Consejería y Terapia de Parejas

Pareja reconciliada sonriendo el uno al otro en la oficina de terapeutas

En este articulo

La vida está llena de desafíos que debemos superar.

Las relaciones que tenemos en nuestras vidas pueden hacer que esos desafíos parezcan fáciles de superar o abrumadores dependiendo de lo que recibamos en ellos.

Las relaciones pueden aumentar el estrés existente en la vida de uno o convertirse en una fuente de consuelo, alegría e inspiración. Sin embargo, como muchas cosas en la vida, requieren constantes inversiones y mejoras.

Incluso cuando las personas son una gran pareja y se llevan bastante bien, el estrés y las dificultades cotidianas pueden causar conflictos que pueden parecer imposibles de resolver.

La consejería de pareja está ahí para ayudar a abordar y resolver problemas de relación y mejorar la calidad de la relación y de vida.

¿Qué es la consejería de pareja?

Es un tipo de psicoterapia de conversación en la que un consejero trabaja con una pareja sobre los desafíos y conflictos de la relación paramejorar la satisfacción de la relación.

A través de muchas intervenciones terapéuticas, el consejero ayuda a la pareja a llegar a la raíz de los problemas y aprender a comunicarse de manera más efectiva.

La orientación teórica del consejero puede variar, pero todos los tipos de terapia de pareja suelen incorporar elementos clave como:

  • Definición de un objetivo claro
  • Tratar la relación como una entidad en lugar de centrarse en los individuos
  • Traiga intervenciones orientadas al cambio al principio del proceso.

Los tipos de asesoramiento de parejas y sus aplicaciones no son mutuamente excluyentes, por lo que su consejero le aconsejará y practicará una combinación de cualquier tipo y técnica, que se adapte mejor a usted ya su pareja.

El asesoramiento se centra en:

  • Ayudar a los socios a comprender los significados y las consecuencias de sus acciones.
  • Aprender formas más efectivas de comunicación.
  • Iluminar cómo las relaciones anteriores juegan un papel en los comportamientos actuales
  • Hacer entender a las parejas la secuencia psicológica que les está haciendo repetir los mismos errores
  • Ayudarlos a percibir las causas psicológicas, los beneficios y las desventajas de ciertos comportamientos, para que puedan elegir cambiarlos.

Usos y beneficios de la terapia de pareja

La consejería de pareja lo ayuda a prosperar individualmente y como pareja para mejorar la calidad de vida.

Las parejas que asisten a consejería antes de casarse tienen una mayor tasa de éxito marital. Esto ha aumentado el número de parejas que acuden a la consejería prematrimonial.

¿Cuántas parejas acuden a consejería matrimonial?Estadísticasmuestran que alrededor del 44 por ciento de las parejas comprometidas van a terapia matrimonial antes de casarse.

Si se pregunta cuándo debería considerar la terapia de pareja, tenga la seguridad de que cualquier momento es apropiado.

En general, cuanto antes recurra a la terapia cuando surjan los problemas, menor será el estrés y el daño en la relación. Lamentablemente, muchas parejas consideran la consejería cuando ya se ha producido una gran cantidad de daño, y salvar la relación se convierte en una tarea bastante compleja.

Cuándo buscar terapia de pareja? Cualquier momento es un momento adecuado para trabajar en mejorar su relación.

La pregunta crítica es ¿funciona la terapia de pareja?

Estadísticas de laAsociación Americana de Terapeutas Matrimoniales y Familiaresinformó que el 98% estaba satisfecho con los resultados. Esto no significa que resolvieron los problemas por completo, pero el 93% de ellos sintieron que obtuvieron las herramientas para trabajar en los problemas de la relación.

Inquietudes y limitaciones de la terapia de pareja

En general, hay un pequeño riesgo asociado, pero solo por un corto tiempo.

  • Puede sentirse molesto, enojado, triste o emocionalmente incómodo a veces
  • La terapia de pareja puede traer algunos recuerdos dolorosos
  • La terapia puede conducir a un estado temporal de agotamiento antes de que pueda obtener los beneficios.

Puede resultar desagradable en ocasiones, pero no es nada que no se pueda superar con la ayuda de un profesional.

Como muchos procesos psicológicos, tiene altibajos que puedes experimentar. Para que la terapia sea exitosa:

  • todas las partes deben participar activamente
  • el progreso depende de la motivación, la voluntad de aceptar la responsabilidad por el pasado
  • debe haber una disposición a aceptar el cambio que va a seguir
  • permitir algunas sesiones antes de emitir un juicio sobre el éxito del proceso

Expectativas irrealistaspueden llevar a la impaciencia y al abandono prematuro del proceso por lo que las parejas deben tratar de evitarlos a toda costa.

Encontrar el terapeuta adecuado puede disminuir todos estos riesgos.

Un terapeuta experimentado guiará el proceso para evitar el agotamiento y lo ayudará a asumir la cantidad correcta de desafío que puede manejar en este momento.

¿Qué esperar de la terapia de pareja?

Las sesiones iniciales se utilizan habitualmente para la evaluación y el establecimiento de objetivos. Para ello, los terapeutas

  • puede optar por el método de conversación
  • podría darle algunas actividades para hacer juntos
  • se centrará en aprender más sobre usted y su historia
  • trabajaría para descubrir sus fortalezas y debilidades como pareja

Aunque puede haber trabajo individual, el foco está en la pareja como entidad.

