones íntimas , el lugar de trabajo, e incluso en la sociedad.

Para evitar experiencias de gaslighting en las relaciones, es esencial revisar los signos de gaslighting y comprender la psicología detrás de gaslighting en las relaciones.

Gaslighting generalmente ocurre gradualmente en cualquier relación, y las cosas pueden parecer inofensivas al principio. La pareja abusada puede permanecer completamente ajena a los signos de gaslighting al principio.

Este artículo discutirá los signos de gaslighting para ayudarlo a salir del abuso de gaslighting y restablecer su autoestima perdida.

¿Qué es gaslighting en las relaciones?

iluminación de gas se refiere a una técnica en la que una persona hace que una víctima cuestione continuamente su realidad para ganar cada vez más poder.

A menudo, también lo practican las entidades. Además, es una técnica bastante efectiva.

Cualquiera puede convertirse en víctima de gaslighting, y es comúnmente utilizado por líderes de culto, narcisistas, dictadores y abusadores.

Sin embargo, como se hace de forma gradual, la víctima apenas se da cuenta de que le han lavado el cerebro.

Gaslighting en las relaciones es una metodo psicologico manipular los pensamientos de otro individuo sembrando dudas para crear una ilusión.

Se hace para crear gradualmente una percepción diferente del mundo basada en la interpretación del controlador. Gaslighting en las relaciones suena como un arma de espionaje utilizada durante una operación de guerra psicológica. En cierto modo, lo es.

¿Qué significa gaslighting y por qué la gente lo hace? Las civilizaciones se basan en las relaciones entre las personas, estructuradas para la organización y el control. Algunas personas quieren ser las que tienen el control.

15 señales de que alguien te está engañando

Puede detectarlo con algunos signos evidentes de gaslighting que lo ayudarán a detectar y apagar el gaslighting.

Algunos de estos signos de gaslighting en una relación incluyen:

1. Mentiras, mentiras y mentiras

La persona que participa en el gaslighting a menudo solo dice mentiras descaradas, y eres consciente de que lo que sea que escupe de su boca es una mentira descarada. Sin embargo, continúan mintiéndote mientras mantienen una cara seria.

Sin embargo, esta es su técnica de gaslighting en las relaciones. Están sentando un precedente, así que una vez que te mientan, tendrás tus dudas.

No estarás seguro de si lo que dicen es cierto o no. Su objetivo principal al hacer luz de gas en el matrimonio o en una relación es mantenerlo inestable y dudoso.

2. Niegan haber dicho algo a pesar de las pruebas

Habrá casos en los que estés seguro de que dijeron que harían algo. Aún así, niegan rotundamente haber dicho nada. Como resultado, empiezas a cuestionar todo.

Piensas, ¿y si nunca dijeran tal cosa?

Y cuanto más frecuentemente ocurre esto, más empiezas a cuestionar tu versión de la realidad y te vuelves susceptible de aceptar su versión.

3. Siempre usan munición

Las personas que participan en gaslighting usan cosas o personas cerca de usted y luego las usan como munición. Por ejemplo, son conscientes de la importancia de su identidad y de sus hijos.

Entonces, comenzarán a atacarlos. Ese es uno de los signos clave de gaslighting en las relaciones cercanas.

Si tienes hijos, es posible que te digan que fue una mala idea tenerlos. Esencialmente, comienzan a atacar la base de tu propio ser.

4. Estar cerca de ellos es excesivamente agotador

Lo más peligroso de gaslighting es que se hace gradualmente con el tiempo.

Habrá un comentario sarcástico a menudo o una mentira de vez en cuando. Ese es uno de los síntomas prominentes de gaslighting.

Comienza a acumularse con el tiempo, e incluso las personas más conscientes son absorbidas por él. Esto solo prueba su efectividad. .

5. Lo que dicen y hacen son opuestos

Una señal de una persona que enciende gas es que sus acciones y palabras difieren.

Entonces, para mantenerse alejado de tales entidades, debe mirar sus acciones en lugar de sus palabras.

Lo que sea que digan no significa nada y debe ser ignorado. Son sus acciones las que deben recibir más atención.

6. Intentan confundirte

Las entidades que usan luz de gas a veces darán un refuerzo positivo para dejarte muy confundido.

Asi que, como reconocer gaslighting ? La misma entidad que atacó tu moral y tus fundamentos te alabará por algo.

Esto solo aumenta tu sensación de inquietud y te hace creer que no son tan malos.

Sin embargo, esta es la peor de las técnicas.

Lanzar un refuerzo positivo solo lo saca del radar y lo hace cuestionar su realidad nuevamente.

Además, sea lo que sea por lo que te elogiaron, también es importante tenerlo en cuenta. Podría servir al encendedor de gas.

