5 cosas que hacen las parejas durante la cuarentena para mantener las relaciones

En este articulo

• Creatividad en el mantenimiento de las relaciones.
• No hay necesidad de renunciar a las noches de citas.
• Encontrar espacio dadas las circunstancias
• Crear un sistema de espacio, autocuidado y apoyo.
• Creando horas virtuales de cordura y alegría

Muchos están lidiando con la ansiedad por mantener relaciones y el estrés derivado de COVID-19 .

Con tanto a lo que adaptarse por estar en cuarentena y trabajando desde casa , a no trabajar en absoluto, ¿cómo pueden las parejas seguir manteniendo relaciones y mantenerse conectadas a través de tanto cambio e incertidumbre?

Hay cosas que usted y su pareja pueden implementar para crecer juntos en lugar de separados mientras navegan por una nueva normalidad.

Estar encerrado mientras practica el distanciamiento social puede ser difícil, especialmente si es un extrovertido.

En lugar de concentrarse en todas las cosas a las que ha perdido el acceso, haga una lluvia de ideas sobre las cosas que hacer cuando está atrapado en casa, actividades de cuidado personal, mantenimiento de relaciones y técnicas para sobrellevar el estrés y ansiedad

5 cosas que las parejas pueden hacer durante la cuarentena para mantener las relaciones

1. Creatividad en el mantenimiento de las relaciones

Pregúntese, ¿cuál es la siguiente mejor cosa que puede hacer en este momento?

En lugar del gimnasio, tal vez puedas probar un entrenamiento virtual . El entrenamiento en pareja es una de las actividades perfectas en casa para hacer en pareja.

Puede ser caminar con energía o trotar alrededor de la cuadra. Claro, puede que no sea tu clase de spinning favorita, pero encuentra algo que te permita disfrutar de la actividad física.

No solo puede brindarle los beneficios de la actividad física que solía obtener en el gimnasio, sino que también es un estimulante del estado de ánimo certificado y gran desestresante .

Siéntate con tu pareja y reflexiona sobre cómo era tu rutina diaria antes y identifique los rituales o actividades que realizó que marcaron una diferencia en su día y ayudaron a mantener las relaciones.

Si solías leer un buen libro o escuchar tu podcast favorito en tu viaje a trabajo y ahora estás trabajando desde casa, comienza tu día de la misma manera.

Una de las cosas que las parejas pueden hacer juntas es entender el gusto del otro y elegir un libro para leer juntos. Crea una lista de libros para leer y elige la opción que ambos querrán leer en pareja.

2. No es necesario renunciar a las noches de citas.

Planifica y crea citas nocturnas significativas en casa . Esa es una de las actividades divertidas en pareja para hacer en casa.

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Recrear la estructura que te ha ayudado a sentirte conectado a tierra aún puede ser útil incluso si tu día se ve un poco diferente ahora.

3. Encontrar espacio bajo las circunstancias

Encontrar y crear espacio es imperativo cuando se está en cuarentena como pareja, solo que puede verse un poco diferente.

El espacio puede ser una caminata alrededor de la cuadra, tiempo para mí en otra habitación o auriculares con cancelación de ruido.

Puede que tenga que ser creativo, pero es importante que pide espacio Cuándo lo necesitas. Especialmente mientras lucha por mantener relaciones durante los tiempos sin precedentes de COVID-19.

Programar su actividad física y su tiempo para mí puede ser una ventaja a medida que maniobra para estar en lugares cerrados.

Mantener relaciones nunca había sido tan desafiante.

Inculcar estructura y prácticas de autocuidado no sólo le ayuda a afrontar mejor el estrés en general, sino también lo ayudará a estar mejor equipado para regularse emocionalmente cuando surja el estrés o la ansiedad.

Particularmente, si uno o ambos han perdido ingresos y están pasando por dificultades financieras, es imperativo que su la salud mental es una prioridad para que pueda gestionar y resolver problemas juntos como un equipo.

4. Crear un sistema de espacio, autocuidado y apoyo

No desea tomar ninguna decisión financiera desde un lugar de miedo o estrés. Si la ansiedad en torno a las finanzas está abrumando su relación, consulte algunos consejos para administrar ansiedad de dinero .

Creando espacio , programación y priorizando el autocuidado serán activos para mantener las relaciones mientras maneja transiciones inesperadas o factores estresantes externos.

¡Además, utilice otras fuentes de apoyo también! Aunque estés en cuarentena, llegar a la familia, los amigos y otras comunidades como una forma efectiva de mantenerse cuerdo y mantener las relaciones.

5. Crear horas virtuales de cordura y alegría

Ya sean grupos de apoyo virtuales, happy hours virtuales con amigos o terapia en línea, conectarse con otros puede ser de apoyo para usted y su relación.

Trabajar en todas estas piezas como equipo creará un marco de apoyo para la conexión, el mantenimiento de las relaciones y la construcción de la resiliencia.

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