Luego de definir el problema que representará el foco del trabajo, seterapeutaalentará a ambos socios a comprender cada uno de sus roles en las interacciones disfuncionales.

El terapeuta le dará actividades de tarea enfocadas en el cambio de comportamiento.

La actividad elegida debe ser algo que la pareja pueda hacer juntos con bastante regularidad y que fomente una comunicación productiva. Estas actividades inspiran intimidad e invitan a la pareja a redescubrir la felicidad que antes disfrutaban.

La mayoría de las parejas permanecen en terapia durante aproximadamente un año, pero no hay una cantidad prescrita. Cada pareja permanecerá el tiempo que sea necesario para cumplir con las metas definidas.

Aquí están los puntos clave:

  • Conocimiento de los patrones relacionales
  • Mejora de la expresión emocional yhabilidades de comunicación
  • Cómo sacar el máximo partido a la terapia de pareja
  • Cómo volverse honesto, abierto a perspectivas alternativas y dispuesto a cambiar

Cómo prepararse para la terapia de pareja

Hay mucho que ganar con la terapia de pareja.

Sin embargo, no es un proceso fácil y estar listo puede aumentar los resultados positivos. Entonces, ¿qué puede hacer para prepararse para la terapia de pareja?

Hay algunas recomendaciones a tener en cuenta:

  • Asegúrese de que ambos estén comprometidos y quieran asistir a la terapia.
  • Al proponer la idea, deja que se asiente y dale tiempo a tu pareja para que la piense.
  • Acérquese estratégicamente
  • Espacie las conversaciones durante varias semanas, ya que la idea puede parecer amenazante.
  • Escuche lo que tienen que decir y trate de entender de dónde vienen.
  • Reserve algo de tiempo para discutir sus expectativas al entrar en este proceso.
  • Comprenda cómo desea que la terapia de pareja lo ayude a crecer como pareja
  • Haga una lista de lo que debe buscar en la terapia de pareja.
  • Piense en las cualidades que le gustaría que tuviera su terapeuta
  • Verifique sus credenciales y mire sus testimonios si tienen alguno.
  • Pregunta si puedes tener una sesión de terapia de pareja gratis
  • Evalúe y elija al terapeuta con el que ambos se sientan cómodos.

¿Cómo funciona el asesoramiento de pareja?

No se nos enseña cómo estar y trabajar en nuestras relaciones.

Nunca optamos por ir a clases especiales para trabajar en conflictos de relación. Entonces, ¿por qué la terapia de pareja es una buena idea? Es por los objetivos de la terapia de pareja:

  • Dotar a la pareja de herramientas para una mejor comunicación
  • Desarrollar habilidades para la resolución de conflictos.y resolución de problemas
  • Conceptos básicos sobre cómo tener un conflicto constructivo
  • Aprender formas de comunicación productiva en las que ambas partes se sientan escuchadas.

Esto es lo que ofrece el asesoramiento:

  • Ayuda a las parejas atrapadas en un bucle sin fin, a romper el ciclo.
  • Desarrollar nuevas alternativas a situaciones conflictivas.
  • Aprenda técnicas con la ayuda de hojas de trabajo de consejería de pareja diseñadas para apoyar esta causa

¿Qué sucede en la consejería de pareja que la hace efectiva?

El asesoramiento de pareja ayuda a la pareja a ver sus problemas desde una perspectiva diferente.

Una nueva perspectiva suele traer consigo nuevas soluciones y opciones. Dado que la terapia proporciona un entorno en el que no hay culpa, el bagaje de conflictos pasados ​​se convierte en información útil para la prevención de conflictos futuros.

La consejería también permite que las parejas compartan sus vulnerabilidades y recuperen la confianza en la capacidad del otro para apoyarse y consolarse mutuamente.

Las interacciones pasadas pueden haber erosionado la confianza y la dependencia mutua.

Durante la consejería, la pareja puede tener un tiempo y un lugar dedicado a sí mismos y a su relación, en el cual pueden reflexionar sobre sus sentimientos y pensamientos.

Finalmente, el asesoramiento ayuda a que la pareja decida continuar invirtiendo en la relación o aclarar los motivos de la separación. De cualquier manera, ayuda a la pareja a moverse desde un punto de estancamiento.

¿Cuál es el costo de la terapia de pareja?

Uno de los factores a considerar y planificar es el precio de las sesiones.

  • Ten en cuenta cuánto cuesta el asesoramiento de pareja en tu zona
  • Considere también el enfoque en línea
  • La mayoría de los planes de seguro no cubrirán la terapia de pareja, pero vale la pena comprobarlo.

Según el estado, el promedio es de $75 a $150 por hora para las sesiones en persona, mientras que el asesoramiento de parejas en línea comienza en alrededor de $50 por hora.

Cómo obtener asesoramiento gratuito para parejas

Puedes intentar buscar asesoramiento gratuito para parejas cerca de mí. Puede que te sorprendan las opciones que ofrece.

Normalmente, las sesiones gratuitas serían ofrecidas por profesionales bajo supervisión en busca de clientes.

Además, su iglesia local puede ofrecer gratuitamente consejería para parejas cristianas. Infórmese sobre las opciones posibles antes de tomar la decisión final.

UNestudiomostró que tanto los esposos como las esposas consideraron los conflictos de dinero como de mayor importancia actual y a largo plazo para su relación, en comparación con los problemas no relacionados con el dinero.

Por lo tanto, considere la asistencia gratuita como una opción para reducir aún más la tensión de los lazos de relación debido a problemas de dinero.

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