Cómo prepararse emocionalmente para el divorcio y ahorrarse un poco de angustia

En este articulo

• Temor
• Alivio
• Estar abrumado
• Culpa
• Dolor
• Emociones no lineales

Después de meses de ir y venir sobre si debe o no, finalmente ha tomado la dolorosa decisión: usted y su cónyuge van a poner fin a su matrimonio. Ya sea que este sea el resultado final de años de estar en una relación que no satisfacía sus necesidades, o la consecuencia de la infidelidad, o cualquiera de las múltiples razones por las que las parejas se dirigen a la corte de divorcio, los sentimientos que rodean este trascendental evento de la vida son: complejo.

Ya es bastante difícil gestionar la logística relacionada con el divorcio, pero hay otro lado que también necesita tu atención: tus emociones. ¿Cómo puede prepararse emocionalmente para el divorcio?

El camino hacia el divorcio no es fácil y sus emociones sentirán cada bache en el camino. Puede haber días en los que cuestione su decisión y sus emociones se moverán de un lado a otro. Puede haber días en los que te convenzas de que las cosas no están tan mal y empiezas a reconsiderar tu decisión de separarte.

Pero el día que decida que el divorcio es realmente el único resultado viable para lo que usted y su cónyuge están viviendo, es probable que sienta un alivio emocional.

Los días de sentirse estancado se acabaron. Finalmente se ha tomado una decisión.

Algunos de los sentimientos que experimentará mientras se prepara para el divorcio emocionalmente pueden incluir:

1. Miedo

Es probable que dejar la comodidad de su matrimonio, por turbulento que haya sido, le haga sentir miedo. Después de todo, se desconoce el futuro. Aún está por verse cómo esto moldeará su vida, la vida de sus hijos.

Hay miedo en eso, porque te sientes impotente cuando te enfrentas a lo desconocido que es tu futuro.

2. Alivio

Hay cierto alivio emocional una vez que ha tomado la decisión definitiva de seguir su propio camino. Si el divorcio se debe a la infidelidad, es posible que se sienta aliviado de no vivir más con un tramposo.

Si el divorcio se debe a los problemas de adicción de su pareja, se siente aliviado al no tener que seguir manejando lo ingobernable.

Independientemente de lo que haya detrás del divorcio, es posible que se sienta aliviado de cerrar este capítulo de su vida después de meses o años de una situación estresante.

Vea también: 7 razones más comunes para el divorcio

3. Estar abrumado

Incluso si usted es la persona más organizada del mundo, los detalles y las decisiones relacionadas con un divorcio pueden hacer que se sienta abrumado. Hay citas a las que ir, papeleo que completar, discusiones que se deben tener, abogados que consultar, estados financieros que preparar & hellip; todo mientras atiende las otras responsabilidades diarias de la vida.

Cuando se sienta abrumado por todo esto, es útil retroceder, hacer algunas listas, respirar profundamente y decirse a sí mismo que no está solo.

Otros han recorrido este camino antes y han salido por el otro lado. Tú también lo harás.

4. Culpabilidad

Si son padres, es probable que sientan culpa por el divorcio. Se siente culpable de que usted y su pareja fracasaran en el matrimonio. Se siente culpable de privar a sus hijos de un hogar biparental, de estabilidad, de mostrarles un modelo perfecto de amor.

Es mejor para el bienestar de los niños crecer en un hogar tranquilo y libre de conflictos que mostrarles un modelo paterno donde los padres están peleando, denigrándose entre sí o viviendo vidas separadas.

Sí, sus hijos estarán molestos por un tiempo y esto alimentará sus sentimientos de culpa. Para prepararse emocionalmente para el divorcio, debe prepararse para este período incómodo.

Pero imagina cómo será la vida dentro de uno o dos años, donde los niños estén en un hogar libre de ira y resentimiento, y ambos padres están más felices.

5. Duelo

Mientras se prepara emocionalmente para el divorcio, sepa que sentirá una sensación de dolor. Tu historia de amor que comenzó tan felizmente ahora ha muerto. Esto estaba lejos de lo que habían imaginado el día en que se dijeron 'Sí, quiero'.

Hay una gran tristeza presente cuando te das cuenta de que tu relación ha terminado y no hay nada que puedas hacer para revivirla. Déjese llorar.

Es normal, y te demuestra que sí, lo que tenías era hermoso. El único remedio a esta emoción es el tiempo. Cuando tengas días en los que creas que no podrás salir de esta triste emoción, cuando las cosas se vean oscuras y sin esperanza, recuerda que cada día que pasa te mueve hacia un futuro mejor.

Consulte a un terapeuta si siente la necesidad, si sus sentimientos de tristeza parecen aumentar en lugar de disminuir a medida que pasa el tiempo y no puede prepararse emocionalmente para el divorcio por su cuenta.

6. Emociones no lineales

Tu curva de recuperación no será un línea recta hacia arriba. Es más probable que sea dos pasos hacia adelante, un paso hacia atrás. No se castigue cuando tenga esos días grises de depresión y tristeza. “Me sentía mucho mejor, y luego me topé con un par de calcetines que mi ex dejó. Esto me sumió de nuevo en una nostalgia nostálgica y me hizo dudar de la decisión de divorciarme ”, informa Kristina, de 54 años y recientemente divorciada.

Sepa que va a tener momentos como este y debe prepararse emocionalmente para el divorcio, y es una parte completamente natural de la línea de tiempo de recuperación. Eventos emblemáticos como su aniversario de bodas o su cumpleaños pueden hacer que retroceda. Tómate un momento para recordar los buenos tiempos y luego sé consciente del brillante futuro que tienes frente a ti. Mientras se prepara para el divorcio emocionalmente, mantenga este pensamiento en el frente de su mente: Amarás de nuevo.

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