12 pasos curativos para las citas después de una relación abusiva
Entrar en una relación después de dejar a alguien abusivo puede ser un desafío de diferentes maneras. Para empezar, es posible que la persona desconozca cómo es una relación sana.
Además, dado que sufrieron abusos en la relación, puede ser difícil para ellos conectarse emocionalmente con sus parejas, lo que provoca conflictos en la relacion . Si usted o alguien que conoce tiene la intención de salir después de una relación abusiva, aquí hay un tutorial para ayudarlo a hacerlo de la manera correcta.
¿Cómo conquistar el miedo a las citas después de dejar una relación abusiva?
Cuando algunas personas dejan una relación abusiva, deciden no entablar otra relación durante mucho tiempo. Por lo general, las personas toman tales decisiones por temor a caer en las manos equivocadas al seleccionar a otra pareja.
Una relación abusiva puede dejar a la víctima marcada y temerosa de volver a confiar. Además, puede hacer que desarrollen algunos comportamientos poco saludables que podrían afectarlos en su nueva relación.
Superar el miedo a las citas después de una relación abusiva a menudo comienza con el reconocimiento de que fuiste abusado. Además, implica buscar ayuda de un profesional y crear un sistema de apoyo sólido para ayudarlo a sanar.
el miedo a comenzando una nueva relacion después de uno abusivo no desaparece instantáneamente. Implica ser paciente con el proceso de curación y aprender a confiar de nuevo en las personas.
¿Qué implica empezar a salir después de una relación abusiva?
Cuando se trata de citas y amor después del abuso, se requiere mucho aprendizaje y desaprendizaje.
Tendrás que identificar algunos rasgos tóxicos que mostró tu expareja y estar atento a ellos en tus posibles parejas. Además, deberá aprender a abrirse a su nueva pareja y confiar en que no abusará de usted de ninguna forma.
Es posible volver a caer en una relación abusiva si no ha detectado los patrones que la acompañan. Por lo tanto, antes de comenzar a salir, asegúrese de lo que quiere y de lo que debe evitar antes de confiar su corazón a otra persona.
|_+_|Este estudio de investigación de Deborah K Anderson y Daniel George Saunders habla de qué implica dejar a una pareja abusiva y cómo se ve afectado su bienestar psicológico . También destaca lo que atraviesan antes de iniciar una nueva relación.
12 cosas a considerar al tener citas después de una relación abusiva
Es importante señalar que ninguna señal indica el momento perfecto para iniciar una relación después del abuso.
Esto se debe a que algunas características no marcadas de su relación anterior pueden aparecer en su nueva relación. Por lo tanto, al iniciar una nueva relación después de una abusiva, hay algunas cosas a considerar.
1. Intenta sanar de tu pasado
Después de dejar su sindicato anterior, es posible que le interese ingresar en uno nuevo casi de inmediato. Sin embargo, debe tomarse un tiempo para recuperarse de una relación abusiva para evitar que algún trauma oculto se refleje en su nueva relación.
A veces, la emoción que surge con las citas después de una relación abusiva puede impedir que te des cuenta de que hay problemas personales sin resolver que no has resuelto por ti mismo.
|_+_|2. Aprende sobre relaciones abusivas y saludables
Antes de salir después de una relación abusiva, debes informarte. Este es el momento en que aprendes todo sobre abuso y relaciones saludables . Saber más sobre las relaciones abusivas te ayuda a comprender todo lo que pasaste para sanar adecuadamente.
También te ayuda a detectar las señales de abuso cuando quieres iniciar una nueva relación. Por otro lado, aprendiendo sobre relaciones saludables te ayuda a saber qué esperar de tu nueva pareja cuando empieces a salir.
3. No abandones por completo tus instintos
Debido a que ha experimentado una relación abusiva, hay algunas señales de advertencia que detectaría naturalmente en una posible pareja sin que se lo digan.
Por lo tanto, cuando notas que un individuo tiende a ser una pareja tóxica que crearía una relación abusiva, es mejor terminar las cosas en esa etapa. Si sientes que no todo está bien, es probable que tengas razón y debes tener cuidado con ellos antes de que las cosas se vuelvan más íntimas y complicadas.
|_+_|4. No apresures el proceso
Antes de comenzar a salir después de una relación abusiva, debe tomar las cosas con calma. Invierte suficiente tiempo en saber todo sobre tu pareja, y haz que te conozca a ti también.
Tenga cuidado de confirmar si tienen algunos rasgos tóxicos que podrían hacer que su relación sea abusiva. Los dos deben llegar al punto en que no tengan miedo de expresarse de manera saludable.
|_+_|5. Identifica tus factores desencadenantes
Cualquier víctima de abuso experimenta TEPT, ansiedad o depresión cuando algo le recuerda su relación abusiva. Estos desencadenantes pueden ser el olfato, el gusto, las palabras, el sonido, los gritos, la música, etc.
