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Consejos Para Equilibrar La Paternidad Y El Matrimonio / 2025
Cómo lidiar con la ansiedad después de la infidelidad
En este articulo
El día de la boda es siempre como un cuento de hadas. La novia se ve fantástica y el novio se limpia muy bien. Intercambian sus votos, mostrando a las personas que los rodean cuánto amor comparten.
Ellos bailan, comen, beben, ellos ¡celebrar! Es un día increíble para la mayoría de las parejas, el que recordarán por el resto de sus vidas juntos.
El día de la boda es encantador, pero su vida se vive en una burbuja armoniosa. Brad Paisley dice: Es fácil dar por hecho siempre las latas atadas a tu auto. Las pruebas y tribulaciones esperan fuera de la burbuja de las actividades de la boda.
Todas las parejas experimentan altibajos a medida que caminan juntos por la vida una vez que hacen la transición de novios a marido y mujer. Es inevitable.
La lista de cosas que le pueden pasar a una pareja feliz es larga e impredecible, pero algunos tropiezos y errores son más comunes. Un evento particular que sacude los cimientos de la mayoría de los matrimonios es la infidelidad. Y, luego, entra en escena, ¡la ansiedad después de la infidelidad!
Le sucede a una buena cantidad de parejas de por vida, pero cada pareja reacciona de manera diferente. Algunos permanecen juntos y otros se separan.
El resto de este artículo se centrará en aquellos que eligen aguantar y los pasos a seguir para reducir la ansiedad después de la infidelidad. Un matrimonio se construye sobre los pilares de la confianza y la honestidad, y la infidelidad acaba con ambos.
Con la confianza y la honestidad siendo eliminadas, la ansiedad después de la infidelidad llena con gusto el vacío. La vida después de la aventura parece haber perdido todo el encanto, y sientes que el dolor de la infidelidad nunca desaparece.
Entonces, ¿cómo superar una aventura? Y, ¿cómo superar el dolor de la infidelidad?
Si ha estado reflexionando sobre cómo superar el engaño y permanecer juntos, aquí tiene algún consejo imprescindible para frenar la ansiedad tras la infidelidad. Los consejos que se dan en este artículo pueden ayudar a recuperar la confianza y la honestidad que son necesarias para un matrimonio largo y saludable.
el perdón primero
Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú.
Cuando escuché por primera vez la cita anterior, me pareció un poco condescendiente con la persona que había sido agraviada. como, ¿en serio? ¿Me hará sentir mejor cuando perdone a este imbécil por lo que hizo?
Resulta que sí, sí lo hace. Perdonar a la persona que te ha hecho mal te quita una carga que no sabías que estabas cargando.
Todo el tiempo que estuvo maldiciendo a su esposa oa su esposo, se aferró a la tensión, la ira y la frustración. Al perdonar a alguien desde el fondo de tu corazón, estás liberando esa energía negativa de ti mismo.
Si desea continuar su relación con la persona que ama y evitar la ansiedad que es inevitable después de una aventura, el perdón es esencial. La tormenta de ira, desconfianza y frustración exacerba tu ansiedad y te convertirá en una versión desconocida de ti mismo.
Levanta la carga yperdona a tu parejasi quieres vivir una vida menos ansiosa avanzando.
Mantenga sus teléfonos desbloqueados
Nuestros teléfonos móviles se han convertido en un apéndice extra en este punto, pero pueden ser un diminuto espacio de almacenamiento de secretos; al menos pueden ser percibidos como tales.
Si usted o su pareja han abandonado la relación, pero quieren arreglar la situación, no puede haber contraseñas ni bloqueos en los teléfonos de los demás. Debe mantenerlos al aire libre y usarlos libremente uno frente al otro para evitar implicaciones sombrías.
Permítanme aclarar una cosa aquí: no estoy diciendo que esto se convierta en una temporada abierta para revisar los textos, tweets y mensajes de Facebook de los demás cuando no están mirando. Eso no es saludable en absoluto.
La sugerencia de que ambos eliminen la protección con contraseña y se aparten de sus llamadas telefónicas es de buena fe.
Aunque este consejo puede sonar irrazonable para el cónyuge que se ha calentado, puede ayudar a la víctima ensuperar una aventura. Después de todo, no es fácilreparar la confianza rotay curar después de la infidelidad.
aprender a meditar
Al tratar de reparar una relación después de un episodio de infidelidad, no solo necesita trabajar en la relación en sí, sino que primero debe trabajar en usted mismo. .
Si usted fue la persona a la que pisotearon, necesita encontrar una salida para aliviar su ansiedad después de la infidelidad. Y, para ello, no tienes que depender de la persona con la que estás.
La meditación es un excelente tratamiento para la ansiedad en todas sus formas. Puede ayudarte a recuperarte de una aventura entrenándote para que te quedes quieto, te concentres en tu respiración y trabajes para curarte a ti mismo.
No es una estrategia de solución rápida para superar la aventura o recuperarse del dolor de la infidelidad. Pero, es una increíble solución a largo plazo para combatir la depresión después de haber sido engañado y seguir adelante después de una aventura.
Si lo convierte en una práctica diaria, durante solo unos 10 minutos al día, descubrirá que estará más atento y consciente de sus emociones a medida que avanza en el día.
El regalo de la atención plena que te das a ti mismo es un digno combatiente del estrés y la ansiedad que probablemente se combina con el trabajo que estás poniendo en tu matrimonio.
Descarga una aplicación Timer en tu teléfono inteligente y tendrás acceso a miles de meditaciones guiadas que pueden ayudarte a comenzar con el proceso para superar la ansiedad después de la infidelidad.
También mira,
Busque asesoramiento
Este consejo parece tabú para algunos, pero es esencial para el éxito de su relación a largo plazo y para superar eldepresión después de la aventura.
Los consejos y pensamientos objetivos que un profesional de la salud mental puede aportar a sus vidas pueden alterar la forma en que ambos ven el avance de su relación.
Tener un par de ojos extra en tu situación también puede darte una perspectiva que alivie un poco tu ansiedad por todo. Pueden decirle lo que están viendo dada la información y proporcionar comentarios sobre cómo se siente y por qué podría sentirse de esa manera.
La ansiedad no es más que el miedo a algo que podría ocurrir. Un consejero puede enseñarle cómo ver su relación tal como es actualmente y cómo replantear su mente para no quedar atrapado en preocupaciones y pensamientos ansiosos.
Las aventuras y la infidelidad pueden destrozar elbase de una fuerte relación. Los conceptos de confianza y honestidad se estrangulan. De las cenizas de la infidelidad surgirá la ansiedad.
Si realmente desea que su matrimonio dure de la manera más saludable posible, use las tácticas que se enumeran aquí para aliviar su ansiedad después de la infidelidad y reparar la relación más preciada de su vida.
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