4 señales de miedo a la intimidad junto con estrategias de afrontamiento

En este articulo

• Evitando el compromiso y la conexión más profunda
• Tener estándares imposiblemente altos
• Tener muchas relaciones, pero sentir que nadie realmente te conoce
• Perfeccionismo

Si ha notado que está evitando acercarse a alguien; es posible que experimente miedo a la intimidad. A menudo pensamos en la intimidad como sexual o romántica, pero la intimidad es mucho más que eso.

Sí, puede tener miedo a la intimidad física, pero también puede experimentar problemas de intimidad emocional. Si te encuentras con problemas de compromiso o evitas abrirte a las personas, es posible que tengas dificultades para tener intimidad.

Preguntándose, ' ¿Por qué le temo a la intimidad? ' o '¿Cómo superar el miedo a la intimidad?'

Siga leyendo para conocer algunos signos de miedo a la intimidad y consejos para superar su miedo a la intimidad. Aquí hay 4 razones por las que puede experimentar miedo a la intimidad y consejos para manejarlas.

1. Evitar el compromiso y una conexión más profunda

¿Te encuentras reprimiendo realmente comprometerte o conectarte? Puede tener miedo a la intimidad.

Esto puede aparecer con parejas románticas, pero también puede aparecer con amigos y colegas. Puede evitar pasar el rato con demasiada frecuencia o en entornos íntimos. Puede preferir grupos grandes o fechas en las que es menos probable que tenga que hablar o conectarse individualmente.

*Propina: Superando miedo al compromiso y controlar los síntomas del miedo a la intimidad es posible si está dispuesto a intentarlo. Busque un amigo responsable (alguien en quien confíe y con quien ya se sienta cómodo, como un amigo cercano o un hermano) y pídale que practique conversaciones vulnerables con usted.

Habla de tus sentimientos , miedos, alegrías y esperanzas; cualquier tema que se sienta más profundo de lo que quieres. Sí, será incómodo al principio, ¡pero lidiar con los problemas de intimidad vale un poco de incomodidad!

2. Tener estándares increíblemente altos

¿Tiene una lista de verificación para sus amigos y amantes? ¿Cosas como que necesitan ganar X cantidad de dinero, estar en forma, ser altos, divertidos e inteligentes? ¿Quizás necesitan haber asistido a cierto tipo de universidad, usar ropa específica o trabajar en un campo determinado?

No hay nada de malo en tener valores para sus amigos y socios. Aún así, si su lista es particular y sus estándares son ridículamente altos, puede luchar con las relaciones e intimidad.

Al establecer estándares muy altos, evita conectarse con un ser humano real que no cumple todos los requisitos, pero que aún podría ser un gran amigo o pareja romántica para usted.

*Propina: Averigua el 'por qué' de tu 'qué'.

Por ejemplo, quiero un socio que gane mucho dinero. 'Mucho dinero' es qué & hellip; pero por qué ¿quieres un socio que gane mucho dinero? ¿Quieres estabilidad? ¿Poder viajar? ¿Quieres tener cosas bonitas o un coche fiable? ¿Por qué tienes la creencia de que tu pareja necesita ganar mucho dinero?

¿Es posible que puedas cumplir estas cosas por ti mismo o estar satisfecho sin un socio que gane mucho dinero? ¿Podrían resolverlo juntos?

¡Explore lo que es posible y podría encontrar que su 'lista de verificación' está disminuyendo!

3. Tener muchas relaciones, pero sentir que nadie realmente te conoce

¡Hay otros miedos a los signos de intimidad que no parecen miedo al compromiso o al aislamiento en absoluto!

Tal vez tengas un montón de amigos y tu salir con regularidad , pero todavía te sientes solo o como si nadie te conociera. Tienes mucha gente a tu alrededor, pero no te estás abriendo y conectando con ellos. A pesar de tener un calendario social completo, todavía te sientes solo e incomprendido.

En el siguiente video, Lana Blakely comparte su experiencia de soledad cuando uno experimenta la desconexión de uno mismo y del entorno.

Puede esforzarse mucho para hacer muchas conexiones nuevas, solo para sabotearlas y romperlas más tarde. Esto puede dejarte en una puerta giratoria de amigos y amantes, con poco que mostrar.

*Propina: ¡Disminuye el número de eventos y aumenta la calidad! Intente reducir un poco la velocidad y sea más selectivo con respecto a quién y cómo dedica su tiempo.

Identifica lo que aprecias de las personas con las que pasas tu tiempo e intenta abrirte con esa persona al respecto.

'Realmente aprecio que escuches sin juzgar para que pueda compartir mis pensamientos abiertamente'.

'Su gran sentido del humor hace que sea fácil abrirse'.

Empezarás a sentirte cómodo con la intimidad, ¡y la otra persona probablemente también se sentirá muy bien!

4. Perfeccionismo

Tratar de ser perfecto y convencerte de que no lo eres puede ser un signo de miedo a la intimidad. Baja autoestima puede llevarnos a alejar a los demás.

Si no cree que es lo suficientemente bonita / lo suficientemente delgada / lo suficientemente inteligente / nada lo suficientemente & hellip; entonces no creerá que nadie más pueda ver eso tampoco.

Esto puede provocar problemas de intimidad física.

Si no está contento con lo que ve en el espejo, puede hacer que se sienta cohibido y tenga miedo de conectarse de una manera físicamente íntima con otra persona.

*Propina : Trabaja en tu crítico interior. Al crítico interior le encanta separarte, decirte que no eres lo suficientemente bueno y hacerte sentir fatal.

¡Pero no tienes que dejar que gane el crítico interior!

Desarrolle su confianza en sí mismo y vea cómo su crítico interior comienza a disminuir.

Practica las autoafirmaciones , cuidado personal y ¡muéstrate!

Cuando tiene confianza en sí mismo, no necesita que otra persona lo valide.

Si nos sentimos validados y confiados, podemos tener menos miedo de tener intimidad porque confiamos en nosotros mismos para poder manejar cualquier tipo de resultado.

Conclusión:

El miedo a la intimidad nos golpea a la mayoría de nosotros en un momento u otro. Tener intimidad y estar conectado emocionalmente puede dar miedo. No es necesario que sigas alejando a la gente por miedo. Practique los consejos anteriores y observe las conexiones que puede construir.

** Si el futuro del matrimonio está en juego por cuestiones de intimidad o si ve signos de problemas de intimidad en el matrimonio, tome la salvar mi matrimonio curso o consultar a un entrenador o terapeuta de relaciones

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