Terapia de pareja: ¿Por qué hacerla?

Terapia de pareja: ¿Por qué hacerlo?

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En mi experiencia brindando terapia de pareja, este proceso ofrece un medio altamente efectivo para aumentar la satisfacción de la relación que tiene efectos positivos mucho más allá de la vida diaria de la pareja.

En la mayoría de los casos, la terapia de pareja realmente funciona para mejorar el vínculo del individuo entre sí, el sentido de conexión y la satisfacción de la relación.

Usar la terapia como un medio para seguir los movimientos

Los momentos en que la terapia de pareja tiene que cambiar para enfocarse en cómo disolver la unión es cuando la pareja ha esperado demasiado para comenzar las sesiones.

En estos casos, la relación ha llegado al punto en que una o ambas personas ya están cerradas emocionalmente y usan la terapia como un medio para seguir los pasos.

El potencial para un resultado diferente podría haber sido mayor si ambas personas pudieran asumir la responsabilidad de lo que cada uno quería antes y rechazaran cualquier estigma social o personal al respecto.

Una creencia equivocada sobre las relaciones.

A menudo, este es el caso cuando las personas tienen la creencia errónea de que una relación debe llegar al punto de estar en peligro de terminar para que ambos miembros comiencen el valiente trabajo de buscar ayuda. Esto es similar a negarse a beber agua porque solo tiene un poco de sed y puede soportar la deshidratación.

Las relaciones son similares a muchas áreas de importancia en nuestras vidas.

Si no invertimos en ellos, a través de nuestro tiempo y atención, es probable que no puedan resistir mucho durante el tiempo de estrés inevitable. Sin embargo, cuando una pareja es capaz de trabajar junta, existe un gran potencial para mejorar la relacion y para acelerar los objetivos personales de cada miembro.

Aquí hay un ejemplo de cómo esto puede funcionar con una pareja ficticia del mismo sexo llamada Tana y Robin. Tana, experimentó a un padre que regularmente se separaba de ella cuando era niña.

Tiene un miedo al abandono del que solo es periféricamente consciente. Sabe que se vio afectada por la ausencia de su padre, pero como ocurre con muchos casos de trauma, especialmente el trauma que ocurre a una edad temprana, principalmente no es consciente de cómo se ve afectada en su vida adulta.

expresión de rabia

Ella es consciente y expresa una rabia que surge en su cuerpo cuando ve a su pareja, Robin, alejándose en momentos en que se siente particularmente vulnerable y necesitada de su atención y contacto.

La ira en realidad sugiere un terror subyacente.

La ira en realidad sugiere un terror subyacente.

También puede experimentar esta misma inquietud en su trabajo cuando percibe que los demás indican que de alguna manera no es lo suficientemente buena, lo que la lleva a preocuparse por el despido. Esta ira en realidad sugiere un terror subyacente que su sistema produce neurobiológicamente como un recuerdo implícito en su cuerpo que la alerta sobre la posibilidad de que lo que experimentó cuando era niña esté sucediendo nuevamente.

Sus comportamientos de gritar, llorar y acusar a su pareja de que no le importa pueden entenderse como comportamientos de protesta. Son intentos de lograr que el padre se quede y presta atención . Esto es lo que hace un bebé cuando arquea la espalda, cierra los puños y exige que lo calmen, lo tranquilicen y lo abracen.

De niña, Tana aprendió que comportarse con un alto nivel de intensidad era fundamental para obtener la atención necesaria para mantener la vida. Como adulta, estas son las primeras experiencias que se desencadenan en su cuerpo cuando percibe que su pareja se retrae o no presta atención.

Para la pareja de Tana, Robin, puede haber una obsesión inconsciente similar que ocurre de manera contrastante cuando percibe que su pareja le está enviando mensajes de que ella es insuficiente o ha fallado.

Mirando la superación y el retiro como ganar conexión

Robin tenía un padre que percibía como fácilmente abrumado.

Cuando era niña, aprendió que la mejor manera de mantener o ganar una conexión con ese padre era sobrellevar la situación y retraerse. Ella priorizó hacer todo lo posible por sí misma para no correr el riesgo de experimentar un intento de dependencia fallido de un padre con poca energía de apoyo para dar.

También aprendió la lección de que lo mejor que puede hacer cuando alguien cercano a ella está sufriendo es no empeorarlo.

No arriesgarse a perder, lo que se necesita para sobrevivir al intentar acercarse

Cuando escucha las quejas de su pareja y las demandas de más cercanía, surge una regla tácita dentro de ella, no se arriesgue a perder lo que necesita para sobrevivir al intentar acercarse. Surge en ella un recuerdo corporal, una sensación de vergüenza y se apaga.

Es en la experiencia primero de descubrir lo que hay debajo de cada mujer y luego en crear algo nuevo compartiendo que ocurre la sanación de la pareja y de cada uno de los miembros. Tana reduce la velocidad y rastrea las sensaciones de miedo y rabia momento a momento y las ubica en el contexto de su propia historia.

Compartir valientemente los sentimientos de privación temprana

A medida que aprende a compartir valientemente los sentimientos de privación temprana con Robin, puede comenzar a quedarse con su experiencia y calmarse con su propia atención y respiración.

Se afianza la experiencia del amor propio radical en lugar del rechazo repetitivo a través de la protesta. Robin puede experimentarse a sí misma como capaz de estar con Tana y ofrecer lo que se necesita a través de su atención y presencia afectuosa.

Comienza a experimentarse a sí misma como capaz de dar y su propia confianza se fortalece. A medida que Robin se da cuenta de la regla interna de apagarse que la ha mantenido lo más segura posible cuando era niña, puede compartir esto con Tana, lo que le permite a Tana practicar recibir empatía.

Sacar una nueva confianza

Robin puede comenzar a sustituir el cierre reflexivo con una nueva capacidad poderosa con la que quedarse. Tana puede aprovechar su nueva experiencia de poder regular la angustia temprana en sus interacciones laborales y Robin puede aportar su nueva confianza para asumir riesgos de expresión que antes no estaban disponibles para ella.

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