7. Utilizan la confusión como debilidad de las personas

Las entidades y personas que utilizan técnicas de gaslighting son conscientes de que a la gente le encanta tener su sensación de normalidad y estabilidad.

Por eso, su principal objetivo es desarraigar el estado de normalidad y cuestionarlo todo continuamente.

Está en la naturaleza humana admirar a la persona que te ayuda a sentirte estable, y esa persona resulta ser el gaslighter.

8. Usan apalancamiento

Ellos tomarán como rehén lo que amas y no dudarán en usarlos si no te adhieres a lo que ellos quieren que hagas.

9. Batalla de voluntades

Intentarán desgastarte con el tiempo. Poco a poco comenzará a perder la voluntad de luchar o cuestionar lo que están haciendo mal.

10. Usarán refuerzo positivo y negativo

Cuando quieran controlarte, harán una cosa u otra para que suceda. Usarán refuerzos positivos y negativos, cualquier cosa que funcione para tener algún control sobre ti.

11. Proyectan

Proyectan sus inseguridades, pensamientos y problemas en su comportamiento hacia ti. Esto te mantiene a la defensiva y perpetuamente ansioso por sus acciones.

12. Te aíslan

Uno de los signos claros de gaslighting es cuando te aíslan de las personas más cercanas a ti. Te cuentan cosas sobre ellos que te hacen cuestionar tu relación y confianza con ellos. No te dejan comunicarte ni pasar el rato con estas personas, lo que hace que te aísles gradualmente de ellas.

13. Niega tu recuerdo de eventos

Pueden negar su recuerdo de eventos o memoria. Cuando dices que algo sucedió de cierta manera y estás seguro de ello, es posible que lo nieguen por completo, lo que hace que te cuestiones a ti mismo.

14. Te culpo por todo

Es posible que te culpen por todo lo que sale mal en la casa, en tu relación o en cualquier otro departamento.

15. Ponerte apodos

Cuando expresas tus preocupaciones acerca de sentirte confundido, cuestionado y ansioso debido a su comportamiento, es posible que te insulte como loco, pensador demasiado o demasiado sensible.

Ejemplos de gaslighting en las relaciones.

Aquí hay algunos casos de gaslighting que pueden ocurrir en su relación.

1. Viste algo problemático en el teléfono de tu pareja. Los confrontas al respecto. Lo niegan rotundamente y te llaman loco por fisgonear.
2. Usted y su pareja se fueron de casa al mismo tiempo. Les pediste que cerraran la puerta principal. Se olvidaron de eso. Cuando volviste y encontraste la puerta principal abierta, te culparon por ello.
3. Quieres salir con tus amigos a tomar una taza de café. Tu pareja crea situaciones a las que no puedes ir y te cuenta cosas de que a tus amigos no les caes bien.
4. Te sientes ansioso por algo. Intentas buscar consuelo en tu pareja. Te dicen que estás pensando demasiado y que siempre le das mucha importancia a las cosas menores.
5. Te disfrazaste para un evento. Te dicen que te ves mal y te señalan tus inseguridades, diciendo que te ves gordo o muy bajo o que nada te queda bien.

¿Cómo lidiar con la luz de gas?

¿Cómo responder al gaslighting? Manténgase al tanto de las técnicas que utilizan los gaslighters.

Cuanta más conciencia tengas, más rápido podrás reconocerlos y evitar caer en su trampa.

Además, es importante no dudar de sí mismo debido a sus opiniones.

Es crucial buscar una intervención oportuna en forma de terapia o asesoramiento de un terapeuta calificado.

Ellos verán la situación objetivamente y ofrecerán la ayuda requerida.

Lo ayudarán a detectar los signos de la manipulación, lo equiparán con habilidades de afrontamiento, negociarán las diferencias, lo sacarán de la abuso de gaslighting destructivo y ayudarlo a comenzar de nuevo y nunca mirar hacia atrás.

Además, mire este video sobre cómo el gaslighting afecta su salud mental.

Recuerda, no estás loco.

¿Cómo dejar de gaslighting en una relación?

Aquí hay un algunas cosas a tener en cuenta para sobrevivir a gaslighting :

• Esté alerta para reconocer patrones de comportamiento socavadores.
• No tome tal comportamiento como algo personal.
• No los presiones para que cambien su comportamiento. Busque ayuda profesional.
• Reconsidera tu compromiso con la relación.
• Tener un sistema de apoyo en su lugar.
• Toma tierra para reafirmar tu autoestima.

Línea de fondo

Gaslighting en las relaciones es una de las experiencias más insoportables que pueden encadenar su autoestima y cordura.

Si el artículo resuena contigo y sientes que eres un objetivo de manipulación persistente y lavado de cerebro por parte de un ser querido o una entidad en el trabajo, es hora de tomar este toro por los cuernos y liberarte.

Recupera tu identidad y tu autoestima.

Cuota: