10 formas de restablecer tu matrimonio

No es ningún secreto que el matrimonio es difícil. Cuando construyes una vida y un hogar con alguien, es probable que te encuentres con diferencias de opinión.

Con el tiempo, es posible que incluso desarrolle problemas significativos dentro de su matrimonio. Tal vez el conflicto en curso abre una brecha entre usted y su pareja, o tal vez se han distanciado y han perdido la chispa, dejando a su matrimonio con la necesidad de sanar.

Si te estás preguntando como arreglar un matrimonio , estas diez maneras de r eset tu matrimonio puede ser justo lo que necesita para volver a la normalidad.

¿Se puede empezar de nuevo en un matrimonio?

Si tu el matrimonio se ha derrumbado , es posible que se sienta desesperanzado y se pregunte si es posible revivir un matrimonio moribundo.

Afortunadamente, si aún puede recordar los días más felices de su relación, es probable que el matrimonio se salve.

Al dar algunos pasos para participar en una reinicio del matrimonio, empezar de nuevo en el matrimonio es una posibilidad, y puedes encontrarte disfrutando del matrimonio que siempre habías esperado con tu pareja.

De hecho, reparar un matrimonio es una tarea común que las parejas encuentran a lo largo de los años. Todos los matrimonios tienen altibajos, ya que las diferencias entre dos personas pueden hacer que se separen después de años de convivencia en el matrimonio.

Esto no significa que el matrimonio esté condenado. En cambio, es una oportunidad para refresca tu matrimonio. Puede que te preocupe no saber como sanar un matrimonio , pero la verdad es que con honestidad y verdaderos esfuerzos por cambiar, puede volver a encarrilar su matrimonio.

Es posible que los mejores días de su matrimonio aún estén por llegar.

10 formas de restablecer tu matrimonio

Si te estás preguntando como empezar de nuevo en un matrimonio, hay algunas herramientas que puedes poner en práctica. Considere los siguientes 10 consejos para Cómo restablecer tu matrimonio :

1. Dale gracia a tu pareja.

La realidad es que todos tenemos expectativas de cómo será el matrimonio , pero nuestros socios nunca pueden estar a la altura de todas estas expectativas. Al mismo tiempo, nuestros socios tienen expectativas de nosotros que no siempre podemos cumplir.

Esto es normal.

Cuando exiges que tu pareja cumpla con todas tus expectativas en todo momento, te expones a la decepción.

Aprenda a aceptar la realidad de que las expectativas insatisfechas son parte de cada relación, y aprenderá el valor de otorgar gracia a su pareja. Es posible que usted y su pareja tengan expectativas diferentes, y tendrá que dejar de lado algunas de ellas.

Es posible que la vida no siempre luzca exactamente como se esperaba, pero para reiniciar su matrimonio, dejar ir expectativas irrazonables vale la pena la curación que trae a su matrimonio.

2. No asumas que sabes lo que está pasando con tu pareja

La suposición puede destruir incluso los matrimonios más fuertes.

Cuando asumes que sabes lo que está pasando en la cabeza de tu pareja, abres la puerta a malentendidos.

Por ejemplo, si tu pareja parece agitada, puedes llegar a la conclusión de que está enojada contigo, lo que lleva a un día lleno de conflictos y resentimiento.

Para restablecer su matrimonio, en lugar de asumir lo peor, pregúntele a su pareja qué está pasando y ofrézcale apoyo. Al preguntar en lugar de suponer, puede evitar que la falta de comunicación arruine su matrimonio.

3. Tómese el tiempo para afirmar con su pareja

Ofrecer afirmaciones positivas es una forma clave de restablecer un matrimonio resentido . Cuando un matrimonio comienza a fallar, a menudo lo consume la negatividad.

En lugar de criticar a su pareja, tenga la intención de brindarle elogios y expresando gratitud . Agradécele a tu esposa por tomarse el tiempo de preparar la cena o dile a tu esposo que aprecias lo duro que trabajó en ese proyecto doméstico.

Para restablecer su matrimonio, acostúmbrese a felicitar a su pareja o incluso dejar notas de agradecimiento escritas a mano en la casa.

4. Conoce a tu pareja a un nivel más profundo

Probablemente haya cosas que amabas de tu cónyuge desde el comienzo de la relación, pero también es posible que hayas notado cómo ha evolucionado con el paso de los años.

Tómese el tiempo para conocer quién es su pareja ahora. Es posible que te hayas enamorado de su naturaleza aventurera, pero ¿quién es él ahora?

Pregunta sobre las esperanzas de tu pareja para el matrimonio o sus deseos más profundos. También puede explorar los recuerdos de la infancia. Revise estas áreas de la personalidad de su hijo para ver cómo pueden haber cambiado las cosas o cómo pueden haber crecido a lo largo de los años.