Cuando estos desencadenantes están en juego, la víctima recuerda a su abusador y comienza a experimentar ataques de pánico, recuerdos tristes, etc.
Es posible que no se dé cuenta de estos factores desencadenantes hasta que se tome un tiempo para estudiarse a sí mismo adecuadamente. Cuando pueda identificar estos factores desencadenantes, puede discutirlos con su socio potencial para ayudarlo a controlarlos.
|_+_|6. Encuentra ayuda profesional
usted podría experimentar TEPT o Ansiedad innecesaria secuela de citas después de abuso emocional, afectando su vida normal.
Por lo tanto, necesitas ayuda para hacerte amar de la manera correcta para tener una relación sana. puedes buscar ayuda profesional de un terapeuta vasto en este campo para ayudarlo a través del proceso de curación. La ayuda profesional le permite reconocer su pasado y aprender métodos de afrontamiento para lidiar con los desencadenantes.
7. Tener un sistema de apoyo sólido
Las parejas abusivas pueden aislar a sus cónyuges de su familia y amigos cuando están en una relación. Cuando desee comenzar a salir después de una relación abusiva, es importante volver a conectarse con su familia, amigos y otras categorías de personas que conforman su sistema de apoyo.
Con un sistema de apoyo sólido, puede recuperarse rápidamente del trauma de una relación abusiva y volver a encarrilar su vida.
8. Prioriza el autocuidado
Si desea comenzar a salir después de una relación abusiva, debe cuidarse intencionalmente. Tu cuidado personal es importante para mantenerte emocional y mentalmente estable.
Debes buscar cosas que te hagan feliz y hacerlas con más frecuencia. Esto es parte del proceso de curación porque es importante aumentar tu autoestima y amarte más antes de salir después de una relación tóxica.
|_+_|9. Empieza a aprender a confiar de nuevo
Una relación sana necesita confianza para prosperar. Por lo general, a las personas que sufren abusos les resulta difícil volver a confiar debido a las acciones de su pareja. Por lo tanto, sería más difícil para ellos ser vulnerables con su pareja.
Sin embargo, si desea volver a tener citas después de una relación abusiva, debe aprender a confiar en las personas. Puede comenzar lentamente observando sus acciones y confiando en ellos hasta que se sienta cómodo con ellos.
|_+_|10. Habla de tu relación pasada con tu posible pareja
Cuando empieces a sentirte cómodo con tu potencial pareja, no estaría mal abrirse a ellos sobre los detalles de su relación pasada . Debe tener una comunicación abierta y honesta con su posible pareja sobre el abuso que experimentó.
Además, permítales hablar sobre su pasado porque es necesario para fomentar la confianza al comenzar una nueva relación. Si ve que su pareja potencial está dispuesta a ayudarlo a sanar del trauma de su relación pasada, es una señal de que podría ser la persona adecuada para usted.
|_+_|11. Dile a tu pareja si sus comportamientos te recuerdan a los de tu ex
A veces, el comportamiento de tu pareja potencial puede recordarte el abuso que experimentaste en tu relación pasada.
Es posible que no se den cuenta hasta que se lo mencione. Si tu pareja potencial es la persona adecuada para ti, se corregirá y se disculpará contigo. Cuando te comunicas abiertamente con tu pareja, te sentirás más seguro con ella.
12. Define el tipo de relación que quieres
Cualquiera que deje un mensaje abusivo y relacion toxica no querrá volver a uno similar de nuevo. Por lo tanto, antes de comenzar a salir después de una relación abusiva, debe tener claro el tipo de relación que desea.
Identifique las señales de alerta que notó en sus relaciones pasadas , y utilícelos como punto de referencia al seleccionar un nuevo socio. Además, identifique los límites que desea establecer en su nueva relación para que no experimente algunas cosas por las que pasó en su relación anterior.
El libro de Emily Avagliano Dating after Trauma es una revelación para aquellos que quieren empezar a salir de nuevo después de dejar una relación abusiva. Enseña a los lectores la pasos a seguir para encontrar el amor de su vida y construir una relación sana.
Conclusión
Salir con alguien después de una relación abusiva es como viajar a lo desconocido, especialmente si no aprendiste de la relación.
Debes tener clara la diferencia entre una relación abusiva y una relación saludable para no conformarte con otra pareja equivocada. Además, sé paciente contigo mismo durante el proceso de curación y aprende a confiar y amar de nuevo.
Si ha experimentado una relación abusiva y está buscando comenzar de nuevo, el libro de Meg Kennedy titulado: It's My Life Now es para usted. El libro ayuda a las víctimas de abuso a encontrar su equilibrio y recuperar su vida amorosa después de una relación abusiva.
¿Cómo superar una relación abusiva? Mira este video.
Cuota:
