Cómo dejar de proyectar y construir un matrimonio feliz
Las proyecciones no se pueden evitar por completo, pero con conciencia, dejará de hacer de las proyecciones un gran problema y hará que la conversación y su relación fluyan con facilidad y sin esfuerzo.
Proyectar te mantendrá como víctima en todas las historias que te cuentes si lo permites.
¿Qué es exactamente proyectar?
Proyectar es el acto de ver enérgicamente una parte de ti que vive en las sombras de tu psique, comúnmente conocida como el 'niño interior' de tu pareja y la culpas por ello.
Esta parte generalmente se oculta a los demás porque te trae sentimientos de vergüenza, inseguridad o vergüenza.
Esta parte de ti son rasgos en ti que pueden ser tan inmaduros que el adulto que hay en ti puede desconocerlos por completo. Cuando te das cuenta de ellos, prefieres repudiarlos.
Desafortunadamente, no importa cuánto intentes esconder a tu 'niño interior', ¡aparece!
Esta parte inmadura de ti, es la parte de ti que puede estar causando tantos estragos en tu relación en este momento.
Proyectar es un mecanismo de defensa que tiene que protege los sentimientos de su niño interior.
La cuestión es que necesitas que todas tus partes sean lo más maduras posible para que puedas tener una relación sana contigo mismo y con tu pareja.
¿Cómo sabes que estás proyectando?
Déjame darte un par de ejemplos para que veas cómo puedes estar proyectando.
Una pareja vino a terapia para trabajar en sus habilidades de comunicación. Les pedí que me contaran sobre su último desacuerdo. Ambos empezaron a contarme sus planes de ir a Europa. Me decían que querían ir a España, Italia o Francia. Cuanto más hablaban sobre el viaje, más emocionados se volvían, más emocionados, más interrupciones.
Se interrumpieron hasta que el marido se calló, con los brazos cruzados y todo.
Sesión larga y corta, el marido empezó a tener una rabieta al igual que los niños. El niño interior salió a jugar. Un hombre adulto que se comporta como un niño no es gracioso, ni atractivo y puede destruir una relación. No puedes tener 'niños internos' dirigiendo una relación, y mucho menos una casa.
Le pregunté: '¿Quién fue la persona que te interrumpió todo el tiempo y nunca te dio permiso para expresarte completamente? 'Mis padres', dijo el marido.
Entonces pudo ver cómo en ese momento en que no podía expresarse completamente con su esposa, proyectaba a sus padres en ella a través de su niño interior.
También pudo entender que cuando hablan de irse, su esposa está escuchando y ambos se emocionan tanto que todo lo que quieren es construir sobre las historias del otro en lugar de quitarse el uno al otro. Sin mencionar que el esposo se estaba interrumpiendo seriamente y la esposa simplemente lo soltó.
Déjame darte otro ejemplo.
Otra pareja con la que trabajé. Esta pareja llegó porque la esposa pensó que el esposo necesitaba terapia para poner sus finanzas en orden. La esposa continuó diciéndome que su esposo no tiene un trabajo 'real'. El esposo trabajaba en una tienda de donas. La esposa es policía y tiene un trabajo secundario.
Mientras seguíamos trabajando juntos, a pesar de que su esposo pagaba la mayoría de las facturas de la casa, ella estaba resentida con él porque si él tuviera un trabajo 'real', no se avergonzaría de que trabajara en una tienda de donas.
Una vez más, una sesión larga y corta, cuando le pregunté a la esposa: '¿Tienes un trabajo de verdad? 'Me avergüenza no haber ido a la facultad de derecho y me instalé', dijo. Una vez más, el 'niño interior' herido habló. Pudieron ver cómo las inseguridades de la esposa hacían que el esposo se sintiera inseguro de sí mismo y de su relación.
No eran sus finanzas con las que necesitaban ayuda, era el resentimiento que proyectaba la esposa.
Cómo dejar de proyectar
Si sientes que quieres culpar a tu pareja por cómo te sientes y piensas, es entonces cuando sabes que estás proyectando. Consulte con usted mismo. Si te sientes enojado con tu pareja, pregúntate: '¿Por qué estoy enojado?'. Apunta con el dedo hacia ti.
Recuerda que no eres perfecto y que estás haciendo tu mejor esfuerzo. Cuanto más estrés esté pasando, más difícil será reflexionar sobre lo que está sucediendo ahora. Puede que tengas que reflexionar más tarde y está bien.
Cuando su cónyuge se proyecte hacia usted, simplemente desconéctese con respeto.
Se sentirá como una locura hacerlo. Si estás pensando si soy yo o es él, desconéctate, vuelve a la conversación más tarde y, con suerte, en el consultorio de un terapeuta.
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