Esto puede construir una conexión más profunda o ser una solución para saber cómo reiniciar una relación desde cero.

5. Haz una lista de tus desacuerdos

Algunas veces, restauración de matrimonios requiere que usted y su pareja superar algunos desacuerdos .

Haga una lista de cada área de discordia y trabaje para llegar a un compromiso en cada área. Si no puede abordar la lista porque está peleando por absolutamente todo, puede que sea el momento de buscar consejería de pareja para ayudarle a trabajar en formas más saludables de comunicarse.

Si no pueden ponerse de acuerdo en nada, lo más probable es que realmente no estén peleando sobre qué comer para la cena, sino que estén atrapados en un ciclo de negatividad.

6. Trabaja en ti mismo

Es fácil culpar a su cónyuge por todo lo malo en la relación, pero la realidad es que se necesitan dos personas para formar un matrimonio.

Para restablecer su matrimonio, en lugar de exigir constantemente un cambio de su pareja, considere lo que podría hacer de manera diferente para remediar algunos de los problemas. problemas en la relacion .

7. Deja de criticar y expresa tus preocupaciones de manera efectiva

Si está atrapado en un ciclo de menospreciar y criticar a su pareja cada vez que está molesto, es posible que esté luchando con una matrimonio resentido , porque un ciclo interminable de comentarios desagradables no es la receta para un relación saludable .

Para restablecer su matrimonio, aprenda a abordar los conflictos o las diferencias de opinión con calma y de manera constructiva. Si sientes que estás escalando hacia la ira, tómate un descanso de la conversación antes de decir algo hiriente que realmente no sientes.

El video a continuación habla sobre las críticas y por qué son dañinas para las relaciones, cómo identificarlas cuando están sucediendo y cómo reemplazarlas con una técnica más efectiva y menos dañina llamada arranque suave.

Cuando esté listo para tener una discusión sobre los desacuerdos, manténgase respetuoso al comenzar la conversación con Creo que o Mi preocupación es esa.

Esto mantiene la conversación respetuosa y evita culpar a tu pareja.

8. Aumenta las interacciones positivas

Una de las mejores formas de Cómo restablecer tu matrimonio es ser más intencional acerca de las interacciones positivas.

Experto en relaciones John Gottman afirma que por cada interacción negativa, las parejas deben compensar con cinco interacciones positivas.

Pasa más tiempo abrazando a tu pareja o dándole un toque reconfortante. En lugar de discutir, escucha a tu compañero y expresar cuando está de acuerdo con algo que han dicho.

9. Echa un vistazo al matrimonio de tus padres

Nuestra primera experiencia con el amor y el matrimonio proviene de lo que aprendemos al observar a nuestros padres. Lo que hayas presenciado mientras crecías te proporciona un marco de lo que puedes esperar de las relaciones.

Puede que subconscientemente te comportes de la misma manera en tus relaciones que tus padres.

Si este es el caso, tómese el tiempo para evaluar los pros y los contras de los hábitos de sus padres para restablecer su matrimonio. Luego, decida cuáles le gustaría cambiar para que no afecten negativamente su propia relación.

No tienes que tener el matrimonio de tus padres.

10. Elimina las aventuras amorosas, las adicciones y la ira excesiva

Si su matrimonio contiene alguno de estos rasgos, es hora de hacer un reinicio completo del matrimonio. Debe crear un nuevo matrimonio que no incluya ninguna de estas barreras.

Reparación de un matrimonio en los que hay una aventura o en los que uno de los miembros de la pareja sufre problemas de adicción o ira pueden requerir la ayuda de un terapeuta de relaciones.

Conclusión

Si estás buscando restablecer su matrimonio , es útil saber que todos los matrimonios pasan por altibajos, pero esto no significa que estés destinado al divorcio.

Hay formas de como sanar un matrimonio. Si ha atravesado una mala racha, usted y su cónyuge pueden comenzar a avanzar dando pasos hacia una reinicio del matrimonio.

Sea más intencional acerca de interactuar positivamente y comunicar de manera efectiva .

También es importante tomarse el tiempo para conocer a su pareja y ofrecerle afirmaciones positivas. Otras estrategias para reparar un matrimonio incluya hacer una lista de desacuerdos y evaluar los rasgos del matrimonio de sus padres que tal vez no desee emular.

Otros métodos de empezar de nuevo en un matrimonio puede requerir la ayuda de un terapeuta de relaciones. Por ejemplo, si descubre que no puede comunicarse de manera positiva y está discutiendo por todo, la consejería matrimonial puede ayudarlo a desarrollar patrones de comunicación más saludables.

Uno de los dos también puede beneficiarse de trabajar con un consejero si problemas serios como adicciones, aventuras o ira están plagando el matrimonio.

Incluso si las cosas parecen desesperadas, hay maneras de cómo restablecer su matrimonio para que pueda disfrutar de días más felices con su cónyuge.

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